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彭凯平心理11月前
9分钟告诉你 压力焦虑的底层逻辑以及科学的应对方法#心理学 #压力 #焦虑 #缓解焦虑
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小播讲哲学7月前
独立思维课第5期：人类的三个大脑，焦虑的底层逻辑 #独立思维 #批判性思维 #哲学人生 #哲学思维
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疯狂洁癖王4月前
一定要战胜自己的弱势思维#焦虑#强迫#强迫症#胡思乱想
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如果书籍会说话4月前
这才是“努力”的正确用法 如果你感觉越学越累、越学越焦虑，请一定看完！《如何高效学习》这3个底层逻辑，可能会彻底点醒你。#如何高效学习 #读书 #学习方法 #认知提升 #反内卷 #费曼技巧 #个人成长 #自我提升 #读书笔记 #知识分享 【视频简介】 你是否也曾有过这样的瞬间？收藏夹里塞满了“再不看就没了”的干货，网盘里囤着几百G的课程，每天忙到深夜，却感觉自己像一只在滚轮里拼命奔跑的仓鼠，筋疲力尽，却仍在原地。我们似乎陷入了一个“越学越焦虑”的怪圈，用战术上的勤奋，掩盖着战略上的懒惰。 我们都以为问题出在自己不够努力，或者不够聪明。但如果有一种可能，是我们从一开始，就用错了“努力”这件武器呢？本期视频，我与这本“学习界的神作”——《如何高效学习》进行了一场硬核对话。我替你问出了所有关于“伪努力”的困惑与不甘，而它给出的答案，犀利、颠覆，甚至有些残酷，但却像一把手术刀，精准地切开了我们低效勤奋的根源。希望能像一把钥匙，帮你打开高效学习世界的大门。 【内容导航 | 本期你将看到】 痛点暴击： 为什么你感觉越学越笨？“知识孤岛”的真相。 破局三招： 从“比喻法”到“费曼技巧”，如何将死知识盘活？ 认知颠覆： 学神与你的真正差距，根本不是天赋。 终极武器： 如何给你的大脑重装一套“心智操作系统”？ 灵魂拷问： 别再用蛮力对抗世界，学会用“认知”做杠杆。 【互动时间】 看完视频，你觉得自己更偏向于“知识囤积者”还是“思想建筑师”？或者，你曾经踩过哪些“伪努力”的坑？非常期待在评论区看到你的故事和思考，让我们一起交流，共同进步！ 如果这期视频对你有一点点启发，请一定用“点赞、收藏、转发”这套组合拳给我一点鼓励，你的支持是我持续爆肝的最大动力！也欢迎在评论区提名你下一期最想看的书，说不定你的推荐就会成为我们下一次的对话主角！ 本期解读： 【书籍】《如何高效学习》 【作者】 斯科特·扬 (Scott H. Young) #如何高效学习 #斯科特扬 #学习方法 #费曼技巧 #认知 #自我提升 #读书笔记 #好书推荐 #知识分享 #个人成长 #反内卷 #学习焦虑 #高效 #深度学习 #vlog #读书 #拆书 #知识区
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大平正方1周前
每日一个底层逻辑2：焦虑。在心灵的生态中，焦虑不是需要根除的杂草，而是一种敏感而频繁的季风。学会不在风中筑墙，而是调整船帆的人，最终会发现——正是这同样的风，能够推动我们航行到平静水域永远无法抵达的远方#个人成长 #女性成长 #自我提升
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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疯狂洁癖王1月前
强迫全面解析，方法用对都可以战胜它#强迫#强迫症#强迫思维#焦虑#恐惧
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李天益解焦虑好睡眠1年前
焦虑抑郁走出来的底层逻辑！ #焦虑抑郁 #提升自己 #养生 #认知 #自我疗愈
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原的清醒计划1月前
世界的本质就是混乱。你99%的焦虑，都源于试图建立一个永不崩溃的完美秩序。学会与混乱共舞，才是内心强大的开始。
#焦虑 #底层逻辑 #不确定性 #反脆弱 #认知升级
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叙有缘3月前
经常焦虑内耗emo，看我这篇就够了，底层根治||大脑的底层逻辑就是正反馈才愿意做， 只要是个人就都是这样。 避免焦虑内耗方法： 1.安抚大脑，你的压力不至于威胁生存 2.世界没有自律，是因为正反馈，快乐才愿意继续做 3.不要想一步登天，厉害的人是因为他投入时间多，他也是一步步过来的。给自己制定最小可执行计划，每做一步给自己一个鼓励，就算是只跑了50m那也是跑了，就值得奖励。 #女性成长# #情感树洞 #拒绝内耗自我调节 #焦虑 #抑郁
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书镜・短读📖3周前
三分钟读一本书，今天读的是《底层逻辑》 你所有的焦虑，本质上都是因为你把人生当成了“单选”，而不是“系统”。 这句话听起来刺耳，但它直接刺穿了现代人最隐秘的痛苦：我们花了大量时间去寻找一个“正确答案”或“最好选择”，渴望一次性解决所有问题。我们笃信只要找到那个完美的行业、那份理想的工作、那个对的人，人生就能一劳永逸。 可惜，这种“单选思维”正是高耗能、低产出的根源。 #底层逻辑 #读书分享 #三分钟读完一本书 #长视频 #读书成长
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沼泽百合小肉桂1月前
解决焦虑的底层逻辑和究极方法 #心理学 #自我疗愈 #焦虑 #认知 #心态好一切都好
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫焦虑一定是先有焦虑，再有强迫，因为有了强迫，所以更加焦虑。所以，我们要出强迫焦虑，不能光盯着强迫焦虑的表面问题，一定要解决它背后深层次的现实焦虑。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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证智4周前
知识分享，焦虑情绪的底层逻辑，传统文化知识#知识分享#易经文化 #焦虑情绪 #健康
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腰果的弟弟花生1月前
#焦虑 的 #底层逻辑 五个字 别怕教你怎么办 #干货分享 #知识分享
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）4天前
所有强迫的“底层逻辑”，看懂少走10年弯路 #强迫症 #数字强迫 #口水强迫 #余光强迫 #呼吸强迫
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王Sir探世界1周前
焦虑的底层逻辑是你自大#焦虑#底层逻辑#女性智慧#情绪管理 #教育
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骨科李凡医生1月前
为什么焦虑的人睡不着？医生深度图解底层逻辑 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#焦虑#头晕#焦虑科普指南
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张医生开讲4周前
为什么焦虑的人睡不着？医生深度图解底层逻辑 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普 #焦虑 #失眠
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tyqlee5月前
焦虑从哪里来？读懂人类生存的底层逻辑 ，我们终其一生，都在搞懂#哲学书籍 #活着 #焦虑 #底层逻辑 #历史
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汐姐回避咨询4月前
焦虑型也有让回避离不开的神技！ #焦虑型#焦虑#回避型#回避型#回避型伴侣
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金智允（备考慢更版）1月前
焦虑的底层逻辑其实是没有安全感#焦虑 #职场人生 #急躁是因为精力不够 #人生智慧 #认知
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奕非台4月前
你不是抑郁，你只是懒得定义问题#自我成长 #修行 #心理学 #抑郁 #认知提升
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林子闲3月前
#教员#知识分享#认知 #焦虑 #心理学
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疯狂洁癖王1周前
强迫的底层逻辑就是怕#强迫#强迫症#恐惧#强迫思维#焦虑
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一个老“刘”3月前
焦虑型人格与回避型人格的底层逻辑！ #心理学 #性格 #内容过于真实
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苹果tv1周前
#底层逻辑 #知识科普 从焦虑到清醒，认知才是最贵的财富#原创视频
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黄秋秋精神水光1月前
职场中的表达焦虑：语言是砖不是锚 在表达这件事上， 高手和普通人最大的差别不是谁说得更顺、逻辑更好， 而是谁能，把语言当作推进目标的工具， 而不是“证明我是谁”的容器。#职场发言 #沟通力 #底层逻辑 #黄秋秋 #1v1职场破局
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王总的聊天室3月前
陈果10句“清醒剂”：治愈10年焦虑的底层逻辑，是学会和自己和解#焦虑 #治愈 #陈果 #成长
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影者 叶大叔4月前
所有的焦虑来自于#成长#不要害怕
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璐先生笔记1月前
天赋是焦虑的解药，是获得身心自由的钥匙。#超级个体#自媒体#个人IP打造#一人公司#个人成长
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涅槃心理王宏军2天前
压抑隐藏的感受是更严重强迫焦虑的底层逻辑#强迫症 #强迫症必看 #焦虑 #焦虑症 #社恐
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序易占讲玄学1月前
焦虑的底层逻辑 #心理 #文化 #传统文化 #情感 #焦虑
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第二精神居所1月前
焦虑与人常伴，因为时间与人常伴。 所有想做的事的人，都会焦虑。#焦虑#时间#效率 #即时反馈
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悦兮（女性营销｜副业增收｜商业咨询 ）10月前
女性很多焦虑来源的底层逻辑在哪里？你知道吗？#女性#情感#智慧#疗愈#觉醒
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抱树Tofeelit2月前
到底如何缓解焦虑？！ 直击底层逻辑缓解焦虑 #焦虑#躯体化#心理治疗
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+1的销售人生（新书上市）6月前
怎么根治焦虑、内耗#认知思维 #透过现象看本质 #独立思考 #底层逻辑 #情感
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汐姐回避说2月前
回避和焦虑相爱相杀的底层逻辑跟破局点#回避型依恋#心理学#亲密关系#读懂回避型
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后视镜雄哥1周前
不要幻想操控未来，焦虑就是对未来确定性的贪婪 #操控未来 #贪婪 #确定性和不确定性
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疯狂洁癖王8月前
心理问题底层逻辑系统梳理#强迫症 #焦虑症#精神内耗 #灾难化思维#强迫症必看
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佛爷解焦虑4月前
耐心看完的，结尾有我给你准备的惊喜… #焦虑自救#情绪管理#佛爷九式方法论#焦虑#强迫
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開開141313月前
营销的的本质，就是“制造焦虑”！ #焦虑 #营销思维 #损失厌恶 #恐惧感 #生存本能
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智读时刻4月前
焦虑、浮躁、找不到人生方向该怎么破局#认知 #认知觉醒 #底层逻辑
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欧阳雪1周前
认知觉醒【第2集】焦虑的根源#认知觉醒 #自我提升 #读书成长 #原创视频 #知识分享
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每天只想吃点啥3周前
三个汉堡经济学讲透现代人焦虑的底层逻辑 #开心生活
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胡说老王-商学5天前
原来懒和焦虑真的全毁掉很多美好，不要对号入座啊。#胡说老王 #干货分享 #家庭
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王子瑞学习障碍研究所2周前
强迫症焦虑症的底层逻辑。为什么焦虑强迫的人总是感觉左右脑互搏，总是有很多内部冲突，以为的真实确是幻想?#焦虑症自救 #强迫症自救 #恐惧症焦虑症 #精神分裂偏执型
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平凡读书1周前
#治愈 #读书 破解焦虑的底层逻辑
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小蓝谈回避3天前
回避型和焦虑型越过越累的“底层原理”。 #回避型依恋 #回避型依恋人格 #心理学 #回避型依恋 #情感共鸣
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mujie2591周前
现在年轻人如何缓解焦虑#恋爱#感情#焦虑#情绪#脱单
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重阳教你睡好觉3月前
彻底解决失眠焦虑的底层逻辑-大脑关停术/提升心力#失眠 #睡眠 #修心修行 #大脑 #干货分享
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曼曼Talk（切片版）6月前
焦虑vs回避：创伤自救指南，复合先戒掉反刍！ 复合底层逻辑：焦虑型戒反刍，回避型别逃！ 更多亲密关系指导@曼曼Talk #焦虑型依恋 #回避型依恋 #创伤自救 #思维反刍 #复合底层逻辑
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章叔是个读者2周前
底层逻辑#读书 #人生感悟 #强者思维 #认知 #提升自己
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翔宇爱分享1周前
#人生感悟#家有一年级新生 #焦虑
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涅槃心理王宏军1周前
#强迫症 #强迫症必看 #焦虑 #焦虑症#社恐
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徐徐的心理电台5月前
一个颠覆你认知的观点，也许你对内耗的理解一开始就错了… #心理学 #内耗 #焦虑 #自我成长 #认知提升
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彪哥赋能1周前
做商业总焦虑？客户难搞、团队难带？是你没玩透“心态+情感”的底层逻辑#商业思维#人性洞察#情感#心态#人性智慧
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王Sir探美业1周前
焦虑的顶层逻辑竟然是贱 焦虑的底层逻辑是太贱#焦虑#容貌焦虑#女性智慧#爱自己#王sir探美业
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蛮懂回避的季老师6月前
焦虑型的人如何让回避型离不开你？#回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋
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你的体育韦员1周前
孩子长不高，你的焦虑真的有必要吗 ——焦虑背后底层逻辑的拆解#长高#焦虑#上海#体能训练#追高运动
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Jules朱朱🔮7月前
🔮焦虑的底层逻辑竟含着逆天转机？拥抱悬而未决的力量#显化 #收回能量 #失业焦虑 #悬而未决 #治愈焦虑
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老侯叨逼叨7月前
人到中年，如何摆脱内心焦虑的底层逻辑#内容启发搜索 #情感共鸣 #生活感悟 #人到中年#焦虑
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静文（天蝎）6天前
焦虑的本质是对于失败后“死亡”带来的恐惧 我们在遇到有挑战的事，或者人时，可能会产生退缩恐惧焦虑的各种负面情绪。但是这都是人正常的情感反应。 大多数人可能更容易焦虑情绪，而焦虑的核心底层逻辑是恐惧，要想彻底战胜焦虑的根本方法，就是要敢于面对你的恐惧。可是这个恐惧里有着，对自己的各种负面情绪和自我攻击，有着你无法面对对自己的各种问题缺点、不完美、退缩的弱小的自己，这种是深埋在你潜意识里那个成长经历中，某个创伤体验或某一段不堪的经历，或者某个失败的经历体验。所以你不相信自己可以战胜曾经弱小的自己。 但是你要知道你已经不是早期那个弱小的自己了，不要退行成当年那个你觉得无能的自己，你已经成人，你可以有很多办法，可以帮助你度过你面前的恐惧，只是你不相信自己可以做到。 和那个弱小待在一起，重新养育一遍，你受伤的内在小孩，那个当年的小孩已经长大，可以独自抵挡风雨，可以面对现实，就算失败了也会从失败里总结经验，再站起来去打去拼，然后挑战他跨越他。 不是你不能，而是你不敢，不相信，自己可以。 可以告诉自己，我要跨过去，所有抵挡我的困难我都可以去坦然面对，去解决，相信办法总比困难多，你原来的路不通，就绕道而行，总有一条路会达到你，想要的理想和目标，只是过程曲折。 告诉自己失败又何妨，失败其实不可怕，而失败带来的对于死亡恐惧才可怕，这里说的死亡是精神上的死亡，是一种感受和心理体验。而无法承受的是死亡带来的对自己的不认可，不完美，那种外在对自己的评价和看法甚至批评瞧不起才是最可怕的。 中国有句俗语，舌头底下压死人，其实就是解释这种失败，可能等同于各种关系的死亡，包括：各种亲密关系、人际关系、社会关系，自己和自己的关系，自己活着的意义是什么的意义关系！ 承认错误才能改正修正错误，才能有前进的动力。就算暂时被击垮又如何，告诉自己，我会一次次站起来，我会突破自我认知，去学习，找比自己高维的人学习，去总结经验并转化为自己的经验，然后去尝试做，去体验，去感受，去践行！ 相信没有打不垮的自己，只有不相信自己我可以的自己。 一个人认知就是自己的天花板，我们要做的就是打破自己天花板，提升自己认知天花板，然后越来越高，等你转回头看到曾经自己，你就知道你做对了，是勇敢前行，而不是退缩不前！ 不负人生，不负自己！ 因上用尽全力，果上随缘！当自己有这种想法和心态时，突破了自己#心理学 #
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