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来碗关东煮⁸1年前
#爱自己的100种方式 #安静书 #漫娱图书
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belle小羊老师2月前
新教师必备晚自习1秒安静妙招！任何自习课都适用！亲测好用！✅欢迎补充分享！#班级管理 #晚托 #新教师 #晚自习 #教师干货
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野菜凌5月前
分享一个永远不会感到空虚寂寞的方法 找个生活的寄托！ 把自己哄开心比什么都重要 #拆除情绪隐患找回开心 #独居女孩的生活 #恢复能量 #女性力量 #独处
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长点儿脑子8月前
让自己快速进入专注状态的7个办法 你是不是在工作学习时总是开小差难以保持专注呢？今天我来告诉你7个办法让你自由掌控专注力！#专注力 #脑科学 #记忆力 #认知 #大脑能力
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嘟贴二娃MM6月前
拒绝🙅抱睡，拍睡止哭5步骤，5分钟自主入睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡 #拍睡 #落地醒
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戴漂亮姐姐4月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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武当成师一1月前
静坐之取代法 怎么让心猿意马的心安静下来呢？道家有很实际的方法：“取代法”。#武当师一道院 #道家养生 #静坐 #武当太极 #传统文化
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米花🌸盲盒妙妙屋1年前
爱自己的100件事！可以玩的安静书 #手工 #爱自己的一百种方式 #安静书 #手工diy #解压
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果子老师7月前
无法静心专注？压力很大？10分钟就能让你摆脱杂念心如止水：1、找个安静的地方；2、坐下躺下都可以；3、全身心专注于呼吸；4、分心了再回来 这个练习不会费力，因为本来就是让你放松的时刻。多次练习你只会越来越专注于减压 #个人提升 #治愈 #疗愈 #冥想 #个人成长
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嗨嗨平常心5月前
一个巨巨巨有用，摆脱孤独感的小tips！#享受孤独 #爱自己的一百种方式 #输出型爱好#恩雅sonic电吉他 #电吉他
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是小田老师吖4月前
写给自己的情书：享受独处，找回自我 #教师日常 #爱自己的一百种方式 #独处
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打坐练气养生3月前
三步教你开丹田#开丹田 #如何练气息 #普通人练气 #小周天练习方法 #打坐练气养生
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赵壮的段落3月前
#读书 崩溃自愈的方法，效果很好👍#治愈 #自愈 #情感 #人民日报金句盘点
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归舟6月前
没有心气了，怎么调整。 分享3个方法，让你的大脑安静下来，心力回归，你只要尝试就会感受到变化，行动胜过一切空想。 #心气 #内耗 #没精力 #行动力 #个人成长
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徐晴瑜伽（线上小班私教）7月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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小张日记1月前
不如局，即是破局（今天是安静得小张，你们还适应嘛）#vlog日常#生活日记#我的真实生活#爱自己的一百种方式
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刘老师解焦虑2月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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思洋中老年好眠2月前
教你一招，让你回归安静好睡。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #催眠
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精灵三四🧚3月前
【34Reiki】圣多纳情绪释放法引导 冥想 #圣多纳释放法 #正念#冥想#reiki 之前有宝子需要这个视频 它来啦～ 一起来释放掉那些堵塞的情绪吧
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玲光一现8月前
应对妄念纷飞，内心无法安静的一个简单易行的修行方法！#开悟人生 #佛学智慧 #如何静心消除心中杂念
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银龄护佑_羽吟家姐4月前
独居的你睡不着，一定要学的一招 安心助眠系列一睡下躺在床上一个简单的动作，一句口诀，安抚心神，快速入眠＃独处 ＃独居生活 ＃独居女生 ＃失眠
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梦溪笔谈3月前
如何让自己内心平静的训练方法 #道教 #思维提升 #悟人生之道 #开悟 #知识分享
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万能的大叔5月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #知行合一 #调节情绪和心态的方法
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陳小玉4周前
安静下来后 闲下来后 发现生活的目标 其实可以很简单#生活 #简单 #安静
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甜心大静子4月前
当你把心静下来的时候，一切问题都会自动自发的解决，怎么样心才会静下来呢，可以尝试躺在床上，不看手机，静静的感受呼吸的起伏，就是这么简单。#每日分享 #呼吸 #平静 #心静能愈三千疾 #好运加持
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玉红心坊·催眠疗愈师｜NLP执行师 💫3周前
释放焦虑只需10分钟#释放焦虑 #情绪管理 #自我成长#心理学
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回声.爱3周前
爱自己 从这些小事开始 让心灵🉐到片刻安静 #每日分享 #读书 #爱自己 #爱自己的一百种方式 #觉察 @抖音小助手
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中华圣贤文化传播者2月前
总感觉水逆？试试这些让自己静下来的方法！睡好觉、少说话、珍惜低谷期…其实改变磁场的就是你自己！ 有些感觉很奇妙，你遇到过几种？放松做事，珍惜当下，好运自然会来。哪些习惯改变了你？评论区聊聊~ #生活哲学#玄学 #个人成长 #正能量#弘扬国学文化智慧，每天分享老祖宗智慧转发给身边的人每天学习一点点提升自己
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大滨家庭心理护航1周前
一个方法，接住自己崩溃的情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #与情绪对话
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@忘川4周前
#安静下来 #如何走出困境 #磨炼心智 #提升认知 #规律
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叶心睡眠呼吸1月前
胡思乱想 静不下来 怎么办 左鼻孔呼吸法 #胡思乱想 #静不下来 #内耗#焦虑 #抑郁
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淇之花心愈Qi Blossom1周前
情绪急救包：3分钟快速平复烦躁心情! 针对生活中常见的烦躁、焦虑、易怒等情绪，提供几个简单、快速的情绪调节方法，比如"4-7-8呼吸法"、"5感着正念法"等。#情绪管理 #女性力量
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木兰慧老师1月前
5个课堂迅速安静下来的方法 5个课堂迅速安静下来的方法#班级管理 #学生管理 #新教师 #教师成长 #课堂纪律
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安安老师爱分享2周前
冥想练习：温柔地告别，情绪修复之旅 你的内心永远有一片花园，为自己而建。希望这十分钟的冥想能帮助你收回能量，安住当下。与所有努力自我整合的朋友共勉。#失恋疗愈 #自我成长 #冥想引导 #自我关怀 #爱自己的一百种方式
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拾光日记4天前
快速恢复能量的一百种方式之随机公交 生活或许偶尔会让人疲惫，但总有这样的瞬间，像一束光，穿透阴霾，温暖我们的心房。坐公交，其实也是一种与生活和解的方式。#vlog日常 #快速恢复能量的方法 #坐公交车的快乐
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康润～华蓉1月前
##好心情Ip创造者，内观，五超实用的五招帮你找回平静
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得乐4周前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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阅己4天前
点赞这条视频的你，一定也渴望内心更平静自在吧？ 欢迎在评论区分享你的内心平静小方法！情绪管理 #心理疗愈 #自我成长 #伯恩斯情绪疗法 #心理健康
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延保师傅4周前
不传之秘-打坐 打坐静心引导#打坐 #养生
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心泉家庭教育智慧分享3周前
一分钟时间教大家一个静心方法，每天十分钟，简单有效，让心安静下来#智慧#女性#认知#情绪
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打豆豆日记5天前
今天教大家一个简单易懂易操作的情绪调节法 #涨知识 #科普 #心理学 #情绪 #校园
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蔡师智慧课堂4月前
每天只需10分钟就能身心愉悦一整天#智慧养生 #健康 #蔡亮华
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、大尹（智能调肤1周前
睡不着试试？睡不着莫过于心思多，想的多，内心不平静，这套方法让你平静放松，太过着急可不行哦#睡不着
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嘟贴二娃MM3月前
拒绝🙅抱睡，3种安抚哄睡方法，5分钟自主入睡～ #自主入睡 #拍睡 #抱睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法
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心理大咖说2周前
顶尖高手都在用的调整心理的方法 #心理咨询师 #心理学 #第三代咨询师 #心理疗愈
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蔡师国学智慧6天前
一个简单易学的静坐法，腾出10分钟，帮你快速找回内心平静#打坐 #修行 #冥想 #东方生命智慧
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湛源文化3月前
#人间清醒 #健康养生
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不動堂-何欢5月前
静坐入门#知识分享#好物推荐#静坐冥想 #修行
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亲爱的袁女士3月前
一问一答｜如何迅速调整自己的心态。#老板思维 #女性智慧 #管理 #女人向上 #巅烽品牌策划
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小陈要努力🎤5月前
你说爱像云～#一直很安静 #无声卡清唱挑战 #翻唱 #自信 #爱自己的一百种方式
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心灵悟语.灵儿1周前
#涨知识 老祖宗的这个方法，让你的心能快速平静下来#国学智慧 #个人成长 #修心修行 #情绪管理
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铁骨影视4月前
特警突然间发现了破案方法。 #军旅剧 #好剧推荐 #电视剧 #影视经典补全计划 #特种兵
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莉莉说性格幸福心理学5月前
静坐正念冥想的方法#正念冥想 #静心看世界 #静坐冥想 #易学 #学习
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研茶社4天前
#茶空间 茶知识#茶疗愈 给自己一个喝茶的空间歇息#学会自我治愈
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唐宁&思远5月前
学会哄自己，有事和自己的商量，对自己宽容一点，耐心一点，真的不是软弱～ #爱自己的一百种方式 #唐宁
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🍊橘子气泡4天前
#治愈 #与自己和解的一百种方式 #一路成长一路蜕变
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伟珍7月前
整理了全网反响比较好的哄睡神曲，晚上要闹觉的赫仔，听着听着就安静喝奶进入梦乡，看看你家宝宝听到第几首入睡🤗#宝宝哄睡 #哄睡神曲 #哄睡的一百种方法 #人类幼崽 #早教
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有水有米5天前
两个即时休息法，快速恢复精力#上热门话题 #心理学
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零点儿11月前
和女人相处只有一个方法和逻辑 #男女情感 #生活感悟
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五音疗愈音阁（身心归宁）1周前
静心颂钵音乐｜快速赶走焦虑，短时冥想 放松 当你工作非常疲惫，忙碌的一天快要结束时， 请给自己几分钟完全放空的时间 恢复能量，快速进入身体松弛的状态，忘掉一 天的疲惫 或是在焦虑紧张的时候，打开视频来听一下我 的放松引导 仅仅用3分钟的时间快速回到自己最好的状态 一起来试试吧#疗愈 #颂钵音疗 #焦虑如何缓解
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心量1周前
#读书 #晒太阳 晒着太阳，读着书，所有的都安静了#疗愈 #爱自己的一百种方式 #修行
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小李的日常4天前
迷茫焦虑？试试这个“上头”方法，秒变平静！#情绪管理 #心理学小技巧 #自我成长 #治愈焦虑
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BIT动作训练室4月前
【2/100】恢复能量的100件小事 冥想 找个安静的地方，给自己充个电吧#冥想 #放松 #头脑清醒 #放松解压 #解压
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