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雕刻腹肌的郭10月前
做俯卧撑注意✅这五点肌肉暴涨 想要用俯卧撑增肌这五点你一定要知道#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练
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自律-贵在坚持4月前
折刀俯卧撑，徒手练肩的王牌动作#徒手健身 #俯卧撑 #日常锻炼 #薄肌
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健身老于9月前
求求你别在毁腰了 😂 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #抖音小助手 艾特你看健身干货
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南国之王3年前
常见的俯卧撑注意事项和正确的发力及呼吸方式@#胸肌训练 #健身 #上热门 @DOU+小助手 #运动 #健身教学分享
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C虎子3月前
墙面俯卧撑详细教程#墙壁俯卧撑 #俯卧撑训练 #锻炼
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全民健身小课堂4年前
4个提示纠正你的俯卧撑，第4个重点，可直接拉到后面看 #健身纠错系列 #居家锻炼 #健身干货
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铁锤i健身3月前
跪姿#俯卧撑 这几个细节你一定要注意了#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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马驼（自律版）4月前
射手俯卧撑不仅能增加手臂力量，提高手臂维度，还能练到胸肌外沿，让胸肌跟饱满有型。兄弟们赶快练起来吧#健身 #俯卧撑 #健身干货 #每日一练塑造更好的自己 #徒手健身
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疯狂的不离6月前
别再说没钱没时间健身了，在家不花一分钱。每天花十分钟跟练，一个月后你会感谢现在的自己#十分钟俯卧撑跟练
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自律-贵在坚持4月前
两个居家徒手训练三头肌的俯卧撑动作，跟着我练起来#徒手健身 #俯卧撑 #变强 #日常锻炼
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偶不偶买噶4月前
女生练胸瘦手臂【俯卧撑】的含金量还在升高#俯卧撑 #夏日减脂大作战
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大志真的很努力2年前
俯卧撑很多人做的时候 肩酸手臂酸 这几个细节一定注意#居家训练 #健身干货 #抖音健身房 #俯卧撑
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自律龙哥爱健身1年前
新手练胸肌做俯卧撑，胳膊肩膀酸，注意这几个细节，训练质量更高。#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练
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叶梁说健康4年前
中老年人做俯卧撑需要注意的五个要点#肌肉#健康
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大志真的很努力1年前
俯卧撑没感觉 这几个细节一定要注意✅ #抖音健身房 #健身干货 #俯卧撑#健身教学
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HK4月前
跪姿俯卧撑教学
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张绵太4月前
给大家分享一个两人核心训练👇👇👇 准备阶段： 大家先保持一个俯卧撑的姿势， 让另外一个人抓住你的两条腿。 练习阶段： 1️⃣⚠️要时刻保持住核心腰背肌群的收紧！躯干不要乱晃！ 2️⃣注意腿是放松的，另外一个人给你施加一个向下的力！ ⚠️你要在一瞬间控制住腿不要落地 ‼️ 3️⃣另一个人可以随机下放任意一个腿，这样也能练到反应能力 跟着主播练起来！铸就一个钢铁核心！ #国家一级运动员 #核心力量训练 #运动表现 #功能性训练
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粤（自律版）7月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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植植是个P(运动版)7月前
练体态Day8✅撑墙俯卧撑别再做错了！！练好了改善圆肩驼背，还能提胸，性价比蹭蹭的🆙👌 挑战撑墙俯卧撑100下，坚持第八天拉！！！ 简单一个动作，但要注意的细节超多！ 1、手撑墙高度，与胸部齐平 2、左右力量不一致，注意保持平衡 3、练前充分热身，练后充分拉伸，很重要！ 4、沉肩、收腹 调整好~！明天继续加油 #已经到了对零食毫无欲望的年纪了 #运动 #变美 #居家锻炼 #创作灵感
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阿立 (自律版)6月前
既然选择开始，那就坚持走下去！该锻炼啦！#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #dou上热门
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C虎子3月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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自律的陈班长1年前
新手俯卧撑胸肌训练，要注意这几个细节！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #俯卧撑
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MuscleUp街头健身5年前
俯卧撑避免损伤教学#健身教学 #在哪健身不是健身 #运动康复 #俯卧撑 #街头健身
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金夏至.（减脂版1月前
新手做俯卧撑前需要注意事项 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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小刘教练.5月前
同学们，大家来看看自己做的俯卧撑是不是标准的？#给身体加把劲 #户外有氧 #中考体育#俯卧撑#上肢力量
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可乐-健身教学4月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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谢不肉健身5月前
最烦这样做俯卧撑练胸的人啦！ 注意这几个细节做俯卧撑！不仅胸部发力不错！还能很好的强化上肢整体力量和稳定性！ 对于女生来说，俯卧撑也能很好的强化前锯肌力量！对肩胛骨稳定性也有很大帮助！ #俯卧撑 #胸肌训练 #自重训练 #给运动来亿点多巴胺 #自重训练
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小品爱运动5年前
俯卧撑你要注意这个细节。#健身 #俯卧撑
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燃脂老范4月前
适合新手的居家练胸动作，从下胸到上胸到胸部整体再到胸缝一次练个遍，四个动作为一组，做三组#我的练胸思路 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #俯卧撑练胸肌
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火太阳2年前
做俯卧撑没有想到也有危害的，大家一定要注意！ #运动训练 #健康 #运动
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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阿龙vlog2年前
俯卧撑第16天，训练后肌肉酸痛还要继续吗？我的经验是继续循序渐进训练，同时注意饮食和睡眠。#俯卧撑打卡 #日常训练 #每天坚持一点点 #增加核心力量 #突破自我
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肌肉杀手｜徒手健身版4月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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幸运鑫｜自律版7月前
新手练俯卧撑需要注意的小细节，你知道吗#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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徐姐力量塑形3月前
新手如何解锁俯卧撑！#健身小白必看经验 #撸铁女孩 #居家锻炼#健身干货 #俯卧撑
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羽化成麟的毛毛5月前
《更正版》你真的会做俯卧撑吗？上次发的这期视频中，对于俯卧撑注意事项的表述不确切，会影响到训练效果……特修正🙏🏼 #自重训练 #居家锻炼 #运动
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鲍师傅爱打拳🥊3月前
新手俯卧撑进退阶练习方法#俯卧撑 #上肢力量 #拳击力量训练 #新手俯卧撑
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大志真的很努力11月前
俯卧撑这几个细节要注意 ✅ #健身干货 #俯卧撑 #健身教学
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大胆徐凤年6月前
倒立俯卧撑保姆级教程 #倒立俯卧撑教学
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健身达人娟儿2年前
新手完成不了标准俯卧撑 需要注意以下几点 细节做对 事半功倍 其次就是少不了天天去练了 自然动作都能解锁了@二姐不爱力量 #俯卧撑正确姿势
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皮卡肌4月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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疯狂的不离7月前
好后悔没有早点开始，练击掌俯卧撑。快速提高爆发力，以及上肢力量，和核心肌群，你能做几个#击掌俯卧撑
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阿林(减脂)2年前
俯卧撑是徒手健身练胸王牌动作 注意好这几个细节 #自然健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #日常锻炼 #长期做俯卧撑的效果
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我是江月1年前
健身vlog313集｜练俯卧撑的朋友们，可要注意了… #健身小白必看经验 #健身知识 #增肌老炮带你练 #健身干货 #俯卧撑 #健身教练江月的日常 #健身水货 #胸肌训练 #哑铃推胸
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巧克力爱运动2年前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑，胸部没有感觉，肩和手臂酸得不行了，注意好这几个细节#抖音健身房 #居家锻炼 #俯卧撑 #胸部训练
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植植是个P(运动版)6月前
如果从现在开始，你每天练撑墙俯卧撑。。。 #你的坚持终将美好 #少女背 #锻炼 #运动 #健身
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王叔和飞哥1月前
俯卧撑这么练就够用#干货都在这 #俯卧撑 #居家锻炼
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朱杰🇨🇳3周前
第一次讲解标准俯卧撑动作要领。如有不足，请各位多多指教！#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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铁柔柔4月前
力量训练（上肢）-胸大肌《标准俯卧撑》#健身专业动作指导#力量训练#胸大肌训练#胸部训练
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雕刻腹肌的郭7月前
做俯卧撑注意这五点肌肉暴涨 俯卧撑非常方便实用但是每个人练出来的效果都不一样！ 今天分享俯卧撑的五个最实用技巧#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练
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双子5月前
鲤鱼打挺结合俯卧撑来做个勾头打挺#勾头打挺教学 #鲤鱼打挺教学 #俯卧撑 #徒手健身
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大志真的很努力9月前
俯卧撑掌握这几个技巧胸肌迅速找到发力感✅ #抖音健身房 #健身干货 #俯卧撑 #健身教学
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徒手老孟4月前
俯卧撑注意这几点细节，发力不就都在胸肌上了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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大壮爱增肌2年前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #抖音健身房
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大卓今日健身💪1年前
折刀俯卧撑怎么做？ 今天我给大家讲解折刀俯卧撑这个动作的三个细节和两个注意点，要认真做好笔记！#徒手健身 #俯卧撑 #健身教学 #居家锻炼 #好身材练起来
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乐伦健身8月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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幸运鑫｜自律版6月前
夏天真的要来了，兄弟们赶紧行动起来#自律#徒手健身
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W先生（自律）🌻7月前
俯卧撑一天做多少个合适？#生活服务热点中心 #俯卧撑 #徒手健身 #户外 #健身
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雕刻腹肌的郭9月前
不注意这几点俯卧撑永远练不到胸 俯卧撑做完手臂、肩膀酸？胸肌没有任何感觉？看看你有没有注意这些细节？#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #抖音创作季
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BPT运动表现中心5月前
当新手教练带学员时需要注意哪些的细节？！ 双手俯卧撑动作细节 #青少年体能 #体能训练 #专项体能 #BPT #新手教练
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徒手老孟1月前
俯卧撑要注意下面几个细节，发力就都在胸上了。#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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杨老师健身4月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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植植是个P(运动版)6月前
如果你能做撑墙俯卧撑3组各50个，就可以开始做高位俯卧撑啦～怎么样？又有什么需要注意的呢？#锻炼 #变美 #健身 #居家锻炼 #创作灵感
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黑哥健身笔记3月前
如何减脂增肌的六个技巧，三周可以改变你#减脂#自律
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简介:

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