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央视频8月前
空腹运动的减重效果并不明显，反而容易低血糖！有氧运动结合无氧运动才能健康减肥～（央视频号：央视健康之路）
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小励律3月前
100kg-75kg！大基数必看！ 空腹有氧出现低血糖应该硬抗还是补充？ 更重要的是，哪种选择减脂效率更高？ #健身 #空腹有氧 #训练 #减脂
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UA9411年前
低血糖到底能不能节食减肥你知道吗 首先：是不建议我们这类人群这样做哦。 其次：小基数想要瘦，真的就得少吃多运动。 饮食：平时都是想吃啥弄啥，想几点吃就几点吃，没有讲究。 营养：根据各类减脂餐的标配来看我这也蛮像那么回事的。 最后：恢复的第一餐一定要少油少盐少调料哦。 #减脂餐 #自律 #运动 #原创视频 #少吃和运动哪个更容易减肥
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脱脂可可2月前
为啥身体要等到低血糖还不用脂肪？ #低血糖 #胰岛素抵抗#酮体 #糖原 #空腹有氧
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无背的sky3月前
#健身小白必看经验 吃饱了不仅有力气减肥，而且更安全！！#低血糖怎么办 #健身干货 #每天跟我涨知识 #基础训练
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小番茄呀呀呀2月前
吃饱瘦10斤！低血糖减肥法 “饿到发抖还敢减肥？我靠吃瘦10斤！” 💥【反常识干货】💥 1️⃣ 低血糖越饿越胖！ ✅ 少食多餐：3正餐+2加餐 ✅ 加餐吃坚果/酸奶（防晕防暴食） 2️⃣ 吃饭顺序是玄机！ ✨ 蔬菜→肉蛋→主食 ✨ 最后吃米饭血糖稳如狗！ 3️⃣ 主食换这些狂瘦！ 🍠 红薯｜燕麦｜糙米 4️⃣ 救命必看！ ⚠️ 随身带糖！心慌立马吃！ ⚠️ 运动前香蕉半根防扑街！ #减肥逆袭 #低血糖减肥 #吃饱也能瘦 #减肥干货 #体重管理经验分享
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步减肥的两大误区 你中了哪一个？ #跑步 #全民健身 #中长跑#长跑 #减肥
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丸子的甜蜜控糖5月前
230斤重度抵抗到140斤经验分享#二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖友 #控糖
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三个肾（减脂中）10月前
300斤大胖子怕练晕了低血糖，你放心去做，你身上的脂肪都不允许 #健身干货 #健身小白必看经验 #低血糖
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元气孙孙2年前
超级刷脂的有氧运动！ 注意⚠️低血糖，低血压，贫血，或患有心血管心脏类疾病的人群不要空腹有氧‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯 #跳绳#空腹有氧
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义乌减重君6月前
饿瘦和运动瘦哪个掉秤快？ #减重 #义乌 #减肥 #义乌减重君 #义乌天祥东方医院
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沙仔崽5月前
减脂期尤其低碳日，练腿一定要小心，除了电解质，最好准备一瓶有糖饮料或者香蕉放身边，强度上来一点就容易低血糖。第一次体验练腿两眼发黑，这个阶段的身体会直接消耗脂肪，甚至会调动肌肉里的糖原，虽然听起来是好事，但对身体来说真的风险很大，如果是没有训练经验的，千万不要轻易尝试！！#见人不如健身 #低碳饮食 #减脂 #今天练了吗
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一条小婉汁🍡3月前
低血糖｜脆皮大学生们的必学医学知识📑 关键时候救自己小命！ #脆皮大学生 #医学知识科普 #低血糖 #医学生
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小张爱运动呀6月前
练后吃碳水确实可以减的更快，因为肌肉就是身体的燃脂发动机，力量训练后肌糖原亏空，燃脂能力下降，快速补充能量可以提高肌肉的燃脂效率#减脂#练后餐 #碳水后置
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小李不吃🐷4月前
空着肚子运动不算空腹运动，训练前不用吃东西，运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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骨科何继业4月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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刚哥不是哥3周前
空腹训练 分为力量运动和有氧运动 空腹有氧运动后建议摄入高GI食物防止肌肉流失， 空腹力量运动建议在运动前摄入低GI食物，防止血糖飙升影响减脂效果。 空腹运动推荐： 健身小白肌肉量比较少的人不建议空腹运动，有着肌肉流失和低血糖的风险 有一定的运动基础和肌肉型肥胖的人适合空腹运动，配合饮食可以更快的减少身体脂肪 空腹有氧可能会影响当天的力量运动所以要根据当天的运动强度合理安排。如果说加上空腹运动会影响力量强度下降，那么我建议不做空腹有氧。 #空腹运动 #空腹有氧#健身小白必看经验
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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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运动养生肖老师6月前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致，正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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减重医生王兵6月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
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鹿家门周鑫 （减脂增肌）4年前
#减脂 #怎么快速减脂 #快速减肥 #减肥 @DOU+小助手
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终跑者1年前
空腹跑步容易减肥，但是血糖低的人最好先吃点东西再跑。#创作灵感#跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑 #减肥
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曾经是胖子6月前
没有低血糖可以采取空腹运动！瘦的快！#减脂 #跑步🏃 #减脂 #减肥 #减重
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🥑艾米amy1年前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致 ，正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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注册营养师Kevin7月前
隐藏“杀手”低血糖 容易导致低血糖的三种行为，很多人都在做！#低血糖 #空腹有氧 #喝酒 #碳水 #胰岛素抵抗
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旗鱼健身2周前
家人们别再盲目跟风空腹有氧啦！其实它只是让身体更早燃脂，长期减脂效果和非空腹差别不大～ 它适合体脂15%-25%、有运动基础的朋友，低强度练20-30分钟就好；新手、低血糖、熬夜党或增肌期千万别试，容易头晕掉肌肉！ 新手直接选餐后1-2小时练，想尝试的话运动后1小时内记得补蛋白+碳水，安全又高效～ 你平时怎么练？评论区说说呀！#成都#成都金沙#健身#科普#有效科学建身
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彭科医生6月前
糖尿病朋友怎么样运动 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #运动
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刘大夫，健康达人！3月前
啥都讲究姿势？一个减肥低血糖当事人都嫌弃自己的姿势不体面！#减肥 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #硬核健康科普行动 #良子 #涨知识 减肥预防低血糖晕倒，家人们，节食减肥要注意方法！
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
信我！这两种人千万别空腹跑步！ 想减脂的老手，可以短期、低强度试试。新手和低血糖朋友，老老实实吃点东西再动！跑完必须马上吃优质早餐（鸡蛋+全麦面包）。别为了那点效率把身体搞垮了！安全第一！ #运动干货 #健身冷知识 #减肥 #跑步”
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减重代谢王勇教授7月前
饿着肚子运动容易低血糖效果还不明显#减肥 #减重 #科学减肥 #健康生活
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营养师李俊峰5月前
体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！ 体脂率下降的8个身体信号，说明你真的要瘦了！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体脂率
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柴叶青5月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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消化减重薛冬云3月前
胰岛素抵抗的人，为什么瘦不下来？#胰岛素抵抗 #大基数减肥 #减重薛冬云 #肥胖 #二型糖尿病
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仕行者6月前
空腹晨跑血糖升高的真相。我们为什么要控糖？ 15天控糖探索之旅（3） #晨跑 #低血糖 #减肥 #身心健康 #跑步
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段光明医生5月前
低血糖的危险以及原因，靠饿肚子减肥是不对的，一定要用科学的方法#医学科普 #低血糖 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏
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尼古拉斯🇨🇳（自律)1年前
不开玩笑，低血糖，你们怎么弄的。#减脂 #锻炼打卡 #低血糖怎么办#增肌 #彭于晏
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内分泌科吕川医生7月前
想要不出现低血糖问题这几件事要了解#医学科普 #低血糖 #低血糖急救
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长春自由教练大刘8月前
#头晕恶心 #低血糖怎么办 #科学健身 #长春私教 #长春健身工作室
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田亮健身工作室6月前
瘦人增肌 一：如果是纯瘦子增肌增重，就不要通过有氧，因为有氧不光会掉脂肪还会掉肌肉 有氧包括：跑步，骑行，羽毛球，篮球，足球，爬楼梯，游泳，跳绳等（一周最多两次低强度有氧，提高心肺就行） 二：合理安排饮食，增加摄入的热量和蛋白质，以满足体重增长，肌肉生长所需，增加足够的碳水，少食多餐，减轻消化负担，高蛋白摄入，让肌肉有充足的营养，同时也要摄入优质脂肪，牛油果，坚果等#田亮健身工作室 #干货分享 #健身小白必看经验 #偃师
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
降皮质醇加血糖调控才能高效减肚子 降皮质醇加血糖调控才能高效减肚子#100天运动打卡挑战
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陪你吃喝玩乐的减重医生4月前
#低血糖 #抖出健康知识宝藏 #科普 #科普一下 #医学科普 夏季警惕低血糖
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贾小彩6月前
跑步如何能够减肥？做到以下几点即可： 1、尽量晨跑，空腹下喝点电解质水防止低血糖； 2、每次运动40-60分钟，低于40分钟脂肪功能还没参与工作； 3、控制心率慢跑，180-年龄合理，高心率运动消耗更多的是糖原，有氧慢跑才能燃烧🔥更多脂肪； 4、每周坚持3-4次，🏃‍♀️跑一休一比较合理，在身体不疲劳😩的状态下效果更好； 5、合理饮食，多吃蔬菜🥬水果🍎高蛋白食品，含糖量高的米饭🍚➕🍜面食适当减少📉！ 6、避免熬夜，尽量早睡早起！！！ 做到以上几点可以轻松减肥，你学会了吗？#跑步减肥 #贾小彩 #自律
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君君控糖日记2月前
低血糖身体会保护自己囤积脂肪，饿瘦会反弹就是这个理#控糖 #减脂 #胰岛素抵抗减肥 #动态血糖仪#微泰动态血糖仪
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内分泌科刘丹医生5月前
网红食谱说一周可以瘦五斤？要注意，这可能会导致低血糖#医学科普 #低血糖 #抖出健康知识宝藏
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俊哥运动课堂7月前
练对了，事半功倍#自律 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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Maria是美丽呀11月前
胰岛素抵抗这样吃，2个月减20斤，竟还治好了运动后低血糖 以前稍微少吃点主食，运动后就容易低血糖。现在一天只一顿粗粮主食，居然可以连续跑完5km不停 #控糖 #我的减肥日记 #减脂餐 #胰岛素抵抗 #减肥
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中医闫海慧4月前
1分钟教你选早上锻炼还是晚上锻炼#锻炼 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小王控糖5月前
瘦糖友平时该如果锻炼你真的知道吗？#高血糖 #控糖运动 #控糖生活
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Damon线上塑形减脂3周前
控制好自身血糖就能控制好身材#健身小白必看经验 #减脂逆袭 #科学减脂#力量训练#减肥前后对比图
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石榴有氧形体健身（中午场）3月前
三伏天是最容易瘦身的时候，运动加饮食效果翻倍哦！低血糖的姐妹千万不要轻易尝试哦#减脂食谱 #塑形瘦身 #变瘦变美变好看
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小张爱运动呀4月前
99%小基数都是用减重的思路减脂，既掉脂肪也掉肌肉，最后就是体重，肌肉，脂肪3低，但体脂率高，再想降低体重或者体脂率，少吃有氧就注定失效#減肥 #科学减肥 #平台期#顽固脂肪
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跑步老登4月前
低强度有氧跑更消耗脂肪吗？#跑步 #慢跑 #有氧跑
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孙瑞芬-国家队教练6月前
这个动作真的巨掉秤，跟这个孙老师练起来#运动 #健身 #锻炼
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鲁中晨报3月前
开会时意识不清“冲刺跑”，乘坐电梯尴尬晕倒！两起事故都是低血糖惹的祸！医生提醒：切勿极端节食或过度运动 （视频综合潮汐视频、河南都市频道）如有侵权请联系删除
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曾经是胖子7月前
没有低血糖的朋友多试试空腹运动，减脂事半功倍！#跑步 #瘦肚子 #合理饮食加运动 #减脂 #空腹运动
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HOY TV2周前
空腹做运动减肥？小心越练越肥！ 早上饿着肚子跑步的姐妹看过来！ 你以为在疯狂燃脂 其实可能在流失肌肉😱 空腹运动三大危害： ⚠️ 容易低血糖头晕 ⚠️ 消耗蛋白质掉肌肉 ⚠️ 代谢下降变易胖体质 运动前吃点香蕉/饼干 运动后记得补充蛋白质 #健康关注组 #HOYTV #减肥误区你知道多少 #健康瘦身知识 #空腹运动误区
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@无颜祖减脂塑形2月前
饿了就是告诉你身体需要能量了，低血糖可不是闹着玩的，减肥也不能老饿肚子，而是选对食物。#减脂小白必看经验 #合理饮食 #减肥减脂
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子弹哥（女生减脂研究员9）3周前
控制好血糖就能控制好身材 控制好血糖就能控制好身材#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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齐齐吃吃吃4月前
#低血糖#葡萄糖#运动#健身#超便宜超划算
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东泽酮学（瘦叔）1月前
运动与脂肪代谢 #减脂 #运动 面对相同的饮食相同的运动量，其实人体不同的糖耐量手机发的不同胰某素水平，就决定你的脂肪代谢比例的作用，以及你的减脂掉的是肌肉还是脂肪
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女性力量-月影教练3月前
为什么大体重更容易运动低血糖#低血糖 #胰岛素抵抗 #大体重减肥 #瘦身
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作妖的小明 空翻跑酷5月前
多少年没低血糖过了 今天练低血糖了 #空翻 #跑酷 #健身 #全身燃脂
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爱跑步的霆锋1年前
空腹晨跑对减肥效果比较好，不足之处是空腹跑时间过长容易导致肌肉流失和低血糖，所以要控制在一小时以内#跑步 #运动 #自律 #运动让好事发生 #晨跑
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
控制好血糖就能控制好身材 控制好血糖就能控制好身材#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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