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福州舞空舞技-邓老师（全年招生）2月前
摆莲变形技巧 鑫懿同学｜小有进步，继续努力💪#现代舞技术 #舞蹈技巧 #福州舞空舞技 #福州毯技 #福州空翻技巧培训
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福州舞空舞技-邓老师（全年招生）10月前
上天入地摆莲｜干货教学！#福州空翻特技 #福建空翻特技 #邓老师空翻毯技集训营 #舞蹈技巧 #干货教学
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福州舞空舞技-邓老师（全年招生）10月前
大家觉得这个技巧叫什么？｜摆莲抢背？#福州空翻特技 #福建空翻特技 #邓老师空翻毯技集训营 #课堂随拍
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金中水4月前
#武术套路 #福建外摆莲#武术竞技难度 #外摆莲720#见证成长
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武极体育（怒更版）5月前
福建特色外摆莲 潜力股女孩-满诗雨#比赛现场 #山西武极体育 #长拳 #全运会预赛
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李振嘉🇨🇳4月前
我见过很多天才 但他们都叫我天才 福建队 满诗雨#竞技体育 #比赛现场 #弘扬中华武术 #满诗雨 #福建摆莲
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🇨🇳王海涛4年前
#第十四届全运会 #武术 #武术比赛 #竞技体育 #剑术 #福建@林航廷 #外摆莲 #空翻 #国风合伙人 #弘扬中华武术 #热门
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炫阳毯功空翻特技宠粉号4周前
特技外摆莲教学 简单又帅气的小动作，只要会外摆腿就能拿捏，抓紧练起来#炫阳极限特技 #外摆莲教学
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皓月当空1周前
杨85太极拳转身摆莲动作讲解#太极 #太极拳 #太极拳教学 #太极养生动起来
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力量不够知识来凑3周前
转身摆莲 42式太极拳网络教学全套教程 新手小白自学太极拳 最后一个难度动作啦~~~方法我讲了，练习得靠你自己！加油，友友！ 本套拳接近尾声，有问题的友友们记得留言哈！ #太极养生动起来#打太极#42式太极拳教学#日常训练#太极拳42式
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钩玄太极讲堂钩玄讲堂4月前
陈式太极拳 摆莲脚相关动作 #传统武术 #陈式太极拳 #健康养生 #陈式太极拳教学
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阚文聪5年前
武术竞赛难度动作~腾空外摆莲540º接马步学会学不会的看自己的本事了，但一定 要小心练习❤️😂😂😂
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梧迪7月前
二十三、转身摆莲1—动作详解 （傅清泉老师讲解）
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辛尔甘1月前
你们要的#摆莲跌叉 教学来咯！还有什么想学的打在公屏上 #学太极 #一学就会 #全民健身在抖音 #太极教学视频
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功夫一鸣1周前
42式太极拳精讲系列～转身摆莲 #青年创作者成长计划 #太极 #42式太极拳 #太极拳教学
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H君妮桑4月前
一个视频学会摆莲 #摆莲教学 #武术难度 #腾空摆莲
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冬阳武术1周前
腾空摆莲不会转？站不稳？教练逐帧拆解，从起跳、空中、到落地，一套视频全搞定。#中国武术 #武术教育 #腾空摆莲 #武术教学 #武术人
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会飞的阳仔3年前
前直摆莲双旋，特技中独有的动作#空翻 #tricking #跑酷 #舞蹈技巧 #跆拳道特技
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功夫一鸣3月前
四步学会摆莲击响。#太极拳 #太极 #dou出真功夫 #百young非遗计划
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杨氏太极刘娇莲2年前
传统杨氏太极拳85式经典教学，第三十集 转身摆莲用法。视频2013年摄于福建。#武术 #功夫 #发扬传承精武精神 #中国功夫 #太极教学 @抖音小助手
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张黎1年前
今天教大家太极56式第36式——摆莲跌叉，动作口诀：转身旋掌，折叠下按掌，收脚摆掌，摆莲拍脚，震脚握拳，跌叉步穿拳#一见爱上传统文化 #太极 #武术 #传统文化#太极教学
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乔星火9月前
转身双摆莲 陈式太极拳·精要十八式，第十五式：转身双摆莲，上接云手，正反面对应动作讲解。 #太极拳 #一见爱上传统文化 #内容启发搜索 #百young非遗计划 #陈式太极拳
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德斌太极3月前
陈式太极拳精要十八式动作分解(13)转身双摆莲 #太极拳 #太极拳教学
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太极爱好者1年前
摆莲跌叉就这样轻轻松松起#陈氏太极拳 #太极拳教学
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何老师专注教学4天前
单腿摆莲教学 #单腿摆莲 #旋子360 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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清扬1周前
转身摆莲#太极 #传统武术 #秋日轻养季
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德尚武术2月前
#武术 #日常训练 #外摆莲 #外摆莲720 #竞技体育
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明月照我1年前
#太极养生动起来 #陈氏太极 黄刚老师直播讲解陈式太极拳竞赛套路56势分解教学“摆莲跌叉”
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太极段翠丽6月前
杨氏85式太极拳转身摆莲#太极拳#太极拳教学#太极养生#太极身心双修
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功夫一鸣2月前
太极拳外摆莲做不好怎么办 #青年创作者成长计划 #dou出真功夫 #太极拳 #弘扬中华武术 #一起来锻炼
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不会武术的小俊6天前
#外摆莲720 坚持真的有用 不过假坚持绝对是欺骗自己.#下期旋子转体720
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郝飞燕精选2周前
#练功 杨小鱼首秀 先来个基本功练习 摆莲跌叉
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福至心灵7月前
邱慧芳老师42式转身摆连详解 #运动健身 #太极基本功
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宏申 陈教练（武术）5天前
武术腾空动作之腾空外摆莲，跟着陈教练学起来#腾空外摆莲 #武术 #武术单招 #上海跆拳道 #宏申跆拳道带你上道
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时光安然cl1年前
李德印老师精讲40式太极拳:转身摆莲#太极零基础教学视频 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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你的秘籍（三百六十五拳）4月前
外白莲接开扇后，指尖揉碎《星月神话》的旋律。 外摆莲接星月神话… #武韵齐鸣 #外摆莲 #星月神话 #武术与音乐的神仙联动 #当武术遇上民谣
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无印良人5月前
回复 @阿旺的评论 外摆莲坐盘个人见解来咯🖐 #武术外摆莲720#坐盘#竞技武术#普通生
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小雅运动养生4月前
零基础学太极精要九式｜第七式，双摆莲。 #太极拳教学 #零基础学太极 #双摆莲 #太极 #武术
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花酒醉5天前
侥幸而已😇#武术 #日常训练 #外摆莲720
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文淇同學~5月前
#武术 腾空外摆莲教学~#腾空外摆莲 #武术腾空
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斌斌有礼🫵👋1周前
如果我会南拳你还会答应我吗 我会保护你#南拳 #小蜜蜂 #玩的就是真实 #外摆莲 #失误瞬间
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执著3周前
陈56摆莲跌叉。
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饺子爱太极5月前
摆莲跌叉的两种模式，平时偷懒就练模式一，不跌下去了，起来不累，腿部力量足够了，就练模式二，但是模式二有个缺点，感觉有点费鞋呀#陈氏太极拳老架一路 #锻炼身体增强体质
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钩玄太极1年前
踢“摆莲脚”三要素 #太极黄刚#钩玄太极讲堂#太极拳#武术#陈式太极拳
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火山公民4天前
#热门 #正能量 #金刚蹲 #窄马#原创 窄马，摆莲跌叉，坐地桩，仆步压腿，歇步压腿拧转，独立蹲，金刚蹲，拉地筋，四平马步，这些动作结合一起练 7 分钟的核心效果。 7分钟组合训练以咏春基础桩功为核心，融合柔韧性与下肢力量训练，能快速激活下肢肌群、提升髋膝踝灵活性，同时强化核心稳定性与下盘根基，兼顾咏春“窄马稳扎、步活身灵”的技术需求与身体基础能力提升。
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豫记太极滢滢5月前
今天我们学习太极拳精要十八式：转身双摆莲——玉女穿梭 #太极 #太极养生动起来 #中华武术博大精深
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云上太极3年前
三步练会双摆莲，感谢您关注支持云上太极，我们一起加油一起太极#云上太极直播教学 #云上太极线上教学 #陈氏太极拳 #太极养生动起来 #全民健身你我同行 #居家锻炼
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惊鸿客空翻技巧-田欣欣6月前
空翻技巧🔥踢月转体摆莲540 #空翻 #踢月转体#空翻教学#特技
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感恩太极—杨大卫4年前
转身摆莲讲解来啦 #杨大卫 #太极 #太极拳 #传统武术 @抖音小助手
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茂春1月前
#上步七星#退步跨虎#转身摆莲#弯弓射虎#高忠玉老师
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太极武敏3月前
四个步骤教你学会双摆莲#陈式太极拳 #入门太极 #养生之道 #养生
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云淡风轻一轮江月明4月前
3步教会你双摆莲，大家跟我一起练。 每天后台都有人留言怎么跟我学太极，如果你也想要打一套漂亮的太极拳，可以私信我，0基础同学快速入门，现在开始学习，强身健体，益寿延年！ 最后，希望我的视频对你有所帮助，如果有缘刷到，还请一键三连，万分感谢！ #太极 #双摆莲 #养生操 #抖音推广 #上热门🔥
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雪晴太极💫 ㅤㅤㅤㅤ3月前
雪晴带你练太极之五十六式太极拳（ 摆莲跌叉） #太极 #太极教学 #上热门🔥
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太极—大鹏1周前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极大鹏 太极拳核心腿法摆莲讲解
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x-x3周前
最近这么火 怎么能不来一个呢#相见时难别亦难 #摸地旋风 #摆莲540
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正雷太极书院5年前
陈正雷老师太极拳教学片 陈氏太极拳老架一路第五十三式：摆莲跌岔#太极拳 #陈正雷太极 #太极 #传统武术
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布衣崔伟2年前
#太极拳 @傅清泉杨式#太极拳教学 转身摆莲 弯弓射虎#强身健体
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☯太极斯为美1周前
☯马虹师传陈氏太极拳之基本腿法打靶：1正踢（擦脚）2外摆（摆莲）3里合（旋风脚）4旋踢（旋风脚摆莲脚）。
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武术🇨🇳阳仔6月前
#武术套路 #泰州市武术队 #摆莲腿教学
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🌈紅太極5月前
#原创视频 #老架一路 #陈式太极拳 #动作分解 69、上步七星、70、下步跨肱、71、转身双摆莲 、72、当头炮 、73、金刚捣碓 、74、收势 　　
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武术☆超越2周前
第十五届运动会资格赛男子刀术难度组合 #武术套路 #2025年全国武术套路锦标赛 #刀术 #武术难度 #腾空飞脚 腾空飞脚接腾空摆莲720°接坐盘
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太极笔记8月前
传统杨式太极拳85式之退步跨虎 转身摆莲的拳架拳理劲点 杨大卫老师精讲传统杨式太极拳85式之退步跨虎 转身摆莲的拳架拳理劲点#太极拳 #杨式太极拳 #中华武术博大精深 #太极拳知识 #爱太极 #太极拳教学 #爱太极 #一起来锻炼 #太极养生动起来 @DOU+小助手
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云淡风轻一轮江月明4月前
太极拳腿法#太极拳腿法合集##高难度动作 #抖音推广 #非遗传承 @致虚守静
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画画的贝贝3天前
好久没挺高骨了，那就先轻轻的摆、慢慢的《走吧》。更新装的白蛇大将 #本人挺 #上热门 #非遗文化传承 #民俗文化 #福建游神 @抖音小助手 @DOU+小助手
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