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智杰XZ3天前
人生首马-金陵破晓,步履成诗! 2025年11月16日,南京清晨微凉,我是D区第二枪出发(7点45分发枪起跑),此时🌞已慢慢升起,气温也逐渐爬升(🌡️ 15°💧 55%),我以D10555的身份,站上了人生首个马拉松的起点。这不仅是一场42.195公里的体能考验,更是一次与过去自己的郑重对话。 发令枪响,我深知漫长的征程方才开始,于是刻意压制速度,遵循着“前慢后快”的赛前策略。前五公里在唤醒与克制中度过,我努力不被周遭的身影带乱节奏,将全部注意力集中于自身的呼吸与步伐。随着赛程推进,十公里后身体渐入佳境,配速稳定在4'36"左右,心率平稳,让我得以在古都的街景中维持着高效的巡航。 真正的挑战在三十公里后如期而至。肌肉开始紧绷,抬腿变得沉重,“撞墙”的预感与“放弃”的念头悄然浮现。此刻,是路边志愿者声嘶力竭的加油声、其他跑者坚定的眼神,以及数月来训练的记忆,汇成了一股强大的精神力量。我调整呼吸,聚焦于摆臂与核心,用意志引领身体,一步步熬过了最艰难的阶段。 最后五公里,精神的力量超越了肉体的疲惫,配速不降反升。冲向终点拱门的那一刻,世界的喧嚣仿佛褪去,没有狂喜,只剩下内心巨大的平静与释然。官方净成绩最终定格在3:15:59(负配速:前半程1:38:21,后半程1:37:38),我兑现了赛前策略。虽未完成315以内的既定目标,但圆满完成了首马。 这份成绩证书,是过去所有付出的答案。它告诉我,马拉松教会我们的,并非如何跑得更快,而是如何在漫长而艰辛的路上,与痛苦共存,与意志对话,并最终遇见那个更坚韧、更强大的自己。金陵破晓,我完成了属于自己的首马成人礼。 #卢湾跑团 #南京马拉松 #2025 #不可思议 #因为热爱所以坚持 @卢湾跑团
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