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赵白皮不白5天前
足球体能教练，南京马拉松怎么跑？ 跑过崩过的兄弟才懂！ #马拉松 #南京马拉松 #赵白皮不白
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剑辉6天前
2025南京马拉松315选手冲线时刻
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育才路黑涩会5天前
2025南京马拉松🏃来认领 2025南京马拉松第二枪的有没有来认领自己的，辛苦的给你们记录下来了，第二枪一小时内#南京马拉松 马拉松#跑步 #以梦为马不负韶华
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麦帅0073天前
2025南京马拉松，枪响，我就是箭头！🏃💨 第二枪D区出发，站在最前排，带领身后的千军万马，这种感觉，一辈子总要体验一次！ 这一次，没有保留，只有全力以赴。3小时04分17，成功PB！ #南京马拉松
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八块腹肌🇨🇳5天前
安全完赛 #2025南京马拉松 #现场直击赛场 #比赛现场拍摄
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哈跑圈4天前
黑马！2025南京马拉松，这个世界从不缺强者 #2025南京马拉松 #南京马拉松#郑小倩 #朱卿 #丁常琴
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沂蒙大志 不油腻3周前
现在破三都混不进A区啦#vlog日常 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #创作人计划
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南京广播电视台1周前
2025南京马拉松将于11月16日上午7:30在南京奥体中心鸣枪起跑，24000名跑友将从南京奥体中心东门开跑，终点设在燕子矶滨江公园。请收好这份出行攻略！#2025南京马拉松
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哈跑圈5天前
赛记，2025南京马拉松，老将李子成夺得亚军！ #2025南京马拉松 #李子成 #王佳浩 #狄鋆 #南京马拉松
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悦跑别样红5天前
南马挑战直播破三成功啦 #南京马拉松 #比赛现场 #马拉松比赛 #暖系跑 #马拉松赛事
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跑不快的刘撕6天前
发枪18分钟，南马6公里处，气氛很燃了已经，竞争也很激烈！#马拉松 #比赛现场 #2025南京马拉松 #南京 #南京加油鸭
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拜克 Outdoor6天前
#2025南京马拉松 于11月16日上午7:30在南京奥体中心鸣枪起跑！24000名跑友从南京奥体中心东门开跑，途径大报恩寺塔遗址、中华门、老门东、夫子庙、南京总统府、太平门、玄武湖、南京长江大桥等经典地标，终点设在燕子矶滨江公园～参赛精英有贾俄仁加、狄鋆、洪跃等，你看好谁夺冠？ 视频来源：拜克传媒 关注我们，持续更新 #2025南京马拉松 #汇跑#南京#马拉松
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有迈赛事1周前
重要赛讯 | 分区分枪起跑说明 #2025中国马拉松精英排名赛 #国人竞速跑者无疆 #长荡湖马拉松 #期待更进一步
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跑不动的YY3周前
南京马拉松分区已出，各位在哪个区呢#南京马拉松#南马#2025南京马拉松#马拉松#跑场马拉松爱上一座城
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🏋🏽‍♀️小趴菜🏋🏽‍6天前
2025#南京马拉松 #体育运动 #马拉松 @巨量引擎小助手 @DOU+小助手 #赛事
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智杰XZ3天前
人生首马-金陵破晓，步履成诗！ 2025年11月16日，南京清晨微凉，我是D区第二枪出发（7点45分发枪起跑），此时🌞已慢慢升起，气温也逐渐爬升（🌡️ 15°💧 55%），我以D10555的身份，站上了人生首个马拉松的起点。这不仅是一场42.195公里的体能考验，更是一次与过去自己的郑重对话。 发令枪响，我深知漫长的征程方才开始，于是刻意压制速度，遵循着“前慢后快”的赛前策略。前五公里在唤醒与克制中度过，我努力不被周遭的身影带乱节奏，将全部注意力集中于自身的呼吸与步伐。随着赛程推进，十公里后身体渐入佳境，配速稳定在4'36"左右，心率平稳，让我得以在古都的街景中维持着高效的巡航。 真正的挑战在三十公里后如期而至。肌肉开始紧绷，抬腿变得沉重，“撞墙”的预感与“放弃”的念头悄然浮现。此刻，是路边志愿者声嘶力竭的加油声、其他跑者坚定的眼神，以及数月来训练的记忆，汇成了一股强大的精神力量。我调整呼吸，聚焦于摆臂与核心，用意志引领身体，一步步熬过了最艰难的阶段。 最后五公里，精神的力量超越了肉体的疲惫，配速不降反升。冲向终点拱门的那一刻，世界的喧嚣仿佛褪去，没有狂喜，只剩下内心巨大的平静与释然。官方净成绩最终定格在3:15:59（负配速:前半程1:38:21，后半程1:37:38），我兑现了赛前策略。虽未完成315以内的既定目标，但圆满完成了首马。 这份成绩证书，是过去所有付出的答案。它告诉我，马拉松教会我们的，并非如何跑得更快，而是如何在漫长而艰辛的路上，与痛苦共存，与意志对话，并最终遇见那个更坚韧、更强大的自己。金陵破晓，我完成了属于自己的首马成人礼。 #卢湾跑团 #南京马拉松 #2025 #不可思议 #因为热爱所以坚持 @卢湾跑团
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400李时荣5天前
谁能不爱这般氛围的南京马拉松！ 400的2025南京马拉松赛道VLOG。 #南京马拉松 #你的主场 #南京 #运动vlog #全民运动
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飞雪迎风5天前
2025 南京马拉松
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有迈赛事1周前
重要赛讯 | 分区依据 #2025中国马拉松精英排名赛 #国人竞速跑者无疆 #长荡湖马拉松 #期待更进一步
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沈阳贴地飞旺仔1周前
分享一条全马分段距离小技巧，南马大家可以试试，不仅给你心理排除压力，按照这个阶段补给也很科学#内容过于真实 #南京马拉松分段跑计划 #2025南京马拉松
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春雨聊跑步3月前
#2025南京马拉松 一个视频讲清楚2025南京马拉松赛事信息 名额分配 抽签机制 奖金奖品！！#春雨聊跑步 @南京半程马拉松
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狄鋆6天前
南马赛道解析，南马加油[呲牙]#2025南京马拉松#数字孪生#鼐云#南马以宁为傲！
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南京晨报1周前
南马来啦！听听南京交警的出行支招。比赛当天将实行分时分段道路管控，最大限度降低对城市交通影响。
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NBS法现5天前
2025南马鸣枪开跑 南京警方“全方位在线”护平安 #2025南京马拉松 #南京警方 #护平安
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江苏经济报5天前
2025南京马拉松冠军出炉 #马拉松 #南京 #南京马拉松
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夏宇翔的体育世界6天前
【快来看】南马线路解析来啦！#南京马拉松 #夏宇翔 #马拉松 #南京
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向老师1周前
南马PB必看！南京马拉松，赛道分析详解！南马体能分配宝典，助你跑出好状态！一起加油💪#南京马拉松 #2025南京马拉松 #马拉松 #比赛策略 #跑步
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江苏新闻6天前
2025南京马拉松本周日（11月16日）开跑，赛事期间出行全攻略
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荔枝新闻5天前
2025南京马拉松今天开跑 四大技术飞跃 颠覆你的观赛体验 #马拉松 #南京马拉松
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马拉圈5天前
南京马拉松亚军李子成赛后采访，跟随跑是很常见的战术，最关键的还是绝对实力#马拉圈 #南京马拉松 #绝摆南马明年再见 #马拉松
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跑不动的YY3月前
2025南京马拉松报名问题汇总，带大家过一遍，中签，分组各种问题一条视频给你讲明白#南京马拉松 #2025南京马拉松 #马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #半程马拉松
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是阿机呀5天前
又一次来到这个赛道，这次主打安全完赛#南京马拉松
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幸福里88号5天前
2025南京马拉松的完赛包里有什么，让典哥来揭晓吧。#南京马拉松
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金陵杨毅⁴²·¹⁹⁵3天前
南马参赛选手个人专属视频，新鲜出炉。下一场，常州长荡湖见啦！加油⛽⛽⛽#比赛现场 #南京马拉松 #赛事 #快乐跑者 @南京羚跑
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江苏新闻5天前
四大技术飞跃！颠覆南马观赛体验
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马拉松解黄桥1周前
在线蹲一个南京马拉松搭子#先跑再说 #跑步#跑步治愈一切 #跑步打卡#南京马拉松
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沂蒙大志 不油腻1周前
南京马拉松领物全攻略！玩偶很贵，抓鸭子抓了10次愣是没抓到#vlog日常 #2025南京马拉松 #南京马拉松#记录生活
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跑不动的YY3月前
2025南京马拉松路线调整优化详细图解，预祝各位这次南马中签#南京马拉松#马拉松#2025南京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #半程马拉松
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翁老板爱跑步3月前
南京马拉松的中签规则梳理！ 这应该是我跑马拉松这两年多来看到过最公开透明最量化呈现的一次马拉松报名规则的文章，真心给南马点赞。#南京马拉松 #2025南京马拉松 #南马 #南京马拉松中签 #马拉松
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跑不动的YY4月前
2025南京马拉松抽签大变样，取消成绩直通，7月23日10点开启报名，各位一定不要忘记#南京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城#马拉松#2025南京马拉松 #半程马拉松
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疾风体育3天前
李子成南京马拉松，拼刺刀赢得亚军 #南京马拉松 #马拉松 #李子成
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慈溪小顾6天前
2025南京马拉松参赛包展示
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奔跑的小波5天前
2025南京马拉松破三大军 #南京马拉松#2025南京马拉松 #奔跑的小波 #RunningBo
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直播南京6天前
【全景瞰南马 因“宁”而精彩 ①丨刚刚，2025南京马拉松鸣枪开跑】11月16日上午7点30分，南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛（南京站）在奥体中心鸣枪开赛。#2025南京马拉松#跟着南马读城南京
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奔跑的蜗牛︍︉︍︍5天前
用脚步丈量金陵，六朝古都，一场穿越千年的马拉松 南京马拉松全记录！#南京马拉松 #2025南京马拉松 #暖系跑 #马拉松比赛
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健身小透明5天前
偷偷告诉你，99%的南马跑者都没看到的开场画面！ #创作者中心 #南京马拉松 #起跑仪式
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中国马拉松关门兔1周前
2025南京马拉松参赛包里有什么 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #中国马拉松关门兔 #马拉松比赛 #南京
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马拉松跑步5天前
南京银行·2025南京马拉松鸣枪起跑！ #南京马拉松
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马拉松教练李亮3周前
2025南京马拉松分区出炉了，本以为北马258进A区已经很卷了，看了南马分区才知道什么是没有最卷只有更卷！！大家觉得南马和北马哪个破三人数会更多？你在哪个区？#南京马拉松 #北京马拉松 #马拉松#破三 #跑步
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现代快报6天前
11月16日7点30分，#2025南京马拉松 鸣枪开跑，沉浸式感受南马热情！
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太阳光（巢湖老李）6天前
2025南京马拉松
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跑野大爆炸1周前
2025 南京马拉松 穿越古今的竞速之旅 跑野带你提前预习 2025 南京马拉松将于 11 月 16 日（本周日）鸣枪起跑。今年的南马将从南京奥体中心出发，终点设在燕子矶滨江公园。全程42.195公里的赛道如同一条穿越古今的时间线，途经大报恩寺、中华门、夫子庙、总统府等历史地标，秦淮河的风光与现代都市的天际线交织成独特的画卷。这里不仅有六朝古都的文化底蕴，平坦的赛道也为跑者创造出理想的竞速条件。在这座融合历史与活力的城市，让我们一起用脚步丈量金陵——奔赴一场属于秋天的马拉松之旅！你的比赛目标是多少？#跑野大爆炸 #南京马拉松 #马拉松 #跑步
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小雨哥5天前
南京马拉松的私补我是不是还有没发现的，听说有鸭血粉丝汤啊#南京马拉松 #2025南京马拉松
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存文双燃力5天前
2025南京马拉松，完赛！🎉 这个完赛包包，值回票价了吗？#马拉松 #南京马拉松 #跑步 #完赛包 #跑步那些事
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大脚去旅行5天前
2025南京马拉松11月16日7:30奥体中心东门鸣枪起跑，男子、女子领先集团先后跑过总统府，用脚步丈量南京迎接2026#南京马拉松 #马拉松 #南京 #总统府 ##南京旅游
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雷雨电4天前
2025南京马拉松C区出发赛道#马拉松
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慢跑李先生1周前
257的报名成绩只能待在B区，这就很南马。 #跑步 #马拉松 #暖冬运动场 #2025南京马拉松#先跑再说
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顾教练教跑步5天前
首马229，前途无量#南京马拉松 #马拉松 #跑步 #顾教练教跑步
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山高泉远5天前
#百场马拉松之第20场 #2025南京马拉松 杭马赛后还没有完全恢复，314.50安全完赛
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顾大欣（运动版）5天前
南马这样跑很快就回本了…#马拉松 #南京马拉松 #2025南京马拉松#花少跑团
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马拉松跑步5天前
2025南京马拉松鸣枪！李子成夺亚军！拿了5万美元的奖金！ #暖系跑 #跑步为了什么 #南京马拉松 #李子成
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风影Jaxon1周前
2025南京全程马拉松： 比赛时间：2025年11月16日7:30 比赛项目及规模：约3万人 （1）马拉松：24000人 （2）迷你健康跑：6000人 起点：南京奥林匹克体育中心东门 终点：南京燕子矶滨江公园#南京马拉松 #地图 #赛道预览
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零零柒聊跑步1周前
2025南京马拉松“全马线路图”来啦，快来抢先看 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #马拉松线路图 #007陪你跑到老
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