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恒淑4年前
北京体育大学副教授、世界武术冠军刘晓蕾教授完整演示八段锦#八段锦 #一起来锻炼 #运动 @DOU+小助手
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本善98513年前
《八段锦》视频教学完整版，正背向演示带呼吸口令，照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
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太极晴雅4年前
八段锦跟练班，疏通经络旺气血，简单效果好！#八段锦 #太极养生动起来 ##居家锻炼 #太极拳
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盛世太极4年前
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音小助手@抖音热点
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太极-庄莹莹🦁3年前
来一版6分钟，健身气功《八段锦》喜欢得朋友可以跟着一起练练哦……#八段锦#强身健体增强免疫力 #居家锻炼
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养生太极4年前
健身气功八段锦/刘晓蕾演示#运动 #教育成长计划
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太极沈师兄3年前
国家体育总局6分钟口令版八段锦，镜像跟练示范，健康养生更轻松 #八段锦 #太极 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 #站桩 #居家健身有新招 #亚健康 #大学体育
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易五六八养生3年前
国家体育总局版“八段锦”，全套高清版跟练口令，竖屏不过瘾，看看横屏吧！观看点击全屏哦！#居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #健身养生 #健身气功 #抖音小助手 #热点小助手
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晓情感3年前
健身气功 八段锦／完整版 #百亿流量扶持 #传递正能量让世界充满爱 #修心修行
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喜欢太极的米6月前
国家体育总局，八段锦完整版跟练视频（带呼吸）#太极拳#八段锦养生#八段锦打卡#办公室养生
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远兮1年前
八段锦全套 八段锦完整教学 八段锦全套教学 八段锦完整正版 八段锦标准版 八段锦完整版 李杰八段锦直播 八段锦全套完整版 八段锦八段锦初学跟练版 八段锦视频全套完整版 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦国家体育总局标准版正版 八段锦清晨练习教程 八段锦两手托天理三焦 八段锦五劳七伤往后瞧 八段锦入门动作分解 八段锦睡前舒缓版 八段锦练后调理方法 八段锦改善腰腿痛技巧 八段锦初学者呼吸口诀 八段锦社区教学视频 八段锦15分钟标准版 八段锦攒拳怒目增气力 八段锦收式引气归元 五禽戏 华佗五禽戏 健身气功五禽戏 古法五禽戏张刚佑 五禽戏虎扑 当代五禽戏等你来battle 五禽戏传承人钰莹 华佗五禽戏 八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、八段锦镜面教学 完整版、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、转头不动身要领、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 辰时、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 12分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、发烧暂停练习、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、忌密闭空间练、早上空腹练头晕怎么办、晚上练影响睡眠吗、八段锦调理气血、改善下背痛、提高下肢力量、调节情志抗焦虑、提升心肺功能、缓解关节僵硬、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、增强核心力量、改善体态驼背、调节脾胃、缓解便秘、改善手脚冰凉、缓解疲劳乏力、增强柔韧性、调节内分泌、缓解更年期不适、改善注意力、放松身心、八段锦是什么 传统养生功、起源 宋代、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、有副作用吗 练错才会、小空间可练、口令版跟练方便、千年传承、明星也在练 #跟着央视一套学八段锦#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功效#八段锦打卡#机器人教八段锦@热点宝🔥 @生活服务热点中心 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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太极-杨忠诚4年前
健身气功八段锦简化版。#健康养生 #锻练 #奥运赛场夺冠 #武术
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新柏4年前
健身养生功之（八段锦）14点40分开直播
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湖人总冠军3年前
#八段锦 国家体育总局带口令
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三峡大学体育学院3年前
快来跟我一起学八段锦强身健体吧！！#校园 #体育生 #八段锦 #养生 #三峡大学体育学院 @抖音校园 @DOU+小助手
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武当韩湘子5月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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正圆太极4年前
#八段锦教学视频完整版 领练（上集）在主页找到合集可以连续自动播放上下集#锻炼 #正圆太极院
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盛世太极4年前
还在为八段锦背面动作发愁？最全正反面双向领练来咯，健身必备
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盛世太极4年前
八段锦呼吸版完整背面口令领练，坚持两个月，助你脱胎换骨全身轻松！#八段锦 #运动健身 #健康养生 @抖音小助手
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荷子4月前
刘竹平老师创编的八段锦养生柔力球《墨缘》#柔力球教学 #柔力球 #增强体质
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太极王肖1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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北腿武医鲲师兄7月前
八段锦歌诀，趣味记忆法#八段锦 #中视频伙伴计划
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幼轩养生堂3年前
八段锦简单易学，强身健体，每天跟着视频练一次！☺
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沉墨6月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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骑鲸鱼的海豚11月前
坐式八段锦跟练完整版 适合老年人以及腿脚不便的人练习
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦 #背面 #带口令 #完整版本全套教程 #大家要的背面动作
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盛世太极4年前
全民都应该练练的八段锦完整口令版领练，拿走不谢！ #八段锦 #健身 #健康 @抖音小助手
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太极孙清华9月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质
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高老师养生八段锦（小号）9月前
高老师养生八段锦课程回放1月25日#养生八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 #强身健体 #跟我一起做运动
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汤建蓉4年前
八段锦1~8式。收藏学习，生命在于运动，掌握正确的要领，贵在坚持！
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 起身时要塌腰抬头，充分拉伸，但很多人不会塌腰，怎么办？这条视频教会你！#八段锦教学 #腰部锻炼
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阿柱CYZ4年前
八段锦（呼吸口令完整版）#太极拳 #八段锦 #居家锻炼
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春康棠草本养生1年前
#养生 #养生知识 #八段锦 八段锦是中华民族自古相传至今的一种养生功法，由八种如“锦”级般优美、柔顺的动作组成。 练八段锦的重点: 1早上5-10点更适合练习; 2做的时候脚不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前; 3呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍; 4饭后不可马上练，不要空腹练; 5练后不要立刻洗澡。 如何配合呼吸? 新人小白，自然呼吸为主，不要刻意去强制配合呼吸。一些新手有气短的问题，强制配合呼吸反而容易憋气伤的。先把动作打顺、自然呼吸，慢慢过渡即可。
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老刘武学3年前
八段锦锻炼全身，人人可练#一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼
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正圆太极3年前
#八段锦完整版教学 #八段锦 完整讲解#正圆太极院 #健身气功八段锦 #强身健体增强免疫力 #健康养生运动 #居家锻炼
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全民八段锦7月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #一见爱上传统文化#百young非遗计划#一起来锻炼
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还下雨吗4年前
#国家体育总局 口令版八段锦#八段锦 练起来
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紫色海湾5年前
中老年强身健体好方法【八段锦】带口令版和字幕
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灵欣11月前
你们起的早的人可以在家练练八锻锦，这个季节早上不适合出去太早跑步，冬天是藏的季节
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武当十三8月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟抻筋拔骨，疏通拉伸，一个月你会感谢我#八段锦 #拉伸 #古法养生 #马步 #武当十三妹
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盛世太极4年前
为什么要练习八段锦？这是我见过的最科学全面的解答！#八段锦 #科学健身 #有氧运动 @抖音小助手 @抖音热点
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花木兰健身操4月前
#养生操#跟练版#八段锦养生操 #中医养生#腿部放松
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羊爸爸养生2年前
八段锦第七式，动作要领和发力技巧。个人很喜欢的一式！一起练起来吧！#八段锦 #年轻人都在八段锦 #记录真实生活 #锻炼 #运动
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盛世太极3年前
八段锦完整版口令领练来咯！小雅带你这个春天强身健体练起来！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #一起来锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @抖音原创者联盟 @抖音热点
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延岑师父5年前
粉丝想学八段锦，今天它来了，#少林寺 #八段锦 完整版。@抖音小助手
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世界冠军_刘晓蕾4年前
健身气功·八段锦 第四式 五劳七伤往后瞧 快来和世界冠军一起学习吧#八段锦教学视频完整版 #武术
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200斤的麻一要减肥啦4月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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龙门天成3年前
中华健身气功八段锦，全套动作演示版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #健康 #养生
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上海俊极堂甄选阁1年前
八段锦 单式跟练 第一式 两手托天理三焦#八段锦 #养生 #居家锻炼 #调理身体 #强身健体增强免疫力
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梦想飞扬4年前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
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师嗣道家练功4年前
#八段锦 呼吸带练版，只要听着提示即可练习，赶紧点赞收藏吧，随时练起，
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武当煮语7年前
60秒学八段锦，最简单好学的道系#功夫 ，最适合文艺青年学习的传统健身法。大家一起来#健身健身健身健身 吧！
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简单的幸福1年前
#每天做八锻锦 #养生八段锦
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南极之火4月前
#健康生活 #健身气功八段锦
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大肚明哥9月前
健身十二锻锦（上） #八段锦#十二段锦#道家#武当#体育瑜伽用品 #瑜伽
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师嗣道家练功4年前
#八段锦 呼吸配合标注版，请按照这个节奏来练习！
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子一瑜伽3年前
最好的八段锦版本跟练版，气血式八段锦，越练气血越足，身体越好！八段锦是一套独立而完整的健身功法，由八个动作组成。起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。从而体现了其动作舒展优美的特点，同时也被视其为祛病健身的最佳选择。八段锦在调理脏腑、疏通经络、抵御外邪，虽只有简单8个动作，却是一种是综合性、全身性，男女老少皆宜的养生健身方式。培元补气、舒筋养颜、健体祛病..#曲靖 #健康养生 #八段锦#瑜伽 #热门
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新武八段锦（生活号）1年前
9.14晚上新武八段锦直播回放（上半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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羊爸爸养生1年前
八段锦第六式：两足攀足固肾腰，谁练谁知道！详细动作和发力技巧讲解，一起练起来~#八段锦 #年轻人都在八段锦 #八段锦养生操 #传统文化
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阿飞泡枸杞21年前
叫你一招去湿气~ #养生 #中医 #湿气 #健康乘风计划 #练八段锦吃八锦养
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