您是不是在找：

马马爱健身6月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱疗愈郭靖5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小星星爱许愿(能量散播)4月前
头前倾，圆肩溜肩还有骨盆前倾，小肚子突出，腰椎过伸。你来试试这个动作！ #头前倾 #头前引 #头前伸 #圆肩驼背 #骨盆前倾
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
猫柠💜5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莹莹瑜伽5月前
肚子赘肉｜圆肩驼背｜手臂大腿粗，这个动作太炸裂了🔥#拉伸动作 #每日瑜伽打卡 #瘦手臂 #蚂蚁腰 #肚子赘肉
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
居家健身的红呀4月前
骨盆不正会引起下腹突出 圆肩驼背以及腿型不正 快来一起修正骨盆#我的健身经验分享 #骨盆修复 #假胯宽 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
文信爱瑜伽6月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙77.fitness💡5月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3776
小懒猫的运动日记4月前
15天掰正骨盆Day1|你是不是也有骨盆前倾，小肚子突出，看上去很胖，快来试试这套动作吧！亲测有效哦！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #骨盆前倾
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3803
野生小金4月前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作~ #健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #毕业是生活的开幕式 #普拉提
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（12月1北京）4月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2271
小二郎瘦三斤3月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
麦麦在家练瑜伽🌻5月前
巨牛🔥睡前10分钟骨盆正了，肚子平了，‼️#瑜伽🧘🏻 #睡前瑜伽 #改善大腿粗 #假胯宽#小腹突出
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
胡小雅3月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小懒猫的运动日记4月前
15天瘦肚子计划day4| 骨盆前倾惹的祸：小腹凸、大腿粗、假胯宽、还腰疼？😣 > 别担心！🔥睡前躺平就能练的改善动作来啦！ > 每天只需3-4遍，坚持就能看到变化。 > 抓住夏天前的黄金期，练出好体态#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰腹 #产后恢复身材
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
Zeal真燃人3月前
肚子凸出 骨盆前倾 试试这几个动作 #居家锻炼#健身 #健身干货 #骨盆前倾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
老毕i健身🏋️5月前
小肚子突出，腰疼，大腿前侧突出的宝子都来练这个。#居家锻炼#骨盆前倾纠正 #小肚子突出#瘦肚子
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
沈阳产后塑形教练—Tia1周前
骨盆前移➕骨盆前倾的改善跟练视频来啦 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #骨盆修复 #肚子大腿粗 #膝超伸
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
颜如晶4月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思言线上瘦腹3天前
胸廓压缩，肚子大伴随圆肩驼背，每天坚持打卡这个动作 #居家锻炼 #线上课程 #产后恢复 #瘦肚子 #dou来运动吧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
魔鱼6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1596
晓薇（减脂版）5月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿如老师讲康养2周前
‼️8min骨盆回正跟练版！骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰痛！一起跟练起来吧！你真的会感谢我！#骨盆前倾 #小肚子突出 #纠正体态 #产后修复 #改善腰痛
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2637
我不会在吃了！（自律版）3月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9525
阿肯运动健身（减脂塑形）5天前
改善骨盆前倾，肚子大，容易腰酸，居家三个动作！ #居家锻炼 #体态矫正 #瘦肚子 #核心力量 #骨盆前倾
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
豌豆公主(康健版)3月前
直腿要练髂腰肌‼️ 分享我的私教课动作：大腿前侧突出、骨盆前倾、圆肩驼背，久坐体态不好一定要练髂腰肌！还可以保护关节、增强身体稳定性！👍改善体态训练启动Day13✅#体态纠正 #髂腰肌 #直腿 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2163
Rainie芮芮4月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
欢欢yoga3月前
圆肩驼背 小腹突出 一定要猛猛练习腹股沟提升屈髋能力#瑜伽零基础教程 #改善体态 #体态调整 #圆肩驼背 #瑜伽
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
南瓜已减30斤1月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
云熙爱瑜伽6月前
肚子大，腿粗，圆肩驼背的练这个炸裂动作❗️#瑜伽#线上瑜伽#瘦肚子#瘦大腿#改善圆肩驼背
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
Keep课代表3月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
丁丁肩背形体运动25月前
姐妹们，分享一个动作改善骨盆前倾引起的肚子突出 腰疼 体态问题！赶紧收藏跟练吧#体态纠正 #骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
雪儿很棒（努力逆袭）5月前
绝！巨有用！15天掰正骨盆巩固版6min 每天早上或者睡前练2遍，改变骨盆前倾|下腹突出|大腿前突|肋骨外翻等#骨盆前倾 #骨盆修复 #纠正骨盆 #产后恢复 #瘦肚子
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5568
喜乐-YOGA4月前
巨有效！骨盆回正了！小腹平了！ 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ #见人不如健身 #100天运动打卡挑战 #零基础瑜伽入门 #骨盆前倾#产后骨盆恢复
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
涵涵爱健身5月前
姐妹快来试试这三个动作，提升体态真的比体型重要太多了 #圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾#驼背 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1561
孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训6月前
骨盆前移小腹凸起大腿突出重视复合体态调整 小肚子突出，别傻傻去练肚子，根本原因没找到，练了也是白练😭 如果你也是肚子往前突出，腰曲大，大腿前侧也突出，那这个办法你得用啦[害羞R]#孕产瑜伽培训[话题]# #瑜伽老师[话题]# #大腿粗[话题]# #小肚子[话题]# #骨盆前移[话题]#
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安娜有氧健身运动4月前
教你4个动作改善圆肩驼背！打造气质薄背推荐给有以上体态问题的姐妹们一定要练～坚持一周，你会发现腰背挺直了，气质提升一大截#开肩美背#好身材练起来 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
芋头很好（自律）5月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
莹莹逆袭3月前
腿粗假跨宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天200个，如果成功有捷径，那么这条路一定是坚持，坚持一段时间，家人朋友都说我像换了个人！#滑雪机#瘦腿提臀#臀腿训练#暴汗燃脂瘦全身#夏天该有的样子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
青岛涛博士运动康复3月前
骨盆不正导致的肚子偏大、大腿前侧粗、腰痛。跟我这样练 #运动康复 #骨盆前倾
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
瑜心同行4月前
改善体态非常好的动作，亲测有效❗ 每天靠墙练一练，好气质属于你😍#变年轻 #骨盆前倾 #改善圆肩驼背 #瘦肚子 #好体态好气质
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
爱瑜伽的盛盛5月前
分享10个动作 改善垮脸、圆肩驼背、骨盆前倾等问题全方位体态拉伸，练起来吧， 评论区“跟练起来” #瑜伽 #线上瑜伽 #健身喜报 #改善形体提升气质#居家瑜伽
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
申申带你瘦2天前
14天骨盆掰正‼️跟练版 有谁小腹突出骨盆前倾，快来一起跟练这组，简简单单4个动作，睡前躺在床上都可以练！骨盆掰正了，腰不酸小腹也收进去了！#居家锻炼 #骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
雪儿很棒（努力逆袭）3月前
巨有用！睡前躺练6min！15天掰正骨盆巩固版 每天2-3遍！睡前跟练！针对骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻|大腿前突|腰酸不适#改善体态 #居家健身 #夏日减脂大作战 #骨盆前倾 #瘦肚子
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2776
爱吃辣的媛媛老师4月前
五个动作女生每天必练！！！改善体态 ～人群中一眼看到你～ #气质提升 #体态管理#体态改善  #努力成为更好的自己
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翠丽的逆袭3月前
骨盆前倾肚子大，妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多，每天20分钟，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
体态教练燕子4天前
骨盆不正，腿粗肚子大是你吗？不用偷偷焦虑，这四个动作，尤其适合产后妈妈，坚持两周，偷偷记录，每天8分钟，回来记得分享给大家美美的照片哦～#动作教学 #体态矫正 #瘦身塑形 #莱薇儿 #产后恢复
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小琦爱瑜伽4月前
改善圆肩驼背的六个动作🔥睡前3分钟跟练版！每晚给自己留出十分钟，换上舒服的衣服，沉浸式的练起来吧！去除班味，改善一天久坐的僵硬，让身体舒展自在#瑜伽 #睡前瑜伽 #圆肩驼背 #脖子前倾 #改善体态
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
森林爱瑜伽4月前
#见人不如健身 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #健身瑜伽 #瘦腰瘦腿瘦肚子 圆肩驼背练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
重庆形体模特陈陈老师5月前
体态难看没气质？快来这样和我一起练！ #圆肩驼背 #头前倾 #模特 #正确走姿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小二郎瘦三斤4月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
脊小美3月前
#骨盆前倾 #骨盆前移 #腿粗 #小腹突出 #体态纠正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
小章鱼要逆袭4周前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
高尚要自律.3月前
圆肩驼背 脖子前倾你就这样练，每天3分钟，练出好体态！#改善体态 #体态调整 #圆肩驼背 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1310
居家运动常老师1月前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭气质美女!每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看❗️#居家锻炼#改善形体提升气质 #脖子前倾 #驼背#夏日减脂大作战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Heidi楠楠yoga6天前
三个动作，改善骨盆前倾，弹响髋，改善大腿前侧粗壮，瘦小肚子，稳定倒立。 #创作灵感 #我的电子健身教练 #青年创作者扶持计划 #髂腰肌 #倒立
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
小柠檬的辣妈5月前
生完孩子顶胯抱娃，骨盆变宽，肚子变大，跟着我这样练，帮你身体回到中立位#一起瑜伽 #骨盆前移 #改善体态 #苏州瑜伽普拉提
00:00 / 23:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱练臀的梦梦4月前
经常做这几个拉伸动作，改善扣肩，圆肩驼背 ，脖子前倾#拉伸放松肌肉 #改善圆肩驼背富贵包 #改善脖子前倾 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
金辉产后（晨曦老师）5月前
产后骨盆前倾的宝妈快来跟练，平坦腹部，缓解腰疼瘦大腿，快来一起打卡练习吧#产后恢复 #骨盆修复 #瘦肚子 #体态调整 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小懒猫的运动日记3月前
15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1970
何七月JuJu3月前
体态比长相更重要！懒人居家改善体态的动作 #改善体态 #拉伸 #改善含胸驼背 #变美逆袭 #学生党
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
麦老师说体态和减肥4月前
三招改善圆肩驼背#体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013

简介:

您在查找“圆肩大腿粗前倾肚子大怎么锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: