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科学网7月前
我国成年人夜间睡眠不足7小时！专家：倡导996只会事倍功半 中国睡眠研究会在世界睡眠日当天发布《2025中国睡眠健康研究白皮书》。调查显示，我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。北京大学医学部睡眠中心主任韩芳表示，对996等的倡导牺牲睡眠时间、投入工作学习，会适得其反，事倍功半。
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贾亚军（风神学派）4周前
你一般几点睡？超过这个点，就是在熬夜！#传统文化 #互动话题 #知识分享 #健康养生 #中医
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我就翻一下3月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场7月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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大杨--鲸准客7月前
为什么广东是全国唯一个晚睡的省份！#广东人是怎么做到全省如此统一的😂😂 #现在广东人是名副其实的潮人 #广州包容性很强 #晚睡的人熬的是什么 #山东人在广州生活
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新华每日电讯6月前
#每日健康 ｜到底怎么才算熬夜？医生：只有这种情况才算（河南卫视都市频道）#新华每日电讯
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和也金华五里亭店-飞1周前
央视纪录频道CCTV-9《丢失的睡眠》将于11月12日-17日连续六天每天晚上19:27播出，节目中出现的黄志力教授（很多集有出现），是与和也公司合作的睡眠专家，上海复旦大学教授博士生导师，他介绍的很多睡眠知识，对大家了解睡眠知识，提高睡眠质量非常有帮助！
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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广东市民老卫2年前
全国各地熬夜等级排名，你几点睡觉？#内容过于真实 #熬夜 #世界睡眠日 #广东夜生活 #广东市民老卫 @抖音小助手 @DOU+小助手
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广州ing1周前
冬天熬夜的伤害比其他季节更大。#熬夜 #健康
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雯雯医生3月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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中医经方李长达3周前
每天睡多久最健康？早睡早起就健康吗？中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
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莫莫的懒人好物4年前
中国最晚睡的城市排名，南宁排第一 #南宁 #晚睡 #熬夜冠军 #抖爸爸别限流@抖音小助手@DOU+小助手
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泌尿外科程博士2月前
怎样才算熬夜，一个视频告诉你！ #医学科普#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#熬夜 #知识科普
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中医杨锦国教授6天前
晚睡晚起，但睡足8小时，就不算熬夜了？ #熬夜 #中医 #健康科普
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CQTV科教5月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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健康使者5天前
中国人睡眠概况
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主持人阿喆7月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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李爱琴营养师1周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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衡水教育真相3周前
衡水中学生睡眠一天有多少小时？ 衡水的中学生有午睡吗？一天能有几个？#衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园
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娇你养生4周前
早睡与晚睡到底有什么区别？ #健康 #养生 #涨知识 #黄帝内经 #中医
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汇泉2周前
什么时间睡觉？怎么养精、血、气#黄帝内经
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孙宁玲4月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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中医刘丽军1月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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心病科陈平医生1月前
夜眠小于6小时，当心心损加速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠不足 #睡眠障碍
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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鼻科马医生7月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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临床内科宋海燕主任3月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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包诺颐（常州家庭健康管理师）3天前
别再跟风“晚睡自由”了！以为熬到凌晨是享受独处，其实是在给健康开“透支卡”！掉发、爆痘、情绪暴躁还健忘，都是身体在报警！作为身心灵健康管理师，真心劝你：放下手机，别硬熬！早睡1小时，比任何保养都管用！#拒绝熬夜 #健康睡眠#身心灵健康管理师
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黄思华医生1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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小艾科普4天前
人最多能坚持几天不睡觉#科普 #科普一下 #涨知识
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海林🌈4月前
中国最能熬夜的八个城市排行，你的城市上榜了吗？#旅行攻略 #吃喝玩乐 #打卡
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津云1周前
建议你试试10点多睡觉 入睡时间比睡眠时长更重要 过早或过晚睡觉可能会增加心血管疾病风险 打造“无手机”床头 睡前半小时让手机远离枕边 #睡觉 #早睡 #晚睡 #睡眠 #津云主播说
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席梦思夏眠天2月前
晚睡晚起，但睡足了8个小时算不算熬夜呢？ 很多上班族特别是上夜班的，还有很多学生考试复习的 ，还有众多觉得一直熬夜一直爽的那些人群， 对于这个问题都很困惑，就是我晚睡晚起，但是我睡够了8个小时还算不算熬夜啊， 熬夜到底取决于睡眠时间还是睡眠时长呢？ 今天我很明确的告诉大家，这个算熬夜。 比如你凌晨3点睡，11点起，生物钟的全断套了。 你要知道，在生物钟的作用下，我们各个器官是按点上下班的， 内分泌代谢都是有节律的，但你偏要晚睡晚起，脏器本该排毒代谢的时间你不睡觉， 它的工作效率就会大打折扣，偶尔一两次可能身体还可以自我调整一下， 但是长此以往的话，各种麻烦可能就找上你了，比如内分泌失调，影响情绪和食欲，这个身体疲劳免疫力下降等等，增加患病风险，尤其是慢性疾病的风险会很大。所以大家尽量调整好作息，不要挑战自己身体的底线，不要给自己的熬夜再找借口。#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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解毅飞图书馆3周前
标题：12点后睡不等于熬夜？医生：熬夜标准90%的人搞错！ 熬夜标准并非单纯看睡眠时间，而是与生物钟、睡眠质量和作息规律密切相关。医生揭示熬夜的三大红线，并提供科学补救方法。#sleepnomore不眠之夜 #褪黑素助眠原理 #熬夜numberone
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神威-养生记5天前
早点睡觉 身体会感谢你#涨知识 #中医养生 #养生干货
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峻亿臣养生说1周前
你知道十点睡觉和十一点睡觉的区别嘛#内容过于真实 #熬夜 #晚睡 #健康科普
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广西芒果干姐姐5月前
中国最能熬夜的八大城市排行，南宁能排第几？ #熬夜 #夜生活 #南宁不夜城 #南宁 #南宁夜生活
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高西昂2周前
你有多久没有在九点之前睡过觉了… #剧情 #情感 #情感共鸣 #真实还原 #内容过于真实
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疼痛与睡眠医生刘明6天前
晚睡的原因你知道是什么吗？ 晚睡的原因，70%是在玩手机#晚睡 #玩手机 #丢失的睡眠 #央视记录片 #抖出健康知识宝藏
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中原融媒1周前
医生强调这4小时必须睡觉，成年人的睡眠底线是6小时
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奔跑的吴禹医生2月前
长时间晚睡，身体发生的变化你意想不到 #晚睡 #健康科普 #日常医学科普 #熬夜 #变美丽
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和道颐生1月前
睡的晚对身体有什么影响？#养生 #晚睡 #科普一下
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养生每一天2周前
熬夜后狂补觉，结果越睡越累？宝，你这觉睡得血亏啊！💢 真相是：宁可早起，不可晚睡！ 晚上11点到1点，中午11点到1点，这两个时辰睡觉，一分钟顶俩小时！ 3分钟教你识别身体的“黄金充电时间”： 🌙 子时睡好，等于给全身做SPA ☀️ 午时眯一会，胜过下午三杯咖啡 转发给你那个总在“无效睡觉”的闺蜜，一起做会睡觉的养生达人！👭 #睡觉 #失眠 #改善睡眠小妙招 #睡眠质量不好怎么办 #健康养生
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中国蓝新闻4周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！“睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能减轻约8斤。
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付先生养生小憩馆6天前
晚上不睡，不是时间问题，是在透支你生命最根本的那盏“油灯”#开原同城#别熬夜#养生根本
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泌外男科胡医生2周前
#科普知识 #大数据推给有需要的人 #晚睡
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陈校谈升学3天前
小学生尽量10点前入睡，到高中学习才不会那么难 #家长必看 #杭州家长 #杭州小学 #小学生 #孩子晚睡的危害
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海归妈妈和追高娃1周前
孩子追高一定要晚上9点前入睡吗？？生长j素一定是10-11点掐着点分泌吗？如果晚睡半小时就赶不上了吗？睡眠时长确实重要，但其实睡眠质量更重要。影响孩子身高的因素有多个，每个孩子短板不同，要具体情况具体分析。#追高 #长高 #身高 #骨龄 #孩子睡不好
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SleepMage睡魔师4天前
宝宝必须晚上几点睡？#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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医药卫生报·豫上名医3天前
孩子想找高必须得睡够 #孩子生长发育 #健康科普
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瞭望东方周刊1周前
70%晚睡的人都在刷手机，教师医生警察睡眠时间最短。#睡眠 #熬夜 （剪辑：实习生李海祎）
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皮肤科医生陈瑾3周前
睡眠少于5小时的危害你们知道吗？#睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #睡眠质量 @抖音小助手
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鼻科马医生6月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #晚睡晚起 #医疗科普 #涨知识
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网球弹幕君1年前
#郑钦文说中国人没有晚睡的习惯 郑钦文中网第四轮击败阿尼西莫娃后已接近北京时间0点，她感谢了观众，并表示中国人没有晚睡的习惯。所以大家有在熬夜的吗？#郑钦文
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深睡小屋深圳体验中心1周前
年轻人晚睡晚起可能不是因为懒#熬夜 #失眠 #睡不着 #深睡小屋
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芳芳mf养生5天前
女孩子长时间晚睡的危害#养生知识 #知识科普 #女生必看 #健康生活方式 #愿天下众生健康快乐
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新疆努医生4月前
长时间晚睡身体会发生的变化#女生必看 #脱发 #熬夜长痘 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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