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失眠专家王长松4月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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王先生！1年前
失眠真的好烦啊 #搞笑 #吐槽 #爆笑 #王先生！ #原创
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小小樱桃情感漫剪4月前
半夜了，我又失眠了，本该是睡觉的时候，可是我却怎么都睡不着。不是我不想睡，而是我想睡却睡不着。我也不知道，想睡却睡不着，你睡着了吗？#深夜 #睡不着 #扎心文案 #治愈系漫画 #情感 @抖加🔥上热门
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诠释淡然4月前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈……
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清松说睡眠3周前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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长长泡枸杞2月前
中医视角：看看你为什么睡不着？！（附方法论~） #失眠 #中医养生 #睡不着 #你不知道的事 #养生
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陈默是金6天前
#失眠的夜 明明很困，却睡不着... 明明眼睛都睁不开，闭上眼却无法入睡... 明明想休息，却辗转难眠... 失眠的人，连做梦的机会都没有
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小宝语录5月前
造孽呀，上班的时候总感觉没睡够，放假却又睡不着。本想周末放假好好补补觉，结果比上班醒得还要早，还特别的精神的那种，这简直是对假期的不尊重呀#情感扎心语录 #睡不着 #失眠 #情感共鸣 #总有一句话戳心
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陈勇主任聊失眠2月前
越想睡越难眠 你也是这样吗#失眠 #医学科普 #入睡困难 #睡个好觉
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暖暖💕3月前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#治愈系 #漫画女孩 #动漫美图
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智景筋膜睡眠023月前
晚上想睡睡不着的，教你一个小妙招 #景腾筋膜 #失眠 #睡姿 #睡不着
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弘道堂文化-睡眠老师7月前
睡不好怎么办 #睡眠 #失眠 #焦虑
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迷雾情感8月前
果然今晚又失眠了，很累，也很困，也不知道为什么。就是睡不着，又是一个失眠的夜晚。把所有的事情都想了一个遍， 说不出的心酸和委屈， 只有经历过的人才知道吧。晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言。#失眠#情感#失眠的夜晚总是那么#抖音小助手@我要上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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時紀3天前
明明很困，但又睡不着 #CNS植物宁心胶囊 #睡好比什么都强 #睡眠 #失眠
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CraneStory1周前
【R&B】睡不着就来听歌吧！ - 《还不想睡》 #音乐 #rnb #鹤thecrane #歌单
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卡友小周2周前
困得睡不着，这种感觉谁知道#真实生活分享计划 #在拍一种很新的vlog #卡车司机的生活 #卡友的心酸 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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讨厌氟西汀6天前
希望大家睡个好觉吧，我真的累了。睡不着又睡不醒。#心理疾病 #抑郁症患者的内心独白 #双相情感障碍 #住院 #贵阳精神科
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治愈系语录5月前
不知不觉，又到凌晨了，很困，但是睡不着，睡不着，着实是一种痛苦的折磨，让人备受煎熬，失眠的人，连做梦的资格都没有，枕头被翻来覆去的折腾，早已捂的温热，却没人知道，你半夜为何辗转难眠，也没人明白你究竟在煎熬什么，在每一个睡不着的夜里，我都在想，到底要怎样的结局，才能对得起我，这一路的颠沛流离，我明明心地善良，事事都为他人着想，宁愿自己吃苦，也绝不亏待他人半分，可就是这样的我，为什么还不被这个世界善待呢？#情感 #情感共鸣 #睡不着的夜晚 #治愈系 #扎心语录
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糖心ai绘画sys4月前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#ai绘画 #漫画女孩 #治愈系 #漫画 #动漫美图
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蒸蒸日上2天前
今晚又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正睡不着！以前睡不着是因为睡得太多，现在睡不着是因为想的太多，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活啊。没有人知道你三更半夜睡不着，还在熬什么，那些回不去的总有它回不去的理由。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的委屈和心酸。一个人坐了很久很久，想了很多的事情，低下头，眼泪就掉了下来，就一瞬间，所有的心酸涌上心头，心一下就空了，也没有想说的，就是心里堵得慌，最无助的时候，才发现自己什么都没有，就想这么坐着，自己都不知道自己在想什么，突然感觉人生没什么意思，我该用什么样的语言，来表达我现在乱七八糟的心情呢！生活的琐碎，吐出来的矫情，咽下去辣嗓子，百般委屈涌上心头，到嘴边又觉得不值一提，生活就是这样，又难过又难说，除了快乐是假的，其他都是真的，一路走来跌跌撞撞，让我没有了以前的骄傲，也失去了原来的模样，也明白了大家说的那句话越懂事的人越累，晚风吹人醒，万事藏于心，我知道曾经那个简单快乐的自己再也回不来了。夜深人静，能控制情绪的时候，是成长也是悲凉。有好多话想说，好多话没说，好多话不能说。夜，虽然沉默不语，却能容纳所有的心事！明明很困，却很长时间都睡不着，脑中越来越清醒，闭上眼都是历历过往！明明想休息，却辗转难眠！唉！有些事不能说，不可说，不愿说，不想说，不必说，无法说！无处说！无人说，无地说，无心说，又到凌晨了，一点睡意都没有，一堆的心事，压的喘不过气，每晚都分不清，到底是我在熬夜，还是夜在熬我，夜越熬越晚，心事越来越多，不是不努力，更多的是无能为力！我自己告诫自己，繁民你自相信自己，依靠自己，自己的路自己走，不久的未来，你会发现靠谁不如靠自己。加油[赞][赞][赞]
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普小安身心赋能站3月前
越想睡越睡不着？3个科学助眠技巧助你入眠 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #科学助眠 #睡眠技巧
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倪脉承岐1周前
总是翻来覆去睡不着？可能是这四个环节出问题了 眼睛瞪得像铜铃，脑子转得像风车？ 你可能陷入了这4种失眠类型： 1️⃣ 心里有事型：压力大、焦虑 2️⃣ 身体失调型：心肾不交 3️⃣ 能量不足型：气血亏虚 4️⃣ 气机紊乱型：环境敏感 找到你的类型，才能对症调理！ #改善睡眠 #健康科普 #养生知识的分享
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（冰封）2天前
……这是怎么了？想睡又睡不着……😡
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微风情感漫剪4月前
亲爱的，夜深了，却睡不着，又开始想你了，真希望你此刻就在身边，好想抱抱你，把你搂在我的怀里，就这样安静的睡一觉。#亲爱的#夜深了#情感#情感漫剪#治愈系@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @花兮兮
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爱的港湾2周前
能感受到你此刻的疲惫和烦躁——明明身体已经发出“需要休息”的信号，可大脑却像被按了暂停键的播放器，越想睡越清醒，这种“想睡却睡不着”的拉扯感，真的会让人又委屈又无力。 其实失眠带来的头疼眼干，本质上是身体在“抗议”：当大脑持续处于兴奋状态，眼周肌肉会因长时间注视（比如刷手机、辗转反侧）而紧张，引发眼干；而脑部供血不足或神经紧绷，又会导致血管性头痛。这些生理反应像在提醒你：“你的睡眠系统需要调整了。” 不过别太焦虑，偶尔的失眠就像手机偶尔卡顿，未必是硬件问题。我们可以试试这几个“急救小方法”： 1. 物理放松法：给身体“断电” 睡前1小时把手机调至飞行模式，放在伸手够不到的地方（避免蓝光抑制褪黑素分泌）。然后试试“4-7-8呼吸法”：用鼻子吸气4秒→屏住呼吸7秒→用嘴呼气8秒（像吹蜡烛一样轻柔），重复5组。这个动作能激活副交感神经，让身体从“战斗模式”切换到“休息模式”。 2. 环境改造术：打造“睡眠结界” 如果卧室有灯光（比如电子设备指示灯），可以用眼罩遮挡；噪音大就戴耳塞，或者播放白噪音（雨声、篝火声）。温度控制在20-22℃最利于入睡——太热会让人烦躁，太冷会肌肉紧绷。 3. 心理脱钩练习：和“睡不着”和解 如果躺下20分钟还没睡着，别强迫自己“必须睡”，可以起身做件无聊的事：比如用铅笔在纸上画螺旋线，或者默背一首诗（不要刷手机！）。核心是让大脑从“焦虑入睡”的执念中抽离——有时候“不睡”的焦虑，比失眠本身更消耗精力。 4. 明天的“补救包” 如果今天确实没睡好，白天可以： • 喝杯淡茶（避免浓咖啡）提神； • 午睡控制在20分钟内（防止进入深睡眠越睡越累）； • 傍晚适当运动（散步、瑜伽），消耗多余精力，晚上更容易入睡。 最后想和你说：失眠不是你的错，就像感冒会偶尔找上门一样正常。偶尔一次睡不好，不会摧毁你的健康，反而可能是在提醒你：“最近是不是太累了？需要给自己一点放松的时间？” 今晚不妨把“必须睡好”的目标放下，允许自己“躺着休息”——有时候，放松比睡着更重要。 如果这种情况持续超过两周，或者严重影响白天状态，记得找医生聊聊，专业的帮助会让你更快找到适合自己的节奏。现在，先给自己一个温暖的拥抱吧——你已经在努力照顾自己了，这就足够好了。
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赵普10月前
想睡却睡不着？这个方法值得你收藏#睡觉 #科普 #万能补觉法
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罗姐3天前
#在不经意间，染上了熬夜的习惯，静静的听到歌，傻傻的发呆，想睡却又睡不着，总是在期待什么，却又不知道期待什么……#又是一个失眠的夜晚
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糖心ai绘画sys2天前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#ai绘画 #漫画女孩 #治愈系 #漫画 #动漫美图
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小旭弟（首播）3月前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着，凌晨后的世界 格外安静，失眠的人 连做梦的机会都没有#小旭弟
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沉默2天前
#快来围观 #情感语录 #情感 #睡不着 #翻来覆去睡不着
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暖暖情感漫剪2周前
本该睡觉的时间，我又彻底失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么， 我也说不上来，反正就是睡不着。#情感 #治愈系 #每日分享 #漫剪 #晚安@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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商学院戴院长2天前
你为什么总是想睡又睡不着？#健康睡眠#慕思#短视频
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এ༂别动情ꦿ会殇ꦿএ4天前
【夜已深，又失眠了】躺在床上就是睡不着，看来黑夜不一定是用来睡觉的，也可以用来失眠，比白天还累
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珍惜当下2天前
以前睡不著是因為睡太多，現在睡不著是因為想太多。
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善善修心睡眠2天前
睡前3句话说完就想睡#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡眠差 #快速入睡
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家有三宝🐒🐮🐉2天前
#又失眠了不是不想睡就是睡不着 #想的多所以烦恼就多 #太累了太累了
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宋时浚4天前
告别周日焦虑，10分钟换一夜安稳 周日晚上焦虑睡不着是常见的周日恐惧症，可通过给情绪贴标签和三步行动策略来缓解。三步行动策略包括5分钟极简清单、2分钟食物锚定和3分钟胜利呼吸，帮助大脑提前体验完成任务的快感，从而在周一从容应对工作。#情绪管理#知识落地行动营#职场内耗#职场焦虑
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沉香🎤2天前
不经意间，染上了熬夜的习惯，静静的听着歌，傻傻的发呆，想睡又睡不着，总是在期待什么，又不知道在期待什么。#习惯失眠 #粤语经典
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丫頭用户66227315213514天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。
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🐯@娟姐✊3天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着😂😂😂
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一抹，微笑3天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。
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做好自己2天前
不知道你们失眠的时候想什么，我是真的睡不着，想睡又睡不着
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阿由走1周前
连续两天睡不着，但精力充沛！给大家介绍我的阿布布—小皮卡！#情感表达 #睡不着的时候你在想什么 #皮卡丘
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じ原源麻麻つ2天前
本该睡觉的时间，我有失眠了，不是我不想睡而我想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着#人生感悟 #失眠的夜
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rover🚲📸4天前
又又又又又失眠了…… #失眠 #又失眠了 #不是不想睡而是睡不着 #再熬一熬吧一切都会好的 #熬夜
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皮皮玩王者2天前
小时候睡不醒，长大后，睡不着啊！！！ 以后的路，痛苦又煎熬。 一步错步步错。#夜
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人生看淡一切随缘3天前
#睡不着 ，今晚果然又失眠了。干嘛睡不着我也不知道，也不知道在想什么事，😩😩😩这该死的夜晚让我睡不着！
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健康是福1周前
喜欢吗，这首歌叫做 想你想到睡不着#全民k歌 #唱歌不孤单
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浪迹天涯2天前
谁能告诉我，这是什么原因，每天晚上都要两三点才能睡着，4.5点就醒了，醒了就再也睡不着，每天都这样，快把我自己干崩溃了，照这样下去，早晚干成神经病
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꧁༺๑陳先森๑༻꧂6天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#你不知道的事 #看到最后 #熬夜 #每日分享
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活得认真2天前
想睡却睡不着，这种感觉有人能体会吗？
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周公子2天前
想睡，又睡不着，麻烦了
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淡然$释怀2天前
现在已经是凌晨了，本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么， 我也不知道，反正就是睡不着.
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相印4天前
又想睡，又睡不着，这是什么节奏
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💞ℒᎭℯ⃝㞮孞⁵²º࿐:: 💞ℒᎭ4天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。
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侃哥胡说3周前
晚上失眠睡不着？一招教会你！#失眠 #睡不着怎么办
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ꦿ໊余生᭄随意᭄ꦿᩚ٭2天前
凌晨三点钟本该睡觉的时间，又失眠了，我都不知道我在熬什么，不是不想睡，而是想睡睡不着，😡😡😡#失眠太崩溃难受了
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月亮下的小橘子3天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#夜景 #伤感音乐 #生活感悟 #夜间行车 @DOU+小助手 @抖音小助手
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