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superk-姚经理2周前
如何练习换气#学游泳 #热门不限流 #游泳技巧
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Mr罗教游泳4月前
怎么做好游泳呼吸 想做好嘴吸鼻呼，不要忽略了这两个细节，20″教会你#学游泳 #游泳 #游泳换气 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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冠动力游泳杜教练2月前
游泳初学者轻松换气教程来了！#游泳 #游泳换气 #游泳换气教学 #学游泳 #游泳技巧
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爱尚游泳（亦庄国锐店）杜教练1周前
一分钟，教会你，游泳换气#游泳 #一分钟干货教学 #游泳技巧 #游泳课
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天水女泳教曹教练3月前
初学游泳换气居家该怎么练？一个视频教会你，赶紧去试试吧#学游泳 #游泳换气 #儿童游泳 #爱玩水的小朋友 #游泳换气技巧
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老牛教游泳4月前
游泳换气技巧详解，100%干货，学游泳必备，关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳 #换气技巧
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乐达游泳郑阳教练1周前
#游泳#乐达游泳 初学者换气动作
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游泳楠1周前
游泳初学者的换气教学视频：抬头嘴巴吸气，埋头鼻子吐气。#游泳教学 #游泳 #上热搜 #游泳技巧 #恒温泳池
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高先森.阿拉教游泳🏊3周前
#游泳换气技巧 #教你一招 #居家锻炼 #日常练习基本功 #游泳 看看有没有人教过你这样的换气方式呢？ 该是用什么样子换气呢
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高兴陈和冷脸瑞5天前
游泳新手必学技巧。#热点#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳换气
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游泳石教练6天前
关于小白学游泳换气问题，有以下三点，不知道你中招了没？ #学游泳 #零基础换气教学#昆明学游泳#游泳健身
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马毛毛不再幻想1周前
我学会换气了，激动！！！#学游泳 #运动#健身#下班后的日常
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教游泳的小赵🐬2周前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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爱游泳的苏苏教练1周前
10秒学会换气，告别呛水#学游泳 #游泳技巧 #泳池拍摄 #悄悄拔尖新生惊艳 #创作人计划
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吉施达游泳健身官方号5天前
游泳教学第三弹！！让我看看是谁还没学会！！ #游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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划水温小胖6月前
今天正经教学一下 #游泳 #游泳技巧 #换气 #划水温小胖
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不会游泳的王教练🏊‍♀️1周前
怕呛水、学不会换气？这4种“零换气”泳姿直接救场！抬头蛙稳如泰山，鹞子水丝滑向前，抬头自帅气带风，狗刨应急超实用～ 新手秒上手，想轻松玩水的戳我，带你解锁快乐游泳技能！ #学游泳 #游泳日常 #游泳培训 #强烈推荐 #恒温泳池
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常德大毛教练-游泳长训1周前
告别憋气游泳！掌握呼吸节奏才能游得更远
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梁老师的退休时光4月前
游泳必备技能:超实用踩水和换气技巧，大家赶紧学起来吧！#退休生活#学游泳 #游泳踩水教学视频 #游泳换气练习
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新加坡游泳教练6天前
关于换气漂浮的新手教学 #游泳教学 #新加坡
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国职游泳教练老牛4周前
10秒学会游泳换气！0基础新手学游泳第一步就得先练这个换气，切记不能用鼻子吸气#学游泳 #0基础游泳教学 #学游泳第一步
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教游泳的小赵🐬2年前
自由泳换气根本吸不到气？改变这四点轻松游起来#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳练习 #自由泳换气 #运动
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跟着凯哥学游泳1周前
顺畅的呼吸怎么练？来听资深老教练怎么说 #游泳 #体育生 #游泳教练 #游泳运动员 #游泳换气
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杭州阿祺教游泳🏊7月前
零基础学蛙泳之换气教学 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳培训
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泳动汇5月前
一套基础换气练习，拿走不谢 游泳技巧因人而异，基础却是关键。 若换气总不对或错成习惯，动作难看、受伤、瓶颈随之而来。 视频教你分对错，但真正解决自身问题——还得线下教练手把手！ #学游泳 #自由泳换气 #游泳换气 #游泳技巧分享 #泳动汇成人游泳培训 #上海游泳培训
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wzfcat1周前
告别呛水！游泳呼吸就靠这三招，让你游得轻松又自在 解决自由泳换气不顺的常见难题。许多游泳者要么吐气过于微弱，导致肺部残留废气；要么吐气过猛，瞬间耗尽氧气，造成呼吸急促。 视频的核心技巧在于**“彻底吐气”。关键在于，从水中抬头到完全转头的整个过程，都要保持持续、平稳的吐气。即使口鼻已离开水面，也应继续将气吐尽，确保肺部完全排空，为下一次吸气做足准备。吸气时则要做到“吸足再入水”**，即充分吸气让胸腔扩张，待嘴巴完全闭合后，再将头转回水中，切忌匆忙。 为此，教练介绍了三个循序渐进的练习：一是**“嗯-哈”踢水**，建立基础的呼吸节奏；二是单手扶板转体，将呼吸与身体转动相结合；三是单臂自由泳，将技巧融入完整划臂动作中，并练习拉长吸气时间。 顺畅的换气需要持之以恒的练习。通过每日坚持这三个动作，就能逐步改善呼吸技巧，最终实现轻松、高效的自由泳。 #游泳 #自由泳 #游泳换气 #游泳教学 #游泳技巧 #呼吸练习 #游泳初学者 #告别呛水
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合肥游泳徐教练5天前
合肥泳友看过来！自由泳直臂+换气攻略，本地泳池实测好用，不抬头不呛水，游得又快又稳～ #合肥游泳#蜀山区泳池#天鹅湖恒温泳池#自由泳换气#创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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国职游泳教练老牛2周前
10秒学会游泳换气！0基础学游泳第一步就得练这个换气，切记不能用鼻子吸气#学游泳#0基础游泳教学 #学游泳第一步
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蓝剑鱼体育综合游泳馆（室内恒温进行中）5天前
游泳的时候该怎么样去换气呢？ #游泳 #换气 #恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐
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wzfcat6天前
换气总是喘不上气？掌握2秒憋气3秒吐气节奏轻松告别溺水感! 针对初学者普遍存在的“游不远就喘”问题，提出了一套核心呼吸法。其关键技巧是“5秒水下呼吸循环”：潜入水中先憋气约2秒（大致为一次划臂的时间），再用随后的3秒通过鼻子缓缓吐气。 该方法借鉴了跑步时保持平稳呼吸的原理，旨在为肌肉提供持续稳定的氧气，避免因呼吸紊乱导致乳酸堆积和身体过早疲劳。讲解指出，短暂憋气比持续吐气更有利于呼吸节奏的控制。 为帮助学习者掌握，视频提供了循序渐进的练习步骤：首先从扶墙站立练习“憋2秒吐3秒”的节奏开始；熟练后，再扶墙打腿并保持此呼吸节奏，同时注意充分伸展身体以利于漂浮；最后，使用浮板进行动态练习。 该方法被定义为一个绝佳的练习基准，而非一成不变的规则。游泳者应以此为基础，培养呼吸的连贯性，并最终找到最适合自己的节奏与时机，从而有效提升游泳耐力与整体表现。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动
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咕咕有点胖5天前
#日常vlog #分享有趣的视频 第一次看企鹅游泳有这么多花样呀
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游泳教练腕5天前
#学游泳 #游泳 #游泳馆游泳 #健身游泳 #游泳注意安全 不会换气的小伙伴看过来了！记得点赞收藏！
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Syou1月前
怎么一换气就沉水啊，电子教练在哪🥺 另外换气总是不舒服，游完总是打嗝，肺还不舒服，是不是憋着了？ 第6次练习自由泳。 #学游泳 #自由泳 #电子教练 #自学游泳 #国庆节游泳
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国职游泳教练老牛6天前
10秒学会换气！0基础快收藏，学游泳第一步得先练会这个，切记不能鼻子吸气#0基础游泳教学#学游泳第一步#游泳换气
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行屿6天前
#游泳 #抖音推广 #学游泳 #创作人计划 游泳不会换气怎么办#抖音推广
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懂游泳的老偶5天前
复习课#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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箭石游泳2周前
漂浮换气初学者练习技巧#游泳 #漂浮换气 #游泳技巧
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广州游泳学堂2周前
四步学会换气 #游泳#游泳教学 #游泳健身 #自律 #广州
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黄教练-漳州逐浪体育1周前
一条视频讲清楚换气和划手配合，不明白的伙伴反复多看几遍#学习游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学视频 #漳州芗城
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Babegaga快游鸭水育早教亲子游泳4月前
自由泳换气真的很简单 只需几步轻轻松松学会#游泳训练 #游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #babegaga快游鸭
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卤蛋教练的游泳日记2周前
游泳小白必学！游泳的基础！换气练习！ #游泳 #游泳换气 #换气 #练习 #泳镜
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大李教练1周前
为啥你游泳胸闷，口干舌燥，你要改掉这个换气习惯。还有哪些换气问题记得留言。#游泳 #游泳换气
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瑞仕达游泳部1周前
初学者换气技巧。你们学会了吗？鼻子发出“嗯”吐气 上水“噗”吹气 吸气“哈”#换气方法 #换气 #游泳技巧 #游泳技巧分享
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伍老师教游泳1月前
一个视频让你零基础学会换气！#游泳 #游泳技巧分享#正确的呼吸是训练的基础 #零基础学游泳#游泳换气
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康恒体育Hz2月前
游泳换气教学 国家一级运动员，高级刘教练#游泳换气教学
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🏊‍♂️游泳判官奕辰2周前
就这个换气动作也没有很难啊#游泳 #生活日常 #游泳打卡 #游泳技巧
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冠动力游泳杜教练2月前
一分钟教你拿捏游泳换气#游泳 #学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学 #游泳技巧
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superk-姚经理2周前
如何教学换气#学游泳 #游泳
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律动游泳健身福利官小乐1周前
#游泳打卡 #游泳教学 #游泳培训
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海螺教游泳4月前
游泳换气 #游泳
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教游泳的小赵🐬5月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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重生之我在丽水教🏊🏻‍♀️2周前
泳池里的进阶换气教学来啦#游泳#游泳技巧 @DOU+小助手
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斯威敏游泳俱乐部官方号3月前
90%以上的人都不知道的秘密，如果你能连续换气10次，就离学会游泳不远了！切记不要用鼻子吸气哦 #少儿游泳 #游泳训练 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳换气
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浪纪元 游泳装备1周前
学习游泳第一步！先学换气！ #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #游泳换气教学 #游泳换气配合
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小冬教游泳1月前
流畅的换气技术，能让你的游泳更加轻松#游泳 #游泳技巧 #换气方法 #游泳教学
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🦋侯嗨嗨3月前
喝饱了没有！ 快来学学换气 咱争取下次不喝啦 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #get新技能 #游泳教练
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1周前
10秒学会游泳换气#游泳技巧 #零基础学游泳 #蛙泳教学 #游泳换气 #体育
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杨超级-游泳教练🔥4月前
送给初学者游泳换气的技巧#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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龙团游泳6天前
隐藏换气了吗？
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银海·巅峰游泳俱乐部(东海中路)官方号1周前
学会这个换气，游泳以后再也不会喝到水了。 #游泳换气 #游泳教学 #蛙泳换气 #青岛学游泳 #游泳
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康教练教游泳🏊🏻‍♂️2月前
零基础学游泳第一步要学会换气 循环十次就能掌握#零基础学游泳#游泳换气技巧#游泳健身#康教练教游泳
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