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小肚小肚（减脂中～4月前
跟主母邪修一定要举一反三！！不用爆炒就能做出清脆可口的生菜。 只需要三分钟，全程无油烟。没有任何技术含量，你就学吧，一学一个不吱声！！邪修修练就是快#主母做饭 #邪修 #青菜怎么做好吃 #懒人美食 #快手菜
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厨犟6月前
我媳妇五一过节点名要吃的蚝油生菜，三分钟快手搞定好吃又下饭！！#抖音美食创作者 #美食教程 #下饭神器
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湘味美食3月前
生菜不炒才好吃，酒店厨师教你做家常蚝油生菜，连汤汁都可以泡饭吃#家常菜 #美食教程 #蚝油生菜
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JJ吃不胖3周前
这道生菜焖蛋是减脂期的神！脆爽的口感加上丰富的蛋白质，怎么吃都不会腻#减脂期 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小白饭饭记3月前
跟邪修做饭就是快，不用爆炒就能做出可口的脆生菜❗️ 整个过程只需要三分钟，全程无油烟，没有任何技术含量，做饭就得邪修，邪修修炼就是快#邪修 #主母 #懒人美食 #快手菜 #我不是做饭天才
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椰子爱美食2周前
我无限的爱着新的一日#生菜的神仙吃法 #美食教程 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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90后厨娘.陕南小雪2月前
大锅菜的生菜怎么做才能不变色又清脆呢？试试这道白灼生菜，做法简单好吃又好看#公司食堂员工餐 #美食制作分享 #白灼生菜 #大锅菜分享
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刘大胆（已⬇️25）6月前
越吃越瘦的生菜鸡蛋饼如此简单#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #低卡 #减肥日常vlog
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孙小厨教做菜4年前
家常版蚝油生菜，简单又好吃，精彩美食、持续更新~#美食
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蒋小蒋的口袋4月前
白灼生菜怎么做清脆爽口不发黑，营 养好吃不油腻，#家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #家常菜教程
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腾腾酱🍅3月前
Vlog | 30+女人蔬菜日早上吃什么 | 生菜真的很神奇！怎么做都不会觉得不好吃诶…今天吃个蚝油生菜🥬搭配一杯桃桃🍑冰美式#美食教程 #美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #挑战100天减脂餐不重样 @DOU+小助手 @抖音小助手
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莹莹上上签3月前
我可是太爱邪修了，不需要爆炒就能做出清脆可口的生菜🥬，不要任何技术含量，几分钟搞定，不得不说邪修修炼就是快#快手菜 #邪修 #主母 #青菜怎么做好吃#懒人美食
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挑食的小露2月前
3分钟搞定一道菜，看一遍就会了#水油焖菜#生菜#做法简单又营养
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六月食光1月前
好吃简单还怎么吃都没有负担#蚝油生菜 #快手菜 #家常 #美食教程 #抖音美食创作人
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俏爸在厨房4月前
清爽秘籍！这道蚝油生菜好吃到哭 宝子们，一定要试试这道蚝油生菜！新鲜脆嫩的生菜，在热水里轻焯一下，瞬间焕发活力。淋上精心调配的蚝油汁，咸香与清甜完美融合。入口生菜脆爽，蚝油鲜香，简单却超美味，轻松拯救你的味蕾，赶紧做起来！#蚝油生菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #家常菜 #天气热又能怎
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喵柒柒3月前
根据厚皮橙的水油焖菜法做了肥牛生菜焖南瓜一锅出，懒人一锅出，超适合懒人的低脂低卡晚餐，减脂餐就是这么简单#水油焖菜 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂 #贝贝南瓜怎么做好吃
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粉粉4周前
五花肉煎一煎，蘸上烧烤料，包上生菜，简单又好吃#家庭烤肉 #自制烤肉 #五花肉
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常姐7月前
#减脂餐 白灼生菜的做法！生菜这样做太好吃了#一起学做菜 #简单美味家常菜做法
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爱吃的小丸子7月前
今日美食日常之耗油生菜，对我来说生菜怎么吃都好吃，这道耗油生菜更是味道很特别，清脆爽口，一道特别好的减脂餐#蚝油生菜家常做法 #生菜 #家常菜 #我的厨房日记 #简单美食
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美食爱做菜1月前
#美食制作分享 #在家做美食 #教你做菜 #跟着视频学做菜 #太好吃了
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豆宝的轻食餐7月前
早餐怎么吃才掉秤快，赶紧试试这个生菜海苔鸡蛋饼，做法简单又美味#低卡低脂餐 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐
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·冰糖橙3月前
跟着邪修主母做菜，都是一学一个不吱声，学会了举一反三，解锁了生菜的神仙吃法，不需要爆炒就做出清脆可口的生菜，全程只需要3分钟 ，邪修修炼就是快。#青菜怎么做好吃 #懒人美食 #快手菜 #主母做饭 #邪修
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半月土管餐馆余静5月前
#创作灵感 #网红小镇半月镇 #半月镇第五届抖音大赛 #凉拌生菜的正确做法 #家的味道
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供逗百货3月前
最近火爆全网的#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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晴晴教做菜2周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜
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找自己5月前
白灼生菜怎么做才能爽脆不发黑 白灼生菜怎么做才能口感爽脆不发黑，营养简单又好吃#白灼生菜 #白灼汁 #家常菜 #好好吃饭大赛
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朱小朱4月前
跟主母邪修一定要学会举一反三，用水油焖菜法，不需要爆炒就能做出清脆可口的生菜，整个过程只要三分钟就能吃上可口的青菜，全程没有油烟，厨房小白也能做，做饭就得邪修，邪修修炼就是快#快手菜 #懒人美食 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛 #青菜怎么做好吃
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阿鸡的减脂食记6月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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老鼠之王🐭3月前
蒜蓉生菜拌鸡蛋 是好吃的减脂餐，我们有救啦！#蒜蓉生菜鸡蛋 #蒜蓉生菜 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #减脂餐
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小华在自律6月前
每次喝都要感叹，怎么有这么好吃还掉秤的汤啊，大餐后每次都安排它#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥#我的减肥日记
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丽丽的减脂餐4月前
减脂期怎么吃才能瘦的快。这个生菜鸡蛋饼才是掉秤首选。不仅简单还好吃。#低卡低脂餐 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #每日减脂餐
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小阳4月前
@李锦记美食厨房 #李锦记#李锦记财神蚝油#李锦记薄盐生抽#蚝油生菜
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小美好3月前
#白灼生菜 怎么做清脆爽口不发黑，营养好吃不油腻 #美食教程 #妈呀太香了 #下饭菜
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酸辣小舅妈5月前
饭店爆火的手撕大拌菜这样做。低卡低脂东北人自己的蔬菜沙拉。 快过节了别光整肉菜，开胃解腻凉拌菜也得学一学。 #手撕大拌菜 #凉拌菜#下酒菜 #低卡低脂餐#美食教程
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憨憨小胖👨‍🍳2月前
#家常菜 #下饭菜 #美食 #家常做法 只要你想吃，我可以学
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英子（厨房）2月前
一分钟搞定，蒜蓉蚝油生菜，好吃又简单 #蒜蓉蚝油生菜怎么做 #强烈推荐
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周芮芮4月前
跟着主母学会举一反三，今天用水油焖菜的方法做生菜，方便又好吃#我不是做饭天才吗 #邪修做饭有多简单 #主母#青菜怎么做好吃 #懒人美食
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晓悦轻食餐8月前
这玩意也太好吃了，10来分钟就能搞定的土豆生菜鸡蛋拌！真心想把这一盘安排给所有自律期姐妹 #减脂餐 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #创作灵感 #体重管理
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清水轻食零食5月前
早餐怎么吃才#瘦的快，这个生菜海苔鸡蛋饼是#掉秤 的首选#低卡低脂餐 #生活化减脂
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李大漂亮的美食日常😍4月前
把生菜放在开水里烫一下，竟然比大鱼大肉还好吃！做法特别简单，快学起来吧！ #美食教程 #下饭菜 #家常菜 #白灼生菜 #生菜怎么做好吃
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糖妈美食4月前
#蚝油生菜 5分钟搞定一大盘，脆嫩爽口还不发黑，好吃又营养#生菜 #生菜的做法 #生菜怎么做好吃 #家常菜
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苹安果6月前
幸福有很多种，给家人做蚝油生菜也是其中一种，蒜香浓郁，清脆爽口，快来试试吧！#蚝油生菜 #蚝油生菜怎么做才好吃 #创作灵感 #上热门 @DOU+小助手
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小王爱做饭5月前
蚝油生菜，3分钟就可以做好！#美食#抖音美食创作人 #蚝油生菜#家常菜#美食教程
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momo大厨👩🏻‍🍳4月前
今天中午做一个洋葱炒生菜吃吃吧 我比较爱吃炒生菜，但是我从来不吃生的生菜 像烤肉还有鸡蛋灌饼，里面的生菜我都是不吃的 洋葱是我最最最最最最喜欢的一个蔬菜，甜甜的超好吃 今天也懒得做主食，所以说煮两个鸡蛋假装一下 还有五个蟠桃油桃不太好吃 没有那种浓浓的桃子味 我比较喜欢吃软软的那种桃子 应该是快来例假了 所以说这两天情绪也不是很高涨 每天糊弄学午饭对付一下 #厨房日记 #自己做饭 #减肥日记 #开始减肥 #简单易学
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吴小只🍊🍊🍊1年前
白灼生菜怎么做才好吃呢！#跟着视频学做菜 #美食分享 #美食 #家常菜 #白灼生菜
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美食拆解家2周前
你要是大鱼大肉吃多了，可以做一道这样的蚝油生菜，全家都喜欢～#家常菜
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乌梅紫酱4月前
跟着主母@留意炫饭吖 举一反三，不用爆炒就能做出脆生生的生菜，全程无油烟，没有任何技术，三分钟搞定！做饭就得邪修，邪修就是智慧！#懒人美食 #快手菜 #邪修做饭 #主母 #生菜怎么做好吃
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济南彩霞6月前
又来一道白灼生菜送给大家！脆嫩爽口，鲜香多汁！超级下饭！#生菜 #生菜的神仙吃法 #白灼生菜 #家常美食 #凉拌生菜
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美食培训2月前
蚝油生菜是粤菜中的家常菜肴，以生菜与蚝油为主料，搭配大蒜等辅料快炒或焯水制成。制作时需选用新鲜生菜，通过快速焯水或翻炒保持口感，辅以蚝油调配酱汁调味，并强调蚝油不宜长时间加热以防止营养流失。首先我们准备新鲜生菜3颗（约600克），然后将每一片叶子摘下来之后放入盆中。加入比较多的清水之后将其清洗干净备用，同学们切记，生菜不能用力抓洗否则很容易洗烂洗伤，最好将每一片叶子放入清水中漂洗。生菜清洗干净之后捞出沥干水分备用，下一步开始准备辅料。准备大蒜几颗拍散之后剁碎备用，下一步开始调蚝油汁。碗中加入适量的清水，有条件的同学也可以用清汤，加入适量的蚝油（约10克），加入适量的生抽酱油（约5克），加入少许老抽调底色，加入1勺白糖（约2克）。加入少许味精（约0.5克），加入少许食用盐（约0.5克），最后将料汁搅拌均匀备用，下一步开始制作。 锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入食用盐1勺（约3克），再加入少许植物油保色。然后加入清洗干净的生菜焯水至断生（9成熟），同学们切记生菜焯水可以适当的多加一些开水，这样才能够让生菜快速煮熟且不发黄。水再次烧开之后将其倒出沥干水分，生菜沥干水分之后用筷子将其摆盘，摆好盘之后下一步开始制作蚝油汁。首先将事先调好的料汁倒入锅中，然后开小火将料汁烧开。料汁烧开之后将锅离火，加入少许的土豆淀粉收汁。汁水收浓之后加入剁好的蒜蓉，蒜蓉下锅之后煮15秒烧至断生。最后加入少许明油即可出锅，然后将蚝油汁均匀的淋在生菜上面即可上菜。一道爽脆鲜嫩的蚝油生菜就制作完成。#蚝油生菜培训学校#蚝油生菜培训中心#蚝油生菜培训机构#蚝油生菜培训哪家好#蚝油生菜培训学费多少钱
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小华生活记4周前
豆皮生菜丸子汤，不知道吃啥的可以试试这个。不到5分钟就能完成。简单又好吃。想减肥的宝子们赶紧学起来吧❗️#低卡减脂餐 #vlog日常
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是宣彤啊7月前
想要吃得饱又不长肉 那就把生菜土豆泥沙拉做起来 简单营养又掉秤#减脂餐 #我的厨房日记 #土豆泥沙拉 #减脂 #土豆的神仙吃法
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古子美食7月前
生菜的家常做法 #美食分享 #家常菜 #美食推存官 #生菜 #美食
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涵妈小厨房5月前
试试这样做，平凡食材也能成就餐桌惊喜，赶紧收藏菜谱，今晚就来一盘鲜掉眉毛的蚝油生菜吧！#在家做美食 #蚝油生菜
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月月美食厨房8月前
减脂期不知道怎么吃的快来试试吧、不仅做法简单、还巨掉秤！ #减脂餐 #减脂晚餐 #减脂食谱 #@创作灵感小助手
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明人不放暗屁4月前
今天吃巨简单好吃的蚝油生菜#美食教程 #美食分享 #生活中的快乐瞬间 #创作者中心 #创作灵感
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七七爱美食2周前
蒜蓉生菜，好吃又简单#我要上热门 #家庭美食家常菜 #生菜怎么做好吃 #家常菜 #家庭美食家常菜
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沐沐瘦了6月前
#土豆泥鸡蛋拌生菜 #生活化减脂 #好吃没负担
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佩奇爱吃5月前
用之前跟厚皮层学得油泡蒜蓉，来做水油焖菜，真的巨好吃，就是别煮太久了🥲！别问我怎么知道！#厚皮橙#水油焖菜#油泡蒜蓉#少油少盐#减脂餐
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喂周未4月前
400 卡电饭煲带饭，巨#在家做美食 #带饭一族 #我的厨房日记 巨巨好吃的拌生菜#有手就行的简单美食教程 #创作者中心
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抹茶好喝耶～4月前
受主母启发 邪修举一反三 生菜不再水煮和爆炒 反而更加清脆可口和入味 初见邪修两耳不闻 再见已是邪修人#邪修做饭有多简单 #快手菜 #懒人美食 #邪修 #青菜怎么做好吃
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中年小阿姨6月前
掉秤又好吃的生菜鸡蛋饼怎么会做翻车呢？#减脂餐 #真正的减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡
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开封香香呀6月前
很多人都好奇我每天怎么吃的，今天给大家分享一个生菜鸡蛋饼，好像又有点翻车，下次我就记住了，最后放椒盐，失败是成功之母，我是不挑食的一个人，不管吃啥， 只要能吃饱就行，也挺好吃的！#逆袭之路 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #蜕变
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糖宝咕噜噜1月前
已瘦15斤‼️掉秤又好吃！这样的拌饭谁不爱！ #怎么安排减脂饮食 #如何科学减脂 #生菜牛肉拌饭 #减脂餐 #懒人美食
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一个大坚果4月前
邪修做饭之水油焖菜，不仅不吸油烟，而且做出来的生产爽脆脆的，很好吃，而且邪修修炼就是快，三分钟就做好，跟着主母学做太简单了#快手菜 #邪修 #懒人美食 #生菜怎么做好吃 #水油焖菜
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秦师傅教做菜8月前
以后家里来客就做这道白灼生菜，做法简单，清脆爽口又好吃~ #白灼生菜 #家常菜 #美食
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