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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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乐悠悠练瑜伽4月前
#在家练瑜伽 #拉伸 低头族的救星来了，每天一份钟，富贵包没了！颈椎不舒服的宝子快来跟练
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阳教练助力中老年3周前
这个地方一打开，你的脖子想不舒服都难！#居家锻炼#拉伸#健身
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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运动老胡6月前
你是不是经常低头玩手机，脖子酸痛？#脖子酸痛 #脖子拉伸 #脖子 #居家训练
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贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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五哥瘦身笔记1月前
每天跟家人一起练这套动作，体态变好了，肩颈后背舒服了，越练越轻松！#体态#肩颈#颈椎#拉伸
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
颈脖子酸胀痛怎么办？拉伸+抗阻训练来帮你 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抗阻训练 #颈椎 #颈椎酸痛
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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猛哥健身1月前
5个动作缓解肩颈僵硬酸痛#居家锻炼 #肩颈酸痛 #肩颈僵硬 #拉伸 #运动康复
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静妤恋瑜伽1月前
一分钟改善体态 低头族的救星来啦！ 每天一分钟 颈椎舒服 富贵包也没了#居家锻炼 #零基础瑜伽#天鹅颈#富贵包 #拉伸
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骨科（脊柱外科）高医生2周前
得了颈椎病，教大家3个动作缓解！ #颈椎病#脖子疼#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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体态养生古老师3周前
肩颈拉伸#居家锻炼#拉伸#低头族#肩颈放松
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体态养生古老师1月前
肩颈拉伸#居家锻炼#拉伸#低头族#肩颈放松
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老王谈运动养生1月前
每天对着手机、电脑，脖子僵硬像灌了铅？快跟练这套「懒人友好型颈椎拉伸操」，4个动作释放压力，告别酸麻胀痛！#居家锻炼 #体态改善 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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老王爱健身(八段锦)1月前
脖子拉伸 淋巴不舒服 脖子不舒服 要做这个动作 把咱们的淋巴结都拉通了 还有颈椎很多家人经常看手机，看电脑颈椎不舒服，就多去练这个动作 两臂放腿两侧自然放松 左边开始转 到大椎的位置停一秒 对颈椎很好#颈椎操#健身
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运动康复师卢丹5月前
大人孩子脖子疼后背疼，驼背，这个拉伸动作贼拉好使#运动康复 #体态矫正 #健康
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彩虹虫子一Yuga4月前
颈椎最爱的动作，缓解肩颈不适。#瑜伽 #颈椎 #肩颈放松 #拉伸 #脖子酸痛
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钱天一1月前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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群歌居家运动拉伸2周前
脖子不舒服就会直接影响我们的情绪和睡眠，每天坚持有效的练习会让我们减压越来越舒畅！#居家锻炼 #颈椎 #颈部疏通 #小动作大作用
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）1月前
坚持4个动作 改善脖颈不舒服 睡前来试试 真的很舒服#居家锻炼 #开肩美背 #养生操 #健康 #改善体态
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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杨老师讲康复1月前
每天跟杨老师练这套动作，后背、脖子都超舒服#居家锻炼 #拉伸 #体态 #健康
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蜜桃教练-3周前
居家这样每天拉伸下脖子，很舒服，尤其是长期久坐低头族#拉伸 #拉伸脖子 #拉伸颈椎 #按摩 #居家锻炼
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御医门的脊功夫2月前
经常低头久坐脖子酸的试试这个 肩颈拉伸#创作灵感 #居家锻炼 #肩颈 #拉伸 #拉伸动作
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阿峰教练（增肌中）7月前
办公久坐的人可以每天拉伸一下 缓解颈椎压力#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #脖子酸痛
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微微古法健身2周前
每天练一遍，改善肩颈酸痛，拉长天鹅颈，练出下颚线#居家锻炼 #拉伸 #古法健身 #小动作大作用 #女生必看
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运动养生安老师2周前
每天一练 每天躺着拉一下，脖子肩颈真舒服，刚开始倒挂时间别太长哦#锻炼#拉伸#放松解压 #肩颈疏通 #居家锻炼
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芋头很好（自律）4月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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绷带超人5月前
如果你的脖子疼，你可以做这个拉伸！ 很舒服！#脖子痛 #颈椎病 #拉伸脖子 #胸锁乳突肌放松 #physioleslie *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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景腾聊筋膜睡眠1月前
脖子低头仰头不舒服，试试这个拉伸动作#脖子不舒服#居家小妙招#景腾#运动康复#拉伸
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运动养生吕老师1周前
#肩颈酸胀 ，试试这个动作，拉伸舒展一下！#肩颈缓解 #肩颈僵硬 #居家锻炼
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阿秋很努力6天前
练这四个动作，脖子超舒服#面部瑜伽 #养生操 #居家锻炼 #体态矫正
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你的张老师 （运动康复）6天前
每天练一遍 #肩颈后背特舒服 #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈保养 #拉伸
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每天快乐💝5月前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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Monana瑜伽记🌱4天前
肩颈酸痛圆肩驼背就睡前练这个 缓解肩酸脖子疼 长期坚持还能练出肩背线条 没时间铺瑜伽垫子跟练 可以睡前在床上练#居家锻炼 #打造直角肩 #体态矫正 #好身材练起来 #瑜伽
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抽空拍个照5天前
告别含胸驼背，告别手麻脖子疼，只需要一把自带牵引拉伸的椅子，全家人都能用#手麻 #脖子疼 #颈椎 #颈部拉伸器 #牵引
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简一瑜伽3月前
肩颈僵硬导致后脑勺胀疼，脖子疼，斜方肌疼，每天坚持拉伸这个动作，立竿见影。#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 改善#肩颈酸痛 缓解#颈椎
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家庭康复陈老师1周前
经常看手机，脖子不舒服，试试这个动作，每天拉伸下#拉伸 #脖子酸痛 #古法健身操
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大牙师姐运动养生1周前
#肩颈酸胀 ，试试这个动作，拉伸舒展一下！#肩颈缓解 #肩颈僵硬 #居家锻炼
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强爸带娃3月前
大人小孩都能做的一个拉伸，每天睡前做一做，颈肩腰非常舒服，还能改善含胸驼背挺拔身姿#改善含胸驼背#改善体态 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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熊熊妈古法运动4天前
肩颈不舒服，脖子疼的做这三个动作就好了#古法健身 #肩颈疏通 #健身跟练
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甜甜说健康1周前
#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈按摩 #颈椎
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亮亮运动养生1周前
每天练一遍，肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)5天前
颈椎不舒服，老是落枕，颈椎疼，斜方肌紧，颈部活动受限，可以试试这样拉伸#一起来锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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阳阳小卖部5月前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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每天快乐💝6天前
#颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带#颈椎牵引器颈椎拉伸器
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每天快乐💝4月前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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每天快乐💝4天前
颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带#颈椎牵引器颈椎拉伸器
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运动养生馨姐1周前
#肩颈酸胀 ，试试这个动作，拉伸舒展一下！#李在峰#肩颈缓解 #肩颈僵硬
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每天快乐💝1周前
颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带#颈椎牵引器颈椎拉伸器
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运动养生馨姐6天前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸
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娜娜好甄选4天前
手麻头晕脖子疼，在家做牵引，很好很舒服#颈椎 #手麻 #脖子疼 #肩颈疏通 #牵引
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运动康复小吴5天前
每天5分钟养养脖子，舒服一整天，就这几个动作，姐妹们快一起练起来 #变美逆袭 #居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸
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就叫苏丫丫4天前
脖子不舒服，牵引试一试，每天拉一拉，脖子回来的感觉真好！#颈椎锻炼 #脖子前倾 #颈椎难受 #颈椎牵引器颈椎拉伸器 #居家锻炼
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运动养生的朱老师4天前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸
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每天快乐💝4月前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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赵军师运动养生4天前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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云飘飘百货2周前
在家就可以给脖子拉伸到位拉伸舒服 #颈椎 #手麻 #脖子疼 #牵引 #肩颈疏通
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瑜伽萱萱老师3月前
颈部拉伸 一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、颈后大包包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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阳阳小卖部4月前
低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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每天快乐💝1周前
#颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带#颈椎牵引器颈椎拉伸器
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程程6天前
#颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带#颈椎牵引器颈椎拉伸器
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低头族，脖子疼手麻头晕压迫神经了。在家用颈椎拉伸牵引器做牵引，慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎按摩
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