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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记2年前
想改善小腿外翻 肌肉小腿 就去练足弓！#足弓塌陷 #直腿 #瘦腿
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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筋骨之道小建5月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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余建文4月前
足小乾坤大，一足查天下#足部功能 #不良腿型 #科学康复
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圆梦指南10月前
了解小腿外翻的真实底层逻辑，功能恢复 #腿型矫正#直腿训练#足弓塌陷#小腿外翻 #瘦腿
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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居家健身私教-小楠哥5月前
脂包肌小腿你就这样练！ #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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曾老师成人舞蹈3年前
小腿肌肉外翻怎么办？这个视频刚拔牙，脸肿，大家将就着看😀#创作灵感 #体态纠正 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功
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居家健身私教-小楠哥6月前
其实，这种“鼓包小腿”最好剪❗#瘦小腿 #小腿外翻 #脂包肌小腿
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郝强Fit3年前
【这套直腿绝了】6个动作矫正小腿外翻，XO型腿，改善腿型！ #矫正腿型 #纠正腿型 #瘦腿 #拉伸 #瘦小腿 #小腿外翻
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千夏先生1年前
每天几分钟解决小腿外翻，居家办公室都能练！#小腿外翻 #瘦腿 #纠正腿型
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运动康复找小余（足踝康复）1年前
爪状趾会影响小腿腿型，如果想要调整可以去放松这两个地方。#爪状趾 #纠正腿型 #小腿外翻 #功能性训练 #运动康复
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
小腿粗壮大腿前突这样站！ #体态纠正 #骨盆前移 #塑型瘦身 #瘦腿 #瘦小腿
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整形医生李奇军5月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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帅老师教瑜伽6月前
我腿掰直了，改善小腿外翻和膝内扣的直腿练习 我腿掰直了，改善小腿外翻和膝内扣的直腿练习 #小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #瑜伽
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C戈体态美学（12月1北京）2年前
小腿前侧肌肉太发达僵硬？ 小腿形态弯曲？安排！#美学结构复原 #形体矫正
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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泡泡的逆袭日记6月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
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积水潭柳剑医生3月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
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体态大师1年前
不怎么运动，小腿肌肉还很粗壮？ 要学会用筋膜弹性走路 #瘦小腿 #小腿粗壮 #小腿外翻
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小章鱼要逆袭6月前
小腿外翻就来偷偷练这三个动作🔥弯道超车腿型变直 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱健身的张张4月前
小腿肌肉萎缩了怎么练，运动能力的恢复成了重中之重#运动康复 #纠正腿型 #体态调整 #运动 #运动恢复
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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咪咋（林北哥）6月前
感觉自己的腿粗就试试这几个动作#矫正腿型#肌肉腿#瘦小腿#小腿外翻#瘦腿
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李哩 腿型矫正6月前
教腿型的 竟然自己腿也不直
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保罗体态调整😁4月前
#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #居家锻练 #瘦小腿 一点都不难，有台阶就行了
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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居家健身私教-小楠哥6月前
如果你也是这样的小腿，那这套计划一起跟练！#瘦小腿 #小腿外翻 #瘦腿
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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三拾不想动3年前
引起外翻的原因有很多，今天分享胫骨内旋导致小腿外翻，该怎样调整。#居家锻炼 #体态调整 #小腿 #小腿外翻
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蛋炒饭啊3年前
四个步骤教你解决肌肉型小腿！舞蹈生15年亲测！夏天要来了，还不快行动起来！#瘦小腿 #小腿肌肉 #小腿粗壮 #腿形矫正
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体态轻练|马达4月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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阿群管理身材5月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿！！#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
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亚洲形体小姐冠军孙老师1年前
如何纠正小腿外翻 #小腿外翻 #腿精
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朝戈体态解构6月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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阿远教练1年前
改善小腿外翻#纠正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型
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孙瑞芬-运动养生教练7月前
#小腿外翻 #腿部训练 #塑形 #居家锻炼
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拿铁霞子（太原）3月前
很多人误以为是胖或骨头问题导致的腿型不好看，盲目练腿反而加重腿部变形。其实问题大多出在肌肉发力错误和日常不良习惯上。#腿型改善 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教 #一对一
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #小腿粗 #腿型矫正 #太极
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咪咋（林北哥）7月前
小腿外翻看起来粗就用这个拉伸动作#矫正腿型#小腿外翻#瘦小腿#瘦腿#x型腿
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徐医生的保膝专科（关节外科）1年前
下肢畸形矫正只是好看吗？严重的畸形才需要矫正，不过不是为了美#纠正腿型 #小腿外翻 #罗圈腿 #o型腿 #徐海军
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整形医生 张明子6月前
小腿从‘金刚芭比’变纤细直！肉毒瘦腿真香警告！ #瘦腿 #肌肉型 #肉毒 #科普一下 #整外明子说
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张有来博士（整形与手外科）5月前
腓骨肌萎缩症足下垂跛行可以改善吗？ 腓骨肌萎缩症走路跛行步态异常还能改善吗？要怎么选择治疗方案?#腓骨肌萎缩症 #足下垂 #肌肉萎缩 #足内翻#医疗健康创作训练营
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北京原医生2年前
改善小腿外翻，坚持做这3个动作#纠正腿型 #瘦腿 #科普#变美变瘦变好看
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健身教练刘远3年前
肌肉型小腿训练解决方案 #瘦小腿 #肌肉型小腿 #运动康复 #体态纠正 #纠正腿型
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徐教痩7月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
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zack校长4月前
第十一期｜一招改善小腿后侧肌肉紧张，矫正小腿外翻，瘦小腿肚 #居家锻炼 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿肌肉 #体态矫正
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CiCi爱运动7月前
小腿粗的就练这个够了！坚持每天打卡连续练两遍！#脂包肌 #小腿外翻 #小腿粗 #矫正腿型 #居家锻炼
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偶不偶买噶10月前
【跟练版】直腿细腿还翘臀，还得是足底功能训练 改善XO型腿、小腿肌肉外翻、足弓塌陷、足外翻、扁平足#足弓塌陷 #x型腿 #改善腿型和体态的训练
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运动康复曹远5月前
小腿放松 小腿肌肉深度松解，试试这几个方法！#小腿放松手法 #小腿放松 #小腿按摩 #矫正腿型 #瘦小腿
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
新手看完就会！想要瘦小腿，改善小腿外翻跟着练就对啦❗️❗️#瘦小腿#直腿#改善小腿外翻#足弓塌陷#纠正腿形
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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吕泽5月前
腰突小腿肌肉萎缩，教你一招改善动作 #腰椎间盘突出 #中医
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左左爱运动3月前
#居家锻炼 #改善体态 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻矫正
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）2年前
小腿外扩可以关注脚的扭转，通过训练改善扭转#体态矫正 #形体矫正技术100讲 #cpal形体矫正技术培训
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赵国志足踝医生4月前
CMT，即腓肠肌萎缩症！表现进展性高弓马蹄内翻足！#医者仁心 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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成翔妈妈（骨折之王）6月前
小腿肌肉萎缩可以这样练#股骨颈骨折 #股骨颈骨折康复之路 #小腿萎缩 #肌肉萎缩 #骨折康复
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明星教练Golden高超6年前
#小腿外翻 #轻知识计划 #教你运动一夏 #健身 #运动 #瘦腿 @抖音小助手
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Sam说健身4月前
🔥7天瘦直小腿秘诀！激活腓骨肌｜改善足内翻+告别崴脚｜腿型矫正必练 #瘦小腿 #改善小腿外翻 #小腿变细 #小腿练直
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
小腿越拉越好看#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿 #腿拉伸
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152的久久在美腿4月前
再粗的小腿也能痩 看了5本书，自己身上亲身试验，同款小腿一定有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #小腿按摩 #小腿拉伸
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赛博跑者5月前
为啥你小腿内侧总疼？秘密在深层肌肉！5步拯救指南！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #胫骨后肌
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