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Joanna的跑步日记6月前
上次有个粉丝问我，月经期能不能跑步，认真查了相关资料，结合我自己的跑步习惯，欢迎各位女性跑友批评指正#努力成为更好的自己 #跑步 #月经期跑步 #女性力量 #自律遇见更好的自己
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妇产科李海泉医生5月前
运动缓解痛经有科学依据合理运动助你摆脱疼痛#健康科普
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中医卢晶晶医生4月前
痛经如何快速缓解 试试这两个方法 #月经 #痛经 #女性 #硬核健康科普行动
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画跑-画小仙6月前
很多女性跑者，可能会出现训练计划，马拉松比赛碰上经期的情况，女性生理期能不能跑步，跑步要注意什么？#跑步 #马拉松 #生理期运动 #夏季跑步 #马拉松训练
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王教练Wang9月前
中考体育体测来大姨妈痛经❗️三招帮你解决🔥 相信很多女生们都遇到过体测、体育考试、特别是跑800的时候遇到自己生理期的这几天❗️ 痛经、浑身无力、肚子像被人揍…… 要么就继续咬牙坚持，实在难受的不行就选择缓考❗️成绩不理想不说、还被身体的痛苦和心理的压力折磨的体无完肤 今天王教练教你三招❗️无痛轻松面对中考体育体测❗️从此和痛经说拜拜🔥女生们一定要收藏起来❗️#中考体育 #体测 #800米 #天津中考体育 #痛经
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北京❤️史宏晖主任3月前
缓解痛经的好方法！#缓解痛经 #痛经 #缓解痛经的小妙招 #运动 #妇科
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妇产科李海泉医生6月前
合理运动帮助摆脱经期疼痛#健康科普#经期疼痛
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妇产科副主任医师王博伟5月前
经期运动的正确打开方式 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #月经 #月经期
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张山愈5月前
随缘取用，最基础的方法，不可能适用所有人，正如你上学 老师教的一样 学生成绩不一样！#知识分享 #养生健康 #姨妈痛 #痛经怎么办 #道医
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@魏大姐碎片2月前
经期已经跑步注意事项#跑步穿搭#初跑者#慢跑#运动#马拉松
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张帆医生6月前
只有医生才知道，一招来缓解痛经 #痛经 #妇科 #女性健康 #医生科普 #在抖音pick你的健康搭子
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医路薇笑3月前
女医生告诉你，这5件事才是姨妈期真正要避开的雷区 #姨妈期 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #
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龚晓明医生4月前
痛经能不能靠运动缓解？ #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #痛经 #运动
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明媚 超慢跑2周前
跑步对女性的影响 跑步对女性好不好大家用心听听就知道了#跑步治愈一切
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默默女性健康创业3月前
痛经的三步当场缓解技巧，跟着一起做就可以减轻50%，亲测有效#女性健康#私密 #痛经 #女生必备
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成都市金牛区中医医院7月前
经期运动会导致痛经加重吗 #痛经 #月经 #妇科 @成都妇科医生杨芳
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一杞支棱1月前
不吃药，也能缓解姨妈痛！ #姨妈痛 #痛经 #腺肌症 #女生姨妈痛怎么缓解 #女性健康
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妇产科李晓丽6月前
痛经，就是月经最痛苦的事情？#医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选 #关爱女性健康
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张博士治未病4月前
痛经怎么缓解？#中医养生 #健康
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李医生讲HPV4月前
一分钟教会你，缓解痛经#痛经 #关爱女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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马淑云医生4月前
痛经痛到打滚，学会3招应对#妇科检查 #痛经 #硬核健康科普行动
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娜佳健身4月前
如何有效率缓解痛经？ 教你做骨盆前后倾！片尾彩蛋—盆底肌放松练习教学分享#健身 #盆底肌训练 #痛经 #水肿 #姨妈期
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赵阳讲健康3月前
哪有那么多痛经，大部分是堵出来的 #痛经#女性健康#女生必看#医学知识科普
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中医常旭主任4月前
哪有什么痛经，其实是堵出来的#关爱女性健康 #痛经 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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翁文采4月前
痛经到打滚？这5个方法救你！ #痛经 #子宫腺肌症 #子宫腺肌症保宫手术 #医学科普
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妇产科邱医生5月前
怎么缓解痛经，看这条视频就够了 男同胞们别觉得痛经是矫情了，这个医生用一个比喻告诉你痛经是什么，赶紧来听一听#痛经 #经期 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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朱从敬医生6月前
哪有那么多痛经，不过是堵出来的！ #抖出健康知识宝藏 #痛经 #女性必看 #气血 #穴位
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骨科蒋江云医生7月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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女性健康管理中心侯静6月前
两个动作，帮你快速缓解经期疼痛 #月经 #经期 #女性健康 #痛经 #抖出健康知识宝藏
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）3月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
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谢春红医生5月前
痛经别总吃止疼药 试试这几招～#痛经#月经#调理#中医
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金治臣医生3月前
哪有那么多痛经，不过是堵出来的 #抖出健康知识宝藏#关爱女性健康#中医#医学科普#痛经
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张米盈🔥3月前
跟着婷仔学起来，能不能自愈不知道～，但肯定能缓解#子宫腺肌症 #痛经
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爱跑步的小魏8月前
跑后泡泡脚更健康#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #普及知识
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家庭营养站4月前
不吃药怎么才能缓解痛经？ #痛经 #痛经怎么办 #痛经女孩
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多肉1周前
治好了我的痛经，也治好了我的“急于求成” #长期主义#急于求成反而会适得其反 #大姨妈#痛经#宫寒
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妇产科刘翔宇医生7月前
对付痛经，我不会告诉你这些秘密… #医学科普 #妇科知识 #妇科 #痛经 #生理期
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刘朝晖3月前
当痛经是所有人的痛经时～ #抖出健康知识宝藏 #健康诊聊局 #月经 #痛经 #刘朝晖抗妇科炎症联盟
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妇产科波哥3天前
妇产科医生才知道的月经真相 #姨妈痛 #缓解痛经 #来月经 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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郑大一附院关节外科李树山1周前
运动完第二天更痛？这是“延迟性肌肉酸痛”在作怪 #运动损伤应急指南
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新医一附院生殖医学科文政芳7月前
痛经=正常现象？别忍着！这些方法可以帮你缓解疼痛！ #医学科普 #健康科普 #女性健康 #痛经 #月经
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心血管中医田昕5月前
痛经缓解好多了，还有延迟跟心情有关 #月经不调 #痛经 #中医 #健康科普
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骨科女医生7月前
大量运动后，如何避免各个部位疼痛 #医生 #医学科普 #锻炼 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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锐哥说月经3月前
谈恋爱真能缓解痛经？男友做好这几件事，比止痛药还管用。 #月经 #痛经 #月月安 #女生必看
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小薯困困3月前
缓解痛🩸得邪修大法！邪修主打一个有用且快和懒。 （我希望世界上再无痛经的女孩） #邪修 #如何缓解痛经 #缓解痛经 #养生功法 #生理期
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中医熊大夫4月前
生理期太遭罪！这份“痛经”自救指南，记得收藏 #女性健康 #抖出健康好身体 #止痛
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中医吴舒婷5月前
经常痛经肚子疼，医生教你2个小方法缓解疼痛 #痛经 #月经不调 #女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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青青医生爱健身4月前
痛经怎么办？#健康科普 #女性健康 #痛经 #姨妈期
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中医张花博士5月前
考试遇上痛经怎么办？中医教你2个小妙招，一定要记好 #高考 #痛经 #中医养生 #经络穴位 #小动作大作用
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崔晓洁4月前
缓解痛经科学小妙招 #痛经 #痛经女孩 #医学科普 #科普
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妇产科李海泉医生6月前
泡脚缓解痛经有讲究错误方式可能适得其反#健康科普 #医学科普
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田老湿2周前
跑步后的缓解 如何跑步后有效的缓解，可以减少损伤受伤#跑步 #减肥 #健康养生 #马拉松 #知识分享
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阿楠跑不瘦7月前
休息了两天我找到我臀中肌疼痛的原因 总结了缓解的方法 如果你也有类似的情况 可以适当的尝试一下，前两天和大哥讨论过这个问题，一开始以为是梨状肌的问题，幸好不是，不然麻烦了#跑步 #跑步屁股疼 #臀中肌松解 #跑步伤病
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痛经专家王海燕2天前
月经异常要警惕，缓解痛经多吃这四种食物。 #月经 #月经异常 #痛经 #姨妈痛
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中医疑难杂症专家郑学宝3月前
痛经7年，子宫内膜异位症 #痛经 #腺肌症 #子宫内膜异位症
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腺肌症张洪涛医生5月前
上曼月乐环5个月，大腿和肚子疼是什么原因？ #子宫腺肌症 #曼月乐环 #痛经 #医学科普
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橘子爱运动6月前
经常跑步、训练的小伙伴，看看你有没有这几个“痛点”！针对性练习分享~#跑步#跑步治愈一切#马拉松#跑步专项训练#跑者
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介入科袁医生3月前
#痛经 这事儿不少人都有，今天教你们在家自查#子宫腺肌症 ！#医学科普
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跑个6吧1周前
#马拉松 #跑步 #马拉松训练 #跑者 #跑步那些事
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运动康复丁教练9月前
跑步后膝盖痛？99%人不知道的拉伸盲区#健身干货 #健身小白必看经验 #膝关节 #跑步膝盖疼怎么缓解
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罗盼成的运动康复7月前
跑步膝盖疼痛不要硬抗 两步教你如何快速缓解 #2025武汉马拉松#跑步#半月板#髂胫束综合征 #运动康复
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关节外科于忠申5月前
早上起床脚后跟痛，走两步缓解，运动多了加重，可能是跟健炎，今天聊聊跟健炎#脚后跟疼 #跟健炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脚疼
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建哥跑瘦了5月前
跑完没有这三种情况说明你很健康！你有吗？ 很多跑友跑完之后又很多情况，我总结了3种，第一个是膝盖疼，一般2天能缓解恢复的是髂胫束综合征，2天又缓解7天恢复，一般是肌肉拉伤，跑姿没有送髋，7天不好需要就医了。第二个是呼吸不过来，如果是刚开始跑步，属于正常情况，你的最大摄氧量不高，身体还没有耐受。第三个就是5分钟没有恢复到100左右的心率，大概率是没有在有氧心率跑造成的。#跑步减肥 #跑步治愈一切 #跑姿 #髂胫束 #有氧心率
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一生朋6月前
骑跑后冷热水交替恢复 周末的骑跑搬砖大课，2小时骑车+25分钟转换跑后乳酸堆积，马上泡个冷水澡，然后用热水和冷水交替冲一下，缓解精神疲劳和肌肉酸痛。 #骑车 #跑步 #铁人三项 #恢复
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爱跑步的李美食🥇3周前
不要再进行排酸跑了！！！马拉松赛后冰敷原理方法避坑指南~ 马拉松赛后冰敷误区多？3 分钟搞懂原理 + 步骤一篇搞定，少走弯路！#马拉松赛后恢复 #跑步知识 #马拉松比赛 #健康科普
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