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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元5月前
筋膜枪到底有没有作用？哪些部位不能乱打？ #筋膜枪 #膝关节 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4天前
鼓吹“筋膜训练”的，都是非蠢即坏的！任何训练都没有捷径可以走，只有脚踏实地，扣篮自然水到渠成！ #筋膜训练 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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媛媛 练瑜伽10月前
表层筋膜功能的重要性#运动解剖 #人体解剖学 #瑜伽 #知识科普 #解剖列车
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老孔运动员康复8月前
筋膜第一课 生动解析：筋膜点/筋膜链 功能和作用。初步了解前屈筋膜链#筋膜 #运动康复 #科学运动 #fm筋膜 #科学运动
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辉先生William7月前
常用肌肉筋膜放松工具横向对比 常用肌肉放松工具：泡沫轴、智能泡沫轴、筋膜枪、电肌肉刺激仪，哪个适合新手？哪个效果最好？哪个最划算？深度体验后的横向对比，希望对你有用。#肌肉放松 #筋膜松解 #跑步 #马拉松 #跑步装备
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毕博士聊健康3周前
筋膜=最大本体感受器！别忽视筋膜。 #毕博士 #毕博士科普 #毕博士运动康复
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肌友健身3周前
#筋膜 肌筋膜功能线全身联动作用！#健身干货 #运动解剖 #健身知识 #筋膜链
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单竹运动科学4月前
这种隐藏在身体深处的肌肉，往往就是功能障碍的根源所在。透过问题看本质，训练如此简单。#筋膜放松 #肩峰撞击 #拉伸 #体能训练 #运动表现
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传迹筋膜22222222周前
什么是筋膜#传迹医养筋膜 #自愈力 #情绪 #手法#养生
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杨中华纯手法（11.20南昌面授）6月前
肌筋膜如同肌肉天然的“紧身衣”，你知道肌筋膜的作用吗？#筋膜 #筋膜链拉伸 #肌筋膜 #手法教学 #干货分享建议收藏
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肌友健身3月前
#人体结构科普 #创作者中心 #创作灵感 解密筋膜身体的作用！#运动解剖 #健身知识
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中医经筋疏调专家蒋家望4月前
筋膜养护的功效和作用有哪些？ #中医康复 #筋膜 #经筋疗法 #肌肉拉伤
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—小龙9月前
什么是筋膜刀？ 啥是筋膜它的作用是什么？这个刀又起到什么作用？#筋膜刀 #筋膜 #运动损伤 #筋膜刀的作用和功效
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白菜力1周前
筋膜训练真的可以代替传统的抗阻训练吗？#运动表现 #筋膜训练 #弹跳
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大狮子陈老师3周前
筋膜分类与筋膜链的功能 筋膜在身体中的作用非常大，如果没有筋膜，肌肉就无法形成一定的形态，肌肉也无法独立做功。#筋膜 #筋膜粘连 #筋膜炎 #筋膜链 #筋膜松解
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momo运动与康复3周前
运动后拉伸吗？要这么理解，大白话讲明白！ #运动拉伸 #科普 #肌肉 #筋膜 #这也能开播
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杨sir2周前
筋膜的两大主要功能 #筋膜 #健身 #普拉提 #瑜伽 #康复
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谢皇堡与运动康复🍔1周前
小筋膜竟然有大作用！一个视频带我们浅了解筋膜！#筋膜放松 #筋膜 #科普一下 #上课日常 #抖音推广
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运动康复丁教练1周前
深夜聊健身，状态有点“掉线”（困到眼皮打架），大家多担待～ 但关于运动对骨骼好处和筋膜的作用，必须认真说！#健身干货#跟我涨知识#筋膜#拉伸的好处#运动康复
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中醫知道2周前
筋膜遍布全身肌肉，他有支撑隔离作用，但也是很多痛症的来源。#一分钟干货教学 #健康科普 #涨知识 #运动康复
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传迹筋膜22222224天前
筋膜未曾被看透的秘密#传迹医养筋膜#自愈力#手法#情绪#养生
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超级流壮壮老师团队～Niko1月前
如何理解筋膜？筋膜如何作用于瑜伽体式？ #壮壮老师 #壮壮老师工作坊 #瑜伽筋膜 #超级流瑜伽100小时培训 #暄朗瑜伽 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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伊甸园理养空间5天前
筋膜对人身体的作用#每天跟我涨知识 #养生保健 #健康与养生
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林大栋经方讲堂1周前
筋膜对身体有什么作用?为什么他很重要#中医#倪海厦#林大栋#精一书院#问止中医
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金梓淇7月前
你对人体的筋膜了解有多少，情绪也会影响筋膜吗？ #人体奥秘 #筋膜放松 #科普 #情绪
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乐观主义1周前
#筋膜是什么 #筋膜是一种结缔组织
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鼻修复整形 邓裴10月前
隆鼻中筋膜到底有哪些作用？ 可不能小看这小小的筋膜，居然有这么多用处！一个视频讲完#鼻整形 #隆鼻 #筋膜 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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懂康復的CF教練Dylan2月前
许多人都听过筋膜，但对「胸腰筋膜」却较陌生。 它连结背部与腹部肌群，除了协助呼吸与力量传递，还能稳定脊椎与骨盆。 如果核心无法平均分散施力，下背部容易被过度牵拉而长期紧绷不适。 大家可进一步了解胸腰筋膜在维持背部与骨盆平衡上的关键作用，并透过简易的练习有效减轻下背压力，预防反覆出现的腰部不适#体态纠正 #居家锻炼
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整形外科孙燚4月前
筋膜大提升，是如何提升的？？ #筋膜提升 #杭州注射 #杭州注射医生 #变美 #热点
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疼痛治疗喻文立主任4月前
水射流肌筋膜松解与封闭不同 #筋膜炎 #筋膜松解 #封闭 #水射流 #医学科普
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肌友健身1周前
#筋膜放松 筋膜在运动中如何发挥作用？#健身知识 #肌肉解剖#筋膜松解 #科普
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叶师傅（力量与体能训练）5天前
筋膜训练对于扣篮有非常大的作用。#180扣篮 #筋膜训练 #超负荷训练 #爆发力训练 #日常vlog
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衡元轩中式推拿1周前
筋膜链的作用。#健康 #科普健康知识 #健康养生 #调理身体 #运动解剖
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运动科学（功能体态塑形）4月前
筋膜治疗竟然那么重要！ 看到这层薄膜了吗，这就是我们的筋膜，其作为人体结缔组织的重要组成部分，遍布全身并包裹着肌肉，对维持身体功能具有着多重关键作用，无论是体态纠正又或是疼痛治疗都是不可忽视的部分。#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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1分钟体态健身3周前
#创作者中心 #创作灵感 筋膜抗衰，根源冻龄术#筋膜抗衰 #根源抗老 #紧致不垂
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刺猬鱼3周前
筋膜在长期的运动健康中起着比肌肉更为重要的作用
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上官先生2月前
这样高性价比的筋膜枪用起来那叫一个酸爽啊#OES钛金筋膜枪#筋膜枪#健身#好物推荐
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Gratitude3周前
“筋膜如大地之根，稳固方显生机。” 🌱✨ 面部抗衰，从深层开始。
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iYoga瑜伽生活馆💕宝宝2周前
#专业的事交给专业的人来做更靠谱 【前六张图片帮助大家了解 肌筋膜 】遍布全身的筋膜，在身体打结了会让你酸麻胀痛，甚至活动受限，要好好滋养它哦….. 别让你的筋膜 惊 吓 挛 缩偷走你的活力【不容小觑筋膜对你骨骼脏腑保护力】平展滋养训练你的筋膜#瑜伽课堂随拍
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周大勇4月前
筋膜刀的应用 #抖出健康知识宝藏 #小儿推拿手法 #儿童康复 #医学科普 #康复科普
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中医骨科齐立卿主任4月前
筋膜枪对肌肉真的有缓解吗#筋膜枪 #中医 #科普健康知识
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大龍和大月1周前
力训矩阵之浅谈胸腰筋膜 #健身教学分享 #健身基础教学 #健身干货 #健美造型 #背阔肌训练 胸腰筋膜的作用机制.
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跑者轻氧3周前
跑步科普筋膜的巨大作用#体育运动 #强烈推荐 #马拉松#跑步
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王亚群徒弟1周前
筋膜 #科普 #筋膜 #涨知识 #天猫双11降温服饰低至5折 筋膜是包裹肌肉、内脏和神经等组织的结缔组织网络，主要功能包括维持身体结构稳定性、传递力量、缓冲压力、参与代谢循环和感知身体运动。它像一张弹性“网”贯穿全身，直接影响运动能力、姿势协调和疼痛感知。
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Rex要relax2周前
足底筋膜松解对体态有着至关重要的作用 #健身 #健身干货 #体态矫正 #瘦小腿 #拉伸
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跑者 Oscar4天前
跑后放松，拉伸&筋膜枪你选哪个？🦵💥 跑完长距离腿又酸又僵，这时候你会选——拉伸？还是筋膜放松？🤔 虽然都有放松的效果，但两者作用完全不同，顺序做错，效果会打折！⚠️ 筋膜枪、筋膜球的作用是通过震动释放筋膜、促进血流、加快代谢废物排出， 比泡沫轴更方便携带、更精准，也没那么“疼”！💨 它属于解结，而拉伸是拉直。一个放松肌肉紧张，一个恢复肌肉弹性。 我每次强度课后，都会用 Hyperice 筋膜枪+筋膜球 做 5 分钟恢复👇 1️⃣ 大腿前侧：平头沿肌肉走向轻压20-30秒 2️⃣ 小腿：腓肠肌用平头、比目鱼肌用尖头 3️⃣ 臀部&足底：筋膜球滚动放松，提升步态顺畅度 放松后再做静态拉伸（大腿、小腿、臀部） 💡 顺序要记住：先筋膜放松→再拉伸， 才能真正帮你缓解酸痛、预防伤痛，让你第二天还能轻松跑！🏃‍♂️✨ #腿部放松 #马拉松 #筋膜枪 #筋膜枪推荐 #拉伸
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1分钟体态健身2周前
#创作者中心 筋膜不僵，运动不慌#筋膜养护 #运动表现 #肌肉训练#健身进阶
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汉堡谢不肉5月前
拉伸不能缓解肌肉酸痛，那还拉伸干嘛？ 原来身体的这个组织，也许才是我们要拉伸的原因。 #筋膜#拉伸#泡沫轴#筋膜枪#瑜伽
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沈阳医大一王迪1月前
筋膜提升的作用 #医学科普#医大一王迪#筋膜提升 #面部提升 #面部抗衰
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是白糖吖3周前
筋膜疗法的作用 1⃣ ：有助于活血化瘀 2⃣ ：有助于通经活络 3⃣ ：有助于消炎止痛 4⃣ ：有助于祛风散毒 5⃣ ：有助于排湿排寒 特点 1⃣ ：绿色疗法 2⃣ ：不痛苦无副作用 3⃣ ：使用方便操作简单 4⃣ ：有无基础均可以学习 5⃣ ：改善风湿骨病亚健康问题
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肌友健身3天前
#肩颈酸痛 肩颈疼痛与足底筋膜关联！#肌肉解剖 #筋膜链 #科普 #健身知识
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加减法健身私教中心—潘教练(乐从店)1月前
筋膜放松通过释放筋膜层的紧张，可直接作用于肌肉、血液循环及代谢系统。无论是日常久坐导致的僵硬，还是运动后的乳酸堆积，均能通过放松实现多重改善
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本源动态古法养生3周前
从专业角度科学认识人体筋膜及动态养生#人体筋膜系统 #动态养生 #青岛元能生命健康
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面部抗衰（李建钢团队）6天前
2025流行的抗衰新方式 #筋膜提升 #面部提升 #面部抗衰 #面部年轻化
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单竹运动科学2月前
大多数人这个区域筋膜都会粘连，但几乎没有人会正确的松解拉伸这个区域。#胸腰筋膜 #腰肌劳损 #运动康复 #健身 #功能训练
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域四筋膜康复3天前
🤔发力感是什么？从筋膜张拉结构解读 发力感不只是肌肉收缩，更是全身筋膜网络的协同作用！ 筋膜像一张大网包裹连接全身。 筋膜张拉结构利用弹性与张力，维持身体稳定与灵活。 🎾案例：网球爱好者小李击球无力。 康复师发现他下肢与核心筋膜失衡。通过一次双人互动拉伸，调整了整体张力。 拉伸后，他立刻感到从脚到手的发力变顺畅，击球力量和准确性明显提升！ 💡总结：优化筋膜张拉结构，能有效提升发力感与运动表现，预防损伤。 #域四健康 #全局筋膜网康复 #筋膜运动康复 #发力感 #筋膜科普
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鼻整形医生 周鹏飞3月前
做鼻子加筋膜有什么作用？鼻尖显形 #做鼻子 #鼻尖显形 #do鼻 #医学科普 #干货分享
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瑜美人爱瑜伽1周前
筋膜遇上量子能量#筋膜启动#筋膜激活#沃伦夫量子能量环#全息生物信息芯片#同频共振
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筋膜痛症专疗养生馆4天前
探索筋膜：怎样通过信号因子调控肌肉 #养生技巧 #信号因子作用 #肌肉特性
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Soothing松青太机器理疗（来福士）1周前
僵硬发胀的小腿“不要扔”，回收回来，重获松软小腿～ #小腿松解 #筋膜松解 #四肢放松 #小腿酸痛 #健康养生
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OneFit健身教练培训基地3周前
用筋膜刀缓解压力+头tong，打开了新世界！ - 无论是运动后的疲劳恢复 还是日常的压力紧张 头部筋膜都是关键的放松区域 相较于传统按磨，筋膜刀的优势在于： ✨ 精准施压：能有效作用于筋膜层，打破粘连 ✨ 效率更高：快速改善头皮滑动度，缓解牵拉性头tong 花几分钟，为你的头颈做一次“大扫除”吧！ #OneFi #筋膜刀 #疏通头部经络 #运动放松 #筋膜刀放松 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练
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女神请打卡2月前
侧线筋膜放松指南，颈部疼痛的快来 针对单侧颈部发紧、疼痛且可能扩散的问题，解析了 “侧线筋膜” 这一关键结缔组织的作用 —— 它连接脚外侧至头部两侧，双侧协同维持身体直立，单侧紧绷或引发身体倾斜、双侧疼痛。文中详细介绍了 6 个分步骤操作（侧伸展、腿部 / 大腿筋膜放松、腰侧点按、颈部放松、单腿激活），搭配工具辅助（药球、钩状工具等），帮助同时调理身体两侧筋膜，实现拉伸、松解与功能激活，从而缓解颈部及上半身的 nagging 疼痛，适合有颈肩不适、希望通过自我调理改善筋膜问题的人群参考 #侧线筋膜放松 #单侧颈紧缓解 #上半身疼痛改善 #筋膜拉伸方法 #药球放松筋膜
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脊地中山南区店4周前
筋膜刀放松肌肉到底有哪些好处？一个视频告诉你#筋膜放松 #放松肌肉 #脊地脊柱养护中心
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