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健康龙泉驿3年前
同样睡8小时 为什么要晚上睡#睡眠#涨知识#健康科普
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邹沅臻老师7月前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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小刀早睡会发达1周前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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💧内证空鳴🔥5天前
早睡 早睡就是唤醒人体的自愈机能，比你吃什么东西学什么东西都管用，一定要学会早睡. #中医#未病先医#早睡#睡觉#健康
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北京卫视养生堂3年前
同样是睡8小时，为什么非要晚上睡？#涨知识 #医学科普 #睡不着
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老马助老-正能量3年前
同样是睡8小时，为什么就必须晚上睡呢？#睡眠 #中医 #养生
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大愚书房7月前
九分钟共读一本书：《我们为什么要睡觉》。好好睡觉，是一件被严重忽视的人生大事#读书 #读书笔记 #我们为什么要睡觉 #认知思维 #知识科普
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重生的婷仔1周前
说实话我是想说晚上9点必须睡觉，但不行，懂得都懂不符合主流价值观，那就10点吧，10点睡觉是底线
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三三讲长寿之道5天前
睡觉就是在养命，好的睡眠才有好身体 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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一分钟生活冷知识6天前
人为什么晚上要睡觉？ 大家有没有想过为什么我们晚上必须睡觉呢？这背后其实藏着不少科学奥秘，从基因层面看，人类祖先曾实行分段睡眠，晚上先睡一觉，半夜醒来活动会再睡到天亮，现代实验也发现大脑在半夜清醒期会分泌放松的催乳素，这可能是身体在尝试回归原始节奏，更重要的是人体有内在生物中与地球昼夜节律同步，夜晚身体释放褪黑素，让我们困倦入睡，白天则抑制褪黑素保持清醒，而且夜晚环境昏暗，安静，温度适宜，利于大脑和身体放松，进入深度睡眠，睡眠时身体进行自我修复，免疫系统增强，清除毒素和废物，促进细胞再生，同时多种重要激素如生长激素在睡眠中分泌，对身体发育和新陈代谢至关重要，睡眠不足会打乱生理导致内分乱影响脑功能恢复，降低注意力和决策能力，还会引发代谢问题，增加肥胖和糖尿病风险，削弱免疫功能，甚至影响组织修复和抗衰老，所以晚上必须睡觉，这是身体的需求，也是健康的保障，让我们顺应自然，好好享受每一个夜晚的睡眠吧。#睡觉 #睡眠 #冷知识 #科普
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棻觉日记1周前
人为什么非要睡觉 #涨知识 #内容过于真实 #知识科普 #每日分享
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铱铱呀5天前
睡眠与肾气 吓吓你的脑袋，早睡的重要性#养肾 #睡眠 #早睡
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张怡博士3月前
人为什么要睡觉？睡足觉的必要理由#睡觉 #健康 #科普一下
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☀️镜涵5天前
人最大的福气是什么？#为什么晚上必须要睡觉 #正能量分享 #养生局
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亚健康科高傲2年前
从中医的角度讲讲，为啥劝你11点之前一定要睡觉？ #睡眠 #胆经 #健康dou起来
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知识嗖一下2周前
为什么说睡觉是大脑最重要的修复时刻？ #科普 #人体 #睡眠 #大脑
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KG读书2周前
《为什么我们要睡觉》 失眠？咖啡因、酒精和蓝光：揭秘破坏你睡眠的4大罪魁祸首。 #失眠 #睡觉 #听书
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中医梁晓军1周前
想要身体好，十一点前要睡着！ #身体好#睡觉#健康dou起来
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娱乐哈拉少2年前
人要在晚上十一点之前睡觉啊，保证健康的身体才是最重要的#娱乐评论大赏 #健康 #熬夜
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浩然医生科普6天前
晚睡和睡眠不足，到底谁对身体的伤害最大呢？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #熬夜 #失眠 #健康科普
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小脑斧5天前
人为什么要在晚上睡觉。玩儿一宿多好呀！
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刘保茹5天前
认识睡眠（2）：睡眠控制因素-生物钟和睡眠驱动力 失眠的人必看！搞懂睡眠规律，才能睡个好觉。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划 #失眠治疗
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画渣花小烙1周前
为什么晚上必须要睡觉？长期熬夜会让你的身体发生什么改变？ #熬夜 #睡眠 #自然奇境科普季
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天涯隐客5天前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道#睡眠 #顶级智慧 #自我提升 #早睡早起
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非常大中医6天前
熬夜真的会长胖！！想瘦就别晚于11点睡！ 想变瘦 想长高？首先得睡好觉！激素分泌高峰在午夜，别让熬夜偷走健康#健康#瘦 #熬夜#中医#减肥
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萃谷司2周前
睡得少和睡得晚，这两者哪个更要命呢？如果让你熬夜到凌晨三点但能睡够七小时，或者晚上11点睡却只能睡五小时，你会做出怎样的选择。别急着做选择，因为现实里很多人根本没得选，他们既睡得晚，又睡得少，简直是双重暴击。这可不是危言耸听，而是无数打工人的日常写照，他们在用生命换取生活，听起来悲壮，但代价可能远超你的想象。#认知 #认知思维 #科普一下 #原创动画
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干货不私藏6天前
不舍得睡觉是因为情绪未满足。告别熬夜 拥有好睡眠 #不舍得睡觉 #告别熬夜 #好睡眠 #科普
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乐爸与乐果果（原创）7月前
晚上为什么要睡觉… #乐爸带娃 #父女日常 #凯叔讲故事 #凯叔点读早教机
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秒懂心理1月前
为什么明明很困，但就是不想睡#创作者中心 #创作者灵感 #心理 #情感 #报复性熬夜
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九九拾光1周前
人为什么睡觉？
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孙教授逆转糖尿病6天前
习惯熬夜的人熬的不是夜，熬的是你的寿命
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懒人元气指南5天前
晚上为什么要熬夜？#内容过于真实 #石家庄市中医院 #酸枣仁百合粉#懒人元气指南 #养生
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长卿智慧思维1周前
为什么说“睡觉”就是最好的自愈方法#养生 #智慧 #文化
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睡眠医学科马医生5天前
睡眠是天然的“生长激素” #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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浙江之声2周前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#老中医#睡觉时间#宋兆普
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武志红心灵港湾5天前
为什么你总是舍不得睡觉，想熬夜？ #心理 #情感 #熬夜 #原生家庭 #成长
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道易5月前
不该信的别信#认知#智慧人生#国学文化#共鸣
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弘扬读书5天前
睡眠的重要性。#阅读 #读书 #学习 #睡眠 #健康
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在广州做手触疗愈的苗5天前
#长期熬夜的危害会有多大 什么是熬夜休息？你为什么会熬夜休息？ #思考 #人生感悟 #熬夜
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李时珍的皮4月前
为什么不能饱腹睡觉 #养生#健康 #李时珍
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老周说5天前
睡觉的重要性
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武志红心灵港湾5天前
为什么越累越想熬夜？真相很扎心 #心理 #情感 #熬夜 #内耗 #成长
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磊1周前
人为什么要熬夜，因为只有这段时间是完全属于自己的#辩论赛#华语辩论老友赛
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脾胃教授林凯玲6天前
为啥晚上睡觉比白天好呢，这个视频来给你解答 #健康 #林凯玲医生 #科普 #中医 #门诊日常
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九隐秘学1周前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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树青🍀孟老师(医学职业规划)5天前
不要觉得自己年纪小就不把熬夜当回事#医学生 #涨知识 #为什么晚上必须要睡觉 #知识分享
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大袁姐日记6天前
为什么睡不着 ：我要说是因为虚，会得罪你吗#内容太过真实 #睡眠
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永康黄若妃医生5天前
千万别再熬夜了!这个好多人都改不掉的坏习惯，真的会伤甲状腺! #医疗健康创作训练营 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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巧儿1周前
睡觉与养生#生活语录#健康生活#早睡早起#拒绝熬夜#养生
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多多禾豆豆6天前
《为什么要早点睡觉》#儿童睡前故事 #睡前故事#儿童故事
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开心唐唐5天前
宝贝你知道为什么妈妈总让你9点前入睡吗 #创作者中心 #创作灵感 #亲子教育 #原创视频#即梦ai
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心理咨询师吴小美1周前
别熬了！翻篇能力 = 沾枕就睡的秘密#反刍思维 #胡思乱想 #书写心情 #心态管理 #心理健康
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润润是个小可爱5天前
#亲子教育 #睡前故事 #启蒙教育 #儿童动画 #童年动画
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树青de孟老师🍀5天前
不要觉得自己年纪小就不把熬夜当回事#医学生 #涨知识 #为什么晚上必须要睡觉 #知识分享
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郑州树青（线上咨询）book5天前
不要觉得自己年纪小就不把熬夜当回事#医学生 #涨知识 #为什么晚上必须要睡觉 #知识分享
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浩英老师聊育儿1月前
孩子多大分床睡？控制不当小心毁掉孩子一生！#孩子分床睡 #家庭教育 #育儿经验 #李浩英 #智慧父母
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杜森林5天前
困了为什么不睡#搞笑#沙雕#显眼包
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