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甜宝9月前
肚子里全是气 一转就打嗝 排气。#居家锻炼 #呼啦圈 #呼拉圈打卡 #年后减肥
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华华在努力哦(已瘦22斤)4月前
呼啦圈能减肥吗？ #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦？#呼啦圈能减肥吗？
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小何要努力吖1周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈打卡365天 #居家锻炼
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团子-努力（已⬇️22斤)3月前
不是所有人都适合转呼啦圈❗️❗️#呼啦圈打卡365天
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健人小丘5月前
有时候我们还真的要［服软］！ 能一口气转5分钟，腹肌肯定是邦邦硬～#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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峰子锅不烦恼3天前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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困困～1月前
有问必答哈，不太会剪辑，说话也不利索，希望大家多多包容😜#减肥减脂 #呼啦圈#居家锻炼
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元元的养生日记（养成系）3天前
经常拉不出的，噗噗困难的，赶紧来试试吧！！#呼啦圈 #呼啦圈收腹美腰 #呼啦圈瘦肚子 #养生 #便秘困扰
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小糖果首播1月前
今天试着复播了一下，转了40分钟左右吧，胃老胀气好疼，是我腰带绑紧了，还是呼吸不对。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈瘦身 #新人首播 #抖音上热门小助手
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糖糖记录6天前
打卡Day3|三天了！分享3个"血泪教训"，新手别踩坑 #vlog我的日常生活 #呼啦圈新手 #瘦腰 #运动技巧#30加的小姐姐
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暖暖*3天前
呼啦圈第3天‖ 呼啦圈是转起来啦，起夜都想转一下，现在连做梦都是转呼啦圈，转完呼啦圈肚子胀 想排气，也不知道是不是#呼啦圈转起来 #运动
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羽雾好物优选3月前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了!我不允许还有姐妹不会转呼啦圈~软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来#瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗#好物推荐🔥
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萌萌（自律版）1天前
别再羡慕别人的小蛮腰，自己转出来才够爽！呼啦圈转起来，每一圈都在和脂肪较劲，今天你转了吗？#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #上热搜 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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微微.程3天前
#当体重管理成为一种生活方式 #呼啦圈转起来 昨天发的转呼啦圈视频，收到好多朋友的留言提醒，说呼啦圈伤药，还有可能会造成子宫脱垂！首先真的很感谢大家对我的关心 关于大家所说的“呼啦圈伤身”我也想说说自己的观点，我始终觉得凡事都有它的两面性，有利有弊，凡事也是都有它的限定条件，比如说转呼啦圈你只要科学使用其实对塑形还是有帮助的，选择适合自己的呼啦圈，掌握旋转要领！你的子宫真的不是那么容易就被击垮的！关键还是看方式和强度。任何运动都有两面性，重在适度、量力而行。#摇出小蛮腰 谢谢你们暖心的提醒，让我更注意方法也更安心～我会控制强度，继续享受转动的乐趣！爱你们！
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👩🏻静静吖3周前
呼啦圈打卡第六天报到！虽然今天转圈圈时总控制不好往下掉，但必须夸夸它的“通便buff”——空腹转30分钟，上厕所超顺畅！瘦身这件事急不来，看到好多博主分享的成果就有动力，继续坚持，相信时间会给答案，加油加油！#呼啦圈瘦身 #一起减肥打卡 #运动打卡将瘦身进行到底 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门
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小张居家运动3月前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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康复科田聪聪4周前
动不动就拉肚子，肚子肠鸣排气多，教你简单一招 #腹泻 #肠鸣 #医学科普 #涨知识 #健康科普有真知
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k的运动日记1月前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼 #呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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暴躁沐柠1周前
#dou上热门 别再怪自己内向、逻辑不好了！表达不顺，可能只是你的“嘴脑连接”生了锈。亲测有效的“话痨康复训练”，每天半小时，不求逻辑，只管胡说。一周后，你会回来谢我。#个人成长 #共鸣#情感 #正能量
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奕东2天前
回复 @耳东陈的评论 腰腹训练真不用整那些花里胡哨的，每天坚持摇25-30分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #超便宜超划算 #好身材练起来
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地江水中医经络养生所2天前
#活动筋骨 #运动减肥 #助手抖音 #居家运动健身 #呼啦圈转起来
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温妮爱运动2天前
腰：我好累！嘴：好快乐！呼啦圈转起来，肥肉退退退，元气拉满冲呀～@DOU+小助手 #健身 #居家锻炼 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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朗爸必瘦（271）2天前
已经在瘦了哈。#告别大肚腩 #快速减脂 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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樱桃姐姐3天前
软呼啦圈你学会了吗#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡
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泡菜不菜（自律版1天前
本人亲测，转呼啦圈最最最有效的项目就是，可以促进肠道蠕动，所以便秘的姐妹儿都可以试试#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家运动 #居家运动有新招
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小屁桃2天前
到底是为什么啊？😢#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #运动#自尊心
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胡涂酱3天前
呼啦圈咬人事件 （昨天一个小时的后果，只有转过的人能体会） #呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈1周前
⚠️摇呼啦圈注意事项 安全科学有效的运动才是好的运动习惯，一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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我脸¹点点也不圆3周前
一分钟告诉你呼啦圈的真相！ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈@抖音小助手
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董财务2天前
#呼啦圈转起来 肉眼可见的进步，从刚开始的三个，五个，十个老掉，三十个，五十个，摇不起来泄气两天，曾经怀疑过呼啦圈有问题，后面继续每天100个也费劲，200个，300个，400个，500个掌握技巧没那么费劲了，直到今天早上一口气1000个不带喘的，解锁呼啦圈，轻松拿捏🤏！也算是一大收获！出出汗感觉每个毛孔都在张口呼吸！舒畅！ 坚持挺好！ 早上呼啦圈完了工作，下午见见客户，也挺美哉！biubiu
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幸运🍀3天前
#呼啦圈转起来 吃上火了，嘴巴都烂了
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樱桃姐姐1天前
老呼啦圈总是甩几圈就松了，掉了是什么原因？怎么办？收藏这条视频就够了。#呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招
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朱丽耶爱健身5月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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大米小米都是米3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #跟我一起动起来 你们嘴巴真紧，疼是一句不提
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我是蜜蜜1天前
呼啦圈运动打卡第15天#呼啦圈转起来 #在家也要运动 #转呼啦圈 #助肠胃蠕动
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柚喵2天前
转呼啦圈#呼啦圈转起来 #健康 #瘦肚子 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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🍀萱燃~（彬彬同学）2天前
今天的呼啦圈20分钟完成啦，午饭吃完休息一下就开始转了，转了20分钟就消化了，促进肠道蠕动帮助消化，转转呼啦圈真的很不错哦！#呼啦圈瘦身 #运动减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手
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元气运动 阿鹿3天前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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牙牙酱1天前
一次锻炼三个部位#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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果妈2天前
#呼啦圈转起来 看朋友圈说转呼啦圈减肥，我也跟风买了试试，看看我的效果吧
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濄去╭┛ 嘞1天前
#呼啦圈转起来 #减肥 不是看到希望才坚持，是坚持了才会有希望～ 减肥第N天，呼啦圈转出来的不仅是马甲线，更是不放弃的自己💪
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😘新林夫妻7月前
今天叫一下姐妹们如何转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈得的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂 轻松上岸，还有16+8的饮食法哟，一定要管得住嘴迈开腿。
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糖糖🍬居家健身3天前
#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈 #居家运动 转呼啦圈这两个姿势一定要改过来哦💪
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小屁桃1天前
这算进步了吗？#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #运动废柴 #自尊心
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荟荟在努力1天前
转呼啦圈第二天，比第一天顺溜啦。转这个软呼啦圈不痛，坚持！#转呼啦圈 #瘦腰腹 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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芝芝不早睡1周前
最近风很大的呼啦圈，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁阿姨从140到97的经验告诉你，总觉得锻炼“太麻烦”？其实转呼啦圈就够了！不用学技巧，新手拿起来就会转，刷短视频时转25分钟、做家务间隙转10分钟，家常菜顺手改成清淡口。37岁女儿跟着转一起打卡，不用花大价钱，轻松甩肉变轻快，改变从随手转一圈开始！m#居家锻炼身体 #呼啦圈懒人福音 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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汝哲媚高端品百货店3月前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了！我不允许还有姐妹不会转呼啦圈～软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会！姐妹们速抢
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燕子窝5天前
说好的装备都买回来就会转了，结果还是挂在屁股上，怎么办呀老天爷？#呼啦圈转起来 #居家锻练 #运动减肥
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莹莹逆袭1天前
全家跟着65岁婆婆瘦出圈！145→100的秘密太好抄，谁说锻炼得专门挤时间、配齐装备？65岁婆婆用行动证明：下班窝沙发的30分钟，转个呼啦圈就够了！不用练技巧，新手上手就会，搭配家常菜少油少糖的小调整，婆婆从145瘦到100，身子越动越轻快～39岁儿子和38岁儿媳跟着打卡，没几周老公甩了小肚腩，儿媳穿衣服都松快了！一家三代居家随手动，低成本逆袭真的香～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身 #低成本减脂#祥
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燕子窝2天前
打卡转呼啦圈一个月了，终于看到一点点结果了，开心，开心，硬圈21天，软圈9天，软圈感觉越来越不会转了，新买的后天应该到了，在试试看，加油#呼啦圈瘦身 #运动减肥 #呼啦圈转起来
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安溪县金谷荣霞百货店（个体工商户）1天前
送腰带智能负重呼啦圈居家锻炼可拆#运动健身 #智能呼啦圈 #居家锻炼 #多功能呼啦圈 #可拆卸呼啦圈
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孔孔呼啦圈健身3天前
#呼拉圈转起来 #全民健身运动 #瘦肚子 #客厅健身运动 #大肚腩变小蛮腰
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爱喝热可乐的乐乐2天前
#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈 第十一天，感觉上厕所都规律了，便秘的姐妹有福音啦😏
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小左要暴富（减肥冲刺57kg→46k）1天前
#呼啦圈转起来 #居家运动健身 #宝妈减肥 #真实生活分享计划
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糖糖🍬居家运动2天前
#居家锻炼#居家运动#居家健身#呼啦圈#呼啦圈打卡 新手学呼啦圈必看💪
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莹莹逆袭2天前
65岁婆婆从145到100的经验告诉你：总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫“正经运动”？直到跟着婆婆转起呼啦圈不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到39岁儿子和38岁儿媳妇跟着一起打卡，没几周三人都明显觉得身子轻快、体态舒展，老公甩了小肚腩，儿媳妇穿衣服都松快了！原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#祥
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you哩4月前
呼啦圈原来是被忽视的养生好物！#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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Amy呀2天前
呼啦圈打卡第一天🤲这是呼啦圈下单到手的第六天，今天居然可以持久了，也不知道可是录视频的缘故，录的过程居然持续了近7分钟，感觉还可以持续，哈哈，太神奇了吧。前些天就是不断甩圈的过程，也看了博主好多个教程，所谓勤能补拙，对付我这种还是孰生巧来解决吧。生了娃后妈妈臀大肚腩一直想减，奈何管不住嘴迈不开腿，总是不了了之。如果有跟我一样困扰的姐妹，自制力又不好，欢迎我们一起打卡，互相监督，加油🦆#居家运动健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身
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央视网体育6天前
#居家好物 #居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来
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花哥居家运动健身2天前
#告别大肚腩 #居家训练 #呼拉圈 #呼啦圈瘦身#呼啦圈转起来
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