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呼吸科于洪志医生6月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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儿科孙乐科5月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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药王门传人明熙5月前
你知道几点睡觉才是黄金时间吗 #道家养生 #睡觉时间 #养生 #睡眠
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心血管欧阳医生2月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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王慧玲医生6月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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内蒙呼和浩特托克托县化爱荣2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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接娃日记4周前
聊聊家长们的睡眠时间😭#内容太过真实 #家长 #睡眠 #情感共鸣#中学生 @DOU+小助手 @抖音热点
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嘉小言3周前
不要错过睡觉黄金时段。#失眠#睡觉#睡眠 #创作者中心 #创作灵感
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浙江大学沈岳良教授2周前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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康复杂志4月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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杏林耕者｜吴永刚3月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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岁月慢聊4月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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颈椎睡眠达人—仙子姐姐3月前
早睡早起，几点到几点最合理呢 #同城 #睡眠 #热门 #东方原木枕 #抖音小助手dou上热门
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王洁莹1周前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
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齐老师聊养生1月前
你们一般几点睡？#健康 #调理身体 #养生保健 #健康养生 #每日分享
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老丁聊中高考2月前
小学生到底几点睡觉？#小学生作息#睡觉时间
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露华集6月前
幼儿园小朋友几点睡觉最好？ 幼儿园小朋友几点睡觉最好？
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幻想思伟1月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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泉州数学林老师2周前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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温主任升学规划8月前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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家庭养生局5月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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嗨团一姐3周前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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677507818712月前
你每天都是几点入睡呢？#每日分享
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齐博士的健康日记5月前
晚上最佳睡眠时间是几点？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗小常识 #创作者中心 #创作灵感
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海林小百科2月前
朋友们你几点睡觉呢
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小五重养自己2周前
几点睡觉对人身体最好呢？#睡眠 #中医养生 #晒晒我的自由呼吸生活场 #倪海厦#养生
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小汐聊养生5月前
你常常说的早睡早起你知道是几点吗？#健康养生 #养生 #中式养生 #健康生活 #睡眠
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主持人思玥3周前
最佳入睡时间你知道是几点吗？#涨知识 #科普 #睡眠
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小满5月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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清松睡眠教练1月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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林州常万春8月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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Ida中考讲座2周前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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说真话的营养师Steven6月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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汪琳4131月前
每天学习一点点
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谷雨爸爸（高老师）2周前
#西安家长 #家长必读 #育儿经验分享 #学习方法 #教育规划
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陈小懒5天前
几点睡算熬夜？ 很多人都在问：几点睡才算熬夜？其实关键不在时间，而在你有没有顺应自己的生物钟。早鸟型、夜猫子型，本来就不同；真正伤身的，是长期睡眠不足和强行违背身体节律。想知道你到底算不算熬夜？这条视频一次讲清楚。#睡眠质量 #睡眠 #睡够8小时算熬夜吗 #健康科普 #很多人都在问
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智慧百问4月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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南京幼儿通3周前
南京小学生都几点睡？全国爱卫办提示：中小学睡觉时间#南京家长#中小学#睡眠时间
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鼻科马医生7月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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皮肤科教授孙广政7月前
你是几点睡觉呢？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #熬夜 #睡觉
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叶主任饮食课堂2周前
最佳的睡眠时间，你达标了没？#中老年 #干货分享 #生活习惯 #睡眠 #粤语
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心理科包博士5月前
心理科医生在治疗慢性失眠时，他会更关注睡眠效率问题。简单地说，治疗失眠的一个重要的技巧就是减少在床上的时间，即睡眠限制。具体可参照如下步骤进行： 1、先做一周的睡眠日记，包括几点上床、几点睡着、几点醒等。 2、根据睡眠日记计算出该周每晚平均的睡眠时间和睡眠效率。 3、以上周平均每晚睡眠时间作为本周每晚可躺在床上的时间，但要固定起床时间。例如，估计平均每晚睡5小时，就规定自己每晚1:00上床，6:00起床。 4、如果本周平均每晚的睡眠效率达到90%以上，则下周可提早15~30分钟上床，即把上床时间改为0:30上床，仍为6:00起床；如果睡眠效率在80%~90%间，则下周维持原来时间；如睡眠效率低于80%，则下周上床时间要推迟15~30分钟。 5、根据上述原则，通过周期性调整卧床时间，直至达到足够的睡眠时间。 需要强调的是，不管什么时候上床，不论是否困倦，每天都必须同一时间起床，而且不要在白天打盹，中午不要午睡。——《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》#失眠
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这里是1124酱4月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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志忠聊聊保险3周前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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心理咨询师天华4月前
睡什么睡，起来嗨！你平时都几点睡？#心理健康 #睡眠时间 #心理学
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秀兰2月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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艾哟喂1周前
一年级睡眠时间调查#记录生活
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莉莉老师育儿2周前
#育儿 宝宝的睡眠黄金时间你知道是几点吗
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刘明勇医生8月前
几点睡觉算熬夜？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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花椒の养生结界6月前
几点睡觉比较合适呢？睡眠困难的人听一下哈！#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #如何判断是否深度睡眠
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中医李国信3周前
在中医的角度，几点入睡合理？ #李国信 #中医李国信 #中医 #中医传承
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三姐爱生活1周前
几点睡觉最健康 今天我来告诉#口播 #情感 #正能量 #内容过于真实
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爱摆烂的潇瑶1月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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中医魏明教授1月前
几点算熬夜？魏教授：超过11点就算！ #熬夜 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡不好
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精神科娜娜医生7月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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凡麟不烦1月前
初一的孩子几点睡觉合适啊？ 你上过每天15个小时左右，看不到头的班吗？我经历过~#儿童睡眠 #睡眠健康 #学生睡眠不足 #教育 #初一
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神外黄海韬医生3月前
你平时几点睡觉？ #睡眠 #好好睡觉 #熬夜危害 #健康科普有真知
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安徽金皖4周前
几点睡觉💤算熬夜呢？
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周老师聊睡眠3月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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简介:

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