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黄启团心理3年前
内耗伤身，如何优雅地表达你的愤怒。#沟通技巧 #情感 #知识分享
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鸽白尼8月前
如何表达自我的愤怒？ #独立思考 #情感 #认知 #自我提升 #自我成长
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悟思维之道4月前
平静地表达愤怒，生气但不发狂，有威严但不暴躁#国学智慧 #生存法则 #提升自己 #智慧人生 #人际关系
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77脸叔5月前
学会平静的表达愤怒 #人际沟通#提升自己 #人际关系 #人际交往的智慧#智慧人生
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重庆心理咨询王昱蓉1月前
五个高段位生气法，你知道几个？ #内耗型人格 #内耗焦虑 #心理咨询师 #重庆心理咨询师王昱蓉
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树声易心1年前
如何拥有生命动力？ 如何拥有攻击性表达？愤怒的情绪需要表达空间。#情感 #女性智慧 #女性成长 #心理学
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遇见Crush4月前
愤怒时稳住自己平复好心态，学会控制解决问题，而不是制造问题 #修心 #共鸣 #人生感悟 #励志 #人生百味自己体会
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喻帆frank6月前
如何不带情绪地表达情绪？ 弗洛伊德说，人若没有愤怒就像一个国家没有武器。#干货分享 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪失控 #人生指南
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一云伴读2周前
《情绪疗愈》你可以表达你的愤怒，但不能愤怒的去表达。#情绪#读书#好书分享 #女性成长 #遇见更好的自己
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今解3月前
明明是担忧对方，却用愤怒表达情绪…一起喊停派生情绪吧 #青年创作者成长计划 #心理学 #派生情绪 #真的很summer #暑假生长计划
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暖秋2周前
平静的表达🟰10%的事实➕20%的情绪➕70%的解决办法。平静比愤怒更有力量。#女性成长
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进阶的七七5月前
在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒#强者思维 #知识分享 #自我提升 #个人成长
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拿铁大伽4月前
被孩子激起愤怒情绪了就这样做，释放情绪，想想真相，收回力量#心态调整 #个人成长 #亲子关系 #心态调整 #情绪释放
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你好，邓女士5月前
没有愤怒的人，他的自尊不值钱； 太多愤怒的人，他的愤怒不值钱。 #读书分享 #读书日记
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东方亚宁7月前
学会“有效生气”，大胆释放你的攻击性 #生气 #情绪 #能量 #东方亚宁
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淄博舒悦心理咨询（田老师）4周前
#愤怒 #知识分享 #心理学 #本地 #树洞
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映夏说教育5月前
害怕冲突的人如何表达自己的愤怒？#自我提升 #自我成长 #癌症 #情绪 #心理健康
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谢小🌲被爱与自由2周前
学会表达愤怒！ 你的委屈，更应该被看到！#心理学 #女性成长 #情感 #谢小树
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心理师Suna5月前
不敢表达愤怒的关系=假性亲密 表达愤怒，是一种成熟；敢说“我恨你”，是一种深度的爱。当你敢表达真实，关系才真正开始。愿你有一段关系，能容得下“我恨你”#心理学 #关系修复 #表达愤怒 #自我成长 #亲密关系
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暖寶寳心理1年前
表达愤怒与愤怒的表达，区别很大#心理学 #情绪管理 #情感心理 #自我修行 #智慧人生
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自在茶房·创想家1月前
读书分享《非暴力沟通》——如何爱自己和表达愤怒 #读书分享 #泰安茶馆 #茶空间 #沟通智慧
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晴昀安屿1周前
#愤怒 愤怒的情绪是对自己的善，正确表达愤怒是对自己和他人的善@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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佑溶4月前
如何表达情绪（愤怒💢篇）#家庭教育 #亲子教育 #知识分享 #做智慧父母
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江江Janice5月前
人际关系中必备的心理反应 #一分钟干货教学 #凝视 #心理学 #个人成长 #人际关系
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成长加油站⛽️2周前
平静的表达愤怒 智商才有上场的机会#情绪管理 #自我提升 #成长#共鸣
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心理空间4月前
如何表达早年不被满足的愤怒，看见愤怒。 如何表达早年不被满足的愤怒，看见愤怒。#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧 #谢小树
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苹果老师（减肥中）2周前
不懂就问，不会就学 没有方向就靠近优秀的人 学无止境…… #情绪 #情绪稳定 #情绪管理 #愤怒
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小田在天津3周前
温和往往更强 记住这个公式：平静表达=10%事实+20%感受+70%解决方案。下次发怒前，深呼吸3秒，把质问换成“我理解”，让智商真正上场。 #情绪自救 #干货分享 #停止内耗 #人际关系 #治愈
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咋呼呼与暖烘烘2天前
如果吼叫能解决问题，驴早该统治世界了#女性成长 #情绪 #情绪管理 #情感共鸣
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若杉心理6月前
说不出口的需求，都会变愤怒#内耗 #拒绝内耗 #情绪#愤怒
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主理人星球10月前
不要执着于愤怒的表达，而是要学会表达愤怒 #主理人星球#疗愈主理人#成长心学智慧#新人类星球
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大钱和大川1周前
表达情绪而不是情绪化的表达，表达情绪是你可以毫无障碍的说出:我现在很难过，我现在很生气，我现在很委屈……而不是故作冷漠和坚强维持所谓的情绪稳定。#日常唠嗑#愤怒#平静的表达愤怒
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小甜Iris_3月前
最需要表达空间的情绪—“愤怒”#情感#心理学#情绪#女性成长#恋爱
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理想者3月前
想骂人的冲动压下去，愤怒时稳住自己，平复好心态，学会控制它来解决问题，而不是制造新的问题 #黑色生命力 #修心
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灵书妙钥1周前
去充分表达愤怒吧！那也是一种真诚！ 马歇尔·卢森堡博主在《非暴力沟通》中讲到充分表达愤怒，并不是否定或者压抑愤怒，而是找到愤怒的本质，充分且真诚地表达自己。 当我们感到愤怒时，别急着指责对方，不妨问问自己：是什么感受？想要得到什么？ 然后在问问：对方是什么感受？他的需求又是什么？ 放下对立，让对方感觉到自己的真诚，并让对方了解自己的真实想法。 #成长 #读书 #情感 #沟通
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陈陈陈的笔记2月前
学会利用表达情绪，完成自己的目的 #职场 #职场干货 #大客户销售 #销冠思维
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心理师Suna5月前
为什么你一表达攻击性，反而更恐惧了？ 在心理学中有一个概念叫做“后情绪反应”（Post-Emotional Reaction），指的是人在表达强烈情绪之后，会经历一段自我修复与防御的过程。愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头。#情绪管理 #攻击性 #内在成长 #愤怒 #愤怒表达
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黄启团心理2年前
黄启团：高情商的人，如何表达愤怒？#心理学 #生活感悟 #高情商 #表达愤怒 #dou来学心理
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蛋牛麻麻1周前
当你平静表达愤怒，智商才有机会上场#亲子教育 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #表达愤怒
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言之有理☀️2天前
我们要做情绪的主人，而不是伤人的利器。你可以表达愤怒，但不能愤怒的表达！#正能量 #情绪管理 #自我成长 #感情共鸣 #成长之路
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顾均辉老师1年前
你可以很愤怒，但不要愤怒的表达！#认知 #思维 #情绪 #情商
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元式催眠&王国栋4天前
你值得在自己情绪化的生活中拥有平静和安宁#智慧认知#成长思维#心理常识#创伤疗愈#宝鸡催眠技术培训
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李惠心理6月前
真正健康的关系是敢于表达愤怒。 #心理学 #情绪 #自我价值感 #自信 #人际关系
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Allen多读书3周前
当你可以平静的表达愤怒，智商才有了上场的机会#情绪管理 #干货分享 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #情绪
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小悦3周前
愤怒时先深呼吸，把质问换成“我理解”；当你平静地开口，世界才会安静聆听。#自我成长 #读书分享 #人生感悟 #控制情绪是一种修炼 #每日分享
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家简成雏教育5天前
如何教孩子正确地表达“愤怒”等负面情绪？ #家庭教育 #正面管教 #情绪管理 #情绪表达 #宝妈必看
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主持人苏哲3月前
心平愈万疾，心静通万事，高手从不用愤怒替脑子说话。#情感共鸣 #情绪
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洋雪1周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #每日分享 #每天学习一点点
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顽皮老钱多多5月前
情绪稳定和情绪表达的稳定是我最近一直在学习的事情#情绪稳定 #女性成长 #自我提升 #反内耗
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明越6天前
实用妙招：五步制怒法——掌握一套有效的愤怒情绪的管理工具，能够让我们在家庭教育中不论遇到何种情况，都保持理性和客观。#转动命运之轮 #家庭教育智慧父母#赋能减压#情绪疏导
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王国荣：与众不同的心理学6月前
压抑愤怒与表达愤怒都不可取 #心理健康 #人生智慧
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张小微2天前
生气时，你都会说出什么话？#人生感悟 #每日分享 #女性成长 #口播视频 #情感共鸣
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田知新【读人性】2周前
分享一个情绪管理的顶级智慧 当你可以平静的表达愤怒，智商才有上场的机会。 你会不会因为怒火上头，话就像"刀子"一样甩出去。 明明占理却输掉了姿态，其实，真正的强大，不是靠音量和愤怒压倒对方，而是处在风暴中依然可以用平和的语言点亮真相，温和不代表软弱，冷静往往是更强的力量。 请记住一个公式：平静的表达＝10％的事实＋20％感受+70％的解决方案。 这里的“事实”不是模糊的情绪指控，而是用具体时间、行为勾勒的客观场景——比如“周三的项目报告，截止时间过了两小时才提交”，而非“你总这么拖延”； “感受”也不是攻击对方的标签，而是坦诚自己的真实体验，像“这让我很焦虑，担心影响后续进度”而非“你根本不负责”； 至于那70%的解决方案，才是化解矛盾的关键钥匙，需要给出可操作的改进方向，例如“我们核对下卡壳环节，今天下班前先同步核心数据如何？” 这个公式的精妙在于，它把情绪爆发的能量重新导向问题本身。 当我们不再被愤怒牵着走，而是用事实锚定焦点、用感受建立共情、用方案推动行动，对方会本能地放下防御，从“对抗模式”切换到“解决模式”。 毕竟，没有人会拒绝一个冷静且有建设性的人，而这种把情绪转化为生产力的能力，才是一个人最顶级的智慧。 下次愤怒来袭时，先深呼吸三秒。 把质问换成"我理解"，把指责换成"我希望".你会发现当智商上场，全世界都会安静听你说话#读书分享#独立思考#情绪管理#愤怒
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酷狗6天前
敢于愤怒并正确表达愤怒
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蓝海书院3周前
《人生三修》书中讲，你可以表达愤怒，但不能愤怒的去表达，如果吼叫能解决问题，那么驴、将统治这个世界 ！#读书 #好书分享 #人生感悟
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阿娇姐2天前
愿你我从今天起，都能学会做情绪的主人，在任何人和事面前修一颗平和的心。#情绪管理 #女性成长 #正能量 #自我成长 #口播视频
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王占郡3月前
愤怒是力量，不是过错 学会表达愤怒，捍卫自己的人生，是走向成熟和改变现实的关键。#热点 #情绪 #强势文化 #成长 #教育
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万能的大叔4月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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祁欢3天前
冷静往往是最强的力量！#练习口才训练方法 #正能量 #口播 #自我提升 #每天进步
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海伊情境作文·阅读林校长3天前
你愤怒时会吼叫吗？如果吼叫可以解决问题，那么驴将统治世界。你可以表达你的愤怒，但不要愤怒地表达#正能量 #连江 #海伊情境作文 @生活服务热点中心
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润贤 解读2周前
当你可以平静的表达愤怒,智商才有上场的机会，当智商上场,全世界都会安静听你说话。#传统文化 #人间清醒 #女性成长 #自我成长 #提升自己
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路总4天前
第四十天#知识分享 #认知觉醒 #表达力训练 #坚持
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📖五月解心书☀3月前
拖延、遗忘、犯错会阻碍成功的发展，背后真相是压抑自己的愤怒。 学会直接表达愤怒，你是在教别人尊重你、尊重关系。 愤怒分为好的愤怒和坏的愤怒。好的愤怒，既能保护你自己的空间，又能促进关系建设性的发展。而坏的愤怒，常常只能带来破坏性。 武志红老师书籍《拥有一个你说了算的人生》 #读书#心理学#女性智慧 #学会表达#情绪#武志红
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简介:

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