您是不是在找：

心外科陶医生1年前
不要觉得睡够八小时才是最好的，每个人的情况不同，只要你睡醒白天不觉得疲惫，那你就是睡好了，睡眠质量很重要，不要熬夜#医学科普 #睡眠时间 #睡眠质量 #熬夜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
创伤骨科麦主任4月前
十二点睡六点醒，算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #知识科普 #医生 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
人民网福建3年前
对睡觉别盲目！每个人对睡眠时长需求不同@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
广海说4年前
不同年龄的睡眠时间表#涨知识 #生活小妙招
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2359
急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
医者仁欣2年前
#6月必知健康知识 睡眠质量比睡眠时长更重要#8小时睡眠真的科学吗 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
生活分子5月前
睡眠时长：8小时≠黄金标准，群体最优≠个人最优。 #睡觉 #8小时睡眠 #科普 #睡觉时长
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2234
南阳晚报3年前
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时，看看你的最佳睡眠时长应该是多久！#知识分享欢迎大家讨论😂 #科普知识 #睡眠
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大鹏快跑吖🔆1月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大自然棕床垫宜春店2周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉 #睡眠超过八小时的危害
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
神经内科何主任🙂4年前
不同年龄段的睡眠时间也不同，睡对时间才是真的好睡眠
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
徐文军主任说失眠1年前
晚上几点睡最好 不同年龄层的人不一样#睡眠 #睡眠问题的医学科普 #睡觉质量差该怎样调理 #睡眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
42岁的春天（生发院长）3周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
麻醉疼痛罗博士4月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
福芝林大药房南珠桥店2月前
注意啦！健康睡眠可不等于8小时哦 #天津福芝林 #健康知识 #睡眠健康 #睡觉姿势 #天津福芝林流量挑战赛
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
实控普拉提（实用控制）学院1周前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
健康宇宙7月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拾月健康行5月前
不同年龄段睡眠时间不同，你每天睡够了吗？#睡眠 #养生 #大健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
朱朱朱医生8月前
#世界睡眠日、#跟世界说晚安、#失眠了怎么办、#好好睡觉就是好好养自己、#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
铁锋3天前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
刘美松AI商业课堂2月前
一直以为得睡够 8 小时才健康？ 错啦！最佳睡眠时长是 7 小时#最佳睡眠时长 #健康睡眠 #7小时
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
乳腺外科王建军2天前
最佳睡眠是多长时间呢？ 成年人7-8小时 不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同， 0-3月龄婴儿：13-18小时 4-11月龄婴儿：12-16小时 1-2岁幼儿：11-14小时 学龄前儿童：10-13小时 中小学生：8-19小时 成年人：7-8小时 老年人：6-7小时#睡眠 #熬夜 #健康 #乳腺外科王建军
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中山阿庄聊睡眠6天前
睡眠时间 #强烈推荐 #每日分享 #知识科普 人的一生1/3在睡觉， 那么要睡多少时间才算好睡眠呢？ 睡眠时长#医联哥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张小晨儿2月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
好望剧场7月前
#睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠健康 不同年龄段睡眠时长
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
人民网河南频道3月前
原来提高免疫力要睡觉，不是运动！ 不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
老刘的生活科普日记4天前
第1期 【颠覆认知】8小时睡眠不是标准答案，这样睡更养身体！其实睡眠质量比时长更重要！帮你摆脱“睡不够”的困扰～#生活科普 #健康睡眠 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日记
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
明禹思行录9月前
日本公布：人到晚年,休息睡觉的最佳时长!早了解早受益！
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
王国荣：与众不同的心理学1年前
人最佳的睡眠时长是8-9个小时 #心理健康 #睡眠障碍 #焦虑情绪
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
发育行为儿童保健科李锋医生2年前
不同年龄段的孩子睡眠时长不同，孩子睡眠时长多少合适呢？#医学科普 #育儿 #宝宝睡觉 #家长必读 #视频仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
蓝天说健康4月前
不同年龄睡觉的时长。#健康养生 #养生之道 #健康生活 #营养健康 #睡眠质量
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
协和儿外科李时望2年前
不同年龄段的孩子睡眠多长时间合适？ #医学科普 #关爱儿童健康 #dou来说健康
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
大有中式养生4月前
孩子各年龄段，最佳的睡觉时间。 #育儿 #孩子睡觉 #长高 #睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
金十数据6年前
你平均每天能睡多少个小时？请参考各国平均睡眠时长对比。#数据可视化 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6393
陇西融媒2年前
#人类最佳睡眠时长竟不是8小时
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红边的叶子1周前
- 有研究称亚洲人群每晚睡7小时全因死亡率最低，但该研究针对的是32万平均年龄54.5岁（最年轻超45岁，最老约64岁）的中老年人，且“相关不代表因果”，不能直接推断睡8小时就一定更危险。 - 该研究结论被新闻忽略年龄因素，易误导年轻人。而根据美国睡眠医学学会建议，年轻成年人每晚睡眠9小时以上可能有益。 - 总结：最佳睡眠时间因年龄而异，不能一概而论。#健康 #全民健康 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
百立乐CBPS定制营养3月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
酣睡小馆|以琳顾问1天前
50岁后睡够8小时？揭秘古代和现代的标准 #四季养生#中老年失眠调理 #女性失眠 #睡前焦虑#酣睡小馆
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大有中式养生5月前
不同年龄，睡觉时长不同，你睡够了吗？ #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6966
睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
十万个冷知识5月前
你是短睡战士还是长睡宝宝？#睡觉 #睡觉需要仪式感 #大学生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小岛逆龄颜究所6月前
美容觉你睡对了吗？到底怎么睡才能变美呢？#变美 #冷知识 #变美小技巧 #科普一下
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
新晚报1周前
#睡眠超9小时也可能有害 不同年龄有专属最佳睡眠时长，6.5-7.4小时睡眠死亡率最低，不足6小时或超9小时可能损害健康尤其心血管。#不同年龄各有最佳睡眠时长 （来源：生命时报｜画面来源：央视新闻、健康德阳、高清转场素材宝藏库｜实习编辑：姚硕 | 初审：张孟媛| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：刘逸博）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿飞泡枸杞（直播版）1周前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
儿科医生赵珊珊2年前
不同年龄段孩子，推荐的最佳睡眠时长是多久？#科普 #健康科普 #睡眠 #父母课堂#向阳花开健康科普
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
云舒助眠日记1周前
睡觉时长不是唯一，睡觉质量更重要！#睡眠#睡觉质量#睡不好怎么办#睡不着怎么办#失眠
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
MRs李瑜伽1周前
别被 睡够8小时 绑架了 最佳睡眠时长其实是……#失眠 #睡眠 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
Uking国际3年前
各国平均睡眠时长大对比#睡觉 #各国 #涨知识 #抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿保医生李洁4月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
依诺养生5天前
睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #倪师 #睡眠
00:00 / 19:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
杨梅聊健康4月前
#健康#养生#自媒体#分享#肠胃
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
刘瑞平教授5月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
生活小妙招❤️3月前
#每天跟我涨知识 #每天分享科普知识 #小知识大作用 #生话小常识每日更新 #小常识每天学习一点点
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
跑男枫哥5月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞524

简介:

您在查找“不同的人人每天最佳睡觉时长一样吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: