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戴老师超级干2年前
断食多久才有用？168轻断食做不到16个小时行吗？ 每周只能断食一两天行不行？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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王菜菜6月前
72小时断食操作指南 #断食 #减脂 #健康 #自噬 #代谢
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内分泌许娟医生7月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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贾斯汀（好身材研究员）1年前
视频有点长，给需要的朋友一点参考吧…#健身饮食 #长断食 #轻断食 #饮食计划 #72小时断食
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大黄4月前
长断食五天从准备到复食完整攻略。五天120小时断食真实感受。大黄减肥快乐减肥的第73天。#断食养生 #减肥小知识 #断食 #细胞自噬
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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老高与小茉&力气6月前
一日三餐真的对身体好吗？16小时断食法，禁食16小时后人体的清洁自噬系统将会启动#16小时断食 #知识科普 #老高与小茉
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EVT 与你同行5月前
断食12小时，身体将启动自噬 人体的机能其实更适应饥饿#健康 #生活方式 #干货分享 #端午节 #端午安康
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戴老师超级干6月前
断食66小时成功！ 轻断食常见问题解答！ #轻断食 #断食 #减脂 #戴马力
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戴老师超级干2年前
断食36小时体验全纪录！只看别模仿！ 这回体验刷新了我对身体和断食的认知 #断食 #轻断食 #减脂 #健身干货 #戴马力
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华西陈亿博士医学减重2年前
#轻断食 每天禁食多久才有用？#肥胖 #dou来说健康
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一一马10月前
一次不太友好的48小时断食体验 #轻断食 #长断食 #腹肌
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杰夫里jeffrey2年前
最近有断食计划的宝子们，这是一篇我断食48小时的亲身经历，希望对你们有所帮助。#轻断食 #168轻断食 #撸铁男孩 #减脂小妙招 #减脂小白必看经验
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熊猫医生5月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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宝哥健康唤醒者3月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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瘦龙抗衰7月前
你尝试过轻断食吗？每天轻断食20个小时会发生什么变化？ #轻断食 #轻断食的正确方法 #饮食方法 #科普 #干货分享
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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老高与小沫5月前
人体自噬功能轻断食16小时 #老高与小茉 #老高与小茉视频 #16小时断食 #自噬
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丘山乖瘦8月前
只要抗过头两天晚上就好办了#减肥 #72小时断食 #辟谷
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戴老师超级干6月前
启动断食66小时！ 好久没长断食了有点激动 ultra退订了，做个旧时代的油车余党吧#轻断食 #长断食 #戴马力 #小米ultra #电车晕车
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万能的小鱼1年前
感觉大家对这个断食48小时还是很感兴趣的 一些感受和经验分享给大家#年后减肥 #轻断食 #减脂 #科学辟谷 #断食
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俊生别吃了3月前
#vlog日常 36小时断食挑战！看看身体会发生什么变化！#減肥
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控糖大叔1年前
断食72小时，总结了身体的各项反馈，希望对你有用。#轻断食 #低碳饮食 #断食
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干饭人的养生局5月前
空腹断食42小时，身体经历了什么？揭秘短期断食的奇妙变化与潜在风险#空腹断食 #代谢健康 #轻断食指南 #科学减肥
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雪君8月前
72小时断食，普通人真实体验分享 #72小时断食 #辟谷 #真实
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减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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西安减重普医生3月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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大连减重 石家堃3月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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青林医生（减重逆糖）7月前
断食多久才有效？ #青林医生 #减肥 #体重管理 #断食 #体重管理
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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和弦的日常3月前
挑战断食48小时体重会有什么样的变化！没想到..#减脂打卡 #和弦今天吃什么 #减肥vlog
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瘦龙营养2年前
断食有什么好处？断食多久可以激活细胞自噬？#断食 #自噬 #少吃 #干货分享 #抗衰
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丘山乖瘦11月前
断食72小时后复餐以及回答大家2个问题#减脂 #辟谷 #72小时断食
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戴老师超级干2年前
本期知识点记好！ 别坚持了十几个小时的断食，因为吃错了白费 #轻断食 #减脂 #戴马力
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瘦扎大胖涛5月前
断食24小时，6毫升MCT，30分钟跑。 #断食 #辟谷减肥
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H-nestor-Z7月前
瞎叭叭 之 三日断食经验分享 #三日断食 #断食 #断食三天 #断食法 #轻断食
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控糖大叔1年前
断食50小时后，身体会有什么样的反馈？#轻断食
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刘兆丰Phil5月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
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盼儿爱养生🍃4月前
断食16小时，身体有什么变化#正能量 #知识分享 #干货 #辟谷养生 #每日分享
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张博士的抗衰笔记7月前
90%的人在错误执行轻断食
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博文Fitness8月前
断食12小时即可起到减脂作用！ 减脂100法则系列；参考《重启吧！我的健康人生》#我的健身日记 #解读健身书籍
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戴老师超级干6月前
睡觉就是自动增肌减脂！ 已断食58小时！汇报！比上次更轻松 #轻断食 #睡眠 #减脂 #增肌 #戴马力
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Sini老师带你瘦3月前
18 小时空腹 + 6 小时进食，轻松开启轻盈模式 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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陆冲顽酮神哥4月前
完整记录48小时干断食过程，干断食是一种不吃不喝的断食方式，燃脂效果是断食的3倍，对身体益处非常多，能激发强大的基因修复身体。但长时间的干断食比长时间湿断食（喝水但不吃东西）要难度大，大家不要随便尝试。#知识分享 #健康生活 #长断食 #干断食 #轻断食
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丘山乖瘦5月前
三天断食，第二天结束了#辟谷 #72小时断食 #减肥
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丘山乖瘦5月前
明天给大家说个自己的反面教材#72小时断食 #辟谷 #减肥
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消化科陈昭光3月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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姚老板的减肥🖊️笔记7月前
断了60个小时，没有明显的饥饿感，即使有点不舒服喝杯电解质也都全解决了。#减肥打卡 #生酮 #断食
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华西陈亿博士医学减重1年前
16+8轻断食，每天断食多久才有用？ #轻断食断多久？ #dou来说健康 #肥胖
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彭渢煈5月前
#生活碎片 #断食 #自律 #身体重启 #灵魂自渡 断食84小时三天半记录，目标168小时7天，目前已完成一半，本人上次断食记录是5天，我的初心只是为了给那些想要尝试断食的朋友增加信心，断食的过程中你会收获到很多，减重只是微不足道的一部分，你会收获一个全新的自己，同时，也会重新审视自己过去对生活，对人生，对世间种种的认识。也要提醒大家整个过程当中既要有信心，也得量力而行，循序渐进。
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AI导师牛马包租公13月前
断食36小时，你的体内会发生什么呢？#涨知识#干货分享
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健康炼金术士CC7月前
断食完立马大吃一顿？我劝你别！ #营养 #养生 #变美变瘦变好看 #健康 #养姨妈
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丽娜 在成长4月前
每天断食20个小时，身体会发生什么变化#轻断食#胡耀中日常
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大黄减肥干货合集4月前
16：8和5+2轻断食，虽然都叫“轻断食”，但本质完全不一样 你只有理解了轻断食的本质，才能更好的执行轻断食！#轻断食 #减肥 #减脂
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阿帅的健身日记4月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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减重治酸管蔚7月前
断食66小时身体会经历什么？#断食 #断食养生 #断食的好处
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龙瑶•吃啥不胖（12月冲刺报名…）6月前
三种轻断食法的区别，你更适合哪一种？ #身材管理 #减脂 #轻断食 #体重管理
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终南山里人3月前
每天断食20个小时，你会发生什么样的改变呢？#辟谷 #养生 #辟谷养生 #道家养生 #道家养生
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医学减重章臻翊主任3月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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三石医生5月前
到底饿多久脂肪才会真正开始燃烧？#减肥 #肥胖
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华姐体控管理1年前
#断食 48小时的感受#干货分享 #轻断食 #真实经历分享
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简介:

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