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我是小魔4年前
教你5招，让你晚上睡得香，白天不犯困！#科普 #睡觉 #失眠 #充能计划 #轻漫计划
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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清华学姐小琳1年前
别再白熬夜了！科学熬夜让你，效率翻倍，全天不困 #高考 #高三 #高二 #学习 #高一
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百合失眠调理师3周前
白天精神，晚上睡不着的朋友今晚就可以试试这3个方法#睡不着怎么办 #失眠 #知识分享 #睡眠知识科普 #提升睡眠质量
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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睡眠专家褚田明5月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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心中有术1年前
白天特别困，晚上睡不着是怎么回事？有什么办法能解决？#开工健康手册 #入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #健康传播为人民
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中医邹主任4月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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元宝爸带娃记5月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家张青槐2周前
晚上整晚睡不着，白天也不感到困，这种失眠，不像常见的的失眠，一调马上就能好，发现自己有这种情况，一定要及时的调整干预起来。#整晚睡不着失眠怎么办 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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千金要方不要慌6月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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失眠专家王长松4月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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翻书茶馆1月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
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张仲景有话直说3周前
白天昏沉夜难眠？别愁，古人的睡眠养生法正合适！#古人的智慧 #睡眠养生茶 #养生泡脚 #睡不着怎么办 #通中焦
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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智脑李大夫6月前
患者照护，老年痴呆患者经常失眠、早醒……该拿什么拯救老年人的睡眠？#老年痴呆 #脑肠轴老年痴呆 #预防老年痴呆 #阿尔茨海默病
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经视直播1年前
年轻人晚上不困 白天不醒强行熬夜到夜里一两点 医生解读或为生物钟后移可以采用光照疗法调整睡眠。
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上失眠，白天不困，真的很难受。别担心，用滋阴降火，交通心肾的方法调理就行#晚上失眠白天犯困 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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易bro🐔1月前
分享一个我自己快速解决健身前犯困的小技巧，针对白天犯困晚上睡不着，不爱喝咖啡氮泵的人群#健身干货 #健身犯困是怎么回事 #健身知识 #健身技巧
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盛秀云医生1周前
睡不着、醒得早、睡不踏实？记好这4招。#失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #睡得香香甜
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魏医生聊中医3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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韩丽君营养师4月前
睡不着别硬抗，助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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中医李隆文主任3月前
失眠睡不着？记好这两个入睡穴位 #失眠 #中医穴位 #失眠的夜 #医生科普
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中医神内李洋医生4月前
晚上失眠，白天也不困，原来病根在这！ #失眠 #医学科普 #中医
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好运来了1周前
白天犯困晚上睡不着来试试这个#健康小妙招 #每日分享 #经络穴位
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心理生活家张冲6月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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中医失眠专家刘泰1周前
整个晚上都睡不着，白天也不感觉到困，原来病根在这！ #睡不着 #入睡困难 #失眠 #中医 #刘泰
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星语学姐5月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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营养师顾中一6月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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年糕妈妈3年前
娃晚上不肯睡，早上不肯起，睡眠习惯差？3招调整娃的作息，养成好的睡眠习惯。
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孙老师健康说8月前
晚上睡不着，白天睡不醒。3招告别春日“困”境！#健康科普#失眠#春困#dou+小助手 #助眠解压伴你入睡
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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重阳教你睡好觉3月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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古方养生科普1周前
你是不是也感觉：容易疲劳，白天困，晚上却睡不沉？#养生食谱 #食疗 #暖心暖胃 #改善亚健康
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泽桥AIGC工作坊1周前
泽桥AI动画制作：晚上失眠，白天困? 分享7个科学的睡眠方法 #AI动画 #失眠 #AI视频 #AI生成 #AI视频制作
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听何先生说2周前
对的状态，是身体的预警信号。我们不做粗暴修理，只做精密的调试 有的人，白天犯困，到了晚上该睡觉的时候却翻来覆去，辗转反侧，难以入眠，何先生今天教大家一个小妙招#小妙招分享 #听何先生说 #明白人 #赤峰好人 #全民健康
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柠柠爱养生1周前
白天特别累，晚上又睡不着的女生看过来#养生 #气血不足 #中医养生 #黄精 #刮痧
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强哥说吧1周前
告别失眠痛苦，5个实用方法，每晚安稳入眠。#创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #失眠
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吴军成医生6月前
熬夜？怎样才算熬夜？#科普 #医生 #涨知识 #健康
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沈阳Lisa姐☀1周前
被睡眠困扰过的你，看过来#日常分享 #健康 #睡眠
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又玄生1周前
斯坦福大学教授，打造白天清醒体系，9大秘诀，让你一天充满活力，99%的人都不知道！#睡眠质量 #抗衰老 #健康长寿#书籍推荐
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Ella说6天前
要改善睡眠质量首先是从“睡眠惰性”的状态中走出来#睡觉 #睡眠质量 #幻休助眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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1米93的大毛4周前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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脑科学金铂7月前
两个习惯，零成本改善睡眠 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康科普
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张守志解失眠3月前
30 天走出失眠#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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热合曼有用知识3月前
不困怎么快速睡着，我教你#涨知识 #dou上热门 #原创作品 #热合曼生活小妙招
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1米93的大毛6月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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黎子聪2周前
亲测！这碗汤让我睡得像猪，白天不困了！ 养生小白挖到宝了！核桃煮鸡蛋真的可！#养生小白挖到 #养生日常 #懒人食谱 #核桃壳 #鸡蛋
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婷婷医生8月前
白开水里加一宝，安心睡眠一整晚 #失眠 #世界睡眠日 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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世鸿开心人大药房(纱厂南路店)1周前
你是不是总感觉身体疲惫，白天困？别急，我告诉你一个藏在厨房里的宝贝！ 就是它——莲子！别看它平常总待在水里，它可是在《神农本草经》里都有名号的“优等生”。 如果你总觉得累，脸色不好，这可能是你的“能量工厂”——脾胃，在提醒你需要加油了。莲子味甘性平，就像一位技师，能温和地帮你的脾胃调理到好状态。 如果你晚上睡不着，脑子里跟放电影一样，莲子也能帮上忙。它能安抚心神，让你慢慢静下来，自然产生困意。睡得好，第二天精神头自然足！ 要是最近压力大，心里感觉一团火，嘴上还起泡，这时候用莲子心泡杯茶，虽然有点苦，但喝下去能感觉到一种从心里透出来的清凉。 记住这个小口诀：感觉疲劳吃莲子，心烦气躁泡莲心。它既能照顾后天之本的脾胃，也能巩固先天之本的肾，是一味非常平和的健康佳品。 不过要注意，如果你正在感冒发烧，或者有便秘的情况，就先不要吃莲子了哦。 关注我，带你21天读懂《神农本草经》！
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儿科陈医生8月前
如何让晚睡的孩子早睡？ 孩子睡了家长才有属于自己的时间 早睡早起，好处多多。 值得尝试，亲测有效。 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #好好睡觉 #医疗健康创作训练营
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Johnny仲尼1周前
白天做好这4件事，晚上睡得香更稳！#纪录美好生活 #日常分享 #如何睡好觉 #运动 #午休
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注册营养师董文翠1周前
2种维生素，改善睡眠不佳。2种维生素，改善睡眠不佳#健康科普 #健康乘风计划 #睡眠
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观心实验室-学睡觉8月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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魏金宝睡的香5月前
#睡不着怎么办 #日常唠嗑 #好物推荐🔥 #睡眠不好的看看吧
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徐老讲失眠2月前
睡眠差但白天不困，问题不大，开点药给你调一调 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠
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💋靓天使💋1周前
你是不是总感觉身体疲惫，白天困？别急，我告诉你一个藏在厨房里的宝贝！ 就是它——莲子！别看它平常总待在水里，它可是在《神农本草经》里都有名号的“优等生”。 如果你总觉得累，脸色不好，这可能是你的“能量工厂”——脾胃，在提醒你需要加油了。莲子味甘性平，就像一位技师，能温和地帮你的脾胃调理到好状态。 如果你晚上睡不着，脑子里跟放电影一样，莲子也能帮上忙。它能安抚心神，让你慢慢静下来，自然产生困意。睡得好，第二天精神头自然足！ 要是最近压力大，心里感觉一团火，嘴上还起泡，这时候用莲子心泡杯茶，虽然有点苦，但喝下去能感觉到一种从心里透出来的清凉。 记住这个小口诀：感觉疲劳吃莲子，心烦气躁泡莲心。它既能照顾后天之本的脾胃，也能巩固先天之本的肾，是一味非常平和的健康佳品。 不过要注意，如果你正在感冒发烧，或者有便秘的情况，就先不要吃莲子了哦。 关注我，带你21天读懂《神农本草经》！
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逆龄奇迹哥1周前
改善皮肤，改善精神 吃它 🧬 身体如何不犯困，让自己每天精神饱满… #NR #漂亮国Yijia #逆龄超能 #AKG #精气神
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林庚庭博士8月前
今天，教大家如何用中医解决失眠#中医 #失眠 #中医改善睡眠的方法 #中医养生
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儿科张璐医生1月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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文清学长2月前
你会不会睡觉？#高中学习方法 #自学规划 #高考 #高中作息
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云舒助眠日记1周前
睡前 “数棉花” 法，躺着更容易睡着#睡眠#睡眠质量 #失眠#失眠焦虑#半夜容易醒#睡眠提升
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