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中医于正5月前
晚上做梦是睡眠质量不好的表现吗？#睡眠 #睡眠质量 #做梦 #睡觉做梦是好还是不好 #中医
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睡眠网3天前
睡前喝酒，真的能助眠吗?——睡眠网辟谣系列第1期 #睡前习惯 #睡眠误区 #热点
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杏林耕者｜吴永刚3月前
你的睡眠质量达标吗？什么才是高质量睡眠 #睡眠质量 #中医养生 #健康科普有真知
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·朝颜4天前
#上热门大部分人包括青少年的睡眠都不是好的睡眠，想了解自己是不是拥有好的睡眠，对号入座听徐主任的分析。#睡眠障碍#睡眠质量 #上热门
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凡哥不烦呼吸2周前
睡眠报告解读第一期 睡眠呼吸暂停网友的睡眠报告解读#睡眠呼吸#打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠质量 #解读
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杰师观星辰3周前
从玄学、心理学、精神（心理）学、神经脑科学、量子力学、五行养生多方面论述 当代睡眠质量综合分析#睡眠 #杰师
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太阳鸟4天前
GT6记录第一个90分！继续保持！ #gt6 #睡眠质量
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慈悲喜舍3天前
不带华为手表，你都不知道睡眠92分的含金量。#睡眠质量 #深度睡眠
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陶学长带你逆袭1周前
睡觉决定了分数的生死线！#高效休息 #学习方法 #提分技巧 #高三 #高三怎么学
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此生误缺4天前
你敢不敢看！
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Garmin佳明运动健康旗舰店3周前
睡眠数据面面观 日子好了，睡眠差了。记得小时候不刷视频不上网，89点，上床即睡，一觉天亮。社会的发展都伴随问题的存在，人就是在每天经历问题、解决问题，周而复始。#睡眠质量 #睡眠数据 #佳明255 #佳明运动健康旗舰店
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Chloe蔻一跑遍全世界1年前
睡个好觉，人生开挂！10个实用方法提升睡眠 很多朋友都知道，我是个早睡早起的人。睡眠质量，常常睡出96，98，甚至99的高分。睡的好，一早起来整个状态是充满电的，非常高能量的。而且睡得好，是最好的抗衰，很多身体和大脑的修复工作只有在睡眠中才能完成。你会发现很多高能量精力充沛的人，其实都有很好的睡眠。今天和大家分享10个方法，帮你建立你自己的早睡系统，从此人生开挂~ #拯救失眠 #养生 #健康科普 #早睡早起
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岁月留声.食养密码8月前
你有深度睡眠吗#把生活调回春天频道 #如何解决入睡困难 #深度睡眠是什么样的
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@干保险的春姐（橱窗好物分享）4天前
七成打工人身体亮红灯#每天跟我涨知识 #关注我
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闫明聊保险4天前
你敢不敢看 自己的体检报告 #保险#健康#养老#医疗
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罗一一罗5月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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如升医话3天前
张主任“解梦” #解梦 #睡眠质量 #失眠 #省中医院张如升 #医者仁心
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吾爱篮球51883天前
这睡眠质量绝对杠杠的！#每天都有一个好心情 #数据分析 #继续努力
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