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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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北京同仁医院骨科包贝西4月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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灿哥说健身5月前
山羊挺身是增强腰背肌力非常好的一个动作，不一定非用器械，只有一面墙也可以完成 #腰椎 #腰椎训练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #感恩抖音
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循序渐进5月前
腰痛只有强化肌肉力量才能一劳永逸，试试这个动作吧！#腰痛 #腰腿疼痛 #居家训练 #核心力量 #健身干货
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运动康复阿邱4月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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骨科张东升医生7月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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骨科医生高军胜3月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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八一骨科张嘉木医生6月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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骨科陈永和医生5月前
最全的腰椎疾病功能锻炼操 没有练不好的腰椎，只有偷懒的自己。这套全面的腰椎疾病功能锻炼操，适合腰肌劳损、腰椎间盘突出、椎管狭窄引起的腰部酸痛僵硬、脚麻脚痛的人。#腰椎锻炼了 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #健康运动
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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DrZ神经能量5月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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赵燕邦5月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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燃脂穿搭社4月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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Fitness小羊博士（长春）5月前
第六集｜动作拆解实验室：腰肌劳损 #运动康复 #功能性训练 #体育博士 #健将
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肖强脊柱微创8月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
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健哥微运动5月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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科学站桩·元气导引施老师3月前
养腰半年我像换了一个人！ #腰疼 #腰肌劳损#缓解腰疼#居家锻炼
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八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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道7月前
腰j劳损试试这个动作吧，一次拉伸两组，一组20秒#适合腰突患者的锻炼 #腰肌劳损 #腰肌僵硬 #运动康复#拉伸
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微步运动康复6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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运动康复蒋老师5月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
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火火筋络开关4月前
#腰间盘突出 #腰肌劳损训练方法 腰突懒人床上锻炼操 跟练版 可循环做
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橘子爱运动7月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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老孔运动员康复5月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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上海脊柱微创专家胡硕4月前
腰肌劳损这样练 #腰肌劳损#腰酸腰疼#腰椎锻炼#锻炼身体愉悦心情#抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康5月前
#腰肌劳损 #腰痛 #功能性训练
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自豪7月前
一个动作改善你的腰肌劳损，让你的腰部恢复自如。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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成成的健身日记5月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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兰州大学第一医院宋建成5月前
工作导致腰肌劳损，一个动作就改善，快行动起来吧！早一天早一天的效果#腰肌劳损训练方法 #医学科普 #健康科普 #今日宜养生
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扛福师小刘5月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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自律养生胡教头4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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脊柱骨科黄俊明7月前
劳累腰痛怕得腰椎间盘突出？一个道锻炼动作叫教你加强腰背肌锻炼！#腰突 #腰椎间盘突出
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医哥武钦华4月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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身边的骨刀3月前
我跟康复师亲自示范，教大家如何进行锻炼腰背肌功能锻炼！#腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出
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牛维医生7月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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突突小腰日记6月前
增强腰背肌力量，缓解腰背不适，动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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廖壮文颈腰椎微创3月前
腰肌劳损不用花钱治，要多练这3个动作 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎健康 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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Lina段 | 北京女性形体私教3月前
🔥一招改善腰酸腰痛 🔥剖析经常性腰酸的秘密㊙️ #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身 #北京女教练
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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脊柱骨科郑帅医生6月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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小宇爱健身5月前
这两个动作练腰，谁练谁益。#腰痛 #腰肌劳损#腰椎管狭窄 #知识分享#居家锻炼
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骨科湛医生1年前
腰肌劳损5个黄金锻炼动作！#腰肌劳损训练方法 #腰背肌筋膜炎怎么治疗 #腰痛改善 #腰椎间盘突出功能锻炼 #怎样缓解腰部疼痛
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状，反而都忽略了侧面核心训练，一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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长征脊柱外科王占超3月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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墨菲瑜伽5月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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李老师的普拉提课堂4月前
#功能性训练 #普拉提 #腰肌劳损 #创作者扶持计划
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骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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脊愈空间5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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贾馆长运动健康3月前
腰肌劳损怎么办？两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任3月前
腰肌劳损锻炼方法#腰肌劳损
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扛福师小刘5月前
改善腰凸腰痛腰肌劳损 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，旋转能力不足，从而腰部应力集中，该训练能帮助大家获取腰部空间、弹性与旋转能力来改善腰部问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰凸#科学锻炼
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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爱吃馒头的小王4月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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脊柱骨科黄俊明4月前
劳累腰痛，一个动作在家练，强化腰背肌，锻炼核心#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛
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柴松椎间盘手法5月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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