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骨筋中外孙医生6月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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肌骨欧阳帆3月前
产后睡醒腰痛到底什么原因一个视频告诉你#产后腰痛 #睡醒腰痛 #产后腰疼 #产后腰酸背痛
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张允说骨事4年前
下半夜痛，快天亮痛，起床就会好，这是咋回事？#腰痛 #腰肌劳损 #医学科普
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骆驼9月前
夜间睡觉腰疼得厉害睡不好，白天腰不疼夜间睡觉疼的原因找到了，做这个动作拉伸一下，疼痛得到明显缓解。#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #睡醒起来腰疼怎么缓解 #一睡觉就腰疼怎么缓解
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疼痛康复董善京4月前
休息一夜，起床后腰痛，活动后减轻#腰肌劳损 #运动损伤 #疼痛康复 #抖出健康知识宝藏 #董善京
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中医卢鹏飞1月前
女性腰酸腰疼，可能是肾亏了#腰酸 #腰疼 #关爱女性健康 #肾虚
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骨科医生苏学渊8月前
老人能躺能站 只有起床和躺下腰疼的厉害，有可能是骨质疏松压缩骨折。#腰疼 #骨质疏松 #骨质疏松骨折 #腰椎疼痛 #孝顺父母
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林国平医生2年前
睡醒后腰疼是怎么回事？#医学科普 #健康科普 #劳损 #健康知识
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中医丁宇教授3月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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去痛艺术家1月前
腰疼躺了大半年，为什么越躺越疼#腰痛 #保守治疗 #卧床休息 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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足踝外科医生-侯光辉3年前
躺着腰酸，起来就好了怎么回事@卖火柴的小姑娘（山货版） @震洋健康 #健康科普
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骨科鹿洪辉医生1月前
晚上睡觉腰疼白天起来就好是怎么回事 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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小宇1年前
睡一觉起来腰酸的很，原来是骨盆前倾的影响，早起躺着练一练舒服多了#骨盆前倾 #居家锻炼
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董医生说健康4月前
吹空调腰疼？下雨天腰疼？看看这2个不花钱应对腰疼的方法吧#医学科普#空调病#腰疼
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疼痛医生刘青山7月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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疼痛科苗羽2月前
为什么你越躺腰越疼？90%的人都做错了“静养”这件事#疼痛科 #健康科普 #腰疼
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赵巍（骨外科）4月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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脊柱微创隰建成4月前
腰间盘突出，记住两句话，21天症状基本消失！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼腿疼
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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肝病医生闫杰3月前
85%的腰疼可能都是因为它！记好这2招！ #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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儿童体态矫正张延1年前
睡觉经常腰疼❓平躺时腰后面拱起来❓ #腰 #腰疼 #腰方肌 #腰方肌拉伸
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健康脊柱张医生2月前
腰间盘突出平躺着腰痛是怎么回事？#腰椎间盘突出 #腰痛
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孙武主任2月前
腰疼这件事，可不是歇歇就能好了#腰突
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希克思运动康复2月前
睡醒腰痛，有可能不是床的问题而是睡姿原因 #睡 #睡姿 #腰疼 #腰痛 #运动
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脊柱外科马君医生4月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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梁教练的健身课堂4年前
早上起床腰痛，躺久了腰痛，可能是强直性脊柱炎，两步教你改善
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疼痛科医生宿显良1周前
腰疼 你的腰痛，真不一定是腰椎间盘突出！#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰疼 #医学科普
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骨科镐英杰主任1月前
腰疼 腰椎间盘突出，记住这4个字，腰椎一天比一天好 #腰疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #腿疼腿麻 #健康科普
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胡旭民医生那儿4月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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小赵懂身体1周前
躺下腰难受怎么办 #躺下腰疼 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩附近
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老年医学朱振霞医生4月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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骨筋中外孙医生7月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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桃子教你瑜伽康复4月前
睡觉不能“躺平”，起床腰疼，是骨盆前倾惹的祸～ 晚上睡觉不能“躺平”， 起床之后还会有腰疼的问题～ 那可能是骨盆前倾的问题导致的， 今天就分享解决问题的小方法 每天跟练， 一周之后见效果～～ #居家锻炼 #改善体态 #腰痛 #骨盆前倾 #因为热爱所以坚持
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JoyeeYOGA7月前
英雄卧式，腰疼要怎么练？ 很多人在英雄坐姿上身躺下去的时候会腰疼，是因为你就到了腰椎。 卷尾骨！提耻骨！臀部向上抬起来一次！再躺下去，腰椎伸展了，就不会腰疼，反而很舒服～[仙女R]#瑜伽老师 #瑜伽日常 #我的运动日常 #英雄卧式
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廖壮文颈腰椎微创6月前
出现这三大症状说明你的腰突正在缓解！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #健康科普 #脊柱外科廖壮文
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骨科李乾明4月前
腰疼腰僵别着急，李医生教你这样做 #医学科普 #强直性脊柱炎 #腰僵 #腰背疼痛
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山丘的东面（腰突过来人）3月前
腰脱在家分享的第234天！#知识分享 #健康 #经验分享
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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向阳而生，喜悦7月前
35岁生孩子，37岁腰痛了四次嗯，躺在床上没事就分享一下我的腰痛经历，希望对你们有所帮助#腰疼##宝妈带娃 #产后腰疼 #腰疼
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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林小丁yoga5月前
姐妹们！骶髂痛静养无效？真相来了！ 原本以为“躺平”就能缓解骶髂痛？结果越躺越痛，翻身都困难？怎么办呢？ 跟大家分享我的做法：动静结合！ 在急性期，感觉到剧烈疼痛时：可以短期休息加冰敷，但尽量不超过3天！ 避免久坐或久站，坐一会儿站一会儿。让身体多去变换姿势。 平躺睡觉的时候，可以在膝盖下盖下方垫枕头，侧卧时，双腿夹住抱枕，减少关节压力。 在疼痛的慢性期或者稳定期，可以适度活动，比如散步、游泳，促进血流！ 最重要的是，可以循序渐进做一些基础的功能训练，我在前面的视频有分享过很多相关的练习。大家可以马住，反复观看。 当然每个人身体情况有个性差异，这些方法只是个人经验，仅供参考！严重疼痛建议先就医哦！ #腰疼 #骶髂关节 #瑜伽 #Alin瑜伽#居家锻炼
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腰椎微创专家刘加元2周前
腰椎间盘突出的患者朋友们，不要害怕，只要记住4个字，你的腰突会一天比一天好。#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #科普 #医者仁心
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脊柱微创·黄凯1周前
躺在床上休息是缓解，腰突急性期最好的方法 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱1周前
一躺腰就不疼了？短期躺平可以缓解腰疼，长时间卧床小心腰肌劳损，症状加重#医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #脊柱外科尚军
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脊柱外科医生刘伟强3月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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中医李向坦4月前
腰椎间盘突出，这三种情况正在好转#热点#腰椎间盘突出#腿麻
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骨筋中外孙医生6月前
#骶髂关节痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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柴松椎间盘手法6月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
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在如的大燕子3年前
#我的瑜伽生活 #瑜伽路上 今早有位会员姐姐说，自己睡了一夜腰疼的厉害，平时你会不会也经常腰酸不适 今天跟你分享一个瑜伽姿势，可以很好的缓解腰背痛疼，点开上面视频了解一下吧
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脊柱外科周宏伟6月前
躺平真的能缓解腰椎间盘突出吗？#医疗健康创作训练营 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #周宏伟脊柱 #医疗科普
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脊柱微创杨文成3年前
平躺起床时腰痛，需缓解几分钟疼痛才能消失，看什么情况？ #腰椎滑脱 #峡部裂 #腰痛 #腰腿痛 #腰椎不稳
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应急骨科杨敬医生4月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
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脊柱医生 夏斌4周前
这种腰痛很常见，主要靠医生的体格检查 局部热敷，减少低头屈背，保守治疗就可以见效#医学科普 #医者仁心 #医学知识科普 #腰疼
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话唠咖啡匠5月前
孕晚期腰酸一夜醒N次？一招就能解救。 #孕妇床垫 #孕晚期腰酸背痛怎么缓解 #床垫怎么选 #床垫 #孕晚期腰疼
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脊柱外科杨医生4天前
患者椎间盘突出合并终版炎#腰椎间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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亦静开脉练气4月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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（腰突经验分享）贺贺躺平了1周前
你们有没有发现有时候起来走走会感觉反倒舒服一点，一天都躺着反而会难受，腰突躺只是前期的处理，没事的时候一定要起来活动活动#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰突锻炼 #运动 #腰突要严格卧床么
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疼痛科林莘莘9月前
愣着干嘛，点赞收藏➕关注啊#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #疼痛科林莘莘 #腰腿痛 #腰肌劳损
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古洼 刘三指1周前
如果你是这种腰疼你在躺一个月都还是老样子！ #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼缓解 #躺着
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中医疼痛张全金3天前
大姐晚上腰腿疼，白天啥事没有，张主任一句话说明白 个案分享 不具共性 如有不适请线下就医#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #颈肩腰腿疼
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百姓问诊4天前
每天起床像“渡劫”，女子躺着腰疼 起来得缓个十多分钟 #腰疼 #躺平 #起床困难户
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正骨老王.5月前
一招缓解急性腰扭伤#腰三横突综合征 #闪腰 #涨知识 #急性腰扭伤
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脊柱外科专家王云清1周前
腰椎间盘突出的朋友们，记住4个字，腰突会一天比一天好。#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #科普 #徐州骨科专家王云清
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安徽中医药大学第一附属医院骨伤科储主任4月前
腰椎间盘突出症中医药保守治疗
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脊柱微创方秀统4月前
#腰椎间盘突出#腰突#腰疼#医学科普
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