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巴蒂说康复-坚持必有收获3月前
膝盖锻炼操，一天四分钟，走路轻松，拥有健康膝盖，从现在开始练吧#半月板康复 #膝盖锻炼方法#前叉术后 #膝盖术后康复训练的方法 #膝盖疼痛
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正姿老师讲康复6月前
刚脱拐走路没有力气，像踩棉花一样，跟我做这4个动作！ #运动康复 #膝关节康复 #体育 #前叉康复 #正姿老师讲康复
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小s（小号）1月前
先用三天时间，把动作做出来， 动作反复练，慢慢变经验。 一日两次，一次三十分钟。#康复训练 ##我要上热们
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明天已来【偏瘫康复】5月前
偏瘫康复不能不练走路，也不能光练走路。 #康复 #偏瘫康复 #康复训练 #脑梗死康复锻炼 #脑出血患者的康复之路
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巴蒂说康复-坚持必有收获2月前
膝盖保健操做到一天四分钟，走路有劲不再疼#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #半月板撕裂 #膝关节康复
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足踝外科田医生6月前
骨折康复期一天走多少步？ 骨折康复期一天走多少步？#骨折 #骨折康复 #骨折走路康复训练 #踝关节 #抖出健康知识宝藏 @飞鹤奶粉 #聪明小脑袋国宝也可AI
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巴蒂说康复-坚持必有收获1月前
膝腿锻炼保健操又来了，一天四分钟，保养膝盖不能停！#膝盖保健操的正确做法 #前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #滑膜炎
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BEIZ贝珍贝珍专卖店2周前
每天锻炼半小时，告别并发症 #康复运动 #康复训练
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康复王亮3月前
偏瘫后走路居家练习#功能训练 #全民健康 #锻炼 #健康
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魏姐的朋友圈3月前
九年时间，从一瘸一拐到健步如飞，一定要做好这四个动作！ #关爱老年人 #康复训练 #瘫痪老公
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前叉重生（康复版）4月前
脱拐前期腿瘸就来练这几个动作，慢慢恢复正常步态✊#前叉康复 #运动康复 #半月板 #前叉韧带重建
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丁泓-康行健6天前
一侧受限了以后，每天练多久恢复的最快？ 给你分享我们团队经常用的两个方法，可以把你训练的效率拉到最高。#丁泓康复 #康复运动
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康复郑能量5月前
偏友走路抬不起脚别着急，从简单动作慢慢来#偏瘫康复#居家锻炼
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康复张老师1月前
从一瘸一拐到健步如飞 需要练的几个动作#居家康复 #步态训练 #康复训练 #专业的事情交给专业人去做 #下肢力量
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前叉闭月不练臀腿4月前
走路越来越好仅需五步 步态训练拆分整合，练五步才是核心#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #步态训练 #功能训练
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壮壮半月板很OK6月前
走路一瘸一拐恢复完美步态用8天 走路不好如何训练，我用了八天，分享我的训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #膝盖保护 #前叉康复
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武体孙教练8月前
骨折后步态恢复基础训练 很多同学都关心多久可以下地走路，时间不是衡量的标准，要把注意力放在准备工作上#运动康复 #足踝 #骨折 #术后康复 #武汉
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康复小子李超男5月前
下肢骨折步行训练，教你4个康复动作！ #骨折#骨折愈合#骨折康复#抖出健康知识宝藏#骨痂
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壮壮半月板很OK3月前
走路走得慢那咋啦 灵活和稳定同在，走得越来越好#居家锻炼 #功能训练 #前叉康复 #半月板损伤 #步态训练
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壮壮半月板很OK3月前
走路伸不直一瘸一拐 走路伸不直腿一瘸一拐，进行专项训练#居家锻炼 #前叉康复 #功能训练 #半月板损伤 #步态训练
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明天已来【偏瘫康复】5月前
偏瘫腿走路费劲，越走越硬，一开始就要注意。 #偏瘫 #偏瘫康复 #康复锻炼 #脑出血患者的康复之路 #康复
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吴景（骨折康复中）3月前
角度下不去，脱拐走路跛行，腿打软没力量；就练以下四个动作，坚持每天早中晚各练五组，加强肌肉力量，练了一周了肌肉肉眼可见的有力量了#骨折 #胫骨平台骨折 #胫骨平台骨折康复记录 #勾脚直抬腿 #四方抬腿
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彩姐吖6月前
164天康复逆袭！从一瘸#一拐到大步向前，全靠坚持这4个康复动作💪 每天15分钟，用科学训练重启自由步伐～#骨折康复记录 #脚踝 #运动康复 #康复训练经验分享
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゛靑橙°（三踝骨折康复）2月前
骨折后走路一瘸一拐？别瞎练！3个动作先通“神经”骨折恢复期走路还是歪歪扭扭，急着练力量反而更僵…其实先打通神经连接才是关键！ 3个在家就能做的动作，每天10分钟，慢慢找回正常步态： 1.扶着沙发提髋屈膝，大腿平行地面再后伸，练腿的控制力 2.伤脚踩实承重，好脚轻点，感受腿部肌肉收紧放松，再小幅度伸膝（10-15度就够） 3.伤腿在前站直，重心前移时提脚后跟，激活小腿肌肉 亲测有用！刚开始可能有点慢，但坚持下来，走路蹬地更有力，瘸腿的感觉会越来越轻～骨折恢复期别慌，按步骤来才靠谱！ #骨折康复 #骨折恢复训练 #走路步态矫正 #运动康复 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Wes6天前
想知道运动康复做到底多久能好?来看我组织愈合时间总结! 运动康复中有1000多种疾病，同学你现在还理解不了组织多久能恢复? 本期“组织自愈地图”带你杀出重围!!!! 本期作品我花了2天反复校对文献和各种书籍，所以更新较慢，但现在就来献给各位同学们学习。看完的朋友喜欢请三连，我会持续分享干货! #运动康复 #康复治疗学 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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康复师 陈真真（惠州）1周前
走路走得慢，那就这样练#居家锻炼 #运动恢复 #走路 #走路带风 #运动康复
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懂康复的李老师💪3月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
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安柠健康中心（上午10点直播）6月前
走路不稳，练这5个动作#运动康复 #知识科普 #下肢康复 #一起来锻炼
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小葵3月前
骨折女孩康复后给大家示范如何正确走路 #骨折康复 #骨折 #骨折恢复记录 #vlog日常 #dou上热门
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康康萌医生4月前
真正的康复训练，不能只练“走路”，真正的主导竟然是它！ #抖出健康知识宝藏#医学科普#康复训练#偏瘫#走路
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偏瘫的飛1月前
记录一下今天偏瘫康复项目。每天不一样，根据自身情况针对性的锻炼。@DOU+小助手 #居家锻炼#康复运动 #康复训练 #偏瘫 #康复
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眩晕专家李慧2月前
前庭康复操 中级 适合躺着坐着不晕，一走路就晕。站位练习初级动作后，进行下面训练。每次5-10分钟，1天练习3次。逐渐增加锻炼时间和重复次数。#头晕#走路不稳 #前庭康复操 #医学科普
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微风不完（骨折减肥版）3月前
脚踝骨折42天｜术后31天｜下地走了开心飞起 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折康复训练方法 #脚踝骨折 #康复训练
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折恢复记录 #骨折康复 #胫骨平台骨折 #前叉康复 想顺畅走路就练这三个动作，每个练十组
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゛靑橙°（三踝骨折康复）1月前
脚踝康复避坑！ 别用走路恢复角度和力量！你知道吗？走路时脚踝承重是体重3倍，走得越多反而越难好！正确做法是“不负重锻炼为主，负重走路为辅”。4步循序渐进：先练外侧肌肉（半月后加弹力带）；再改善背屈角度（不然下蹲下楼都费劲）；然后练内侧平衡力量；最后强化小腿后侧（避免走路腿抖）。跟着练，早日摆脱不适！#骨折恢复记录 #居家锻炼 #康复训练 #我要上热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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明天已来【偏瘫康复】3月前
偏瘫腿走路没劲不要使劲抬腿，这样练。 #康复训练 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦
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创伤骨科傅佰圣1月前
骨折康复5个方法，关于什么时候练，怎么练，练多久 #骨折 #骨科 #健康科普 #骨折康复
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我就是蓉儿呀1周前
髌骨粉碎性骨折 手术后25天 康复重点训练 解锁下角度和走路力量训练
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跟着晓芳学康复4月前
偏瘫后走路直挺挺的，1个动作在家练！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #偏瘫后 #康复训练 #医学科普
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北京运动康复洪教练3月前
走路无力，步态异常，练5个动作，调整步态#居家训练 #居家锻炼 #康复锻炼 #康复训练 #膝关节康复
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健康生活，康复助力8月前
偏瘫患者如何走路？##偏瘫走路的训练方法 #偏瘫多久可以走路 #偏瘫患者的康复训练计划
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淼哥康复日常4月前
#脑出血患者 #脑出血 走路长短腿。#足内翻#康复训练
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崔继昆-运动康复教练4月前
走路打软，十年康复师教你七个动作！ #运动 #力量训练 #体态纠正 #减脂 #运动康复
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明天已来【偏瘫康复】4月前
偏瘫走路膝关节控制不住 #偏瘫康复 #脑出血患者的康复之路 #康复训练 #康复师 #康复科
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象释运动康复4月前
偏瘫走路步态不好看，走路不顺畅，你一直都练错了！#运动康复 #偏瘫 #肌张力
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膝关节外科陈佳5月前
走路感觉不稳，感觉摇摇晃晃，这个动作得趁早练起来了！#膝关节 #走路 #力量训练 #康复锻炼
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前叉闭月不练臀腿1月前
八天把路走好训练 分解整合，八天训练#运动康复 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #步态
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韩明敬讲足踝关节运动6天前
练了一个月，脚踝有劲了，走路舒服了！ #崴脚#平衡训练 #脚踝扭伤#踝关节扭伤#脚踝康复训练
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跟着晓芳学康复4月前
走路时一瘸一拐，4个动作帮你走顺！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #康复训练 #医学科普 #涨知识
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猫宁(骨折恢复中)1周前
这个视频从拍摄制作好几个小时，希望能帮到大家，祝折友们早日康复！#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练
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叉友学院4月前
学会这四个动作，走路越来越越好，练起来！#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #膝盖保护 #前叉康复
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正姿老师讲康复6月前
分享6个动作，让你从一瘸一拐到大胆稳步走路 #膝关节康复 #运动康复 #下肢力量 #体育 #正姿老师讲康复
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橙澄子🍊（记录人生第一次骨折）1月前
#髌骨骨折 #运动康复 髌骨骨折术后第三十一天 康复训练第十八天 骨折让我第二次学走路！行！那这次就好好学！#腿部训练 #日常分享 #康复训练
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踝关节训练讲解1周前
脚踝骨折僵硬拉伸 每天5次，每次5分钟.练两个月#脚踝骨折#踝关节骨折#脚踝康复
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足踝外科田医生3周前
脚踝骨折或者跟腱断裂6周该如何走路？一天走多少呢？#脚踝骨折 #跟腱断裂 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #踝关节
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）3月前
骨折训练方法分享 胫骨平台骨折，从一瘸一拐到自由奔跑，历经7个月时间，这条视频告诉大家，我是如何训练的，大家收藏起来，坚持打卡锻炼吧。#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #训练 #骨折康复
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康复小队2周前
从一瘸一拐到行动自如，只用了8天，掌握这4个能力你会越来越好 #脱拐走路 #膝关节康复 #前叉康复 #运动康复 #下肢力量
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李拜天（康复中）3月前
从走路打软到稳步的走，练这6个动作，1、交替抬脚尖2。脚后跟交替上提。3、脚尖内外旋。4、坐姿伸膝5、双腿提踵6、站姿后勾腿。记得点赞收藏，坚持训练。#偏瘫康复 #脑出血患者的康复之路
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橙澄子🍊（记录人生第一次骨折）1周前
#髌骨骨折康复 #髌骨骨折 髌骨骨折两个月！整整两个月！两个月的每一天我都在好好练腿！承蒙自己对自己够狠！才实现如今的走路自由！虽然有些功能还受限制！但我也知足了！#骨折 #康复运动 #康复
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万川Van.C3周前
踝关节术后总是一瘸一拐？那你还不快练？！！#踝关节康复 #距腓前韧带断裂 #运动康复 #崴脚
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华霸霸5月前
跟腱断裂术后走路拖沓，不敢支撑？这三个动作，也许对你有帮助😊#跟腱断裂术后康复 #跟腱断裂康复训练 #跟腱断裂多久能正常走路 #远离伤病#跟腱断裂
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雅诺姐骨折康复1周前
#骨折康复 #肌肉萎缩 #脚踝力量训练 #脚踝骨折 #脚踝僵硬 走路一瘸一拐锻炼三个动作、一次100个锻炼半个月、走路腿就轻松。早锻炼早康复努力加油
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运动复健师小龙5月前
从一瘸一拐到健步如飞，我练了这几个动作#膝关节康复#康复训练#居家锻炼#前叉康复#康复锻炼
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足踝医生万东东1周前
不小心崴脚后，康复锻炼很重要！ #崴脚 #崴脚康复 #足踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #东哥聊足踝
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清华神经外科陆洋1周前
截瘫患者居家康复动作，点赞收藏，每天练习，一天比一天更好#截瘫 #截瘫患者脊髓损伤 #截瘫之苦常人无法理解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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