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岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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解忧大叔🔮2月前
经常胡思乱想？小心，大脑正在反操控你；侵入性思维是什么？如何应对？#心理学
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金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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刘老师聊睡眠2周前
正念练习可以驱逐杂念，让你元气满满#知识科普 #睡眠#睡眠不好 #正念训练
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阿真4月前
不是不想动，是脑子不受控，身体不听话
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老艾说1月前
情绪不稳定的根本原因！ #懂的人自然能听懂 #提升自己
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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心理师亦白3月前
是不是你潜意识里并不愿意控制呢 #心理学 #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #自我提升
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休学陪伴吴老师3月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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春和景明7月前
“越不想越想！#白熊效应 #心理学 #思维陷阱”
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一条老狗2周前
深夜emo停不下来？一闭眼就回想尴尬瞬间？你已陷入思维反刍！别再拿过去的刀伤害今天的自己。简单几步帮你走出内耗死循环！放过自己，才是治愈的开始。 #思维反刍 #情绪内耗 #心理知识 #自我成长 #扎西老爸
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戒色可达鸭2年前
戒瘾时，为啥内心明明不想，却控制不住身体？#戒瘾 #戒坏习惯 #自律自控 #健康科普
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廖博士讲强迫焦虑6月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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周雯2月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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羽师兄4月前
强迫焦虑就害怕你不回应！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑
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范水水（纯爱战士版）5月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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一念觉见7月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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胡小白读书笔记2月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
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是如•呼吸能量疗愈2月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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心理科苏医生6天前
总是睡前幻想，不想就睡不着怎么办？#睡前幻想 #幻想 #幻想症 #心理 #情感
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凡程老师睡眠观4月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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牛牛逆债前行4月前
情绪不稳定的三个根本原因，看看你占了几个？#焦虑 #人间清醒 #女性智慧 #负债前行 #提升自己
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我是南苏2周前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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精神科李淑敏4月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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心理科张博士5月前
白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想#心理 #抑郁 #阳光型抑郁症 #医生AI分身
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精神科李淑敏3月前
失恋之后走不出来 出现睡眠障碍 #焦虑和抑郁需要做哪些检查 #抑郁症的躯体化症状和表现 #情绪低落会导致恶心呕吐吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #大脑不受控制的胡思乱想
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冷小王1月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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心焰心理2周前
为什么控制不住地想？因为大脑有个错误程序 破解这个程序 你才能停止内耗#焦虑 #强迫
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潇潇也是Jill2月前
你会不会在家越呆越累，不但没有休息到，脑袋还越来越乱？ #真实生活分享计划 #高敏感人群 #情绪 #心理学 @DOU+小助手 #上热门
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王城（原生家庭）8月前
凡事总是往坏处想，经常胡思乱想，是童年创伤导致，没有活出自我。如果你也有原生家庭问题走不出来，可以找我聊聊#原生家庭的伤害 #心理咨询 #心理咨询师 #胡思乱想
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刘佳导师解焦虑5月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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催眠师端木1月前
强迫症自愈186 强迫思维越想越多？四个狠招立刻翻盘 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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心理学漫游指南4周前
为什么越告诉自己“别想”，越忍不住？ 🐻 亲历哈佛经典实验：为何“不想白熊”是天方夜谭； 🧠 破解思维反弹的神经机制：压抑≈强化； 💡 获取3个比“克制”更有效的情感/焦虑管理工具； 👉 你最近正在和哪个“白熊”斗争？评论区集结治愈联盟 #心理学 #情感 #胡思乱想
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心理导师韩雪梅3周前
总爱胡思乱想？其实是你的自我保护再发力 #胡思乱想 #焦虑
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源宝中度抑郁之重生1月前
抑➕焦，不是他们想不开，是他们控制不住自己的思绪#自救 #抑郁症患者 #焦虑症患者 #精神类疾病 #躯体化
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DilBayan心理8月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦焦虑
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飞鹰小子2周前
今天我们来讲讲为什么你的大脑总是被一些强迫的念头所占据！#心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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晨博君健康4周前
最近总是控制不住自己怎么办#知识分享 #养生就是养健康 #养生 #科普一下 #健康养生
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4周前
#焦虑 无意识做的7件事。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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z知微3月前
什么都不想做，真的是你太懒了吗？ #情绪低落 #什么都不想做 #心理调节方法 #慢一点也没关系
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小糖🍬（养生版）3月前
如果一个人体弱多病，他的思绪绝对也是非常的多，凡是体弱多病的人基本上都是想的多的人，反而那种不想事的人身体一般都很好，其实这跟人的先天有很大的原因，但是这类人往往控制不住自己的思想和情绪，继而造成身体的恶性循环，所以在养生路上，修心至关重要！#vlog日常 #健康 #养生 #焦虑抑郁失眠
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松涛说人的事儿3周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #情感
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王Sir讲心理🐼1周前
#知识分享 #心理学 #情感心理 #清远心理咨询 #线上心理咨询
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沈阳精神心理科王静主任4周前
#焦虑 无意识做的7件事。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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谢小🌲情感有解3月前
如何处理分离焦虑，让自己的内心更稳定？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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心理情绪加油站1月前
《停不下来的大脑｜你也在“心理反刍”中内耗吗？》#每日分享 #心理健康 #心理学知识
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舟哥说焦虑强迫3周前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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牛牛1月前
#胡思乱想怎么办#胡思乱想 #思维反刍 胡思乱想怎么办？
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洛一心智升维 疗愈师1周前
什么是强迫思维症，我来告诉你 #强迫思维 #西塔疗愈 #冥想 #走出困境 #自我觉察
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张海敏博士-讲焦虑3月前
焦虑时脑子停不下来，你可能第一步就错了 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #女性智慧
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被忽略的真相2周前
3个方法，帮你按下焦虑“暂停键” 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？心慌、压力大？其实摆脱焦虑有章可循！分享3个亲测有效的方法，尤其最后一个，能立刻让你放松下来 #焦虑 #心理 #情绪管理 #减压 #成长
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老八的焦虑2周前
焦虑症的强迫思维惊恐失控感发疯感 #焦虑症 #强迫症 #焦虑 #原创
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与书籍对话2周前
第41集 明明不想发火却控制不住？憋愤怒到失眠、发完火又后悔，阿尔伯特・埃利斯的情绪理论，教你掌控愤怒不内耗！ #愤怒管理#ABC理论#情绪调节#心理干货#减压技巧 视频简介： 你是不是总被愤怒裹挟？同事没回消息就暴躁、家人拌嘴就失控，要么憋到深夜失眠，要么爆发后又自责？其实愤怒不是本能反应，而是后天信念在 “搞鬼”！今天对话心理学大师阿尔伯特・埃利斯，他的 ABC 理论能帮你拆解决策愤怒的底层逻辑，还给出识别非理性信念、即时干预等实操方法。无论你是职场人、家长还是常被情绪困扰的人，这份内容都能让你摆脱 “愤怒循环”，实现情绪自主，改善人际关系。 【本期看点】 ・愤怒真相：发火不是因为被激怒？后天信念才是情绪的真正开关？ ・ABC 理论核心：事件本身不伤人，为什么你的想法会引爆愤怒？ ・错误陷阱：压抑愤怒伤身体、爆发愤怒伤关系，你还在选哪种？ ・破局关键：识别 “必须完美” 的绝对化思维，就能减少 80% 的怒火？ ・即时干预：突发愤怒来不及思考？10 秒深呼吸 + 离开现场真的有用？ ・日常练习：记录愤怒事件的 “触发点 + 想法 + 结果”，能帮你看清什么？ ・长期改变：坚持 3 个月情绪管理，人际关系真的会明显改善吗？ ・终极洞察：掌控愤怒不是压抑情绪，而是学会用理性信念 “转译” 事件？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失控发火，是因为事件本身还是你的想法？2. 面对突发愤怒，你试过哪些缓解方法，效果如何？3. 你愿意用 “愤怒日记” 记录下一次情绪波动吗？ 真正的情绪自由，不是从不愤怒，而是愤怒时能自主选择反应方式，不被情绪牵着走。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《我的情绪为何总被他人左右》 作者：阿尔伯特・埃利斯
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福天宝的修复日记1周前
当你感觉魂儿飘走了，被情绪淹没，脑子一团浆糊时… 🤯 别再说“别想了”，根本管不住！这个视频分享一个我屡试不爽的方法，几乎不用思考，就能把你的神志“拽”回现实。 0:00 你是不是也有过这种时候？ > 0:22心法：身体是情绪的锚点 > 0:40 强硬方法：强制激活（暴走/冷水/478呼吸） > 1:24温柔方法：温柔接引（痛哭/温水/自我承诺） 这是我的【修复日记】系列第一集，关于如何在崩溃时，先让身体这个“锚点”稳住你。 下一期，我们会聊：当你能喘口气后，如何从“全面崩溃”的感觉里，重新找回“我能行”的掌控感。 💬 你在情绪上头时，试过哪种方法让自己冷静下来？ 在评论区分享你的经历吧！ #情绪自救 #心理修复 #内耗 #个人成长
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奶黄 包1周前
精神状态不稳还焦虑怎么办~？#道家文化 #传统文化 #尘小墨 #尘小墨的日常 #尘小墨直播
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小雅和阿福3周前
脑子控制不住胡思乱想，为啥呀？#挑战100天 用养生知识解读生活细节 第15天！#胡思乱想 #脾胃 #养生 #情感共鸣
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疼痛科林医生3月前
控制不住脑子一直在想东西，别陷入焦虑的死循环 #胡思乱想 #胡思乱想睡不着 #睡不着 #焦虑
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麻醉睡眠先“峰”1周前
焦虑却不想吃药？5个科学方法自救！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#焦虑 @南昌市洪都中医院 @抖音医疗健康小助手
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尚大叔.助你重拾幸福人生6天前
为什么你总是胡思乱想开心不起来？#内耗 #认知 #成长
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往复斋1周前
脑子控制不住胡思乱想，怎么办？ #学习知识 #中医文化 #自学中医 #中式养生 #中医传承
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