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雕刻腹肌的郭7月前
不提升心肺功能所有运动都白练 心肺功能不仅影响着减肥效率还关系我们的健康！心肺差的主要原因就是体重大缺乏运动或者经常抽烟，今天分享一套适合提升心肺功能的运动，同时建议抽烟的兄弟尽量戒烟，戒不掉的烟民可以试一下戒烟药，可以降低对尼古丁的依赖，让你戒的更轻松！#心肺功能#提升心肺#戒烟#居家锻炼
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赵超医生4月前
总是胸闷憋气肺不好，教你几毛钱改善肺功能 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #肺功能 #硬核健康科普行动
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胸外科彭江洲医生3周前
低成本吹瓶子，在家也能锻炼肺功能 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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胰腺王铮3月前
长期抽烟的朋友注意了，手术前请多做这个动作！吹气球～呼呼呼～🎈🎈🎈 #抖出健康知识宝藏的 #肺活量 #抽烟有害健康
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四川友谊医院肿瘤科石辉兵4月前
戒烟需要循序渐进。#四川友谊医院肿瘤科石辉兵 #戒烟 #肺癌
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HTL 聊训练7月前
抽烟会不会降低健身运动效果？抽烟心肺功能层面降低健身训练 #健身 #抽烟有害健康 #运动 #健身干货 #力量训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
几个动作提高你的速度耐力 #跑步 #田径 #心肺功能训练 #单招 #单招生
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呦呦瘦了2月前
运动时又累又喘怎么办？分享几个提高心肺功能的方法给大家，6个动作为1组，1组休息5分钟，一共做3组，可以根据自己的体能慢慢循序渐进的递增，这样体能和心肺都会越来越好，运动也会越来越轻松哟#创作灵感 #好身材练起来 #居家锻炼 #心肺功能训练 #运动女孩 @DOU+小助手 @抖音小助手
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三石健身日记3月前
6个自重训练动作，高效燃脂，提升心肺功能。每个动作30秒，间歇10秒，做3-4组。#徒手健身 #体能训练 #HIIT #居家锻炼 #自重训练
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薛鸿浩医生2月前
在家吹瓶子，改善肺功能，不多花一分钱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肺功能 #肺部健康
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合健荟会客厅8月前
老烟民必须知道的四个健康小知识😘 #中医养生 #中医文化 #上热门 #烟民看过来 #合健荟 @济甘堂
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李瑛医生3天前
不用花钱买器械，塑料瓶就能做的肺功能锻炼 #肺功能 #肺功能康复训练 #肺功能检查 #抖出健康知识宝藏 #慢阻肺
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胸外科陈贤俊1月前
锻炼肺部好方法：腹式呼吸 #我要上热门 #肺部健康 #腹式呼吸 #肺活量 #胸外科陈贤俊
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胸外科赵意医生4月前
四个动作不花一分钱 锻炼心肺功能 #赵意 #广州市白云区人民医院 #居家锻炼
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上海华东胸外沈晓咏6月前
如果你实在戒不了烟，试试这样做 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医者仁心 #生活小妙招 #硬核健康科普行动
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脊柱保养李诗诗1月前
快来跟我一起运动养生，提升心肺功能。肺是人体第一道防线，秋季养肺可提高肺的免疫力，降低感冒、咳嗽等呼吸道疾病风险。#秋季养肺#健身操#居家锻炼#强身健体#中老年运动
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徐老师聊康养1月前
心肺肾养生操#健康 #养生操 #居家锻炼 #养生 #同城@
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运动医学专家陈世益6月前
肺活量怎么练？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #常见运动损伤 #医学科普
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萃太极-健康慢疗2月前
一个动作锻炼心肺功能#养生 #健康 #文化传承 #萃太极
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天行健运动康复-发哥8月前
2个动作加强心肺功能锻炼#小动作大作用
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小莉-说营养2月前
3招提升肺活量，护心肺、强体质!#心肺功能#健康#养生
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针尖艺术家（郑州大学第一附属医院放射科王7月前
实在戒不掉烟？这样做让抽烟的伤害更小 #抽烟有害健康 #吸烟有害健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小刀2月前
心脏健康锻炼操，每天10分钟提升心肺功能#养生操 #养生 #别划走 #锻炼
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阳哥陪你自律5天前
没动几下就面目狰狞，这是不是你？ #心肺功能 #运动 #健身 #锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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三合3月前
每天坚持五分钟，心肺一天比一天好#肺气虚 #心气虚 #练功 #一起来锻炼 #我锻炼我健康我快乐
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日照中考体育~学友教练（可上门）3月前
心肺功能差你就这样练，你也能轻松拿到满分，抓紧练起来吧！#体育中考 #体育训练 #800米1000米
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天行健运动康复-发哥2周前
加强心肺功能训练的好动作#科学锻炼
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解毅飞图书馆2周前
标题：器官锻炼法：唤醒你的内在能量引擎！ 通过“器管锻炼法”优化呼吸肌肉群，特别是膈肌，提升心肺功能、免疫力和睡眠质量，简单易行且效果显著。#先跑再说 #双11冲刺吧 #在拍一种很新的vlog
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肺结节专家孙志佳2周前
冬天在家也能锻炼心肺功能#秋冬 #养生 #中医 #孙志佳
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三石健身日记3月前
5个哑铃动作，提高肌肉耐力和心肺功能。#健身干货 #力量训练 #哑铃健身 #居家锻炼
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卡路里老师有氧塑形3月前
姑娘们，三个动作提升心肺水平，实现燃脂自由！一起来打卡吧！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #有氧运动
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两步路官方4周前
想要改善心肺功能，就去徒步吧！ 徒步对身体的好处可太多了！分分钟帮你恢复心肺水平 #徒步好处 #改善心肺功能 #户外 #健康 #周末去哪儿 @抖音小助手
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天蓝蓝7月前
在家轻松锻炼心肺功能，快做起来吧！#手指操作用大 #居家锻炼 #养生 #多活动手指的好处 #养生小常识
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上海骨科林红主任1月前
三个动作强健心肺，打通全身微循环#一起来运动 #踮脚 #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏
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郭双双说“肺”腑之言3月前
3个简单动作护心肺，每天10分钟超轻松 #锻炼操 #增强心肺功能 #动作锻炼 #心肺训练
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蒙医五疗康复科王洪亮3月前
不花钱在家锻炼肺功能 #心肺功能 #肺结节 #肺功能
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居家拉伸阿龙老师2周前
肺是不是有点老了#憋气挑战 #肺活量训练 #抽烟#肺的年龄
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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邢傲伟4周前
跟练版（收藏） TABATA这种运动，它属于一种较高强度的燃脂运动，适合有运动基础且心肺功能比较强的人，如果每天坚持练习，可以有效提升心肺功能，提升体能，让身材整体变得更匀称紧致，一起试试动起来吧！#邢傲伟健身分享 #居家锻炼 #tabata燃脂训练
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小李康复治疗师6天前
坐位呼吸操#居家锻炼身体 #居家运动健身 #在家也要运动 #在家锻炼 #在家健身
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天行健运动康复-发哥8月前
发展心肺功能就这么练#小动作大作用
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张小多（健身版）5月前
在家怎么用一个壶铃练全身 居家壶铃锻炼能高效强化全身肌肉❗️手臂、肩背、核心及腿部，并提升心肺功能，动态动作还可燃脂塑形、增强协调性与骨密度，适合不同健身水平人群。 #居家健身训练 #壶铃训练 #女生健身不想练壮怎么练 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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肺结节专家张健3月前
戒烟≠过关，必须锻炼心肺功能#肺癌 #术前准备 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光
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FIVE FIT健身工作室3天前
简单的事情循序渐进做！健康快乐你我他！#许昌健身房
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军哥陪你运动塑形1周前
提升心肺功能+哑铃力量训练（5分钟跟练压缩版） #居家锻炼 #跟练动作 #提升心肺功能 #力量训练 #哑铃健身
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康复师梅雪3月前
一个视频教你，锻炼心肺功能 #医学科普 #护理知识科普 #科普 #心肺训练
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大爱清尘2周前
【青少年肺健康科普系列课程】第十三集 如何提高肺功能 #青少年肺健康科普 #大爱清尘
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杨子养生记3周前
#小动作大作用 #养生操 #手指操作用大 #跟我一起做运动 @抖音小助手 生活压力大，平时爱喝酒，爱抽烟的人，肝气不舒的家人，都练起来！加油！
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开心妹陪你练5月前
跟心脏专家一起练，改善心肺功能康复操，每天十分钟，给心脏充充电♥！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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王江峰（非遗技师）7月前
兄弟们该戒烟了。肺对于男生来说真的很重要。 #肺 #戒烟 #纯手法 #男士保养 #非遗技师王江峰
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大连感染科庚俐莉医生1周前
如果戒烟很难这样做，伤害更少 #呼吸科 #戒烟 #戒烟方法 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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普外李医生5年前
#医学科普 吸烟，慢性支气管炎，慢阻肺患者，这个动作可以改善提高你的肺功能！#李医生 转发，收藏。#我为医者
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樊师傅古法锻炼4天前
改善代谢增强心肺功能就练八段锦！#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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白健恩3月前
家居体能训练 家居体能训练 一个动作很简单 波比前后跳加开合跳 每组1分钟做四组 每天练习 你会发觉心肺功能好了 上落楼梯呼吸也不喘气 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #核心力量
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施元之教科学站桩1周前
简单一招通肺气，练这个动作就够了！ #气虚#养肺#润肺#养生运动#居家锻炼
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王老师颈椎锻炼1月前
心肝脾肺肾，一站式拿捏#心肺功能训练 #脾胃虚弱 #疏肝理气锻炼 #宣肺气 #增强免疫力
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楠叔舍长8月前
心月市锻炼 压气 闷来做这个动作#居家锻炼 #小动作大作用 #养生
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心内科魏医生👩‍⚕️5月前
如何通过运动改善心血管健康
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667858599326月前
增强心肺功能，就是在积攒长寿资本。 但从30岁起，心肺功能会悄悄走下坡路， 不过，养成良好习惯、坚持科学运动， 就有助于延缓心肺功能的衰退。 这3个简单动作，推荐你每天跟着练~#健康管理#营养健康#多做深呼吸有什么好处
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李护士长2月前
心肺功能怎么练？ #心肺功能 #术后康复 #护士长查房
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快乐女神2天前
威立戒第二十天，今天爬山登顶毫无压力。多亏这含酒石酸伐尼克兰片的戒烟药，边抽边戒让心肺功能大幅提升，以前爬一半就喘得不行，现在轻松登顶还能欣赏风景，这种身体的进步，比什么都实在。 #威立戒 #酒石酸伐尼克兰片 #戒烟药 #边抽边戒#A股
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心血管科吴兴安医生4月前
健康身体需要良好的生活方式，也要科学锻炼哦#科普健康知识 #最美医护人员 #科学锻炼 #心脏健康
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Nobadaddiction30分钟高强度HIIT燃脂训练 这套训练全程高能，快速提升代谢和心肺功能，高效燃脂暴汗，坚持每周3-4次，能有效降低体脂率，有热身加拉伸，快来一起打卡！#hiit高效燃脂 #高强度训练 #暴汗打卡 #居家锻炼 #热门
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