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AIda4年前
又要熬夜，又要早起，还能精力充沛的方法拿走#干货 #职场 #睡眠 #熬夜 #早起 #创业 #抖音美好求职季
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小孟8月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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小Q³¹³2周前
总觉得时间不够用？状态不佳？可能是你的作息没安排对！ 这条视频带你解锁高效一天的秘密，从工作到休息，从饮食到运动，全程干货。 👍 如果觉得有用，记得点赞分享给关心的人~ #状态提升 #时间规划 #改善亚健康 #每日养生分享 #活力满满
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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中医王铃清5月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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九叔【古法养身】5月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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逆糖师 林征3月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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安建雄1月前
如何让自己健康和充满活力 #充足的睡眠#均衡的饮食#适当的运动#失眠#健康秘诀
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勤勤有点懒3月前
恢复身体第一步根本不是运动，亲测有效#气血不足 #女性成长 #女性健康 #女性智慧 #生活vlog
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康颐先生4月前
夏季养生有门道，跟着太阳走，晚睡早起刚刚好！#夏季养生 #晚睡早起 #养生 #夏季作息
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思健科技3月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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刘美宏医生4月前
起床花费5分钟，让你精神一整天。#刘美宏医生 #医学科普 #科普一下 #皮肤
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九林在路上(六年之约)5月前
真的很有成就感，没想到像我这样的人也能做到无痛早起并且晨跑，感谢《早起的奇迹》！！！#早起的奇迹 #晨跑 #早起 #如何早起不赖床
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戴主任756536902月前
#《黄帝内经》#教我们四季睡眠的养生之道。春，夏都是夜卧早起，秋是早卧早起，冬是早卧晚起，
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韩力🉑定制训练计划2月前
50+高精力人群的三个习惯 一早醒来就打不起精神，晚上又难以入睡，工作起来难专注，这都是身体告诉你精力不足啦。从这三个习惯养成开始改变，成为高精力人群。
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倪海厦中医智慧4天前
夏季养生#晚睡早起#要出汗#不怕晒太阳
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77想要早起3月前
早起1小时，活力一整天 解决焦虑最好的办法就是行动起来#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #职场宝妈
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居安的养生日记3周前
#创作者中心 #创作灵感 早起不要看手机啦，养阳5分钟就好！#懒人养生 #养生操#八段锦
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修得平常心2月前
#涨知识 #养生 #养生就是养健康 早睡早起，焕发活力
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格格巫会暴富5月前
挑战自律生活的第四天 找到早起的秘诀了 白天不补觉 晚上早早睡 第二天起来简直容光焕发✌ #自律 #自律遇见更好的自己 #日常vlog #记录真实生活 #创作灵感
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林丫丫3月前
早起重塑vlog｜早起运动打卡，活力一整天～抓住三伏天的尾巴，减脂不减重#vlog日常 #职场宝妈 #自律 #养生 #早起运动打卡
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米晓6月前
想知道40岁姐姐保持元气的秘诀？看完这期就知道啦 #减龄 #变美 #健康养生 #日常分享
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礼花蛋1年前
早睡早起VS晚睡晚起哪个更好？ #睡眠质量 #睡眠习惯 #科普 #作息规律
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老龚@4月前
早睡早起改变自己（7月14日精选）作息规律是前提/早起练功打基础/饮食定量少而精 #减肥 #健康 #正能量
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丫丫的元气生活4天前
早起疲惫有解三招焕活整天 早起疲惫有解三招焕活整天#保持良好的作息 #别熬夜 #充足的睡眠 #早睡早起 #早睡
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杠杠爱养生2月前
古法养生：4个动作，早起生阳，活力一整天 #养生保健 #养生 #古法养生 #中医 #健康养生
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高老师养生八段锦4月前
早起起床别着急出门，试试这三个动作，精力充沛一整天.#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #体态纠正
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天天运动Live2月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
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娟姐姐2周前
“晚睡了怎么办？我的方法不是补觉，而是立刻起床！”晨跑 #瑜伽 #阅读 #自媒体创业#东莞黄江百分百女人内衣店
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爱养生 小露2周前
早起三个动作升阳法，跟我一起学做起来吧#养生 #阳气足百病除 #养生就是养健康
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大不同世界（全球最新短视频精选）1周前
23岁上班族夜班后的一天开始☕️💪 起床、拉伸、简单早餐，再加上晨间训练，一天从健康活力开启！ #健身 #Vlog #晨间习惯 #早起日常 #种草激励计划
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炎炎居家燃脂塑形2月前
想戒掉拖延，保持活力，早起第一件事，试试练这个五个动作，疏通全身，全天保持高能量状态！ #养生 #居家锻炼 #好身材练起来加油吧 #变美变瘦变好看 #瘦全身 @抖音媒体内容优推官
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欣欣呀3月前
90后女生早起15分钟 5分钟运动+10分钟伪素颜#每日分享 #好身材练起来 #日常分享 #运动 #健身
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体育系扫地僧7月前
晨练就连着三个动作早起身体乏力 没精神练起来#舒展筋骨 #养生操#八段锦#提升精气神的锻炼 #开始学养生
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健美健身孙瑞芬教练本人5天前
要想身体好早起练这四个动作#居家锻炼#居家运动#全身锻炼#活力满满#浑身通透
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武当十三6月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟，早起几个动作，唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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77养生日记3周前
早晨不破气，5分钟升阳，元气一整天‼️ 早起昏昏沉沉不是睡眠不足，而是阳气不旺！先用晨起5分钟生阳动作启动身体活力，再配合正官庄红参深度滋补。内外兼修，满满元气一整天，告别疲惫状态！ #红参饮 #正官庄everytime精红参浆 #早起困难户 #养气血 #健康
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武当-杨智杰6月前
早起就练这5个，活力满满一整天 #古法健身 #太极拳 #晨练打卡
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大玲子爱运动4月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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于俊伟（康复医学科）6月前
每天早上坚持三个动作，活力满满，精力充沛#康复医学科于俊伟主任 #硬核健康科普行动 #康复运动 #盘锦市人民医院
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77年泓姐4月前
中年姐妹早起练好这六个动作，活力充沛一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #70后 #好身材练起来
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叶子运动3月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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古法锻炼如画师傅1周前
晨起三练 活力满满 #居家锻炼 #养生 #早起锻炼
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77年泓姐4月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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果果妈爱运动5月前
早起最好的动作就是练这五个！活力满满一整天！#居家锻炼 #古法健身 #运动
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芊小芊1周前
早起运动Day127｜把时间和精力都专注在自己身上 #高能量 #教师#跑步 #NA小7瓶#NATURAVIGNON
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木木爱蹦跶4月前
早起简单的5个动作，开肩活背，活力满满一整天！#古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼
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凤霞里11月前
50岁以后掌握这3点，让你每天精力充沛！ #健康养生 #老年人 #中老年 #凤霞里
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古爸（少儿身高管理）5月前
晨起两个动作，有效舒展身体，充满活力一整天#拉伸 #增强体质强身健体 #儿童追高
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乔姐爱养生3月前
早起锻炼最好的方式。老少皆宜，晨起唤醒满满活力～#运动 #居家锻炼 #锻炼 #一学就会系列 #一起来锻炼
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哥傲娇4月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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钱继東4月前
成功吸引力法则：6个习惯逆转人生 | 成功哲学 成功不是靠拼命追赶，而是吸引而来！本期视频深度揭秘让成功“主动靠近你”的6个关键习惯：早起晚睡打造时间优势、阅读高质量书籍养成思维深度、对自己说到做到重建自信、像超人一样倾听赢得信任、百分百负责掌控人生走向、用能量管理而非时间管理打破内耗循环。每一个习惯都实用、具体、可复制，适合想要逆袭的你立刻上手！本片节奏紧凑、内容扎实，适合收藏+反复观看，转发给正在努力的朋友，一起成为不可忽视的人! #励志#成长 #英语 #提升自己 #自律
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活力哥有氧健身操1号4月前
活力老师教你早起锻炼#居家锻炼 #自律 #减脂 #活力哥
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赵程1周前
养生之道，藏在日常点滴中 🌿 今天教你3个简单小妙招，轻松提升健康指数 ✨ 早睡早起身体棒，一杯温水开启活力一天 💧 动一动更年轻，散步也能焕发神采 🚶‍♂️ 吃对食物是关键，天然食材最养人 🥗 快来一起解锁健康生活吧 🌟 #养生 #健康生活 #小妙招 #日常保健 #活力满满
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11114月前
早上起床就做这简单5个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #运动
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秋秋爱健身4月前
简单5个动作，活力满满一整天！#锻炼 #养生 #八段锦#古法养生
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荣荣的运动日记3月前
早起你就练这5个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
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白白4天前
值得坚持的好习惯 ：1、早睡早起，2、 空腹喝水3、坚持运动4、坚持记帐和理财5、坚持5分钟原则#哈萨克#正能量#内容启发分享计划#我要上热门#运动
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！早起就练这5个动作，活力满满一整天！ 早起跟练这组动作，3到5组，暴汗燃脂瘦全身！ 1、上下齐发 2、大鹏展翅 3、金龟戏水 4、旋转乾坤 5、左右抹横 坚持打卡就有用！一起加油！ #夏日减脂大作战 #好身材练起来 #瘦肚子 #古法健身 #养生
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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木棉要自律4月前
早起就做这5个动作，活力满满一整天！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操#古法健身
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简介:

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