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小羽76882月前
工作烦到心态爆炸？不用硬扛，1分钟快速回血 #记录真实生活#焦虑 #释放压力 #情绪管理 #内容过于真实
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小郎酒李妮2月前
最近被工作与家庭的双重压力压得喘不过气，接连好几天整夜失眠，实在熬不住只能去看了中医，也开了些调理的药。真心想提醒大家，别像我一样硬扛，有压力一定要及时找办法释放，别等身体亮了红灯才重视。#失眠 #日常分享 #原创视频 #中医 #小郎酒李妮
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二师兄·兮央Xi'ang2月前
一炷香的时间，压力和烦恼就这样被化解…… #解压 #香道文化
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雨宸6月前
长期被打压的人，反应慢是必然的！ #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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赵伦练心理1月前
一个实用的练习，增强心理韧性。 这个练习非常适合以下人群：日常生活的新习惯，客厅安全资源。 容易感到焦虑、压力大的人：它能帮助你从无休止的思虑中抽身，将注意力锚定在具体、安全的当下。 希望提升情绪韧性的人：通过主动寻找积极体验，你能塑造大脑回路，培养更乐观的思维习惯。 正念初学者：这是一个非常具体、易于上手的方法，能让你立刻体验到正念如何应用于日常生活。 这是一个实用的方法：一个在客厅里寻找安全感的正念练习，来提高心理韧性。科学支持，源自自脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究。 【如果你觉得这个视频有些帮助，请转发帮助更多的人吧，】#心理韧性 #心理学 #焦虑 #抑郁 #安全锚点
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ડꪑⅈꪶꫀ 小红同学😁1月前
“朋友们，还在被压力折磨吗？别硬扛了！看完这些，教你轻松摆脱压力，过得舒心自在~”#每天读书
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刘彭远博士&心智成长3周前
#工作压力 #心理压力 #心理 #生活压力 刘博士亲自解疑
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八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰椎压力大，这几个动作可多做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医骨科 #骨科 #医疗健康创作训练营
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胖哥淬火局6天前
被背叛后进入无尽的内耗？用教员的《矛盾论》解决它！ 过去的美好、付出、孩子、未来、财产纠葛…所有的问题搅成一团，压的你动弹不得！到底该怎么办？今天，让教员的《矛盾论》，成为破局的不二心法！#情感 #婚姻 #家庭 #背叛
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Miss妮妮2月前
如何应对焦虑？做完这4步，我的人生清爽了！
1、Mind Dump
2、识别
3、直面焦虑
4、敢于放弃
尝试一下，你也可以拥有行动力满满的崭新人生～ #焦虑 #停止焦虑 #行动力 #个人成长 #缓解焦虑
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破点思维1月前
也行压力越大动力也越大 也行压力越大动力也越大#创业 #商业思维
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辣根姑姑治愈4周前
生活压力 ！社会压力！压的你喘不来气!!来吧看过来!这条视频一定会对你有帮助 记住!一般人我不告诉他#焦虑抑郁走出来#心理疗愈师 #内容过于真实#焦虑抑郁走出来 #你的心理老师
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综效心智张蕾2月前
工作生活压力转化公式，把焦虑变成行动力 #工作焦虑 #生活焦虑 #心理学知识
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北京北沙滩中医医院1周前
你是否在为头痛所困扰着吗？精神压力大，作息不规律，熬夜睡眠不足，长期用眼疲劳都会导致气血运行不畅，引发头痛。通过中医推拿手法，可以帮助我们调节经络，缓解疼痛。按摩小妙招你学会了吗？#中医养生 #医生日常 #健康
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拾臻自习馆·共享办公·会议沙龙1周前
活动回顾｜盐习社之【情绪清空计划】 当你感觉被压的喘不过气来的时候，给自己一个喘息发泄的机会🌬️ #慈溪同城 #慈溪青年 #慈溪交流会 #解压 #沙龙活动
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琳书1月前
长期被打压的人反应慢？原来是大脑结构被损害了 ！ #上热门 #原生家庭 #疗愈 #自我成长 #琳书碎碎念 @DOU+小助手
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康康的书架8月前
如何消除日常生活中的压力？ 压力像弹簧，你弱它就强！但解压方式没选对，弹簧就会变钢板，越压越完蛋！教你避开4大无效解压坑，解锁4招科学减压法。#缓解压力 #压力 #避坑
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圆齐青少年成长陪伴2周前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无处释放，今天这段催眠会带给你做一个深度的情绪释放。马上缓解你的压力和情绪，不信你试试#催眠减压放松#情绪释放疗愈#助眠#丰城心理咨询
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萤火虫（北京）正念医学心理3月前
#快速缓解焦虑 #缓解压力 #放松解压 #国家二级心理咨询师李凯 #正念引导师
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长点儿脑子10月前
长期压力下的大脑真的会变萎缩！ 压力并不总是件坏事，它会在某些时候帮助你爆发额外的能量和专注力。 但如果压力一直持续，每天都连接不断地承受着压力，它就开始实实在在的改变你的大脑了。#压力 #拯救大脑 #注意力差 #专注力 #逆袭
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青岛高联考研升学提分减压训练室4周前
#生活服务热点中心 #26考研 #教育 #学习方法 #知识分享
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沐子6天前
在这个压力大的时代，有个很热门的方法不妨试试——抚触疗愈#同城 #健康 #减压 #抚触 #好睡眠
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范李猿4月前
15分钟安神冥想，大暑天消暑解燥 情绪降温 夏天你会不会也空调开到20度还是感觉燥热！甚至连刷手机都觉得烦躁，跟人说话也很容易一点就着。其实不是你的脾气变差了，而是天气太热，人体“热应激”会让交感神经直接暴走，就像给情绪装了个“易燃开关”。今天这期可以安神的「大暑冥想」，15分钟帮你消暑解燥，给情绪降降温！#大暑 #夏天 #解暑 #放松解压 #冥想 @DOU+小助手
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中国科学院深圳先进院1周前
你是否有过这种经历？心跳加速、脑子停不下来、感觉“压力山大”……如何正确认识自己的情绪，如何走出“情绪风暴”？今天我们邀请了来自深圳先进院脑认知与脑疾病研究所的李蕾研究员，一起听听她是怎么说的吧！
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Fish.身高研习社3月前
避开3个细节 帮孩子悄悄长个子 孩子身高总没起色？可能是这些细节没注意！书包太沉压脊柱、鞋子不合脚影响发力、补钙补太多反碍事……简单调整日常习惯，给骨骼留足生长空间，孩子长高更轻松！#长高小知识 #长高方法#小鱼谈长高
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凹凸兽OUTSO1月前
足底压力大容易造成足底筋膜炎，用筋膜刀刮一刮立马缓解!#筋膜放松 #放松肌肉 #腿部放松 #刮痧 #足底按摩
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无量行者2周前
压力大，焦虑，情绪不佳，试试这个内功心法 #内功 #干货分享 #涨知识 #身体开发 #易筋无量功
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心理•密码1周前
情绪的低谷期快熬不住了？试试这个心理定制课吧。#负面情绪 #心理健康 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #治愈自己
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Meena3周前
用N-P-E-C-A，帮你摆脱“应该的暴政”，不再用“应该” 今天跟大家分享一个很实用的“情绪处理模型”，整个模型，分5步走，亲测能帮你把那些压得人喘不过气的“应该”，慢慢地，一个个卸下来。 #摆脱自我苛责的实用方法 #情绪内耗 #自我接纳 #拒绝应该式思维指南
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GDA BOYZ∞终身自律1周前
睡再久也累🔥让你快速满电的高效回血法！ 给大家分享4个超好用的高效回血法，如果你缺少充足的休息时间，那就赶快试试！让你快速充电，恢复精力！ #自律 #自我提升 #休息 #学习方法 #精力管理
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老闫讲机器1年前
切纸机压纸压力太重怎么办？ #图文快印 #切纸机
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安心书语1周前
📚当你感觉要被负面情绪吞噬时，停下来，去运动，去阅读，哪怕只是安静地待十分钟，给内心降降温。当你平静下来，你会发现，事情远没有想象中那么可怕。 真正的强大，是拥有一种“清醒的掌控力”——对事的掌控，对情绪的掌控。#自我成长 #读书分享 #情绪管理 #女性智慧
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薇薇说（成长版）1周前
#创作灵感 职场压力大到失眠？试试这几个小方法，给情绪留个缓冲～ 你平时怎么减压？评论区聊聊～ #职场生存 #减压 #打工人自救
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未三十1周前
#日常生活 #缓解焦虑 #日常分享 #纪录美好生活 #心情治愈馆 压力大的时候请降低自己的要求
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沐青澜1周前
每天写几句，我让冷战的家回温了 如果你也觉得被某种关系或情绪困住了，不妨试试拿起笔，像浇灌一棵植物一样，去温柔地梳理自己因为‘看见’，本身就是最强大的滋养#自我疗愈 #情绪日记 #感恩日记#修身#修心
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砭艾师姐·法意2周前
广西粉丝跨越3356公里的信任🫶🏻山水有距，养生无界～屏幕前的您也要学会适当给自己松松绑‼️分享给身边有需要的家人朋友们！#健康 #养生 #调理身体 #刮痧 #压力大
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智慧•密码2周前
别让内耗焦虑拖垮了自己的身体，我建议你去试试这个心理定制课。#焦虑 #内耗 #心理 #心累💔 #情绪
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Janice1周前
被焦虑裹挟的日子让我明白，焦虑的我们首先要做的是"躺平"。曾经被工作、生活压力压得喘不过气时，我每天睁眼就被各种待办事项缠绕，时刻想着如何解决问题、摆脱焦虑。直到老师点醒我："缓解焦虑的方法你都知道，为什么还是深陷其中？"这句话让我幡然醒悟。 我决定给自己停下来放个假，不纠结琐事、不强迫改变、不自我批判，只做些轻松的事。这段经历让我意识到：焦虑往往不是处境问题，而是能量不足导致智慧无法展现。我做了两件关键的事： 1、认知并调整能量：对照霍金斯能量等级表，发现自己能量低至低谷，于是减少过度思考和负面信息接收，目标是把能量提升到平和状态。因为低能量时容易被负面情绪牵着走。 2、自我检修：像培育幼苗一样滋养自己。通过静坐内观冥想和学习国学心学经典智慧，看清了自己在面对问题时的急躁、钻牛角尖、过度在意他人看法和执念。开始规律作息、培养小爱好，过简单生活，突然明白焦虑并非生活的全部。 改变看待自己的方式后，不再以"必须完美解决所有问题"评判自己，而是关注自己内心每一刻的感受。这成为后来自己走出焦虑的关键。 《大学》中说："知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。" 只有弄清当下该放下什么和内心真正需要什么，才能真正平静下来用智慧思考如何与焦虑的情绪和平共处。 #和情绪和平共处 #静坐内观冥想 #国学心学 #好好爱自己 #向内求的力量
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心理•密码2周前
事情压不垮人，但情绪可以。不要让内耗焦虑拖垮自己的身体，建议你去试试这个心理定制课，让专业的人帮你走出心理困境。#心理问题 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #缓解压力
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昆明朝阳学校赵老师1周前
孩子高中厌学、压力爆棚？怎么办？ 当孩子被压力压得喘不过气，甚至开始厌学，我们到底该怎么办？
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约练健身1周前
#健身 #体态矫正 #生活是一种态度 今天聪队给大家带来一个放松腰部压力小技巧，快来学习
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琪琪生活舱1周前
压力大到崩溃？记住4个字帮你解决！ #等待 #今日分享
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是允安呀2周前
平时压力大，经常加班的，真的可以准备一个这个解压小蓝棒。 #加班熬夜 #压力大 #法国璞医香#9号滚珠#小蓝棒
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八月羊亲子日常2月前
第110集 | #上进心 有上进心的人，好像总免不了带着点焦虑，总是不满意当下的自己，焦虑自己进步太慢，那些问题总解决不完。 #营养早餐 #压力缓解 #自我调适 #焦虑
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麻利学1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#停止精神内耗 #高敏感人群如何自救 #情绪管理是我们一生的必修课
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吉利布丁✨1周前
职场压力缓解技巧有哪些？AI抖音帮你答疑解问#AI抖音#AI抖音app#职场 #职场干货
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简怡赏读6天前
你还在为时间不够用，生活节奏混乱而焦虑吗？推荐这本《零压力时间管理法》，这本书会带你换一种生活的思路。它能够帮助我们有效的进行时间管理，提高工作效率，帮助我们摆脱无用的焦虑与内耗。#正能量 #时间教会我们很多东西#时间管理法#好书分享
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子萱中式美学1周前
一个细节控制好某压#保暖#压力#养生保健#日常
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书海拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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姗宝读书分享2周前
总莫名紧张、心里压着石头？焦虑真的是现代人的通病！《应对焦虑》太实用了，从放松训练、认知重构到逐步直面恐惧，全是能直接上手的方法，帮你打破焦虑循环，找回轻松状态～# 好书推荐 #缓解焦虑 #读书成长 #应对焦虑 #涨知识 #自我疗愈
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麦小芳1周前
第2集：工作的压力，生活的压力，把你压得喘不过气的时候，我们用细微的事情感知幸福#口播短视频上热门 #口播 #创作人计划 #创作者伙伴计划 #小个子穿搭
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小林学姐2周前
抑郁记不住事 是这三个办法救了我#家庭教育 #心理健康 #亲子关系 #抑郁焦虑
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九祎心理2周前
超实用4步法！教你摆脱噩梦纠缠 讲解梦魇障碍：频繁做噩梦的心理困扰。针对梦魇障碍患者反复做可怕噩梦、影响睡眠质量情况，探讨从生活创伤、压力事件、睡眠环境等方面引发因素，给出减少梦魇的方法。#心理学 #干货分享 #梦魇障碍 #疗愈 #睡眠
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秋姐的二婚生活1周前
#记录二婚生活 如果你也被生活也压得焦虑不安，一定要及时拉回自己，其实生活中我们都要学会和自己和解，学会放过自己，不必要求事事圆满，有圆有缺才是真正的人生，钱可以慢慢赚，孩子成绩一般就一般，只要家人健健康康，平平安安，和和睦睦，比什么都强！#情感共鸣 #日常生活#积极向上热爱生活
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阅总在路上4月前
负债低谷期如何“向上交实力”？3招让你吸引力开挂！ #如何戒掉弱者气息 #低谷期 #向上社交 #女性成长 #女性智慧
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特龙爱健身（陶然亭富力摩根E座907）1周前
赶快试一试吧！#健身小白必看经验 #健康 #运动训练 #缓解压力
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infi银飞3周前
#热门 长期被打压的人，反应慢是必然的 #原生家庭 #疗愈 #自我成长
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介入血管外科郭友医生2月前
久坐后腿胀？5分钟减压动作帮你解决 #医生科普 #介入科郭友 #腿胀 #久坐不适 #减压动作
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啊朱正传1月前
不管你现在被什么样的事压着，都不要把它想象的太严重，不要焦虑不要内耗。事缓则圆。#正能量
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吕老师聊心理3月前
身体长期处于惊恐状态 #紧张 #压力 #自我调节 #心理咨询
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