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是佳兮呀～4周前
88年37岁｜每天坚持一小时，让我脱胎换骨重生！原来努力真的可以变美！#自律遇见更好的自己 #宝妈重启人生 #蜕变过程 #宝妈产后逆袭 #零基础瑜伽
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婷婷🧘‍♀️2周前
35岁普通宝妈，我可以成为你变美的动力吗？ 35岁瑜伽7个月 每天运动1小时，我重新成为自己的一道光！ 曾经的我迷茫，内耗，焦虑，不断的否定自己！ 宝妈9年，我靠瑜伽救赎自己！ 原来努力真的可以变美！ #零基础学瑜伽 #一字马 #蜕变 #逆袭 #女性成长
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浠水体能张教练1周前
多少的训练才能成为别人口中的天赋，#浠水 #浠水少儿跑酷篮球 #少儿运动 #少儿体能训练
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吃不胖的肥猫2周前
刻意练习几乎可以让你做好任何事情，大多数人是不愿意重复练习某件事的，因为觉得很枯燥，看起来很简单，我瞧不上重复的动作，所有的职业选手，也是1％的天赋，加上99％的练习，才能成为高手，每个人的时间精力都是公平的，当你想做好某件事，就花百分百的时间去刻意练习，必然能在这个领域有所成就～#练习#认知觉醒#成长
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根本睡不醒啊1周前
#宝妈逆袭 河南30岁零基础宝妈，在被老公抛弃后决定自己带小孩因为要改变自己，经过几个月的练习，成功蜕变成自己想要的样子，前男夫哥也来求复合了#舞蹈逆袭成功了
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晴天恋瑜伽1周前
93年32岁|由于我不停的运动··… 坚持练习瑜伽一年，重新捏了一个新的自己 努力一年有这样的变化 能成为你变美的动力吗? #线上瑜伽 #我的蜕变故事 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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自在三姨练瑜伽1周前
一年时间重新捏了一个新的自己 两年收获这样的改变 我能成为你变美的动力吗？ 两年前我也还是那个三分钟热度的人 被队友说在不稳定的路上一直很稳定 从没坚持一项运动超过一周 总是找这样那样的理由放弃 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的宝妈了 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就两年了 记录下这一年的变化 自己看了也很开心 ＃见人不如健身＃一起来瑜伽＃零基础瑜伽入门＃改变自己＃蜕变＃居家锻炼＃居家运动＃改善体态＃瑜伽＃瑜伽改变命运
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戴小妮Yoga5天前
90年35岁， 一年重新捏了一个新的自己一年收获这样的改变能成为你变美的动力吗？ 视频里面的体式练习一年就能做到了。刚开始的时候我并没有想多久能练出效果，只知道那个时候急需要有一种方式改变自己的生命状态，想着35岁生日能拍一组瑜伽照当生日礼物，这是当妈7年来，第一次花时间精力金钱为自己用心做一件事情。 只是没有想到短短一年的时间，收获这么大，由内而外改变了自己。好运总会眷顾努力且有坚定信念的人，瑜伽一年，也让我明白了，想做就去做，做了才有答案，做了希望才会出现，人生的无限可能藏在行动里。一起加油#我的蜕变故事 #女性成长 #遇见更好的自己 #活成自己喜欢的模样#瑜伽
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SNOW❄️4天前
基本功之重返学生时代📝 100个瞬间，浓缩成5分41秒的热血影像。每一帧都是并肩发力的团结，片段虽短，收获满盈。从无到有的蜕变，是体育人凝心聚力的珍贵财富，更是终身难忘的成长馈赠。#体育教师 #体育教师基本功比赛 #完美收官
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盛朗体育邴老师（上门体育）3周前
#体育中考 #引体向上训练 每一滴汗水都算数，坚持终见蜕变，很庆幸遇到听话又努力的学生，一步一个脚印走过来，教练和学生是双向奔赴的过程，看到训练中的汗水和一点一点进步的高度，也替他们感到高兴。#中考体育训练
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拾馨记诺👭4天前
假装自己很厉害 最后变成真厉害 #练习口才 #记录成长的你 #快乐学习快乐成长 #每天学习一点点 #每天进步一点点
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坤坤在努力（外卖版）3天前
#第一视角 #vlog日常 那些看似熬不下去的深夜，那些重复到枯燥的练习，其实都在悄悄为你铺路。每一次咬牙坚持，都是在积攒冲破困境的力量，你今天付出的每一分辛苦，终会在未来某天，以惊喜的模样回馈于你。别慌，慢慢来，你想要的，时光都会给你。#日常分享 #外卖小哥 #上热搜
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阔澜3周前
“再好的教学都需要时间去练习，时间才是最好的老师，练习一个月你一定可以会瞬狙”
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金子子3周前
一年时间人可以争气成什么样❗️ 这一年你们都在干嘛？ 我在成为那个更好的自己 #零基础学瑜伽 #蜕变 #一字马 #见人不如健身 #励志
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瑜伽团子3周前
由于我不停的抬腿🔥 这个抬腿我用了一年时间 终于实现了直挂云帆自由 从0基础到一字马再到直挂云帆自由…… 一直坚持练习，我可以你也可以 #零基础瑜伽入门#努力成为更好的自己#蜕变 #居家锻炼 #直挂云帆
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滑马赫的小陈(正定热雪奇迹）5天前
当我们学完所有的滑雪基础动作后，进阶需要一个缓慢的过程，需要雪时的积累，来达到理想的滑行状态。#单板滑雪 #冰雪运动 #顶峰滑雪才是真自由 #进步不能停 #冬天一起去滑雪吧
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每日爆汗清清3天前
改变你的不是这一次练习 而是每一次的练习 持续的练习终会成为你想要的自己✊🏻✊🏻✊🏻 #每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提#少女背#明星普拉提 #好身材练起来
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静Jing老师吖🦆3天前
舞蹈学习丨量变到质变的过程 那些看似轻松的动作，背后藏着无数的汗水与付出~ 孩子们为了一个简单的伸展、一个优美的旋转，不知训练了多少次。每一个踢腿、每一个跳跃，都经过了数次的打磨~ 每一次的练习都是一次成长，每一滴汗水都是努力的见证～#艺考生 #舞蹈艺考 #舞蹈生系列 #舞蹈基本功 #软开度
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南星4年前
#黑屏 歌曲分享《时间飞行》多认真多少的坚定
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拾六叁大王1周前
镇魂女孩集合！零颗人走出18年的夏天了 我唱时间飞行就这死出#时间飞行 #镇魂 #朱一龙白宇 #巍澜 #沈巍赵云澜
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我行山川异4天前
再多受点苦吧，人活着不就是这样的嘛，人生难免会有风雨，不经过风雨又怎么能见到彩虹呢？因为过去的我吃了太多的苦，没日没夜的反复研究，反复的练习直到弄明白为止，所以才成就了现在的我，我自己感觉已经对得起自己了，现在的我，不管是工作，生活还是玩，一样也没有错过，并且全力以赴，还交了一些来自五湖四海的朋友，所以我现在真的很快乐，很充实，多吃点苦吧，就算是装的也行啊
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宁亚伦 Aaron3天前
成长是迭代出来的
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薇薇yoga3周前
38岁普通宝妈，我可以成为你变美的动力吗？ 38岁瑜伽9个月，经历了当妈后的迷茫、内耗，焦虑，不断的否定自己，宝妈10年，我靠瑜伽逆袭！原来努力真的可以变美！ #瑜伽 #居家锻炼 #自律 #逆袭#蜕变
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美立舞蹈-钟雨馨Apple4天前
基本功是什么，就是一个重复不断的过程，经过无数次的练习和推敲，跳出最扎实的动作。#钟雨馨拉丁舞#拉丁基本功 @武汉·美立舞蹈（持续招生中） @Emily宛嵘er @蔡文祥 💋Tom（选手、教师班招生中）
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Babystop_山竹⁹²³3年前
跨越时间一起飞行
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金先声9415天前
#热门话题#人性认知#强者思维#思维觉醒 刻意练习总会在你不经意之间给你惊喜
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孙思远说酒3天前
恭喜自己取得2025届国家白酒评委！ 几个月的努力，上万杯的练习，在这一刻证明了自己，感谢大家一直以来的关注和支持，我觉得这份喜悦应该分享给你们，谢谢～我会继续努力！深耕酒体，步履不停！关注孙思远，国家评委为你选酒#国家评委 #白酒品评 #努力 @孙思远酒类旗舰店
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淘淘带你舞蹈逆袭💃2周前
来自甘肃26岁宝妈，从零基础选择学习舞蹈💃，经过五个月的时间，成为了全新的自己！以前羡慕会跳舞的人，因为他们都自信的闪闪发光。如果当下你比较迷茫，请给自己一个机会，让我们重新出发，遇见更好的自己！#一步一步教你学跳舞 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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T•普拉提Pilates2周前
只有自己持续练习，才能体会到学员在不同阶段可能遇到的困难、产生的感受！ 书和培训教材中动作有标准和原理，但只有反复的自我练习才能理解动作之间的内在联系，从而更灵活、更有创造性地为不同学员调整课程内 #普拉提#BASI普拉提#垫上普拉提训练 #普拉提工作室#达州
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慕龙百宝箱1年前
「考研回忆录」 故余虽愚， 卒获有所闻 晨光熹微终明矣！ “多认真多少的坚定 怎么取舍才有意义 经过多少练习 才能成为这样的你” 谨以此片 记录2023.3-2024.3这意义非凡的一年 #考研 #考研上岸 #上岸 #25考研 #励志
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酸甜口的李子1年前
第二集 跨越时间 经过多少练习才会成为这样的你 #镇魂 #朱一龙白宇 #白宇朱一龙 #电视剧 #时间飞行
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糖仔🐇ᵀᶻ『北琅小透明』2周前
还记得18年的夏天吗#翻唱 #时间飞行 #白宇 #朱一龙 #镇魂
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花漾yoga3月前
瑜伽小白，前屈7个月的变化记录🔥 花7个月硬是把前屈干下去了，从一个手都碰不到地的我，经过一次一次上课，一次次重复练习，一次次咬牙坚持，按照老师教的方法不停的练，坚持就是胜利，我的前屈腿终于直了 前屈是所有体式的基础，一定要练好前屈，每天拉伸一点点，坚持就能看到胜利的曙光 #瑜伽#前屈#前屈练习
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肃雍古琴3年前
【古琴✖️镇魂】《时间飞行》｜镇魂开播四周年纪念#古琴 #朱一龙 #白宇
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🐿️养猪的咸鱼3年前
是谁2022年还在坑底出不来我不说😭#镇魂 #镇魂女孩 #朱一龙白宇
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周燕（成长号）4周前
懂得很多道理，却依然过不好这一生，本质上就是，做的太少，拥有一项技能，需要不断的刻意的大量练习，才能潜移默化的成为自己的东西#认知 #女性成长
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顺德言歌6天前
中低音是与生俱来的质感，高音是慢慢练出的默契，经过了三个多月的不断练习，从破音卡顿到现时基本稳定输出，把一度“失灵”的高音区慢慢收复～ 这首完整版《我这样爱你》，不为流量喧嚣，只为回馈始终陪伴的言哥铁粉，也为拥抱从未放弃的自己——我这样爱黎，藏着满心的感恩与热爱！ #日常分享 #练歌 #不放弃 #黎明 #我这样爱你
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『周絮絮』3年前
经过多少练习才能成为这样的你 #镇魂女孩 #白宇 #朱一龙
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白喵喵的宇航局(小哇版)🍊2年前
#剧版镇魂 #白宇朱一龙 #镇魂五周年 #剧版巍澜 #朱一龙白宇 原来距离2018年已经过去了五年啊，五周年快乐，跨越时间，我在原地🥰🥰🥰
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万象天成音乐广场🌻1年前
经过多少练习 才会成为这样的你 #因为一首歌奔赴一座城 #石家庄将打造摇滚之城 #时间飞行 #唱给你听 #音乐分享
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倪莫问的哇酷哇酷2年前
经过多少练习才会成为这样的你，นนน always for being who I am. 转自水印#nanon #黄乐荣 #他泰 #泰兰德的夏天永不停歇
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李琦-重生之我在这一世做歌手2年前
还有人记得2018年沈巍和赵云澜的故事嘛……#时间飞行
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橹橹橹杰2周前
在漫长重复的练习生涯里，能坚定不移地完成自己的目标让自己不断进步#杨博文#上热搜 #你的15岁跟别人的15岁是截然不同的 #安利 #养成系 #帅炸了
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遂（🈲连赞）3周前
一次成功舞台的背后，一定是经过很多次练习才有的结果#王俊凯 #幕后 #舞台 @抖音小助手 @抖音@抖音上热门 @抖音创作灵感 @上热门 @抖音热点 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @热点宝 @DOU+上热门
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跑圈大表姐4天前
不要质疑你的付出，每次的练习都是一种沉淀，它们会默默为你铺路.只会让那个优秀的你出现.#坚持的意义 #自我提升 #明霓菲 #健身 #健身撸铁
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辣不加香菜3月前
这些动作都是我经过成千上万次的练习打磨 才理解到的深度 才能讲的出来 早明白早受益 #撸铁女孩 #自律 #臀部训练 #健身干货 #努力成为更好的自己
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认知洞见8月前
聪明是在行动中练出来的#认知#思维格局 #悟人生之道 #顶级思维#提升自己
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合师芊言(๑˙ー˙๑)1年前
多认真多少的坚定，怎么取舍才有意义。经过多少练习，才会成为这样的你。
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是小笼包吖、1年前
多认真多少的坚定，怎么取舍才有意义，经过多少练习才会成为这样的你…#朱一龙 #白宇 #时间飞行 #单曲循环 #前奏一响拾起多少人的回忆
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南希喜欢舞蹈1年前
你要悄悄努力💪哪怕所有人都不看好你，或许是在无人知晓的角落，通过自己的刻苦努力，坚持到底永不放弃，成为自己喜欢的模样#舞蹈蜕变 #学舞前vs学舞后 #舞蹈改变人生#一步一步教会你跳舞
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娱乐泡面君3周前
新三折叠和龙队一样，都是经过千锤百炼造就的！#马龙说继续坚持才是最难的 #马龙压力大原来都是这样解压的
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依依（有才铁粉）2天前
世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要，有才你做到了。@郭有才（16号晚7点相约江阴海澜飞马水城
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俊俊读书(读五年好书，持续分享)1年前
天才并不是天生的，而是源于后天正确的练习， 不断地重复只是天真的练习无法带来进步。 《刻意练习》会教你正确的训练方法#刻意练习 #读书 #孩子教育 #好书分享 #学习
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逍遥动画君（不牛逼版）3天前
逍遥那啥王 第109集 #沙雕动画 #原创动画 #二次元 #原创 #动画
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Mingdabasketball4月前
背后运球，轻松过人！ 本期视频深入解析了如何通过脚步结构、身体重心和篮球位置的协调，打造出职业级别的Crossover。无论你是初学者还是进阶球员，都能通过这些实用训练提升变向的威胁性和实战效果。立即观看并开始练习，成为场上的灵动控球高手！#篮球教学 #控球技巧 #篮球 #运球训练 #Crossover
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小乐说动漫4周前
#蜡笔小新 #动漫解说 #动漫推荐 蜡笔小新动漫系列
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广广君4天前
全文已完结 #一口气看完系列 #每日分享 #已完结
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蒜鸟人不错！（录屏版）4天前
2025年11月17日晚上档蒜鸟直播录屏回放（4/7）@蒜鸟蒜鸟OvO🐤 #直播录屏分享 #直播回放 #白昼互娱 #蒜鸟蒜鸟OvO🐤
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蟹堡王4天前
桃心奇怪 #宝藏小说#文荒推荐#小说#女生爱看
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简介:

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