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小马爱刮痧3月前
一按二拨三提#保护颈椎 #颈部疏通 #颈部按摩 #头部放松 #健康
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小马爱刮痧2月前
做完这三个动作，快试试你的脖子轻松没？#每天一个养生小知识 #养生 #每天跟我涨知识 #健康科普 #纯手法
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骨科阿杜医生2月前
脖子僵硬一转就咔咔响的，看过来可能是你的颈椎曲度不太好了#脖子 #颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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小源哥古法锻炼8月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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骨科康复王主任1年前
一转脖子咔咔响？千万别再360°转颈椎了！ #医学科普 #颈椎病 #保护颈椎 #改善肩颈 #硬核健康科普行动
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脊柱微创杨文成4年前
转动头部时颈椎后方沙沙响，这是早期#颈椎病 的信号，要重视！#颈肩痛 #手麻#脊髓型颈椎病 #健康科普
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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哈尔滨臻好运动康复中心4月前
#运动康复 #颈椎病 #颈椎 #脖子难受怎么有效缓解
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运动康复-崔继昆3周前
脖子僵硬，转动咔咔响，练习这几个动作！ #颈椎 #颈椎病 #健身#居家锻炼#颈椎锻炼
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脊不可失•林医生5月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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颈肩腰腿痛范久运5月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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大攀运动健康笔记1月前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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柔性正骨—李德明1月前
#柔性正骨#按摩放松#纯手法#推拿正骨理筋#鸣潮
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小丽 吖4月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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蛋壳健康 杨帆3年前
脖子一转就响怎么办？#运动康复 #肩颈酸痛 #扭脖子 #颈椎
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乡村小李｜日常、健康说3周前
脖子僵硬、转头咔咔响？一个“米字操”让你活动自如！#健康科普 #医学知识科普 #颈椎
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脊柱医生梁昌详5月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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毕博士聊健康1年前
转脖子咔咔响非常伤害颈椎 内容仅供参考，身体不适请线下就医 #运动康复 #体态纠正 #涨知识
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刘学-筋骨同调（18式）7月前
久坐低头脖子咔咔响，是什么原因呢？ #手法教学 #脖子咔咔响 #筋骨同调 #中医 #推拿师
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王梓宁5月前
低头族指南，颈椎牵引+关节松动，转头时脖子的卡卡响彻底消失，拉开关节间隙，才是天然润滑剂。#颈椎牵引 #颈椎
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房超讲运动解剖4月前
轻松解锁颈部灵活度，告别转头咔咔响 #改善肩颈 #改善活动受限
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BRTV全民健康学院6月前
脊椎平衡方，旋转寰枢！脖子僵硬咔咔响，快试试这个动作
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
脖子一转就“咔咔响”？分享两个动作锻炼颈椎！#颈椎 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科杨益宏医生5月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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李德明-手法培训6月前
1招消除脖子异响 #创作灵感 #李德明 #李德明柔性正骨 #柔性正骨 #手法培训
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脊柱医生李维新2年前
转动脖子咔咔响的朋友请关注～#医学科普 #医生日常 #颈椎病康复 #康复训练
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楠姐的康复逆袭路1月前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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77养生日记5月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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郭发语-运动科学4月前
颈椎一转就咔咔响，是脊柱僵硬的延申 双脚感受地面，双眼灵活扫射。 训练中可以幻想站在一片充满机遇的森林里，这样才能获得颈椎的自由。 #颈椎[话题]# #脖子[话题]# #颈椎僵硬疼痛[话题]# #体态矫正[话题]# #体态[话题]#   
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李德明说正骨1周前
脖子转到出现响声，一招教会你#柔性正骨李德明 #脖子咔咔响
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小王养生运动8月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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七月兰4月前
💻 低头看电脑、刷手机，肩膀硬得像石头？脖子一转就咔咔响？ 🙅‍♀️ 别再硬扛了！小心“冻结肩”找上门！ 👉 **【大臂绕圈】—— 简单到哭，效果炸裂！** ✅ **好处多到数不完：** * 🛡️ **松解僵硬**：10秒赶走“铁板肩”，酸痛拜拜！ * 💧 **润滑关节**：咔咔声没了，肩膀活动更自由！ * 🚫 **预防劳损**：远离肩周炎、颈椎病！ * 💃 **改善体态**：告别驼背圆肩，气质UP！ * ⚡️ **加速循环**：疲劳一扫光，精神倍儿棒！ **✨ 随时随地都能做：** 站着、坐着、躺着... 工作间隙、追剧广告时，来几圈！ 感受肩膀舒展，10-15圈/组，前后都做！ **⚠️ 注意：动作要慢！幅度不痛为准！疼就停！** **【#办公室健康 #肩颈放松 #颈椎护理 #健身干货 #大臂绕圈 】** > **💬 你的肩膀今天“解冻”了吗？快动起来！评论区打卡：做完后肩膀感觉如何？👇**
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燕姐助力中老年运动3月前
脖子咔咔响你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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宜春三人行培训7月前
脖子沉重，转动 “咔咔” 响， 低头办公一会儿就酸痛，还头晕手麻？ 怎么精准作用于颈椎？背后中医康复原理是什么？ 一个视频，带你解锁颈椎自由转动的秘密！ #三人行中医培训 #体态疗法
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养生黑客孙老师3年前
为什么你的脖子经常咔咔响？看完你就知道了！锻炼方法在最后，坚持一个星期，你会来评论区谢我，赶紧做起来吧#颈椎 #颈肩腰腿疼 #放松解压 #养生 #养生就是养健康 #运动 #康复108招
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尔滨妙手侯老师1周前
脖子沙沙响#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #健康科普 #纯手法 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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骨伤治未病马鹏医生5月前
脖子“咔咔响”到底怎么回事 #医学科普 #中医 #治未病 #颈椎 #颈椎病
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锦程李师傅1周前
颈部锻炼操，每天4个8拍，做两组，一起练起来#锻炼 #传承
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李杨运动康复1年前
颈部僵硬、活动头部老是咔咔响，快来试试这个训练#颈椎 #保护颈椎 #运动康复#头前倾 #嘉兴李杨体育健康服务有限公司
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脊柱守护者王延国医生4月前
#颈椎病#咔咔响 #脊柱外科 #齐鲁医院青岛院区
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杨氏正骨4月前
一招解决颈椎不好#健康养生 #原创视频 #颈椎 #颈部疏通
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中老年健康养生操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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润宝爱生活3月前
奇经八脉操第29天，从开始的手脚痛，脖子、耳朵、腰部咔咔响、打嗝、手着不了地；身体僵硬，肚脐、腋下很臭。。。到现在身体越练越软，手脚越练越舒服，耳朵响声消失，打嗝减少，体臭味消失。身体越练身体越轻盈。真的收益良多。。。。。。#日常练操#奇经八脉
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程氏一针堂4月前
办公室久坐，脖子光响，听下程叔怎么说#健康 #知识分享 #久坐不动 #程氏一针堂 #养生小妙招
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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康复专家丁德权4月前
小姐姐脖子长期不适，左右转头会有响声！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #脖子酸痛 #中医
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茶嫲骨道老张1年前
脖子总是咔咔响，这条视频给你答案#居家锻炼 #中老年锻炼
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中医骨伤徐医生5年前
咔咔咔响#医学科普 #骨科医生
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王医的节奏诊疗室5月前
脖子老是咔咔响怎么办？？ #按摩放松 #脖子咔咔响是什么原因 #肩颈酸痛 #剧情 #前后对比
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明德先生内经高质量生活1月前
脖子僵硬，一动还咔咔响，来试试这套肩颈全面放松操#明德先生内经高质量生活 #肩颈 #肩颈放松
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金脊健/养脊行动4月前
脖子咔咔响别硬扭！睡前加两步，做完超舒服 #脖子咔咔响 #脖子不舒服 #睡前瑜伽 #金脊健知脊枕
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
颈部锻炼操，每天4个8拍 做两组 颈部锻炼操，每天4个8拍 做两组。一定要坚持练习啊。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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中医朱小荣主任6月前
脖子僵硬，颈椎一扭咔咔响，什么问题？#颈椎病 #中医健康科普
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观自归元5月前
一个动作，静态舒展，每天做好拉伸，告别脖子咔咔响。#养生就是养健康 #颈椎 #小动作大作用 #低头族 #上班暂停拉伸肩颈
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)3月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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施老师科学站桩入门5月前
胸椎脖子响，简单一招松开肩颈！ #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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运动养身创始人—孙瑞芬5月前
颈部锻炼操 #健身 #居家锻炼 #运动
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四姐肩颈锻炼4月前
井运动#金牌动作 动#居家锻炼 #锻炼#锻炼#健身小技巧 技#中老年运动 ，健身
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爱康复的老王4月前
会计小姐姐长时间低头，脖子异响不舒服！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #肩颈酸痛 #脖子前倾 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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养生运动向老师1周前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎 #颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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