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欣老师产后塑形1年前
看到她的变化，我都惊呆了......肚子分层，难瘦，筋膜松解少不了，赶快收藏打卡，评论区报喜~#产后恢复 #瘦肚子 #大肚子
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
产后瘦肚子，1个手法+2个动作，超有用 #产后修复 #肚子分层 #肚子分层了怎么办 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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上海同济整形 周峰6月前
产后肚子分层怎么办？大部分宝妈都需要的恢复方法 #医学科普 #产后肚子 #剖腹产 #身材 #腹壁成型
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秋子产后训练营10月前
#剖腹产 #肚子分层 恢复真相！！#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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是大婷子呀8月前
产后同款肚子的姐妹，这种是筋膜断层，不是脂肪 尤其是剖腹产的姐妹，小肚子怎么都减不下去，有一层皮耷拉下来的，这种需要松解筋膜，光练肚子没用的，本人亲测有效的手法，分享给你们#剖腹产 #瘦肚子 #悬垂腹 #肚子分层 #产后恢复
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小谢孕产康复6月前
葫芦肚子2个手法，每天10min，2周平坦小腹！ #葫芦肚 #肚子分层 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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小范在努力(产后恢复中）5月前
产后肚子大得像个球！！！ 还分层 松松垮垮 ！ 想跳绳健身怕内脏下垂 节食又怕奶量告急 ！！！ 快来和我一起打卡跟练，详情版刷腹跟练来啦#产后 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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骨科康复王主任4月前
肚子上下分层？这种可不一定是胖！#肚子大 #减肥 #瘦小腹 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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魚艾栗（05当妈版）5月前
顺产产后恶露干净后 剖腹产伤口恢复好就能做的揉腹操#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后妈妈
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余瑛孕产8月前
剖生直接抄作业‼️拯救肚子分层 今天分享1个手法+2个动作，松解黏连，修复腹直肌分离，让产后肚子恢复平整
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大攀运动健康笔记4月前
肚子上下分层❓2招拯救凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。上期分享了3个动作恢复膈肌功能，今天继续教2个动作，充分激活深层核心，重新平衡腹内压，配合起来练，就能看到改善。 #葫芦腹  #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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是大婷子呀7月前
产后皮肉分离，肚子分层一定要练起来，亲测有效#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #肚子分层 #皮肉分离
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小谢孕产康复8月前
肚子分层1个动作，每天10min，14天平坦小腹！ #肚子分层 #剖腹产肚子 #剖腹产妈妈 #剖腹产瘦肚子 #剖腹产疤痕
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大攀运动健康笔记4月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
产后悬垂腹王炸跟练三，适用产后各类肚，跟练的姐妹都说好❗️ #悬垂腹 #产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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孕产陪伴马老师5月前
产后肚子突出还分层？试试这套产科都在做的萨尔曼训练！#萨尔曼 #产后 #产后妈妈
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土土虎11月前
三胞胎妈妈产后瘦肚子，肚子大、悬浮分层必练！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #产后肚子松垮 #产后恢复身材
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训7月前
肚子上下分层葫芦腹❓这不是胖的，这样练能行 葫芦腹肚子的上下分层，这样的腹部形态不是胖出来的，跟我们的呼吸以及膈肌盆底肌都有关系，如果你用错了呼吸方法，葫芦腹有可能会出现。 CC老师教你松解方法以及精准的功能性呼吸模式，调整葫芦问题#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #腹部训练[话题]# #呼吸[话题]#
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小谢孕产康复8月前
肚子分层关键是松解手法顺序，可别搞反了！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子 #剖腹产
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小乔爱运动5月前
肚子分层 下腹突出的都来练🔥#瘦肚子#产后肚子 #身材管理#健康减脂
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产后辣妈秋子4月前
#剖腹产 肚子凸出一坨肉，手法➕训练方案来喽！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #瘦肚子 @抖音小助手
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️8月前
产后腹部外凸，悬垂腹，皮肉分离，坚持练习两周以上，恢复好身材#产后恢复
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小谢孕产康复7月前
剖腹产肚子分层1个动作！14天收回小腹！ #肚子分层 #剖腹产妈妈 #剖腹产瘦肚子 #剖腹产疤痕 #产后瘦肚子
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是安仔啊～8月前
几天就看到效果了，坚持腹式呼吸，真的牛！#腹式呼吸 #产后 #产后恢复 #剖腹产 #变瘦变美变好看
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鳕儿不吃大米3月前
产后别急着瘦肚子！过来人含泪总结的【真·修复干货】，避开弯路 #鳕儿不吃大米 #产后修复 #产后减肥 #产后恢复身材 #3d生物束带紧缩术
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团子刷精油8月前
小肚子大，悬垂腹，产后肉肉分层，每天20分钟，坚持这8个动作 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复
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脂肪刘乾坤1年前
肚子分层严重怎么改善比较好？ #医疗健康创作训练营 #产后恢复 #硬核健康科普行动
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产后康复薛宝山医生6月前
注意了， #刀口疤痕 #肚子分层 ， 薛医生教您一招 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4月前
腹壁松弛，小肚子往下掉悬垂腹必练，一个手法，四个动作，帮助平坦腹部#腹壁松弛 #产后恢复
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产后康复薛宝山医生6月前
剖腹肚子分层，伤口部上的肉，怎么也减不掉，试试这几个动作 #产后修复 #腹直肌分离 #盆底肌障碍
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小谢孕产康复3月前
肚子分层其实是筋膜层粘连了，2招平坦小腹！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子 #剖腹产妈妈 #剖腹产
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小谢孕产康复5月前
剖腹产肚子分层1个手法松开筋膜，平坦小腹！ #小腹凸出 #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子
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袁圆减肥记（目标95）5月前
剖腹产后的肚子大，上下分层的痛谁懂？浑身都在瘦肚子依旧上下两层分家，呼吸都感觉下不到小腹。刀疤的手法松解教程来了啦！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子#疤痕松解手法 #袁圆减肥记
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祛痘鹿鹿姐🦌8月前
产后➖2️⃣5️⃣斤对比🆚继续减肥中～ #一起减肥打卡 #剖腹产 #肚子分层 #悬垂腹 一周练一次，你也可以！我剖腹产周围没有疙疙瘩瘩啦！
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团子刷精油7月前
下腹突出，悬垂腹，产后肚子分层怎么刷腹，3个动作每次10分钟#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #产后恢复 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子
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莹莹日记11月前
剖腹产产后七个月肚子下垂分层严重，实在忍受不了了，开始锻炼起来，有同样情况的姐妹们跟我一起坚持打卡吧#剖腹产#产后恢复#产后运动
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富贵辣妈爱运动5月前
产后瘦肚子🔥4个按摩手法，40天恢复小蛮腰#告别大肚腩 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #按摩 #腹直肌修复
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楠姐自养版7月前
产后肚子分层？每天3分钟手法➕8痕护理 我找回平坦小腹了！#产后恢复#剖腹产#剖腹产疤痕#肚子分层#揉腹操
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产后修复张志亮6月前
二胎剖宫产能解决一胎肚子分层？ #产后修复 #腹壁整形 #张志亮腹壁 #变美变瘦变好看 #宝妈
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梁静雯baby4月前
剖腹产肚子分层，8️⃣痕粘连怎么办？除了8️⃣痕松解，还要刷脂，减少肚子脂肪的堆积，并且通过腹式呼吸吹气球锻炼腹横肌，改善肚子分层需要耐心和时间，我们追求的是效果而不是速度！#剖腹产#疤痕护理#肚子分层了怎么办 #产后宝妈 #产后减肥
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是春红吖1年前
产后肚子分层、肚子大！16分钟从手法到训练一整套完整跟练，坚持一个星期来评论区报喜哦！#产后恢复 #剖宫产 #产后宝妈 #瘦肚子 #怀孕
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辣妈教练阿真5月前
#剖腹产 肚子分层，一定要练这几个动作 #产后恢复#居家锻炼#肚子分层#瘦肚子
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思言线上瘦腹3月前
肚子上下分层❓葫芦腹其实很好改善❗ 葫芦腹、悬垂腹很多人都瘦不下来，是因为胸廓压缩 正确的思路打开，解除胸廓压缩，配合呼吸一起来改善。 #体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美 #dou来运动吧
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孕产陪伴马老师10月前
剖后肚子分层，肉怎么都减不掉，试试这个几个手法！#产后妈妈 #剖腹产 #剖后护理
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是春红吖1年前
产后肚子分层、肚子大顽固难剪！15分钟手法加训练完整跟练，一周平坦小腹，效果真的绝了！点赞收藏每天安排！#产后恢复 #瘦肚子 #剖腹产 #肚子大 #跟练
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秋子带你蜕变辣妈4月前
产后#悬垂腹 瘦不下来？宝妈们看这里！轻松收回小肚子#宝妈 #居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈
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纤美妈妈产后瑜伽3月前
#刨腹产 #肚子分层 走几步拿回去做起来！！！#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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悦溪聊孕产4月前
居家改善剖腹产分层肚｜5分钟手法瘦腰5cm 生完孩子后....肚子还是像怀孕5个月一样？特别是疤痕上方顽固"小山丘"怎么都消不掉，穿紧身衣就现出"分层腰"，别再出去花冤枉钱了，在家跟着做这套松解手法+呼吸组合拳，躺着坐着都能练习，轻松抚平疤痕赘肉，实测腰围直➖5cm！ 🔥核心重点： 1️⃣ 选择一款纯天然植物疤痕精油+黄金松解手法（30秒学会） 2️⃣ 产后专属呼吸法（躺着就能练） 3️⃣ 睡前5分钟按摩术（带娃间隙做） 💡特别提醒： 错过产后6个月黄金期也别慌！ 这套对三年内的疤痕都有效哦~ 👇🏻点击解锁完整跟练版 💬评论区晒你的"分层肚"变化！ #产后恢复 #剖腹产疤痕 #产后修复 #产后肚子大 #产后减肥
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是大婷子呀6月前
肚子分层，悬垂腹的姐妹们我替你们试过了，真的有用，肚子分层明显变小了#肚子分层 #产后恢复 #刷肚子 #悬垂腹 #大肚子
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是大婷子呀6月前
今日份分层肚打卡，分层的位置越来越平了，离上岸不远了#悬垂腹 #肚子分层 #大肚子 #产后恢复 #瘦肚子
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是春红吖6月前
剖腹产专瘦下腹，平坦小腹！肚子分层，小腹赘肉难减，14分钟手法加训练完整跟练，极速瘦下腹！#剖腹产 #瘦下腹 #疤痕松解 #产后恢复 #抖音精选
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淼动力健身4月前
产后肚子悬垂分层、盆底肌松弛不用怕！45岁宝妈亲传5个「回春」动作#居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #盆底肌修复 #宝妈逆袭
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丹丹爱健身5月前
产后1年后适用 剖腹产后肚子上下分层，特别是刀疤上方总有一坨肉，怎么也瘦不下去，一定不是单纯的脂肪过多，一定要考虑疤痕粘连筋膜分层的原因，用经络刷松解，每天10分钟，档位先开低一点，循序渐进！#经络刷 #刀口断层 #剖腹产刀口
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遇见晶晶老师呀！11月前
适合剖宫产妈妈的手法及训练 肚子硬绷绷的，使不上劲，肚皮上下分层，肚皮下垂，试试以上手法和训练，盆腹会联动上提肚子才不下垂！剖宫产肚子大 肚子硬#剖宫产 #瘢痕修复 #产后恢复 #瘦肚子 #肚子松弛
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秋秋辣妈爱健身5月前
#剖腹产疤痕 这里周围比较明显，并且#肚子分层了 。#产后恢复 #居家训练 #变美
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产后辣妈秋子4月前
#剖腹产 的妈妈#肚子分层 跟我这样做！#产后恢复 #产后 #瘦肚子@抖音小助手
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东方妈妈产后南阳店小静(万悦城店）7月前
剖腹产肚子分层肚子成坨肉怎么减都减不下去#产后宝妈 #同城好店推荐 #南阳东方妈妈
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训6月前
肚子上下分层像葫芦，最难减的腹部形态 葫芦腹是一种目前不常见的腹部形态，但是产后妈妈一旦遇到葫芦腹，就是棘手问题 葫芦腹伴随肋骨外翻、漏尿还伴随呼吸模式紊乱等问题 解决葫芦腹势在必行#产后修复[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #产后妈妈[话题]#
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团子刷精油4月前
下肚突出，悬垂腹，刨腹产肉肉分层的姐妹，每天坚持这三个动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #经络刷
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宅家宝妈瘦身官【免废领课程】3月前
剖腹产#肚子分层 不要做减脂训练了#产后恢复#瘦#居家运动#宝妈
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橙子要自律3月前
二剖后❌分层严重，❌粘连，疤痕增生，分享3个松解手法，躺着就能做#剖腹产#疤痕松解#剖腹产分层#产后恢复
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产后辣妈秋子6月前
#剖腹产 这坨肉减不掉？肚子还分层！手法＋训练来喽！#产后恢复#宝妈#瘦肚子#肚子分层
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
剖宫产妈妈居家产康晨起有多高效👉肚子不分层，快来抄作业❗️ #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子大 #剖腹产肚子下垂 #剖腹产分层 #剖腹产产后恢复
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