您是不是在找：

天宸2周前
第6集 一次失误就否定全部？总说 “我什么都做不好”，心理学帮你跳出自我否定陷阱，掌握重塑信心技巧！ #自我否定#心理学干货#自我效能感#情绪管理#自我成长 视频简介： 你是不是一次出错就全盘否定自己？职场项目没做好就说 “我能力太差”，被他人批评一句就陷入自我怀疑，甚至觉得自己 “一无是处”？这不是你真的不够好，而是自我效能感偏低引发的认知偏差 —— 习惯将失败归因于自身能力，忽视外部因素与偶然情况。今天的心理学内容不仅拆解自我否定的底层逻辑，更给出 “挑战负面思维”“小目标积累信心” 等可直接套用的实操方法。无论你是学生、职场人还是宝妈，这份内容都能帮你摆脱自我苛责，重建自我认知，活得更笃定自信。 【本期看点】 ・悖论真相：为什么一次失败，就会否定所有努力的价值？ ・心理陷阱：把失败归因为 “能力不足”，是真的不行还是认知偏差？ ・破局关键：识别负面思维，如何用理性反驳 “我什么都做不好”？ ・成长本质：自我效能感偏低，如何通过小目标逐步提升？ ・场景应用：职场失误、人际批评、学习受挫，如何针对性破局？ ・反常识观点：接受 “不完美”，反而比强迫自己 “零失误” 更有力量？ ・实操步骤：3 步拆解自我否定，从 “自我怀疑” 到 “自我接纳”？ ・终极洞察：真正的自我认知，是看见不足更能看见自身的闪光点？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你曾因哪件事陷入过全盘自我否定？2. 你觉得打破自我否定最难的是突破哪种思维？3. 你会尝试用 “设定小目标” 的方法增强信心吗？ 自我否定不是 “认清自己”，而是被负面思维困住，学会拆解认知偏差，才能真正看见自身的价值 如果觉得内容实用，记得一键三连关注！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
二十学心理5月前
如果一个用习惯自我贬低自我攻击#心理学
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4499
二十学心理4月前
如果一个人对自身有强烈的负面评价和情感否定#心理学
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3537
是大头的灵魂5月前
完美主义&自我否定：一种隐秘的骄傲#认知觉醒 #个人成长 #深度思考 #自我否定 #完美主义
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Shay6月前
我可以说这条视频会让你找到你丢失了很久的心力 #干货分享 #自卑感 #心理 #女性智慧 #认知
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理治疗师梁医生3月前
抑郁之源——习惯性自我否定（成就篇） 好多小伙伴明明自己很优秀，但是就是不习惯认可自己，为自己感到骄傲。甚至别说为自己感到骄傲了，不自我贬低就谢天谢地了。这种情况就是因为习惯性的否定自己的成就导致的。这个看似小小的认知习惯，实际上却极其容易导致抑郁的产生。大家一定要有所警惕哦。#抑郁 #自我否定 #焦虑 #心理健康
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
润风心理成长4周前
停不下来自我攻击，可能是对理想自我的“沉迷”#自我攻击 #内耗 #自责 #讨厌自己 #自我否定
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
心理张馨方5月前
习惯性的自我否定，下意识责怪自己。因为内心住了一个苛责自己的客体，也因为自己习惯了被否定#心理学 #干货 #每天跟我涨知识 #个人成长 #内在小孩
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
至高谷2月前
INTP | 被自己“拖垮”的天才 本期视频探讨了拉低INTP行动力的四种无意识机制，分别是： 1.永远在准备，从来不登台 2.给自己留无数的退路，用选择麻痹自己 3.在回忆中陷入自证陷阱，导致自我否定 4.否定自己在情感中的可能 #intp #mbti #药水姐 #拖延 #行动决定一切
00:00 / 09:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
年小年心理5月前
通过动物理解人类心理系列-自我否定 #认知思维 #心理学 #神经科学 #自我否定
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
心理导师徐蕊2月前
总是否定你的人是什么心态？我难道真就这么差吗#情感心理 #心理 #成长 #内容太过真实 #干货
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
智识科普8月前
习惯性的自我否定，习得性无助！ #习惯 #习得性无助 #心理学 #牛马 #科普知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
心理导师王愚5月前
为什么你总是自我否定？ #不自信 #否定自己 #原生家庭 #心理疗愈 #自我成长
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
C君的世界观3周前
当你失去自我否定的那一刻，你也失去了持续改变的可能性。#青年创作者成长计划 #chatgpt #认知觉醒 #个人成长 #焦虑
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
33珊Q2月前
NPD就是不断的给你贴负面标签打压你的自信！夸大自己的付出否定你#NPD #自恋型人格障碍 #情感心理 #人际关系 #社交
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
翔程xc3月前
通过心理机制，带你了解为什么我们会反复卡在自我内耗中 #个人成长 #心理学 #内耗 #自我否定#青年创作者成长计划
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Sami的人生实验1月前
坦白讲：自我否定，是身体“学会”的坏习惯 自我否定作为一种顽固的内心习惯，可以通过行为心理学的“强化”“惩罚”和“刺激泛化”等核心概念来理解其生成机制，并据此找到缓解之道。 一、 自我否定习惯的生成并非一蹴而就，而是一个被长期“塑造”和“强化”的过程 1、过往经历的消极强化：在个体成长初期，可能经历过因表现不佳而遭受的严厉批评、嘲笑或惩罚。为了避免这些令人不快的刺激，个体可能“先发制人”地采取“自我否定”策略。例如，在尝试新事物前就先说“我不行，我肯定会搞砸”，如果最终真的失败了，这种提前的自我否定仿佛“预言”了结果，反而减轻了外界的批评，或者为自己的失败找到了一个“合理”的借口，从而避免了“努力后依然失败”所带来的更大挫折感。这种“通过自我否定来避免更大痛苦”的模式，使得自我否定的行为被消极强化 2、缺乏积极强化：如果个体在取得成功或表现良好时很少得到外界的肯定、赞扬或者甚至被忽视，那么“积极尝试”和“自我肯定”的行为就无法建立和巩固 3、刺激泛化：最初自我否定可能只针对某个特定领域。但由于“数学不行”带来的挫败感和批评过于强烈，个体开始将这种无能感泛化到其他相似领域。最终，任何带有挑战性的新情境（刺激），都会自动触发“我不行”的否定性反应 二、 缓解办法：行为塑造与认知行为技术-打破旧的强化循环，建立新的、良性的强化模式 1、进行行为实验，收集反证：自我否定往往是一种自动化的、未经检验的预测。设定一个微小、具体、可实现的目标，然后去行动 2、运用行为塑造技术，小步快跑：不要指望一夜之间变得自信。使用“行为塑造”原理，将大目标分解为一系列小步骤，并对每一步的接近行为都进行强化 3、识别并中断自动化反应：自我否定是特定情境下的一种自动化反应。首先要有意识地识别出引发自我否定的“刺激点”。一旦意识到“我不行”的念头出现，立刻有意识地中断它，用一个预设的、更客观的陈述句替代 4、主动寻求和创造能够提供“积极强化”的环境 ✍️从行为心理学视角看，自我否定是一个被环境错误强化的习得性习惯。 缓解它的关键不在于苦苦思索“我为什么这么没自信”，而在于通过一系列设计好的、可操作的行为改变技术，去创造新的、成功的行为经验，并确保这些新行为能带来比旧习惯更直接、更强烈的积极回报。 当新的行为模式被足够多次地强化后，它就会取代自我否定，成为你面对挑战时新的、更健康的自动化反应 #成长#自我否定#自信#习惯
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
云汀墨客5月前
"百孔千疮，也能在废墟上种下希望之花" #习得性无助 #心理成长 #打破自我否定 #认知重构 #积极心理学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
敏少心理6天前
为什么你总是习惯性自我否定？习惯自我贬低#自我攻击 #内耗 #爱自己#女性成长
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
晓说1周前
双向否定｜为什么你既看不起别人，又看不起自己？ 🔍 你是否陷入这样的困境：既无法真心欣赏他人，也无法真正认可自己？这可能是"双向否定"在作祟。 这种隐秘的心理模式让你在批判外界和苛责自我之间反复煎熬。本期深度解析带你走出这个恶性循环： 💡 核心内容： → 识别双向否定的3个关键信号 → 探析这种模式形成的心理根源 → 打破循环的实操三步法 → 重建健康自我评价系统的进阶练习 ✨ 通过本次内容，你将： ✔️ 停止无意识的外在批判和内在苛责 ✔️ 建立更加平衡客观的认知方式 ✔️ 释放被压抑的创造力和生命力 ✔️ 获得与他人和自我的和谐相处之道 🎯 特别适合这样的人群： 对人对己都要求苛刻的完美主义者 在自信与自卑间剧烈摇摆的奋斗者 感到"众人皆醉我独醒"的孤独者 渴望突破成长瓶颈的探索者 🌟 内容特色： ✅ 基于深度心理学视角的透彻解析 ✅ 真实个案改变历程的完整呈现 ✅ 每日可操作的具体练习方法 ✅ 既有理论深度又有实用价值 关注「晓说」，用心理学智慧照亮内心的盲点。让我们一起，结束这场既否定世界又否定自己的内在战争，走向真正自信从容的人生。 #双向否定 #心理成长 #自我认知 #完美主义 #人际关系 #心理咨询 #个人成长#晓说@晓说
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘大铭5月前
习惯性否定他人，往往是内心匮乏感与不安全感的无声呐喊。真正的自信，是既能欣赏他人的光芒闪耀，也能坦然面对自己的平凡与不足。#心理学 #教育 #治愈 #个人成长 #自信
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
李老师说心理1月前
讨好心理的背后，是对自己深深的否定 #心理学 #讨好型人格
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
年小年心理4月前
自我否定 很多看似无利的事情，背后必有它合理的逻辑
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
兴达四海1周前
容易自我否定的人该怎么办？
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
智识科普3月前
如何解决自我否定的心理，习得性无助！ #生命科学 #习得性无助 #心理学 #科普知识
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
麦苗倾诉•解忧铺2周前
心理学中的“自我否定” #麦苗倾诉 #情感共鸣 #情感 #心理学 #心理
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
简唯心理～修洁老师3月前
#创作者中心 #创作灵感 为什么别人行，我不行#心理学#认知#自我否定
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张张的心理课5月前
今天我们来讲讲为什么你总在内心贬低自己却又无力挣脱，我们该如何打破自我否定的思维怪圈来重获内在能#心理 #心理学 #pua #情感 #重生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
橙猫猫-心理学3周前
心理学”自我否定“ 当你总觉得不够好，其实只是太苛责自己。#情感共鸣 #心理学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
心理繁荣养成记1周前
你会习惯性自我否定吗？##共同成长#自我接纳 #心理学知识
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
知筠山-孟章4月前
拒绝自我否定，一定要学会自我夸奖！ #自夸 #心理暗示 #自我怀疑 #心理作用 #心理学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
燕荣心理1周前
破而后立，万物归空。#心理 #女性成长＃否定之否定＃女性思维
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
女心理师蒲蒲5月前
抑郁的根源是对自己的过度否定！#抑郁 #情绪疏导 #心理学 #抑郁情绪 #情绪疏导
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3757
李熙心理说2月前
为什么你总觉得自己不够好？真相藏在你童年的镜子里#自我否定 #原生家庭的伤害 #内在小孩 #自我接纳 #心理疗愈
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
任毅*心理师3月前
自我否定会内耗我们的身心#原创作品 #情感#心理学#认知 #热点 @抖音创作小助手 @西瓜视频 @今日头条 @番茄免费小说
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
武志红心灵港湾3月前
你不是被否定了，只是成了别人的投射 #心理 #心理学 #自我肯定
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
韦珊心理5月前
摆脱自我否定，提高自信攻略 #自我否定#提高自信 #自我成长 #自我提升
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
海胆说万物4天前
#优秀创作者扶持计划 #热点 #内容太过真实 #情感 #否定型人格
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
黄同学读行记4周前
“这不太好吧？”“我哪有这个能力？”警惕！这不止是谦虚！每次的自我否定，都是一次强大的心理暗示。别让“习惯性自我怀疑”，偷走了你本应精彩的人生。#习惯性自我怀疑 #认知心理学 #个人提升 #内在成长 #语言的力量 
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
郑州大学附属脑病医院-林彬精神心理医生4天前
自我否定，不自信。#无助 #自我否定自我怀疑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鹿悠心理3天前
为什么你总是自我攻击#心理咨询 #自我攻击 #重建自我
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
秒懂心理1周前
【你越接纳自己，世界越接纳你】 总是对自己不满意？习惯性否定自己？这支视频带你了解自我接纳的心理学奥秘，掌握三个实用方法打破自我否定循环。当你开始接纳真实的自己，世界也会用更温柔的方式回应你。#自我接纳 #心理成长 #个人发展 #心理 #创作者中心
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
暴躁少女1周前
一个人状态不好的时候 是非常容易否定自己的 #每日分享 #抑郁症自救 #播客 #小宇宙 #一切从零开始
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
童老师（说青少年叛逆）4周前
抑郁之源—习惯性被否定，习惯性自我否定。 #家庭教育 #心理疏导 #青少年心理 #家长必读 #亲子沟通
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
金澜心理1月前
否认其实是自我保护色#亲密关系#吵架 #心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
马一笑幸福心理1周前
自卑的人不是不优秀，而是太会否定自己
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杏桐院幸福学堂3周前
自我攻击是指一个人在内心深处不断地否定自己、谴责自己、自我责备和自我惩罚的一种行为。这种行为常常是由自我压力过大、自我期望过高、心理负担过重等因素导致的。#心理健康 #家庭教育 #幸福生活#涨知识 #正能量
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
少青1周前
不要轻易对自己否定，大部分的失败都是内耗出来的 #自我否定 #焦虑 #内耗 #失败源于内耗
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瑞智6月前
吸引垃圾的本质就是习惯自我否定#心理 #人性 #情感
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
泡泡奋斗版4天前
一个经常否定了自我批评，自我怀疑的人，就是一个极度缺乏自信，很难做出很多成就的，因为他们一边做一边怀疑一边否定，就不会完全有100%相信的信念以及持之以恒的执行力，导致结果往往达不到他们想要的。积极心理学，我觉得是我们每个都喜欢去学习的，因为确实对于我们生活和工作都是有非常大的引导作用。#真实生活分享计划 #积极心理学 #自我批评 #日常生活 #自我感悟
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
睡眠导师曾博士5天前
抑郁的根源 是对自己的过度否定！#心理学 #心理健康 #抑郁 #健康科普不基础 #睡眠导师曾博士
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
树根心理来帮你4月前
为什么父母总爱否定我 #心理学#内容过于真实#认知#自我提升#原生家庭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4117
心灵聊心室💌3周前
今天讲抑郁性人格 抑郁型人格障碍主要表现为持久的自我否定倾向与过度悲观的认知模式。他们认为自我满足是有罪的和不恰当的，下意识地认为承受痛苦是一种美德，这些悲观的看法会损害进取心。#心理学 #心理 #抑郁 #抑郁型人格 #情感
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
灰灰灰太狼5天前
为什么越努力的人，越容易自我怀疑？ 自我怀疑从哪里来？三个心理机制告诉你真相！#自我怀疑 #焦虑 #心理学
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
HanK有话说2周前
孩子老说“我不行”的心理学分析 探索儿童自我否定背后的心理原因及家长应对策略#儿童心理 #儿童心理学 #儿童心理成长 #儿童心理健康 #儿童心理教育
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
起起3天前
为什么你总不敢尝试？原来自卑的核心是“自我否定”在作祟
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
晴谷心理🌾1周前
自卑的人都在偷偷自我否定，3步走出自卑陷阱 #情感共鸣 #心理学 #自卑 #个人成长 #知识分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
铭墨心理2周前
否定型人格有哪些具体表现？ #热点 #心理学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
灵煊心理杨琦博4天前
跳蚤效应——还没开始就先否定自己 #心理学 #跳蚤效应 #自我否定 #认知 #内容过于真实
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
性格学爸2周前
孩子一旦陷入自我否定，一辈子都会活在自卑中#父母成长 #父母与孩子 #儿童教育 #经验分享 #宝爸宝妈
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安心悟理1周前
羞耻是感觉“我不好”而不是“我做了不好的事”#羞耻心理学 #自我否定#内疚与羞耻 #心理疗愈#当你觉得我不好时#
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蔡先3周前
心理防御机制之否定作用
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
明志强迫心理咨询师3周前
心理的防线：否认和理性化#知识分享 #心理学 #强迫症
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“自我否定的心理机制是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: