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心理医生雷震3月前
面对痛苦，小心别掉入最危险的心理陷阱：追蛇效应。#追蛇效应 #传递正能量 #心理学 #自救 #情绪管理
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初心社区4年前
为什么专注做一件事情就会百爪挠心，焦躁不安？#心理学 #情感
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悦大懂1月前
GAD广泛性焦虑障碍 GAD患者——风平浪静下的精疲力尽 #焦虑 #广泛性焦虑 #心理学 #焦虑症躯体化症状#认知
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是橙子4月前
人生建议：尽快解决让你不舒服的生活小事#断舍离#精简生活#极简主义 #给生活做减法
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阿姨说心事3天前
昨天做的内疚的一件事，怎么办呢？#日常唠嗑 #日常记录
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小张说心理3天前
焦虑的人都伴有强迫思维#心理学#提升自己
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十三的深夜思考3月前
成长的第一步是相信。 #读书 #好书推荐 #终身成长
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主持婚礼的李柯（招学员）1周前
坚持做一件事真的很难 做好更难 #内容过于真实 #人生感悟 #正能量 #婚礼主持人李柯
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一心5月前
因果成熟，自动脱落。很多时候需要的不是你解决问题的能力，而是承受的住这个事情的能力。允许事情进入灰色地带，允许事情悬而未决。 #悬而未决 #自我成长#唠嗑#解决问题 #女性智慧#girlstalk #内容过于真实
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爱读书的喵学姐2天前
你有没有遇到过，起初你以为是一件好事，但随着时间的推移，它变成了一件坏事？ #读书 #全民dou阅读 #站在自己这边
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纳姐读书分享4天前
家庭关系中谁痛苦谁改变 因为他做了某一件事你痛苦，也许他根本就不在意，所以他就不会改变，只有你自己改变，否则痛苦的永远都是你#女性成长 #每日分享 #情感共鸣 #口播#家庭关系
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橘子皮儿1周前
心理学短视频_飞轮效应 做一件事一开始很难，可一旦我们挺过去这个难关后，只需付出很小的努力，甚至不废吹灰之力就能得到很大的收获。#飞轮效应 #心理学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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陈瓜瓜的哇5月前
孩子是如何一步步走向抑郁的？ #抑郁 #教育 #青少年抑郁 #疗愈 #防止抑郁
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秦羽(不卷Java)2周前
我好像一直都很着急，无论做什么都想一次性解决所有问题，但越想快反而越慢，太着急真的是种很强的负能量。#打工人的精神状态 #工作 #生活 #大学生就业 #自我认知
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十一题·星座3月前
很多时候，类似的同一件事总是会反复的出现~#女性成长 #女性智慧 #知识分享 #女性力量 #星座
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安然成长圈3天前
你是不是发现，一旦中断了坚持很久的一件事情，重启很难？ 如果你持续出现这样的问题，可以跟AI聊聊这个话题 使用如下提示词 “当你坚持一件事情坚持了一段时间以后，如果中间断掉了，你会发现很难在重启 这是什么心理作用呀？原因是什么？怎么解决” 视频中有 AI小伙伴给我的答案，对我帮助很大 我越来越意识到： AI时代，问题的解决方案不是最重要的 最重要的是，你得意识到这是个问题，并且想要解决 #创作者中心 #创作灵感 #AI #人工智能 #ai赋能教育
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延文莎思考笔记7月前
为什么老实人总在关键时刻掉链子，越守规矩的人越容易踩坑？四个禁忌正在偷走你的好运！#干货分享 #如何让自己变得更加优秀 #心理暗示 #经验分享 #自我提升
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使命裂隙(一剑爹)3月前
朋友们可以给狂魔哥一点鼓励吗😭😭#这是一个悲伤的故事 #太不容易了
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李树根6月前
“白熊效应” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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小二不太高2周前
白熊效应-你越是压抑一个念头，这个念头就越会强势反弹。#创作者中心 #创作灵感 #原创 ##青年创作者成长计划 #认知
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晚安小羊5月前
人在高压疲累的环境下很难成长 在我开始做心理咨询以后，我的咨询师告诉我：人们常说的“激将法”“有压力才有动力”其实在很多人身上并不适用 “爱、安全、正反馈”这些正向能量才是一个人能够持续深度成长的土壤 被打压、被否定，也许并不会激起你的斗志，反而使你破罐子破摔 被支持、被鼓励、被无条件的爱着的时候，我们才更加的想要昂扬的活着 老师说心理咨询是一种自我探索的一种手段，帮助我们看到过去对我们产生的影响，帮助我们看见自己的特点和潜能，甚至帮助我们把“未完成课题”转化成力量。 我在曹以慧老师身上感受到了温柔平静的力量，也在她的引领下开始向内求，看到自己，穿越那些限制我的卡点，释放出潜力和心中深藏的能量。 “真正的勇气，不是拒绝沉没，而是学会在浪尖上起舞” 祝你成为更好的自己 #心理咨询 #情感共鸣 #内耗 #原生家庭 #职场
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陈陈2天前
所以，你知道你为什么会被困在坏情绪的循环里面走不出来了吗#女性成长 #婚姻关系 #自我成长 #正能量 #女性独立
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漫漫向前跑！5月前
普通人一定要学会“复利效应” #刻意练习 #个人成长 #读书
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非牛顿刘体4月前
过度负责，其实是一种心理缺陷 我以前一直把“很负责”这件事当优点。工作上领导交代的工作，恨不得当天就完成，经常主动加班；生活中也总认为，自己有必要对身边所有的人和事负责，内心一直有一种，想帮别人解决问题的冲动；虽然这样经常会让自己很累，但我一直安慰自己这是性格的优点，直到前几天，我做了一次心理咨询，才第一次意识到：原来这种过度负责，其实不是优点，而是一种心理上的缺陷。 我的咨询师告诉我有些人看起来很“拼”，本质上却是在用工作表现，来换取存在感。你越觉得自己“不够好”，就越希望靠加班、效率、完美完成任务来被看到。但这其实是一种「用表现换价值」的模式，长期下来只会消耗自己，永远焦虑。还有一种过度负责，是你总觉得必须为所有人兜底。客户不开心，你先道歉；同事没处理好，你上去补位。哪怕明知道责任不在你，也控制不住想“帮一把”。 针对这些问题，老师不仅帮我剖析根源，“你习惯把别人的需求放在第一位，是因为从小你就被灌输了‘你得对别人负责’的观念，久而久之你就内化了这种模式，觉得自己的价值是靠付出来证明的。但你在帮别人解决问题的同时，也在悄悄忽略自己的感受。” 我突然意识到，总把他人的需求置顶是源于童年习得的“照顾者人格”。帮忙做家务是本分，考99分是粗心，任何情绪外露都被视作软弱，这种严苛的标准，与别人家的包容形成刺眼的反差，久而久之，我不自觉的将“承担更多责任”当成换取认可的筹码。哪怕自己很累，也要吧阳光留给旁人。 那天我们聊了很久，马老师给了我一个特别实用的建议：“建立边界感，允许自己‘不那么负责’。”她说，其实很多事，不是你不管就会塌；也不是你拒绝别人，关系就一定会变差；你越把所有责任都揽到身上，越难喘得过气。她建议我从一件很小的事开始练习：比如项目推进时，先问团队“你怎么看”再表达我的思路，比如生活中推掉不想参加的聚会，哪怕对方会有点不高兴，这些“微小的不负责”，反而让我一点点找回自己。 真正的责任，不是无限兜底大包大揽，而是清楚自己的位置。你要做的不是“每件事都做到最好”，而是学会为自己负责，这才是你最该守住的边界。一个人只有全身心关注自己，对自己负责、对自己好的时候，才会真正放松下来，回归自我。 #打工人 #个人成长 #内容过于真实#情感共鸣 #女性力量
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小狗勾勾勾5月前
#文荒推荐 #宝藏小说 #秦臆博 #周焕 @房东的肥四
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白眼鱼3月前
生育科普｜请别只“喂”给妈妈 #生育 #知识分享 #女性力量 #产后恢复 #怀孕
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北京波哥3天前
病因估计是这个！每天4点半起床，风雨无阻跑5公里，工作连轴转…我曾以为这是自律，直到大病一场才醒悟，这是对身体的“慢性透支”。希望我的教训，让你警惕。#过度劳累 #免疫力 #健康预警 #格林巴利 #北京波哥
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黎智咨询3天前
一件事做起来很困难，或许是在提醒你什么 #黎荔教授 #传统文化 #国学文化 #知识分享 #智慧人生
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杜耶Pro4天前
为什么上班打工久了，总感觉是在“贱卖”时间？ 一、 身边现象：裸辞与自由职业 观察：身边裸辞的人越来越多。 转变：体验空档期后，纷纷转向自由职业。 为什么他们尝试了自由职业，就再也“回不去”了？ 二、 核心秘密 人们收入的差异，主要源自于“距离从事生产的远近”。 三、 打工的本质 模式：出售“时间”给公司。 如同把“生产资料”（时间）未加工就直接出售，这是最不划算的商业模式。 四、 打工的陷阱 困境：被迫停留于“时间单价”的内卷（和同事、同行比拼）。 危机：不知不觉卷到年纪大了，被更有性价比的毕业生替代。 五、 自由职业的觉醒 不再直接出售自己的“生产资料”（时间）。 通过做小生意、接活，把时间“包装”成商品或服务再售卖出去。 #打工人 #自由职业 #心路历程 #中年危机 #裸辞
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初中余沛老师2月前
- [ ] 初中家长们，一定要给孩子准备这本初中五大科考点笔记，中考必考知识点和必考题型，都帮你总结好了#知识点总结#家长必读#满分星
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小鱼糯糯1月前
总是委屈自己？这本书教我“理直气壮”地表达感受！#人生感悟 #沟通技巧 #高情商说话技巧 #女性成长 #情感共鸣
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医路向前巍子2月前
我一直在哭、一直在哭，哭自己没有新鞋子穿，直到有一天我看到有人没有脚……#全民健康素养提升 #心理 #心理健康 #塞翁失马 #抖出健康知识宝藏
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中轴线2周前
我们为什么总不快乐，因为我们不会解决问题，从而丧失了快乐的能力。对痛苦记忆太久，对快乐感知能力太差。#快乐 #痛苦 #负面情绪 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @小妙杂记（小号）
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黄行知daydayup5天前
刻意练习的本质是反人性，突破舒适区。#认知提升 #刻意练习
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认知破局王见心2周前
强烈建议周末去做一件“反差极大”的事！后劲太大了！#正能量 #成长 #认知 #心理 #本质
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暗杠-（王者演艺圈）4天前
《类人日记》恐怖谷效应到底有多可怕？表姐笔下的类人照进现实#类人 #伪人 #内容过于真实 #这是一个悲伤的故事
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我是Tina2月前
3招提高工作悬而未决的事情耐受度 #女性成长 #职场 #职场干货 #内容太过真实 #成长感悟
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一盏温柔的灯2天前
有一种累，比熬夜加班更消耗人。 #人生感悟#情感共鸣
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贾业来了1周前
#直播 #经验分享
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东泽3周前
东泽退婚 #一口气看完系列 #完结文 #女生必看
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故乡的野菜_2周前
奋斗陷阱｜我们为何越努力越失败 #职场 #职业生涯 #干货 #经验分享
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旋转蛋心溏4月前
每一件让你不顺的事情里都暗含转机 你是什么，你注意什么，就会看到什么得到什么 问题只有在你认为它是问题的时候，才成为问题 桩桩件件，都可以变成觉察的锚点，觉察限制性信念的好时机 #内在成长 #修心修行 #允许一切发生 #低谷期 #凡事发生必有利于我
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Jason劼昇5天前
【根治拖延】看完这条视频这辈子都不会再拖延 “我懂，那种截止日期步步紧逼，内心焦虑翻涌，却依然无法开始行动的无力感。这并非懒惰，而是一场与自我的无声斗争。你不是一个人在战斗。“#拖延症 #拖延症怎么治 #觉醒开悟 #个人成长 #心理学
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土土2号2周前
#日常分享 #读书 #与众不同 #遇见一家书店 #打卡
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大眼妹儿（周四早7:30五周年大场）4月前
老婆做了一件傻事，我能感觉到她因为在乎，所以才那么伤心！
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观心行者1月前
做事持续下去的秘诀就是把“坚持”变为“实验”！#持续 #自我成长 #自我实验 #情绪陪护营
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康康萌医生5月前
现代人为什么总是累？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#疲劳#休息#健康养生
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强哥进化论2周前
警惕！你正在用“准备努力”毁掉自己 为什么你学了那么多道理，却依然过不好这一生？ 因为你陷入了“准备循环”这个最大的陷阱。 #强者思维 #拖延症 #执行力 #认知觉醒 #个人成长
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要当女神👸5天前
#正能量分享
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大脑BUG研究所2周前
墨菲定律：为什么坏事总爱找上门？ 揭秘墨菲定律背后的心理学陷阱，学会用乐观心态和实用策略打破悲观预期，提升生活效率与幸福感。 #墨菲定律 #认知偏差 #心理陷阱 #科普 #大脑BUG研究所
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金牙牙（讲故事中）2周前
欢迎投稿-《到底为什么》（剧情演绎，无不良导向） 本故事为粉丝投稿改编，内容纯属虚构，请勿模仿。#电子榨菜 #讲故事 #粉丝投稿
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志华姐Jennifer3周前
建议所有高敏感的人：反复练习这个能力！ #职场 #职场女性 #成长 #情绪内耗 #知识分享
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胡思乱想的阿唐3天前
找到动力，加油吧#正能量 #原创视频 #自媒体 #分享#思考
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胡子哥密室创业说1月前
做生意，没事别折腾。 #知识分享 #个人成长 #每日分享 #认知思维 #认知觉醒
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陈小树🌲6月前
心力的本质是“你有多饿”
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李尧支棱起来2周前
我是个有严重拖延症的人 直到我想明白这个道理，我治好了我的拖延症#第一箭理论 #拖延症 #自媒体 #完美主义
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葡萄椰椰3周前
《云泥破产》#评分9.5分以上的小说 #拯救书荒
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