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吃瘦的薯饼6月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
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慢屋食舍4月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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可乐布丁4月前
我说跟着厚皮橙学做饭能学到东西吧，在家轻轻松松解锁电解质水#电饭煲美食 #红豆薏米 #电解质水 #盛夏消暑从一杯自制电解质水开始 #养生食谱
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一勺料汁的厨房日记2月前
米饭杀手已就位！就这碗肉片，我能干三碗饭！🍚#水煮肉片 #美食教程 #自制美食 #我的厨房日记 #好好吃饭大赛
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月半婷的美食日记8月前
家人们谁懂啊，为了那几两肉的消失，开启水煮菜“修仙”模式，每一口都是对身材的执着和对美食诱惑的“反抗” ！#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每日减脂餐
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先吃饭叭(减脂版1月前
打工人一周简易备餐 #厨房好物 #备餐 #水煮菜 #打工人的生活
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🌈美美生活记8月前
下雨天一个人在家来一碗自制水煮菜，吃着别提有多过瘾……#记录真实生活 #享受生活吧 #日常vlog #水煮菜的懒人做法
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黑犬厨房（麻辣冷吃）1月前
节后刮油减脂餐，百吃不腻的清水锅蘸水菜 #水煮菜 #蘸水菜 #贵州清汤火锅 #素瓜豆汤
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希望变大厨的小张3周前
家庭版水煮肉片#抖音美食创作者 #水煮肉片 #强烈推荐 #美食
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蝎给力-蝎业 🦂7月前
自制水煮蝎子，嘎嘣脆，我的盐放多了
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大左的美食分享5月前
水煮版雪媚娘皮做法，详细配方教程，前几天有姐妹说学雪媚娘皮水煮的比蒸的方便，我就试一下水煮的，煮的皮相对蒸的，感觉更粘一些，也更软一些，放了两天我从冰箱拿出来也还很软，但是没有蒸的皮韧性好 #雪媚娘 #芒果雪媚娘 #奥利奥雪媚娘 #美食分享 #美食制作
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咖妃妹妹拉布拉多2年前
如何给狗狗做水煮鸡胸肉？ #鸡胸肉做法 #狗狗零食自制
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懒妈厨房记3月前
#邪修做饭交作业了 懒人版水煮肉片，不开火，只需十分钟，绝对不比正统做法差，赶紧做起来！#抖音美食创作者 #下饭菜 #抖音趣胃计划 #爱美食爱生活
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小阿超留学见闻3月前
安徽留子在德国自制水煮牛肉小技巧 #留学生做饭糊弄学 #留学日常
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阿雀的轻食日记1月前
一人食晚餐｜吃不腻的水煮菜✌️还自己做了红糖珍珠嘻嘻🤭 #水煮菜 #自制饮品 #干净饮食 #低脂低卡 #一人食
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大脸爱做菜6月前
夏天必备小菜水煮花生米，要用大仁子，煮出来口感特别好#美食教程 #抖音美食推荐官 #农村生活 #花生米 #地方特色美食
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Juicy Sweety5月前
健身教练说这才是正常的减脂餐！真的太满足了！ 这段时间热量摄入有点高，今天来安排个健康又好吃的水煮菜。蔬菜和蛋白质都能替换，就可以解锁很多种口味的水煮菜。 汤底我用的沙茶酱和自制的蒜蓉辣酱。 ❤️文字食谱： 玉米切块，番茄切丁，娃娃菜切小，准备些菌菇，内酯豆腐，牛肉丸。 热锅后，一勺沙茶酱和一勺自制的蒜蓉辣酱，炒香。 加番茄丁炒软，加热水然后食材依次加入锅内。 煮开转小火后盖盖5分钟。加盐和生抽简单调味。 开盖放入豆腐盖盖再5分钟，最后洒上葱花。#在家做美食 #好好吃饭 #每日减脂餐 #抖音美食创作者 #懒人美食
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大鸭梨🍐3月前
深夜来一碗水煮菜🥬也太幸福了吧！#美食 #沉浸式 #夜宵 #一人食 #暖胃又暖心
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小洋食记8月前
想吃茶叶蛋在家煮特别简单，茶香四溢，比早餐店的还好吃！#茶叶蛋 #五香茶叶蛋#自制茶叶蛋
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张大神美食6月前
下酒硬菜中的兰博基尼，来四川必吃的一道下酒菜，椒盐水煮肉片 #下酒菜 #美食教程 #自制夏天必备下酒菜 #建议普及这一口 #抖音美食推荐官
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苗阿朵美食1年前
吃牛杂的正确打开方式，又麻又辣的水煮方法，好吃到渣都不剩 #自制辣椒酱 #下饭神器 夏天吃牛杂的正确打开方式，又麻又辣的水煮方法，好吃到渣都不剩
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油包油包腰4月前
水煮菜！00后程序员下班后自制牛马饲料！ #美食不可辜负 #抖音美食推荐官 #美食vlog #爱生活爱美食 #家常菜
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輕緢淡寫2周前
自制清汤火锅汤底+蘸水好吃不长肉#vlog日常 #水煮菜
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汐琰【美食分享】5月前
没胃口时 做个水煮肉片吧 鲜香嫩滑 麻辣过瘾 好吃又下饭#家常菜#上热门🔥
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小马家常菜6月前
水煮干豆腐 #在家做美食 #家常菜 #干豆腐 #美食 #下饭菜
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崔先生-木作4月前
自制减脂餐，水煮罗氏虾#日常vlog #减脂餐
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小慧食养2周前
女生千万别错过的苹果水煮鸡蛋，暖暖的很养人。#姨妈热饮 #秋冬热饮 #苹果水 #喝出好气色 #自制饮品
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来给生活解个吖2月前
自制清水老土鸡，嘎嘎好吃，一镜到底#美食 #沉浸式#声控#咀嚼音#日常
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闽乡诚弟6月前
城里人花50买毒豆芽！我农村土方法五天自制，煮出饭店同款美味 #水煮肉片 #乡村美食 #零点五倍速过假期 #新农人计划2025 #我的故事山知道
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糖主爱做饭（家常菜）4周前
#今天晚餐长这样 #创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 家常版香辣水煮肉片😋食物是一种生活，不负食光 食刻相伴 吃饱饱没烦恼
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做饭时灵机一动1月前
#水煮菜 #一人食 #一人食记 #vlog日常 #美食趣胃计划
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生活知道3周前
不用火锅底料也能做出麻辣鲜香的#水煮肉片，今天做个花钱少，不容易翻车，简单好做又好吃而且敲下饭的水煮肉片😋周末在家可以试一试#抖音美食创作者 #水煮肉片家常做法 #自制水煮肉片底汤#水煮肉片制作@抖音创作小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作灵感 @抖音美食 @抖音小助手 @日常@生活
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美食良言（餐饮人罗师傅）3月前
川菜24味型中#麻辣味的代表菜<水煮麻辣鱼>麻辣鲜香，香辣四溢，肉质细腻嫩滑，学会了全家夸你是大厨#鱼的花式做法
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YDD1月前
水煮滑肉汤 #在家做美食 #纪录美好生活
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辉哥在乡村1月前
在家也能做出好吃水煮肉片，简单易学，有想吃的吗？#我的乡村生活 #乡村味道 #农村美食 #农村美食记录生活 #抖音新农人
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今天吃啥啊5月前
自制糖水一点都不输外面买的，炎炎夏日来上一碗真的太爽了，做法还很简单，学会了以后都不用去甜品店了#自制饮品 #糖水#自制芋圆 #美食分享官 #好吃到停不下来
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豆豆姐姐✨️1周前
种草计划第六天: 上才艺了😬😬。第一次自己做水煮肉，着急忙慌做的不是很好，大家可以尝试做一次，正版水煮肉真的很好吃😍😍。#vlog十亿流量扶持计划 #种草激励计划 #水煮肉片 #新手做饭
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安琪妈咪轻食1年前
想吃关东煮，在也不用去便利店了，简单方便，就连汤都很好喝……#自制关东煮做法 #水煮菜的懒人做法 #好吃到停不下来 #我的厨房日记
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吃瘦的苏苏🌷6月前
瘦了40斤！！多少个晚上靠它掉秤！ 不掉秤的姐妹一定要试试这个水煮菜！好吃还掉秤！！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #真正的减脂餐 #自制减肥餐 #水煮菜
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牛牛牛牛哥2天前
#日常互动 自制水煮菜
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@乐也看世界3周前
越南老叔自制水煮小白蘑 #越南美食 #真材实料 #原滋原味 #户外美食
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二微不微1周前
自制版番茄水煮拼盘#吃货日常 #番茄汤底 #美味
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品味 张小厨1周前
#在家做美食 #又麻又辣又香 #跟大厨学做菜 #水煮肉片 挑战全网最简单的水煮肉片家庭版，这么一大盆十来块钱就能搞定
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康妈的食养记2周前
女生千万不要错过的苹果水煮鸡蛋，特别是姨妈过后不要傻傻的只会喝热水，多给自己煮来喝#苹果水煮鸡蛋#补气血#自制甜品#喝出好气血#养生健康
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钱小二水煮蛙（宇哥）4天前
这谁顶得住啊！！！🔥牛蛙这么做过瘾到跺脚！肉质滑嫩到入口即化，麻辣鲜香！#水煮蛙#美食制作分享 #抖音美食推荐官
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知食分子4天前
跟着@村驴 老师在家做水煮牛肉，哎呀妈呀#太好吃了 就是感觉吃起来差点儿意思，是我辣椒放少了吗还是盐放少了😭😭 #抖音美食创作者 #天儿冷吃点啥 #留学 #海外生活
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兰姐小厨房1年前
一碗关东煮，搞定水煮菜，自律期的可以闭眼冲了！ #关东煮#自制关东煮做法#水煮菜#妈呀太香了
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千千的低卡零食1年前
一碗关东煮，搞定水煮菜，自律期的可以闭眼冲了！ #关东煮 #自制关东煮做法 #水煮菜 #妈呀太香了
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F_Ying🍭5天前
秋冬暖身必备!红糖西米奶 手残党3步搞定(真·看一遍就会) 西米煮20min焖15min，过冷水直接Q到弹牙!(记得多煮点放冰箱，随吃随取超方便)红糖+水煮到冒泡~加入牛奶 #热门美食#在家做美食 #日常分享 #自制甜品 #养生食谱
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小啊朦超会吃3月前
几块钱的#水煮菜 就可以在家做出便利店同款的关东煮，不放一滴油，汤也是又鲜又好喝#关东煮#自制关东煮
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菜扫光美食7月前
煮茶叶蛋正确方法 在家煮茶叶蛋，到底是用水煮还是用锅蒸？怎样做不糊皮还入味#茶叶蛋#美食#家常菜#自制美食#端午节@抖音美食
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红姐家常菜4天前
五香茶叶蛋 这样做的水煮蛋，孩子一次可以吃四五个#五香茶叶蛋 #自制茶叶蛋 #美食教程
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红红自律记2月前
瘦子一天的饮食 瘦子一天都吃啥#日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂日常vlog #变美
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胖妞与大叔日常（美食好物分享）3月前
#美食推荐＃自制水煮肉片#超好吃 #抖音小助手正能量 #
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莉姐很爱吃5天前
清清爽爽一点油都没有的水煮菜 热乎乎的太适合冬天吃了#天儿冷吃点啥 #关东煮 #自制关东煮做法
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颜颜轻饮食（哺乳期）11月前
自己在家就可以把水煮菜做成关东煮了，不放一滴油，清清爽爽的，连汤都很好喝#自制关东煮 #水煮菜 #关东煮 #调料包 #好吃没压力
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唯美2天前
#好吃到停不下来 #快来一起尝个鲜 #家常便饭最好吃 #无辣不欢的吃货自己做的水煮肉。
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明哥美食1周前
水煮肉片这样做麻辣鲜香嫩#美食制作分享 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创造者 #抖音美食制作人
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龙湖院子肖师傅1月前
其实水煮牛肉很简单，厨房全透明化，拒绝预制菜！#拒绝预制菜#盐帮菜#龙湖院子#成都#美食教程
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小鹿美食铺1年前
一碗关东煮，搞定水煮菜，自律期的可以闭眼冲了！ #关东煮#自制关东煮做法#水煮菜#妈呀太香了
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亮亮的幸福生活2天前
#水煮菜 好吃的关键就是做成#关东煮 ，清爽好吃没负担！#关东煮汤料 #自制关东煮做法 #天儿冷吃点啥
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