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心理科苏医生3月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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央广网8月前
全国人大代表宋兆普提醒年轻人：晚上11点要睡觉#2025两会观察
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科普圈2周前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的？几点睡才算熬夜？ #知识前沿派对 #熬夜 #抖音知识年终大赏 #科普一下
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万卡罗（找自己1周前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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兔叭咯7月前
【医学博士】每天3点睡，多少天会死？晚睡晚起，算熬夜吗？ 受抖音健康邀请，大家对春日疾病还有什么想了解的，欢迎在评论区评论～#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#熬夜 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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直男开箱11月前
你每天熬夜到几点呢？#猝死 #熬夜 #通宵
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一只大橘1周前
求早睡早起攻略家人们#熬夜#玩手机#早睡早起
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小刀早睡会发达1周前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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Dr.1年前
#不要再熬夜了
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健康之初小药葫3周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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托尼真相社4月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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顾老师心理学大冒险3月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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小雪的雪❄️1周前
#内容过于真实 #内容太过真实 #上热门 #上热搜 #熬夜 每个作品都是用心剪辑，希望大家支持@DOU+小助手
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护肤学姐李不理9月前
什么熬夜，这叫愉快的晚睡！！！ #熬夜 #熬夜的危害 #冷知识科普 #睡不着
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雯雯医生3月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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小凤新疆扎根记3周前
在新疆当妈妈能有多幸福每天可以熬夜到12点还能睡够九小时 因为小学生要九点半才上课 新疆的作息时间简直太棒了👏#云南人在新疆 #创作者中心 #创作灵感 #新疆小学生 #新疆作息时间
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旁白1周前
成年人的世界 或许只有黑夜才属于自己 ！熬的或许不是夜 而是自由。熬的是仅有那点属于自己的时间#熬夜#深夜
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不会粤语的宏砸2周前
难道10点半睡觉不算熬夜嘛？ #广东 #广西 #南北差异
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包萌萌医生3月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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思涂⁷¹¹5月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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宁宁1周前
#每天跟我涨知识 #句子很短却字字入心 #大家一起来
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52Hz1月前
又是浅浅熬了个夜） 其实每天晚上都在熬夜叭（sos） 今天的配乐是我超级无敌喜欢的一首歌 又很惊喜地发现视频长度刚刚好 简直就是天赐良缘来的（这么用吗） #vlog日常 #大一#深夜#碎碎念
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在广州做手触疗愈的苗1周前
#长期熬夜的危害会有多大 什么是熬夜休息？你为什么会熬夜休息？ #思考 #人生感悟 #熬夜
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金医生讲乳腺2月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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韩学杰3月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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小孟饭饭1周前
养胃一天里必须给自已设定一个每天要做到的表格#养脾胃#瘦子增重#养胃日常#万粉扶持计划#纪录美好生活
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Lily Peng1周前
经常熬夜到三四点 以般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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一米阳光1周前
#健康科普#熬夜危害大 #， 所以我几乎不熬夜，除了夜班！
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快乐幸运儿1周前
熬夜伤身自救央视作息复元 熬夜伤身自救央视作息复元#自我提升 #时间管理 #健康生活 #正念冥想 #习惯养成
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Lily Peng2周前
经常熬夜到三四点 以般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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寒寒1周前
#随意拍 每天都在熬夜，属于自己的时间也就孩子们都睡下的时候了。把一天的不开心，焦虑，内耗…清空！崭新的一天，从睡觉开始，晚安！
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阿文聊养生3月前
晚睡对女孩子影响大吗#中医 #中医养生 #中医文化 #中医科普 #中医养生知识
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钢钢杠成分3周前
当代年轻人自毁式作息，你中了几条？#熬夜 #失眠#不良作息 #健康隐患
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中国蓝新闻1月前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
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CCTV生活圈4月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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贝贝要努力1周前
每天熬夜互动流量也不见好 到底怎么回事 别再无效互动了#原创视频 #宿舍日常 #上热门话题9000亿流量第一名 #晴朗的天空 #vlog日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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俏佳人xxx6月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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科普底片2周前
人是怎么用熬夜作死自己的？他用264小时的实验回答。 #硬核健康科普行动 #知识前沿派对 #熬夜 #科普#热点 里根与撒切尔曾以“少睡”为荣，却最终都罹患阿尔茨海默症——睡眠的账，自然从不会漏记。1964年，17岁的兰迪·加德纳以 264 小时不眠挑战纪录，出现记忆混乱、情绪失控等严重症状，使睡眠剥夺被永久列入吉尼斯黑名单。 后来，丁格斯教授的实验揭示更贴近现实的真相：连续十天每晚只睡六小时，其认知损害等同于整整一天不睡；四小时睡眠的驾驶风险接近酒驾，而当事人却难以察觉自己的衰退。能真正少睡无损的人仅占 0.0001%，几乎与被雷劈一样罕见。 睡眠为何不可替代？科学给出了答案： ● 记忆重播与巩固——博恩的玫瑰香实验显示，深睡能主动强化白天所学内容。 ● 大脑清洁系统运作——奈德加德团队发现，深睡时脑细胞收缩，为排走β-淀粉样蛋白等毒素腾出空间。 ● 突触修剪——托诺尼团队证实，睡眠让脑内突触整体“瘦身”，清除无用连接，为学习和能量储备重置系统。 当科学触及梦境后，研究者甚至能识别梦中画面，甚至与做梦者实时对话——梦境正从神秘变为可测量的认知舞台。 睡眠并非浪费，而是大脑每夜的重建工程：记忆被整理，毒素被清除，神经回路被优化。真正的自由不是熬夜燃烧自己，而是有勇气对今天说“够了”，把黑夜还给大脑，让清晨焕然一新。
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主持人阿喆7月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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男科杨小龙4周前
怎样，才算是真正熬夜？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
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学苗3分钟做大题1周前
家有初三考生的家长注意了！孩子每天熬夜写作业到深夜，上课却昏昏沉沉，看似努力实则全是无效内耗？初三不是拼时间，是拼方法！找准提分关键点，从基础抓核心，现在努力还能逆袭～ #中考提分 #无效学习 #初三家长 #中考逆袭 #提分技巧
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海报新闻8月前
28岁小伙每天熬夜到凌晨两三点， 确诊胃癌切了三分之二胃（福州晚报）
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钢钢杠成分10月前
每天只睡6小时的那些人都怎么样了 #睡眠 #睡眠时间 #熬夜 #熬夜补救 #每天熬夜到凌晨的危害
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视听甘肃1周前
熬夜到什么程度？医生划出4条红线 #主播说新闻 （来源：新华社）
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津云2周前
熬夜到什么程度会猝死?注意!最容易让猝死风险飙升的4种行为 专家建议:非必要不熬夜若必须熬夜建议固定熬夜和起床时间#熬夜#猝死#高血压#健康饮食
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开运堂1周前
黄金四小时睡眠 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #睡眠
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小问号百科园3周前
为什么晚上要早睡不能熬夜？#亲子教育 #育儿经验分享 #父母必看系列 #儿童启蒙 #科普
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港女香香办公室4月前
每天只睡5小时，香港同事下班后要干多少事 #香港生活#办公室日常#打工人#熬夜#精神状态
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一只霹雳文⚡️7月前
挑战长时间连续熬夜，皮肤到底有什么变化！#测评#美妆#黄黑皮#美白#宝藏成分白月光
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干饭了田田圈5月前
第一次出国体验韩国熬夜文化！ 白天狂吃狂买20小时，竟落入资本陷阱...#济州岛#挑战#日常vlog
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初音育儿动漫画1周前
你知道，为什么天天熬夜赶作业吗？#家庭教育 #家长必读 #父母必看系列 #育儿 #作业
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梅姐懂营养1周前
别让熬夜偷走你的人生#健康养生#赵宜主 提高代谢
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小昕科普7月前
看完你还敢熬夜吗？#内容启发搜索 #每天跟我涨知识 #冷知识 #一天一个冷知识 #dou是知识
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胡老师在养身（收徒中）1周前
今天胡老师就想问问你们每天几点睡觉的吖！#科普一下 #科普 #变美 @DOU+小助手
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心脏科吴主任1月前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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ঞ🍒好运꧔ꦿ᭄加满࿐ᩚ1周前
刷抖音，都是裸考，只有我像个猪，每天熬夜到深夜。。。。。。用时间拼出来的吗
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阿辉在农村1周前
这大半年来，每天都在熬夜，脑子里乱糟糟的。回头看这段日子，好像一直都在浑浑噩噩地混着，没做成一件像样的事，那种颓废感压得人喘不过气。 想起去年决定加入中视频，每个视频播放量只有一两百，都能坚持日更两个月。播放量才达到17000，加入了中视频，后又加入伙伴计划，终于视频能赚钱了。这些都是别人要一万粉才能加入的，却因自己的坚持日更，而破例加入。但是加入后我却懒惰了，这段时间的自己太没动力了，懒得行动、懒得规划，任由日子一天天溜走，这种颓废的状态真该好好改改了。#记录生活 #创作灵感 #母子日常 #生活日常记录
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生米正宗小猪肉1周前
#上热门🔥#大锅菜
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综艺小超市🔥1周前
于和伟:“睡七个小时怎么了”@橘柚🍊 #综艺 #搞笑
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