您是不是在找：

青囊远志1月前
黄金作息表你能做到吗？ #中医 #养生 #作息
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
人合同济堂1周前
人体的黄金作息表，你能做到吗？ #中医 #养生 #作息表 #健康 #养生知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
姚77阿🌟3周前
人体的黄金作息表，你就按照我说的来坚持！一周后，皮肤真的会透亮的发光！#养生#涨知识 #养生之道
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
岐伯有话说5月前
人体的黄金作息表，敢不敢挑战？内容由AI生成。 #养生 #作息时间 #健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5520
臻言东方优学1月前
黄金作息表，趁着国庆你敢挑战坚持一周吗#生活智慧 #作息 #规律作息 #生活智慧 #智慧人生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
吃好睡好不显老1周前
黄金作息表敢不敢挑战一下#涨知识 #强烈推荐 #内容过于真实 #养生#创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
青松1周前
有好的生活习惯才有好身体，早睡早起，健康作息，皮肤透亮到发光！✨🌞 #黄金作息表 #健康生活
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大颜认知笔记4月前
公认的最佳作息时间表 ，生活中99%的人都做不到。 #作息时间表 #央视推荐 #个人成长
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
叁浦5月前
6月19日 #养生 #作息时间表 #传统文化
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@仁惠堂助理2周前
人体的黄金时间作息表
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
青囊手记(中式养生)4月前
如何规律作息#作息时间 #养生就是养健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
中式养生客栈4月前
#养生之道 #人体黄金作息表#健康养生 #养生知识 #中式养生客栈
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6943
养生之道4月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
维维俏生活3周前
vlog｜跟着世界公认作息时间表过一天🕒 #vlog #挑战世界公认健康作息 #我的日常Vlog #Vlog我的自律生活 #vlog我的一天
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
雪蕾生活1周前
女性最佳作息表 #女性健康#女#女性成长
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赋寿康康养操4月前
坚持这份黄金作息表7天 身体会有哪些变化 #养生就是养健康 #作息时间 #涨知识 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
晓梅1周前
人体的黄金作息表一周后，皮肤真的会透亮到发光，你敢不敢挑战？六点半起床，伸个懒腰，七点饮一杯温水加梳头一百下，七点半吃一份三种颜色食物的早餐。九点半晒杯一刻钟，十一点吃少许坚果。十二点半午饭后靠墙占片刻，十三点坚持睡午觉。十五点享用下午茶，十八点晚餐，清断时以清淡为主。十九点饭后走一走，二十一点洗澡泡脚，二十二点准时上床睡觉。#感谢支持感谢关注 #喜欢的点个赞 #快来看看
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王洁莹6天前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
数学陶老师7月前
上海高中生平时上学几点起床？#上海高中生 #高中生活
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
美好短剧636天前
人体黄金作息表#作息时间表 #规律生活作息 #健康生活
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小玥饱饱6月前
早餐吃鸡蛋水饼，午餐吃清炒时蔬搭配炒米排骨汤，晚餐吃芙蓉蛋羹 #一岁宝宝辅食 #宝宝辅食 #宝宝作息 #宝宝日常 #辅食分享
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Naomi 楠楠3月前
只要不直说，我就当听不懂。或者直说了我不爱听，那就当听不到#vlog#水光 #居家水光#丁禹兮同款极萌水光
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
人生太短换个活法6天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #vlog十亿流量扶持计划 #运动无处不在
00:00 / 20:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
淋淋养生2周前
黄金作息表#上热门 #养生 #养生就是养健康 #养生小知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
良良生活百科4天前
生活百科#规矩作息#健康生活#每日分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
静静和小弟♥♥4天前
孩子正养的一天🥰 #中医育儿 #育儿经验分享 #规律作息#生活习惯养成 #生活方式决定健康状况
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
⊙∀⊙！5天前
这就是姐去年文职第一无痛的作息状态 #聂峥文职#文职备考#文职上岸#文职资料#军队文职
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
新萍姐1周前
#人体的黄金作息规律
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黄豆儿3周前
人体的黄金作息表 顺应黄帝内经二十四节气 一周后皮肤透亮发光，你敢不敢试一试？ #黄金作息表 #作息表 #生活作息 #好皮肤养出来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
瘦了30斤的-杨太1周前
#养生知识健康#
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
姜录平6天前
#作息时间表
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
冬日序曲1周前
#人体#作息#健康生活 #每日分享 #分享生活小技巧 #
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
朗硕先生1周前
这份黄金作息表拿走不谢 #作息表 #健康 #养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
晓夏姐姐5天前
不愧是央视推荐！这份全球公认的健康作息表，让你轻松养成科学作 【科学作息时间表，养成好习惯】 🕖 7:00 起床 研究发现，7:00后起床有助于降低血液中与心脏病相关的物质含量。 起床后喝杯温水，及时补水，有益肠道健康。 🪥 7:10-7:20 洗漱 专家建议早餐前刷牙，能在牙齿表面形成保护层，预防腐蚀。也可选择餐后半小时再刷。 🍳 7:20-8:00 早餐 早餐一定要吃好！营养全面的早餐有助于稳定血糖，让你全天活力满满。 🚶 8:30-9:00 避免剧烈运动 早晨免疫系统较弱，适合步行、慢跑等温和运动。上班路上不妨走一段。 📊 9:30-11:30 处理困难工作 人醒后的一两小时头脑最清醒，适合安排有挑战性的任务，效率更高。 👀 10:30 休息片刻 工作间隙记得放松眼睛，远眺片刻，缓解视觉与精神疲劳。 🍊 11:00 水果时间 上午血糖容易下降，吃点橙子等水果，补充维生素和微量元素。 🍱 12:00-13:00 午餐 午餐要丰富，多摄入优质蛋白，如鱼、虾，为下午储备能量。 😴 13:00-14:00 午休 研究表明，每日午休30分钟以上，每周至少3次，可降低心脏病死亡风险。 💡 14:00-16:00 创意工作 午后思维活跃，适合创作与创新，小小改进也能积累成大成就。 ☕ 16:00-16:15 下午茶 工作两小时，适当休息。补充点能量，缓解疲劳。 📈 16:15-18:00 细致工作 此时身心状态达到高峰，适合处理总结、汇报等细致工作。 🍲 18:00-19:00 晚餐 晚餐宜清淡七分饱，少吃高热量和刺激性食物。 🏃 19:30-20:00 锻炼 晚餐后半小时，可进行快走、慢跑等温和运动，助消化又塑形。 📚 20:00-21:00 阅读/放松 看看电视或读本书，放松身心助睡眠。注意不要躺床上看哦～ 🛁 21:30 泡脚 双脚承载一天疲劳，睡前泡脚暖身助眠，尤其冬天更舒服。 🛌 22:00 睡觉 身体器官进入休息期，别违背自然规律，早睡是美容逆龄的关键～ 坚持这份科学作息，摆脱焦虑，养成健康美丽的好习惯！#健康科普 #
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
桑榆未晚1周前
人体黄金作息表 人体黄金作息表#健康 #每日分享 #涨知识 #中老年 #养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天国的公主5天前
今天分享一下我最近每天的行程安排吧，早上5：50-6：00起床➡️给孩子做早餐➡️自己洗漱、叫孩子起床等➡️7：10分出门上班（到驻点单位通勤2小时）➡️18：30-19：30下班到家预计也是晚上20：30-21：30➡️做厨房清洁，准备第二天孩子的晚餐，耗时30分钟左右（孩子不想吃外面饭店的饭菜）➡️检查作业（15分钟）➡️#继续做家里清洁（含洗衣服）➡️偶尔需要整理当天未完成的工作，做完以上的工作基本是23：30分，开始洗漱凌晨睡觉，请原谅下班后没有及时回复信息，不是我不想回，是我分不开身💔💔💔
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
北极1周前
人体黄金作息表
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
发育行为儿科医生张阔2月前
合理设置，才是可执行的关键#妇幼健康科普 #医学科普 #父母课堂 #家庭教育 #学习习惯
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
崔兴乐2周前
人体作息表#
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Happy L.M4天前
我的一天。 7点起床。 7点10分叫醒儿子，每天都是8分钟内穿衣服、刷牙。 7点20之前出门。他上学，我就火急火燎的去买菜、买早餐。 8点30。忙碌的工作状态已开启！ 下午4点，准备出门接娃！ 4点50到家，辅导家庭作业。期间我准备菜。偶尔看一下他的作业进程。 5点40，吃晚饭。 6点半，洗碗收拾厨房工作完毕。 8点20，开始收洗。 8点40，上床休息，工作还没结束，还带他阅读30分钟！ 9点20，睡觉！ 这就是我的一天，每天都在有条不紊地进行着，工作安排的顺当，这些都在计划之中，有时候一天6个顾客的时候，这些该做的事，也一件不落。是牛马、是妈妈，不！这些都不是，我已是“钢筋混泥土”！哈哈！#做作业的那些事 #记录日常 #辅导孩子写作业
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
微微笑2周前
起居有序，动静相宜#致所有女人
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
代晓帆2周前
#现在的年轻人是懂养生的 早上起床时间和吃早餐的时间都有讲究的。#知识分享 #健康养生 #道医 #吃主食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
琳达6天前
#做智慧父母 #科学育儿 #亲子关系 #育儿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苏哥说养生3月前
7天调好作息，养生很轻松#养生 #健康 #养生知识的分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿喵~5天前
volg | 打工人6:30起床 7:25出门能干多少事#早起vlog #日常分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
妙妙爱养生1月前
#健康养生知识 #健康生活小妙招 #健康 #每日分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
0306磨人妖精5天前
晚上作息时间表，10点到十点半睡觉，和白天作息时间表早上五到六点起床七点半上班四点半下班，我的两点一线哦。
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
舒惠5天前
小时候幻想的出差，美丽的都市丽人 长大后真实的出差，疲劳狼狈的打工人#机场 #出差
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
佳佳好物养生1周前
#即梦ai #健康 #涨知识 #抖音分享视频 #生活习惯 一日作息版
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
元气瑶瑶2月前
挑战「7天黄金作息」成功！以前总熬夜没精神，现在按表走：11点吃坚果、19点散步、21点泡脚，不仅肉眼可见变透亮，你敢来一起打卡吗？ #养生小知识 #健康养生 #涨知识 #黄金作息表 #养生打卡
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
智慧少女当当1周前
东京生活｜7:00起床能干多少事？#vlog日常 #东京 #日本 #自律
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
清荷姑娘3月前
10点半睡觉，7点半起床。睡前不刷手机，早起不赶时间。照顾好自己，不是件难事，从规律作息、好好吃饭开始就行。#vlog日常 #记录生活 #带饭上班 #少吃外卖多做饭
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一颗松粟1周前
高中阶段孩子的作息时间来喽，家长们给孩子规划好作息时间，学习休息两不误#赣州教育 #会昌教育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
谢老师的体能秘密基地4天前
🤯 挑战当老师的一天能有多“充实”？ 时间表给你们感受一下： 6:00 起床战斗 💪 6:45 变身“门神”迎接神兽 7:30 餐厅秩序管理员上线 10:00 陪跑阳光大课间 🏃 10:30-12:00常规2节课！ 12:00午餐秩序管理员上线 14:30-18:05—3节常规课➕1节社团课！🆘 18:05晚餐秩序管理员上线 19:00 欢送校车大队长 20:30 “欢送”大可爱们回家 21:00 宿舍终极BOSS登场 今天也是“超长待机”成功的一天！ #老师的日常 #可爱的学生 #校园vlog #老师不简单#记录校园生活
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
林鱼夏🐟3月前
挑战跟着全球公认健康作息表过一天 #健康作息 #早睡早起 #失业 #不上班的日子 #杭漂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“7点起床7点半出门最佳作息时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: