您是不是在找：

魏巍老师审美1月前
明明不胖！但就是脸上显脸大脸胖！三个解决思路 明明不胖！但就是脸上显脸大脸胖！三个解决思路#变美逆袭 #魏巍老师#魏巍老师审美#变美#脸大
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
周教练｜体态重构者4月前
明明不胖，小肚子却藏不住？一招让他“消失”！#运动康复#康复训练#下腹突出#小肚子#居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
麻辣嫩豆cc1月前
其实你不是胖！3个动作1分钟邪修显瘦身材～#逆袭 #变瘦 #变美攻略 #减肥 #体态纠正
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
梁个亿2月前
陪姐妹们中式减脂的第四天｜其实你不是真的胖 而是“虚” 一起坚持30天#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #中式减脂 #养生减脂 #古法运动
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1401
平哥健身锻炼7月前
如果你是这样的肚子那就这样练#脚蹬拉力器 #肚子大的像怀孕
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
英子养生记4月前
3个动作懒人瘦全身！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身 #减肥打卡 #变美变瘦变好看 #瘦身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
白黄蓝在健身3月前
如果你想减脂，姐妹 好好的认真看完，绝对对你很有用#减肥 #减脂 #塑形 #宝妈 #健身干货
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
小懒猫的运动日记4月前
15天掰正骨盆Day1|你是不是也有骨盆前倾，小肚子突出，看上去很胖，快来试试这套动作吧！亲测有效哦！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #骨盆前倾
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3804
袁袁新中式灵动美3月前
你是不是也很瘦 但是就是肚子很大 不仅肚子大还往下掉 #产后恢复身材 #体态调整 #好身材练起来 #蜕变过程
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
鸽藕狗4天前
健身小白的日记📔 哈喽大家～今天我来详细说一下我这段时间的训练。我健身的目的是塑形，因为我本人食欲有时候不好，再加上体质的原因不是很胖，所以体脂率比较低，平时不会控制饮食，也不吃蛋白粉什么的，但是大概两个星期后会吃。大家看到我一个星期就这个结果可能就是跟我的体质有关。不过大家不用担心，健身嘛因人而异，大家不要着急，只要坚持就可以得到想要的身材啦～ 再说我第一个星期练了什么。其实我第一天非常不适应，健身房都是男生我比较害怕，但是还好刘教练@小杯崽子 和闵教练@普皖大帝 （我的两位朋友）哈哈哈哈哈哈，他们带着我一个一个熟悉器材，熟悉完就好多了，感觉对健身房不是很陌生了。但是我大多数都是记不住的。然后我朋友带我用哑铃训练，第一次练肯定是2.5的。我想着那感情好啊，用哑铃的动作没有那么复杂我就练吧，然后第一个星期就一直在用哑铃练肩部了。他们首先教我哑铃推肩，坐在带有靠背的长凳上，保持背部挺直，双脚平放在地面上双手各持一只哑铃，掌心向前，将哑铃举至肩部高度，肘部弯曲呈90度角。诀窍就是肩部和臀部贴着椅背，腰中间能塞一个拳头。我第一天的姿势非常不对，也找不到发力点，适应了两三天才找到正确姿势的，所以大家不要着急练数量，先找感觉，找到正确用肌肉发力，不然容易锻炼到斜方肌。后来我好像找到了一点诀窍，就开始用哑铃练不同的姿势了。就是像视频一样的动作锻炼肩部。在练哑铃弯举的时候全程沉肩，手臂夹紧，感受大臂发力，其他地方不要发力。新手第一天练，第二天肯定会痛的，练的那里，那里的肌肉就疼，这时候也可以感受自己的肌肉。 以上就是我作为一个新手的心得感悟啦，内容比较少，因为我才刚接触嘛，有不对的地方欢迎指正，我说的也只是我的感受，只能给大家做一个参考哦～#新手健身 #健身日记 #肩部训练 #背部训练 #健身穿搭
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
胡旭民医生那儿5月前
小胡变老胡，咋变？ #增肌 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #塑形 #减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2589
Mr.Liu讲训练2月前
三个纬度教你如何减去小肚子 训练要全面，不要过度局部训练，至少在瘦肚子这块，不能局部训练，这三个方面一个都不能少。 #健身干货#健身#瘦小腹#悬垂腹#减肚子
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
喵大壮子健身3月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
悦悦酱4月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
不管您是不是瘦胖子，多动一动对身体有好处哦，和徐医生一起跳操吧#徐文斌医生 #减肥 #健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身王教练2月前
这样减肚子飞快。#减肚子#居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小陈教锻炼3月前
减肚子你要找对方法#减肚子#大肚腩#居家锻炼#足底按摩 #足底按摩好处多
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
十一禾6月前
不挨饿？不运动？上千个姐妹成功复刻的独家方法！#身材管理 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂 #春季减肥正当时
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
朱哥不是很胖1月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#裤子合集#神裤分享
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
朱哥不是很胖1月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#裤子合集#神裤分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9730
健身王教练2月前
减肚子最快的方法就是这个。#减肚子#居家锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
嘻嘻变美小助理1月前
肉脸女孩悄悄变精致，知道这3招就够啦#变美
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
Ivy🐾🐾6月前
骨盆形态的改变才是小肚腩隐形杀手，男女都适用的调整办法#骨盆 #小肚子突出 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兰兰教练爱运动4月前
一个动作瘦肚子#瘦肚子 #中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
朱哥不是很胖1月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#裤子合集#神裤分享
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈小陈1月前
#健身 #健身女孩的日常 #健身减肥 汇健身陈教练 打开健身思路，不走弯路哈哈
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
灵子居家运动3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
小美爱运动💪1月前
只要每天这样练一练 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
协和减重夏泽锋1年前
明明很瘦，还要减肥，越苗条越想瘦！ #已经很瘦还要减肥 #减肥 #肥胖症 #硬核健康科普行动 #减重夏教授
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
灵子居家运动4周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
朱哥不是很胖4天前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #微胖女孩#裤子合集#减肥#140斤#秋冬穿搭分享
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
朱哥不是很胖1天前
140斤｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #微胖女孩#减肥#梨形身材#140斤#显瘦裤子合集
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
灵子居家运动2天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
朱哥不是很胖3天前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #微胖女孩#减肥#梨形微胖#140斤#秋冬穿搭分享
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
朱哥不是很胖3月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#显瘦裤子#裤子测评
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
灵子居家运动1天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
形气神静修6月前
全身不胖，肚子大，每天坚持这样练习#瘦肚子#肚子大#养生#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
朱哥不是很胖2周前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #微胖女孩#秋冬不费力穿搭#减肥#140斤#裤子分享
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
少女记-筋膜塑形小艾2周前
想要蜜桃臀，每天靠墙练习5分钟！酸炸你的臀！#臀凹陷#蜜桃臀#居家锻炼#见人不如健身
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
朱哥不是很胖1周前
140斤｜不显瘦的我不穿✨梨形腿粗不费力穿搭 #每日分享 #今天穿什么 #微胖裤子#梨形身材 #微胖女孩
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
朱哥不是很胖1周前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #微胖女孩#显瘦神裤#140斤#减肥#秋冬穿搭分享
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
朱哥不是很胖2月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#神裤分享#减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
第三片雪花2天前
就这么看，其实我也不是很胖，😂 每天练一点点，坚持下去#健身 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
曈曈好物6月前
岩岩家三色亭台楼阁大码女装上衣#薄款外套 #大码外套女 #夏季外套女推荐 #显瘦外套女 #短款外套推荐 @DOU+小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
朱哥不是很胖3月前
140斤｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#苹果行型身材#微胖女孩#裤子分享#百搭神裤
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
你是不是很瘦，但跨看着很胖，那是你骨盆没有解决#瘦肚子 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
轻清的逆龄成长2月前
35+还有“少女感”？真的不是靠脸！ 如果你胖，就算你保养的很好没什么皱纹，看起来还是很有年龄感……#年轻态 #身材管理 #瘦身 #塑形 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
朱哥不是很胖2月前
140斤｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#显瘦裤子合集#减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
朱哥不是很胖2天前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #显高显瘦穿搭 #微胖女孩#140斤#微胖穿搭分享#百搭神裤
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身王教练2月前
肚子大你就这样练。#减肚子#居家锻炼
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
健身女神月儿1年前
小体重的粉丝海丽137.8斤主要胖在肚子腰和大腿。运动一个月的时间就毕业逆袭了。所以小体重的家人们真的不要焦虑跟着我行动起来很好改变的！#逆袭 #蜕变过程 #真的能帮助到你们 #小体重
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
丁馆长（平腹塑形）𝟏𝟐月长沙有课3周前
C后胃宝宝鼓的宝妈，不要练习核心了，看看练习思路吧！ #产后 #丁馆长平腹 #少女腹 #瑜伽普拉提 #女性创业
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爆发富1周前
女人再懒也要练这个动作，不管男女，圆肩厚背，腰不好的也可以放心练#开肩美背 #拉力器 #居家锻炼
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
孙老师壹起体态修正2天前
为什么不胖却有双下巴？ #双下巴 #面部提升 #变美 #居家锻炼 #双下巴消失术
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
朱哥不是很胖1月前
140｜不显瘦的我不穿✨苹果型腿粗不费力穿搭 #减肥#梨形身材#微胖女孩#神裤分享#减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
见山是海剪辑师衣品布衣1月前
港风两件套复古麻花爆款针织背心V领开衫套装女秋冬宽松慵懒上衣#女装 #今日穿搭 #分享 #甜美穿搭 #分享穿搭
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李教练说健身（✂️脂研究员）4周前
小肚子脂肪多，你这样解决。#减脂 #新手减脂 #健身小白必看经验 #减脂干货 #减脂小白必看经验
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞252

简介:

您在查找“不是很胖也不是很瘦怎么塑形”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: