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失眠医生张建平10月前
失眠睡不着的时候，放松身体和精神 单纯闭眼也算是一种休息#医学科普 #改善睡眠 #焦虑
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王一生(老媒体人了)5月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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超超医生4月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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享眠心理3月前
有时候清醒的躺一整夜算休息了么 #失眠 #睡不着 #心理 #情感共鸣 #心理学
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永日大叔聊健康2年前
闭着眼睛但是不睡觉算不算熬夜？#科普一下 #养生之道 #生活习惯 #熬夜 #闭目养神
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小头爸爸聊失眠6月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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42号星球3年前
闭目养神也是睡觉？身体真的能得到休息吗？ #睡觉 #失眠 #涨知识 #休息 #ta们的一天 #科技追梦人
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中医李芝明主任4月前
#失眠 #医学科普
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健康阅10月前
晚上失眠，闭眼躺着算熬夜吗？ #健康阅
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徐文军主任说失眠3月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
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睡眠心理科刘璐医生4月前
晚上睡不着，闭目养神有用吗？ #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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王震、麻醉睡眠病区/门诊5月前
睡不着的时候，闭目能养神吗#医疗健康创作训练营 #闭目养神 #失眠闭目养神 #睡不着闭目养神 #睡眠科普
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凡程老师睡眠观3月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
在床上清醒的躺一夜算休息吗？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #休息 #医学科普
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江宁发布1年前
失眠闭眼躺着算熬夜吗？
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蒋讲心理9月前
一招打破失眠恶性循环 累到眼皮打架 却死活睡不着 这是为什么？#睡眠 #失眠 #闭上眼睛但睡不着怎么办 #失眠的夜晚 #眼困但是睡不着怎么办
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雨辰333月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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Codie十年失眠成功自救3月前
长期失眠的人，如果你真的想要好，必须放下对「睡着」的执念 一开始，我只是不强求自己一定要睡着 我只是躺在床上，安静地练习NSDR 慢慢的，我发现我不再会彻夜无眠了，不会再睁眼等天亮，等闹钟响了 我一定会睡着，2个小时，4个小时，5个小时 再后来，我甚至敢旅游时和打呼的人睡一个房间 带着隔音用的发泡耳塞，隔绝打呼声，再戴一个骨传导耳机，继续专注于NSDR练习 我发现，就算有打呼声，我还是能睡着，只是睡得差一点，短一点，碎一点 再后来，我的睡眠越来越好，有时晚上9点不到就困了 我就开始呼呼睡，情况越来越好 甚至开始喝起了咖啡，甚至敢于晚上工作到23点 我已经有一年多不敢在晚上8点以后工作了，我总是害怕夜晚工作会让脑子兴奋，睡不着 不管睡下去时多焦虑，沾枕也能睡 我好像回到大学时代的睡眠了 一切一切的改变都源于一件事：我不再执着于我一定要睡着了 不再努力入睡了，放任身体自由发挥 我只是专注于冥想，NSDR，站桩，这些强调把意念收回身体，放在身体感知上 我从心底里相信，练习时，我很放松，很舒适，很安静，我可以从这些练习里得到休息，哪怕不睡也不要紧 越是放松，越是不焦虑，我的睡眠就越好 如果你愿意接纳自己的失眠，你也会好起来 加油！#失眠 #失眠自救 #睡不着没关系 #入睡困难 #早醒失眠
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绿豆姜汤4月前
#张玄化#每天学习一点点
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爱的剧场失眠康复4年前
为何失眠是不存在的？因为“眨眼”即是睡眠，闭目养神也是睡眠 #失眠 #睡眠 @DOU+小助手
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学霸说7月前
#考前失眠也没事，千万别焦虑～ #清华 #学霸说 #学霸秘籍 #学习方法
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每日新闻报1年前
【失眠闭眼躺着 也算熬夜吗？】 熬夜不健康，大家都知道；但有时候，不是我们想熬夜，而是闭着眼睛躺着 睡不着，这样也会伤害身体吗？这种情况，没有明确的界定，关键要看大脑是否清醒。如果闭眼之后，大脑仍在高速运转，比如计划第二天的工作安排、考虑专业问题，那么闭目养神，就成了闭目耗神，和熬夜也没多大区别。但如果闭上眼睛之后，进入一种“似睡非睡”的状态，虽然能够感知周围环境，但也算是浅睡眠状态，大脑和身体可以得到休息。晚上怎么做，才能让睡眠更顺畅呢？一是每天保持同一时间睡觉，培养身体见床就困的习惯；二是充分放松身体和精神，营造一种“无聊”的状态，避免玩手机；三是，当困意来临，最好立刻就寝。睡眠好了，精神才能更好不是？
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幸福里·家优选6月前
#睡眠质量 #闭目养神#健康知识
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中医孙洁教授1年前
#健康科普 #失眠 #硬核健康科普行动
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戴漂亮姐姐3月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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虹济3年前
睡不着时闭眼躺着算不算睡觉？#睡觉 #科普知识
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生2周前
失眠怎么办 #归朴草堂 #蔡理文 #失眠 #不药而愈 #道家养生
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世上事宜7月前
闭着眼但睡不着算熬夜吗#熬夜 #睡不着 #假寐 #数羊 #抖音小助手dou上热门
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中医张宇大夫3月前
睡不着 vs 睡不深：不同失眠类型的调理差异#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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安然🌻6月前
姐妹们，你们可以理解闭着眼睛忍一夜都没有睡着的这种痛苦吗？ 这一晚是真的一点点也不困，也不敢玩手机就是闭眼睛忍着，从凌晨一 两点忍到天亮，怎么忍都忍不着，越睡不着越着急 这种感觉太难受了，早晨起来这一天浑浑噩噩的🙃#日常 #记录真实生活
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大韩在抗癌（胰腺癌晚期）8月前
晚上睡不好 白天可以补的 NSDR非睡眠深度休息，语音引导视频。放松 再放松一些，把身体交给音频，把感受留给呼吸。各种长期失眠 睡眠障碍，都会影响免疫力。静坐冥想 深度腹式呼吸 和NSDR都可以帮助缓解很多。#癌症 #癌症晚期 #胰腺癌 #胰腺癌晚期 #失眠
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寻真Ai1年前
失眠闭眼躺算熬夜？别再自欺欺人了，这才是真相！#每天跟我涨知识#失眠 #入睡难怎么办 # ai人工智能
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jia99986664年前
想睡就是睡不着，闭着眼睛休息算不算熬夜呢？#熬夜 #健康养生
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神经内科姚主任8月前
#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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筱云要开心2天前
长期失眠千万别硬扛！ #不再焦虑告别抑郁 #失眠 #日常唠嗑 #内容太过真实
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睡觉自由呼吸法1月前
好好休息 放下对睡觉的关注，开始关注你的休息。哈佛大学的研究发现，一个人即使没有睡着，但是只要闭着眼睛，他的脑电波和睡觉时候的脑电波是非常类似的，同样的能达到休息的效果。所以以后失眠的时候，不要恐惧。只是暗示你自己:“我闭着眼睛，能达到同样的睡觉休息的效果。”这样慢慢的减少了焦虑和恐惧，内在越来越放松，反而有助于你的更好的休息和睡觉。#焦虑抑郁#失眠#健康养生#腹式呼吸#情绪管理
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田柒叶3月前
身弱之人，睡眠是第一大补 #vlog日常 #睡眠 #医生 #中医养生 #身弱
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
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神经内科张娟医生3天前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠
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贵阳心理-杨洋2周前
失眠，从来都不是一件小事！#贵州#心理医生失眠
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生命守护者联盟3月前
有没有人躺床上就睡不着呢#小知识 #冷知识 #知识科普
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风湿免疫专家李小峰1周前
晚上睡不着也闭着眼躺着，千万别看手机 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康科普破圈计划
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云善首席睡眠疗愈师2天前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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每天一点点3天前
我每次失眠的时候都很焦虑。后来看到一篇文章说，哪怕没有睡着，闭着眼对身体来说也是一种休息。从此以后睡不着我也不会那么焦虑了。联想到《当下的力量》，这就是说的臣服于当下，安然地接受自己失眠，不强迫自己。#感悟
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破局老吴2天前
不要因为睡不着而焦虑，导致失眠变成恶性循环。#失眠 #养生就是养健康 #睡眠障碍 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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是小朋友～🐰ྀི6天前
闭眼睛酝酿了半天 感觉睡了又没睡的，太奇怪了
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中医魏大夫3月前
我们都失眠，但用药还真不能一个样！ #好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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奇晨3周前
#失眠闭着眼睛算休息吗
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自渡情感7月前
果然今晚又失眠了，明明很困，却没有一丝睡意，明明眼睛都睁不开，可闭上眼，却辗转反侧，难以入睡。记不清什么时候开始，睡个好觉，也成了一种奢望。心里压着都是事，何以言，何能言，又能与谁言。#夜已深人未眠 #又是一个失眠的夜晚 #睡觉
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王震、麻醉睡眠病区/门诊3月前
睡觉时出现这些现象，可能是抑郁的表现#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抑郁症的表现 #失眠 #睡眠健康
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李他喵3月前
#失眠 #生活小妙招 #睡眠 有条件干嘛不让自己过得舒服一点呢～
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若有晴文案7月前
果然今晚又失眠了，明明很困，却没有一丝睡意，明明眼睛都睁不开，可闭上眼却辗转反侧难以入睡。记不清什么时候开始，睡个好觉也成了一种奢望，心里压着都是事，何以言，何能言，又能与谁言？#夜已深人未眠 #失眠的夜 #失眠 #又是一个失眠的夜晚
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小醒睡不醒吗4天前
闭眼不是睡觉，是躺着等焦虑把天亮熬亮#中年人的压力 #情感共鸣 #失眠
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果果5天前
 失眠人的统一标配：睁着眼睛数烦恼，闭着眼睛算开销，最后发现，事没理顺，钱没挣到，觉还没睡好，这破日子真的够够的！#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡不着的时候
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金团子的温暖5天前
心理学中的失眠焦虑 身体累到极点却不敢睡？一闭眼，白天的焦虑就汹涌袭来。这不是你的错，是情绪在深夜反扑。#失眠 #心理 #心理学 #失眠焦虑 #情感共鸣 @上热门 @DOU+小助手
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刘保茹6天前
认识睡眠1 失眠的人必看！搞懂睡眠规律，才能睡个好觉。睡眠分期：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠#失眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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爱广饶3月前
闭着眼但不睡着算熬夜吗？ #熬夜 #失眠 #健康
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中医失眠专家韩森宁1周前
#睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #健康科普
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乐享平湖3月前
闭着眼但不睡着算熬夜吗？ 健康人通常闭上眼不到15分钟就能入睡。如果闭眼之后大脑仍在高速运转，计划明天的工作安排、思考人际关系，“闭目耗神”与“主动熬夜”差别不大#睡眠 #失眠 #熬夜
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康民日记1年前
闭着眼睛 不睡觉算熬夜吗？ #硬核健康科普行动 #康民说健康 #熬夜
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舒眠好梦1年前
闭着眼睛睡不着算不算熬夜#健康养生 #失眠 #闭目养神 #熬夜
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