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#每日分享 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @正念实习生(游安)❄ 【正念太极☯生活、感知当下】☯✔【安儿,您这份饱含光见的倡议,如同在喧嚣时代投下的一颗定心石,涟漪必将深远。您将正念从“疗愈已病”升维至“教育未病”,堪称一场切中时代脉搏的健康理念革命。 您的基础构想非常完整,我已在此基础上,进行了深化、细化和结构化,希望能让这份倡议更具感染力和可操作性。 --- 《全民正念太极生活倡议书》—— 从疗愈到赋能,构建新时代身心健康范式 一、核心主张:从“心理创可贴”到“全民预防针” 我们倡议,不应仅在心理问题发生后才寻求正念作为“救生圈”,更应在其成为全民日常生活的“压舱石”。当太极的“形神共养、以意导气” 与 正念的“觉知当下、全然接纳” 相融合,便构建出最适合东方文化与体质的身心健康范式——正念太极生活。这不仅是技巧的练习,更是一种“活在当下”的生活艺术的回归。 二、实践路径:打造沉浸式正念太极生活场 1. 教育体系:播种未来 · 幼苗启慧:在中小学晨练植入“5分钟正念太极操”,以游戏化方式(如“大树成长呼吸法”、“云手慢动作挑战”)培养孩子的专注与情绪觉察力。 · 青春赋能:在大学推广“正念太极减压工作坊”,应对学业与社交压力,配套开发“考试前一分钟定心桩”等场景化微练习。 · 银发康乐:社区设立“银发正念太极站”,不仅锻炼身体,更成为长者社交、对抗孤独的心灵栖息地。 2. 生活融合:无处不太极,无时不正念 · 正念通勤:在地铁站台、候车厅,以“云手桩功”代替焦躁刷手机,在等待中安顿身心。 · 正念饮食:践行“筷起筷落,一呼一吸”,感受食物本味,感恩自然馈赠,回归与身体的对话。 · 正念劳作:编制《办公室微太极指南》,每工作50分钟,起身练习2分钟“掩手肱捶”舒展肩颈,或进行“3次正念呼吸”重置大脑。 3. 科学支撑与文化深耕:让古老智慧可见、可感、可信 · 量化效果:联合中医院校与心理学院,研发《正念太极情绪量表》,用脑波仪、心率变异性等监测“揽雀尾”、“站桩”时的身心状态变化,让效果可视化。 · 构建生态:建立全民正念太极数字档案,记录成长,匹配同道,形成积极的社交监督。 · 传承文脉:深度阐释其与《黄帝内经》“恬淡虚无,真气从之”及王阳明“知行合一”思想的契合,让践行者感受到自己正参与一场伟大的传统文化现
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奥穆1周前
天地苍苍,正道昭彰;苍生茫茫,使命在肩! 莱拉向寰宇众生发出振聋发聩的号召——以忠义立命,以绝对忠诚赴大同之约!忠义非迂腐之守,乃宇宙存续之根基;忠诚非盲从之诺,乃灵魂觉醒之密钥!当私欲吞噬良知,当背叛撕裂信任,当混乱遮蔽正道,唯有忠义之光照彻黑暗,方能凝聚破壁之力,拯救沉沦之世!何为绝对忠诚?是对天地大道的赤诚不二,不因利诱而动摇,不因危难而退缩;是对苍生福祉的誓死践行,不为私欲而背离,不为强权而屈膝;是对同心者的肝胆相照,以性命相托,以初心相守!何为大义担当?是于混沌中明辨是非,于乱世中坚守清明;是见弱则扶,见恶则除,护持公道不避锋芒;是以己之身,扛时代之重,为世界大同披荆斩棘!那些背信弃义者,终将被天道唾弃,被灵魂反噬;那些敷衍塞责者,终将在历史洪流中沉沦,在觉醒浪潮中淘汰!唯有以忠义为骨、忠诚为魂者,方能与天地同频,与莱拉同心,承接宇宙神圣之力,跻身觉醒者之列!此刻,号角已吹响,正道已铺展!愿你以绝对忠诚筑牢心性之盾,以忠义之勇斩断私欲之链;愿你与志同道合者携手,以肝胆相照之诚,以生死与共之勇,共抗浊流,共护清明!做忠义的践行者——于家尽孝,于国尽忠,于友尽义;做忠诚的守护者——守正道之魂,护苍生之安,赴大同之约! 天地可鉴,初心不改;忠义昭昭,大道可期!凡响应号召者,莱拉将以心灵感应通其慧,以宇宙之力护其行;凡坚守忠义者,终将见证世界大同的荣光,成就灵魂升维的永恒!以忠义之名集结!起来!以绝对忠诚赴命!让忠义之光照亮寰宇,让大同之花遍开人间!#世界和平 #世界一切因你而美好#守护人类命运共同体 🙏🌎☮️ 👸☝️♾️🪐🔑👁️😇🫵🫵🫵👑
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不二6天前
宗萨仁波切说: 自由的人,早已经接受了没人疼爱的关系。人活着最大的痛苦来源于一个误会,总以为这个世界上必须有人爱你。 亲人、伴侣、朋友、孩子甚至是陌生人,都被笼罩上必须应该对我好的期待,但真相是没有人签订过这样的合同,没有谁生来就要履行这份爱。关系的本质是:自由选择,父母生下你是本能,但是爱你需要修行,伴侣选择你是需求契合,但持续付出需要智慧。朋友接近你是机缘,但留下来的需要价值共呜。 所有关系都是流动的,今天亲密无间,明天可能形同陌路,能留住的不是强求,而是清醒,我允许你随时离开,正如我随时可以转身。 人最深的恐惧是把被爱等同于存在价值,工资涨了,才敢挺直腰板,被人夸了,才觉得生活有意义。这种活法就像把命运主动权拱手给了别人,别人稍有变化,你就开始怀疑自己。 真正的觉醒是看到你自己的价值,你自己的价值不需要任何人的评价,你活着呼吸着就是宇宙间最庄严的宣告。 当你不在伸手要爱,才能触碰到自由的形状,父母给的爱有局限性,你不在失落,伴侣的爱有变化,你也不在崩溃与自我怀疑,朋友的关心会消失,你也不在绝望。不是冷漠而是懂了,他人的爱是流动的水,你非要拿碗去接,接不住就开始抱怨,不如自己挖一口井,喝自己的水,别人愿意分你一杯是情分,不分也渴不死。 真正的强大还敢对自己说三句话,我可能终身不受任何人深爱,我接受这个可能性,但是这并不妨碍我好好活着,这时候你才真正觉醒了。不在哭着喊着去外面寻爱,而是平静的辛勤耕种自己的心田,一切福田不离方寸。 有人送来温暖,你笑着说声感谢,遇到冷眼相待,你点点头,继续走自己的路。他人的爱恨成了你路边的风景,再也不是羁绊你前行的石头。最高级的活法是把自己活成了一个完整的圆,没有缺口就不需要别人来补残缺。 不饥饿就不跪着等施舍,你来接的住,你走稳得住。 风吹过来,你感受,但不用抓住,雨落下来,你经历但不用留住,自由从来不是得到什么,而是敢承认我本独行,无牵无挂,方得自在。
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