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心理•密码2月前
觉得自己撑不住了，熬不过去了，活不下去了，该怎么调整心态？#熬过去就是重生 #心态好一切都好 #情绪 #焦虑 #内耗
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心理治疗师梁医生4月前
受焦虑抑郁困扰的人，承受能力都超级超级强！！！ 好多人觉得焦虑抑郁是由于心理承受能力太差导致的，实际上恰恰相反。他们的承受的东西不是普通人能想象的。希望大家能更理解自己，停止不必要的内耗。#焦虑 #抑郁 #承受能力 #脆弱
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程序猿小代2天前
“情绪管理”方法：灵魂剥离法～ #个人成长 #情绪管理 #职场干货 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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GDA BOYZ∞终身自律3周前
替大家试过了，坏心情是真的可以突然变好的！ 你是否也有过那样的时刻： 感觉能依赖的只有自己， 内心总是充满焦虑、内耗、痛苦的负面情绪， 让人难以忍受！ 别害怕！ 试试心理学认证的坏情绪消失术， 你会发现自己的心情居然真的突然平静下来了！ #自律 #情绪 #个人成长 #自我提升 #焦虑
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田博士幸福心理1月前
三个释放坏情绪的方法#心理学 #焦虑 #内耗 #认知 #情绪
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徐老师｜高能量声音课（招学员）5月前
拒绝做滥好人 讨好型性格怎么自救 #老好人 #精神状态 #能量加油站 #内心崩溃 #虚荣心
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心理导师亦亦2周前
一个方法，让坏情绪快速“刹住车” 你的“情绪急救包”里，最有效的一件“神器”是什么？ 是冷水、薄荷糖，还是别的什么？ 在评论区分享你的独家秘方，大家互相抄作业！🆘 关注我，用科学的方法，做情绪的主人。#心理学 #女性成长 #拥抱情绪 #学会控制情绪 #与情绪和解
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陈平弘毅堂1年前
总是发脾气，又控制不住怎么办？ 告诉您一个好方法，帮您控制自己的脾气。#脾气 #情绪管理 #干货分享
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小明师兄5月前
你的情绪是否严重影响到你的生活？教你一招怎么合理控制情绪#情绪#养生#天应艾灸
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戴漂亮姐姐4月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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心理导师韩雪梅3天前
负面情绪爆棚？5个出口安全释放 #负面情绪 #情绪管理
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小飞4天前
超好用的坏情绪消失术！#情绪管理 #心理学
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正见直播号3周前
四个组合拳，彻底和坏情绪说拜拜 #情绪 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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Ta说我2周前
别硬憋着情绪等着爆发，感觉要失控就立刻用 “90 秒冷静法” #思维训练 #情商提升 #职场干货 #心眼子 #自我成长
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小包妈妈聊成长2周前
给坏情绪换频道 当你被坏情绪控制时，是不是感觉整个人都被吞噬了？辅导作业发火、工作压力大、生活琐事烦心...学会这个"换频道"的方法，通过换事情、换环境、换思路、放下执念，快速走出情绪困境！ #情绪管理 #自我成长 #情绪控制 #心理健康 #家庭教育
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澄明之我1周前
我们应该正视自己的坏情绪，尝试着在每一次情绪即将爆发的时候克制住自己，远离让你情绪失控的人，给自己的情绪找一个出口，比如去呼吸新鲜的空气，去看看外边的风景，去吃顿好吃的，买点想买的东西，努力修炼自己，慢慢让自己变得强大。#哲学#心理#深度思考#易怒 #爱发脾气
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闰大圣1月前
秋天来了，抑郁也来了！该怎么应对抑郁情绪呢，给你6条实战经验！#经验分享 #双相情感障碍 #双相情感障碍抑郁 #抑郁 #情绪管理
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九色娘娘6天前
坏情绪消失术 #好情绪 #情绪管理 #快来看看 #讨论 #生活建议
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心理导师韩雪梅6天前
别被坏情绪拿捏！4个开关握主动权 #坏情绪 #情绪失控 #情绪管理
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林太杰4月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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国友 情绪靶向正念自愈系统2天前
情绪不对时要及时自救 #涨知识 #每日分享 #情绪自救 #内耗#治愈自己
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大明谈焦虑5月前
要想彻底走出焦虑，要改掉这个坏习惯。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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全炸了3天前
面对焦虑#内容太过真实 #助手抖音 #焦虑 #难过的时候我学会了独自承受 #情绪
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济民心理田教授2天前
压力大到崩溃，一定要先慢下来爱自己 #压力 #心理健康 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普破圈计划
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爱学习的橙2天前
day31 表达练习第31天/ 安放坏情绪，保持平常心#每天进步一点 #表达能力 #dou小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #爱学习的橙
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昊燃小宇宙（抗癌日记）1周前
白血病十一年，我如何调节自己的“坏情绪”。#昊昊抗癌日记 #情绪调节
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风君子清风（乐晴）1周前
起情绪了，一直限入不好情绪中怎么办？#正能量 #风君子清风
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满满爸爱读书2天前
世上没有无缘无故的坏情绪，当你感到痛苦时，不妨审视自己的念头——转变思维角度，心境自然开阔。 #热门#励志#正能量#成长思维#商业思维
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带包包子3天前
不要承担任何人的情绪#共鸣 #情绪 #压力
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嗜好教育的贤哥1周前
控制情绪有方法，用对方法效果好。“明明”知道不该，却总是累累被套。您有过“明明”之后的后悔与自责。用用这7招，看看惊人的结果。敬请关注提升生活质量100法系列。 #心理健康#积极心理学#积极心理干预
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心灵便利贴祝祝1天前
让坏心情不过夜的2个心理能力，建议反复练习。#不开心#坏心情 #情绪管理 #每天学点心理学#心理疗愈
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120斤大🐷姐2月前
关于“我是怎么战胜情绪性暴食的”经验分享 我是一个做什么事都很慢的人，所以在的这次减肥的过程中，我学会了要对自己有足够的耐心#减肥 #情绪性进食 #暴食 #减肥日记 #减脂
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蒋万吨3周前
和坏情绪say hi～ #C咖痘肌洗面奶 #女大学生 #独处 #坏情绪 #vlog
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铃悦说2周前
#情绪释放#情感共鸣 #正能量#女性成长 #读书 坏情绪别硬扛，就像沼气池里的沼气越积越满，憋久了只会炸开伤人伤己。不如痛痛快快哭一场、酣畅淋漓跑几圈，把负面情绪及时清空，轻松感自然扑面而来。
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晴曦人生玩家3天前
掌控好自己的情绪，才能掌控自己的人生 #怎么进行情绪管理 #情绪管理 #心理学 #成长 #情感
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治愈心境3天前
适度发泄坏情绪#治愈
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蓝桉_1周前
每日一问之人该怎么处理自己的情绪。#难过的时候我学会了独自承受 #情绪
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安可心理2天前
不被坏情绪左右#情绪 #压力 #婚姻 #感情
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张居盛-雅博愿心玉衡坤韵3周前
有坏情绪的朋友可以看看#情绪#潮州心理#心理健康#情绪失控#涨知识 @雅博愿心学能心理
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好书推荐2天前
真正的成长，不是读了多少书，而是能管住多少情绪，把好脾气留给外人，把坏情绪留给家人，这是世上最亏本的交易。如果你也想成为情绪的真正掌控者，情绪控制方法就是你最好的教练。 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #书单推荐
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胡雨超有福2天前
坏情绪最好的方法就是让气血流动起来！ #气血流动 #情绪 #气血 #养生就是养健康
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🎋北京娅姐48🎋2天前
类风湿，缓解坏情绪的3个小技巧。#类风湿性关节炎#管理情绪#开心
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优眠心理咨询师郭久香2天前
情绪怪兽，如何管住突然的坏脾气 #东莞优眠医学中心 #东莞优眠心理疏导 #狂躁 #暴躁易怒心理 #心理健康
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宋鑫音乐（大号）2月前
@#鬼知道我看了多少遍 #怎么样调节自己的情绪 #难过的时候我学会了独自承受 #人生路上从来没有一帆风顺 #根本停不下来
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强爽官方旗舰店3天前
强爽是躲避坏情绪最好的方式~#强爽8度 #坏情绪
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东哥爱梳头1周前
你总是“想太多”—— 高敏感不是问题，是一份礼物。怎么控制好情绪，4个方法告诉你。#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理学 #知识分享
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快活的灯1周前
5分钟读一本书之《控制愤怒》 如果你正在被无法控制的怒火所折磨，请你一定要花5分钟时间，听我为你总结这本情绪管理的经典之作——《控制愤怒》。它将告诉你，愤怒不是你必须承受的情绪，而是一种你可以主动戒掉的坏习惯。#控制愤怒 #情绪管理 #读书
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净尘每日早晚课1周前
家人们，是不是经常被坏情绪牵着走，emo到不行？今天就来聊聊，怎么摆脱情绪内耗，做个既能扛事又能快乐的成年人！ 咱们长大了，那些难过不开心的情绪，得学会自我消化。烦躁的时候，听我的，千万别张嘴讲话，也别脑子一热做决定，就安安静静待一会儿。等情绪稳了，你会发现，很多事没那么值得纠结。 重点来了！人一定要有翻篇的能力 。总抓着过去的人和事不放，对那些委屈伤害耿耿于怀，甚至在没法改变的事上死磕，这不是跟自己过不去吗？长此以往，整个人会变得拧巴又不快乐，对生活都没热情了。 记住这句话：“不要为打翻的牛奶哭泣”。过去的就让它过去，拿得起也放得下。当你内心足够坚定，谁都别想影响你的情绪！ 越长大越明白，降低期待，减少依赖 ，努力把生活过成自己想要的样子，这才是正道。咱们不做emo的傀儡，要做快乐的领头人！相信我，一切都会好起来的~ #情绪管理 #拒绝emo #成年人的情绪自由 #做自己的情绪主人
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Gair解忧心理站6天前
“我好像不会快乐了！”，这是我走出情绪低谷的方法#情绪自救指南 #心理复苏 #快乐能力修复 #情绪管理 #自我疗愈
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肥肥书单种草机2天前
改变你的坏脾气 永远不要让脾气大于你的本事墨羽著情绪管理秘籍。#改变你的坏脾气 #脾气越来越差 #改变脾气 #治愈系书籍推荐 #让阅读成为一种习惯
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和哥陪你成长1周前
脆弱的人 控制好自己的情绪，控制好自己的能力，然后用长远的眼光去看这个世界，不要整天把自己的秘密告诉所有人，特别是你的闺蜜。#情感共鸣 #脆弱的人 #伤口撒盐 #控制情绪 #本质
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向日葵夫妇🌻3周前
你们都是怎么扛过来的？ 🌧️“有些雨滴会停在心里，不是不想放晴，而是雨季有自己的周期。” 那些看不见的伤痕，往往需要更长时间愈合。🙂#一人分饰多角 #剧情#心理健康 #情绪管理 #温暖
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向阳-思维提升5天前
《自控力》第六章：情绪差就放纵？别让坏心情拖垮你的目标 情绪低落时，我们的自控力会断崖式下跌，而比失控更可怕的，是失控后的“自我放弃”。心理学上把这种“一次犯错就彻底摆烂”的心理，称为“那又如何”效应。它的逻辑是：当你因为情绪差或意外，打破了自己的规则后，会产生强烈的罪恶感和自我否定，为了逃避这种负面情绪，你会选择“继续放纵”，用更大的失控来“补偿”自己，最终陷入“犯错—自责—更放纵”的恶性循环。#认知 #认知思维 #认知觉醒 #认知提升 #自控力
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张晓忠｜以备君1月前
人不可能一直开心，要学会接纳坏情绪 #食养 #情绪
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我爱看绘本2周前
📖每日绘本故事 《生气了，可以大喊大叫吗？》🔥 （通常，我们发脾气并不是无理取闹，而是不知道该怎么表达内心的感受。坏情绪来临时，除了发脾气和大喊大叫，也有一些方法能帮助我们更快地平静下来。这本书会帮助你理解坏脾气背后的原因，并学会更好地表达情绪。） #情绪管理 #绘本故事 #睡前故事 #亲子阅读 #随时随地标记一下
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昭阳老师说学习1周前
#上热搜 #内在力量 #心灵治愈 #情感共鸣 #自我成长 如何克服情绪内耗？
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梁老师说家庭教育1周前
接纳孩子痛苦、焦虑的情绪，这并不是在鼓励他们的坏情绪肆意增长，而是给他调节和消化情绪的时间#家庭教育 #亲子关系 #沟通技巧 #情绪管理好方法分享 #梁老师说家庭教育
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沐雪糕1周前
心理学上超管用的坏情绪消失术 #心理学 #情绪管理 #抑郁 #焦虑 #实用小技巧
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欢喜.心悦英俊老师1周前
原来所有的坏情绪 都是欲望使然 原来欲望才是那只鸟，打开笼子就是最好的解法#情绪 #内耗 #治愈 #女性成长
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