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陈春春（自己和对象共减110斤）8月前
#减肥 家常减脂餐分享，真的，油不多#生活化减脂
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减肥的葱3月前
今天中午吃的是番茄浓汤意大利面，100克意大利面加上200克的生牛肉加上100克的水煮青菜，一个无菌蛋，200克的圣女果#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是番茄鸡蛋面，半个番茄加上100克的小番茄，加上100克生的意大利面，加上90克的卤牛肉，饭后水果是100克的红心火龙果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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小饭盆1月前
减脂人的碳水快乐又来了，大口吃面无负担#妈呀太香了 #减肥也要好好吃饭 #竹升面的神仙吃法 #太香啦
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拯救五花肉3月前
减脂期也能假装吃“大餐”宝宝们看过来！今天做超满足的番茄牛肉“面”#减脂餐 #低脂低卡 #减肥吃什么 #懒人美食 #抖音美食推荐官
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小马减肥日记7月前
教练说这才是正常打工人的减脂餐…… 刚暖和了两天又冷了，我感觉我像冰箱里的肉，拿出来化一化，吃不完再放进去🤣 这个天气，来一碗热腾腾的菠菜鸡蛋面，暖和低脂！ 用到的食材有： 菠菜150克 鸡蛋两个 挂面150克 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #菠菜鸡蛋面 #减肥吃什么
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阿鸡的减脂食记5月前
减脂午餐：虾仁菌菇汤面，鲜掉眉毛，做法简单｜生活化减脂D71 仅484大卡，好吃的同时热量很低。减肥午饭也能吃的很饱很满足，一口下去超级鲜美~#减脂餐 #上班族带饭 #减肥打卡 #减肥食谱 #汤面
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Penny元气生活6月前
减脂期也能大口嗦面～清爽又饱腹！#凉拌荞麦面 #低脂美食 #减脂餐 #减肥食谱 #低卡低碳
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减肥的葱3月前
今天做的是减脂期也能开心吃的番茄浓汤面，做法简单不费事，主要低卡低脂#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #做法简单又营养 #家常菜教程 #减肥餐
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楚楚要瘦了6月前
#好好吃饭大赛 假期结束该减减肥啦！牛肉包菜乌冬面好吃又低卡 #低脂低卡 #减脂期 #低卡美食 #乌冬面
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜宿舍不开火减脂餐之低卡雪王鸡丝凉面🍝幸福是一碗鸡丝凉面🥰#宿舍美食 #宿舍减脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #鸡丝凉面
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是低油低脂版的卤子面，肉用的是猪瘦肉85克加上一个鸡蛋，面条100克，青菜100克饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低脂低卡 #减脂餐 #低脂低卡餐
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之菌菇荞麦面🍄🍝#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥食谱 #荞麦面 #宿舍美食 #校园里的精选
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)6月前
宿舍小锅做减脂餐｜115斤瘦到99需要多久❗️❗️ 减脂期也能嗦面！低卡版牛肉酱拌面来辣！还在为减肥不能吃面条而emo？自制低卡版牛肉酱拌面🍜我看看谁还不会做！ #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #宿舍减脂餐 #大学生做饭日常
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考费姐8月前
一天掉一斤减脂餐，低卡版油泼面 蒜香十足，一口贼香，面食脑袋有救了！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食 #荞麦面的花式吃法
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奔跑的五花肉🥩3月前
邪修版低卡酸汤虾滑宽面，5分钟搞定一餐！#邪修 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减脂食谱
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阿波次的9月前
减脂期馋面条的看过来‼️番茄鸡蛋荞麦面教程，热量炸弹再见👋#减脂餐 #减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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香菜冰淇淋3月前
鸡胸肉还能这么吃？ 用作意大利面的思路来做荞麦面减脂餐，无油烟快手10分钟。#鸡胸肉的神仙吃法 #荞麦面 #减肥怎么吃 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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厨具的叛逆使用说明书2天前
减肥来碗竹升面太幸福啦！#懒人食谱 #低脂低卡 #妈呀太香了 #懒人美食 @DOU+小助手 #竹升面
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微雨要减肥（已瘦50斤）3月前
#减脂餐 #电饭煲美食 #减脂食谱 懒人减脂秘籍：电饭煲1键搞定番茄意面，低卡高纤维超满足！巨巨巨好吃！
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小小 减脂厨房7月前
低脂低卡午餐食谱 意面的教程来啦#生活化减脂 #减脂午餐 好吃实惠的意大利面面条#意面 #自律减脂健康餐 好好吃饭#一起减肥打卡
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Nini减肥日记🍞3周前
#vlog日常打卡 今天吃虾仁拌面，真的很适合不想麻烦又想减肥的宝子们#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #打工人也要好好吃饭
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饼饼在减脂5月前
干净饮食｜菌菇虾仁凉面🍜夏日清爽低卡 碳水｜菠菜面 蛋白质｜虾仁 维生素｜菌菇+菠菜 #今天吃什么 #记录美食日常 #低卡低脂餐 #面条的n种吃法 #减肥吃什么
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奶盖嘟嘟5月前
减脂期的姐妹一定要试试，这个清汤荞麦面巨巨巨好吃！简单好做，快收藏做起来吧～#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂餐 #身材管理 #低卡低脂
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陈尘4月前
今天的午饭和晚饭一起吃了，所以用了一整包60克的荞麦面，做了非常快手的西红柿鸡蛋面，加上一片自制的鸡排，营养又饱腹#在家做美食 #爱生活爱美食 #吃瘦不饿瘦
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陈不二家的饭3周前
看厚皮橙推荐的竹升面，这也太好吃了，面条弹牙，清爽不油腻，真的很适合减肥的时候解馋，你也赶快做起来吧#上热门 #美食教程 #强烈推荐 #减脂餐 #好吃不胖健康餐 @DOU+小助手
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小婉无敌4月前
我要爱这个辣椒面一辈子#美食测评 #美食 #强烈推荐 #减脂期 #减脂食谱
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宿舍小锅（减脂版）8月前
（2/100）挑战100道宿舍小锅美食之泡面 老干妈煎蛋真的巨好吃巨香😋恨不得把汤喝完 就是吃完觉得胃口大开 明天打算做点减脂餐#宿舍小锅美食 #减脂餐 #跟抖音学做菜 #泡面神仙吃法 #我的减肥日记
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红的退休生活1月前
免煮燕麦面两吃，牛肉凉拌面，🍅打卤面，青椒酿虾，香菇娃娃菜 方便好吃#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥
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卡路里Party4月前
不需要任何酱汁地意大利面🍝减肥友好！很好吃的#懒人美食 #面条的n种吃法 #快手菜 #意面 #低GI
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王大佳3月前
减脂餐｜第十二弹｜懒人番茄焖面 就是一个字：好吃😋 #抖音美食创作者 #懒人美食 #电饭煲美食 #电饭煲焖面 #荞麦面新吃法
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是羊肉面，100克的荞麦面，100克的熟羊肉，200克的生菜#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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恬恬妹妹甜甜甜～3月前
鲜掉眉毛的奶白鱼汤面，一口下去，幸福感爆棚！#美食 #在家做美食 #鱼汤面 #减肥 #减脂餐
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Ariel的低碳无糖记录3月前
低碳水电饭煲减肥餐|不加一滴水|番茄牛腩面 番茄牛腩面材料: 牛腩200克 鸡蛋50克 葱姜蒜 自选蔬菜 番茄膏一勺 番茄半个 洋葱少许 香叶 桂皮 苹果半个 赤藓糖醇 魔芋面一包 #自制 #低碳饮食 #生酮食谱 #减脂餐 #美食教程
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@小锅慢炖6月前
自制漂亮饭｜减脂也能吃 #番茄面 #日常分享 #美食vlog #美食vlog
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冰冰的减脂食記7月前
🔥 减脂期也能炫面？这碗乌冬面绝了！ 🔥 谁说减肥只能饿肚子？🙅‍♀️ 今天这碗【低卡牛肉炒乌冬面】，让你吃到撑，还能瘦！🍜 ✅ 碳水脑袋福音：Q弹乌冬面🍜+优质蛋白🥩+丰富蔬菜🥕，满足你的胃，不增重！ ✅ 料足味美：牛肉鲜嫩，蔬菜清甜，灵魂碗汁一拌，好吃到飞起！😋 跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切片，用淀粉、生抽、黑胡椒粉、一点点盐🧂腌制10分钟。 2️⃣ 包菜🥬、洋葱🧅、胡萝卜🥕、火腿肠切丝/片备用。 3️⃣ 调制灵魂碗汁：生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、一点点糖、适量盐🧂。 4️⃣ 200克乌冬面🍜热水煮2分钟，捞出过凉水，口感更Q弹！✨ 5️⃣ 热锅喷3克油，炒香包菜、胡萝卜丝和洋葱丝，盛出。 6️⃣ 不用洗锅，炒熟腌好的牛肉🥩。 7️⃣ 加入乌冬面和炒好的蔬菜，翻炒均匀。 8️⃣ 淋上灵魂碗汁，快速拌匀！ 9️⃣ 最后撒上青红椒🌶️和葱花🌿点缀，开吃！🤤 💯 谁说减脂没主食？ 这碗乌冬面让你幸福感爆棚！💥 比水煮菜香一万倍！😭 💖 这碗低卡又美味的炒乌冬面，你想吃吗？快 点赞❤️ 收藏⭐ 起来！ 🙋‍♀️ 更多减脂期也能放肆吃的美食？ 快 关注我，解锁更多美味不踩雷！✨ #低脂低卡 #不水煮不挨饿 #减脂餐 #美食 #低卡低脂餐
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开心的大头1月前
减肥也需要偶尔来一顿放纵餐。🤣天冷了就想吃口热面条。#香菇肉酱拌面做法 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #面条的n种吃法 #我是美食创作者
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嘘嘘的慵懒食光2月前
香晕了！低卡香菜牛肉面🍜减脂期狂喜～大口吃肉嗦面太满足了～#减脂餐 #低卡食谱 #香菜牛肉面 #减肥食谱 #减脂期美食
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🍊橙子不太胖3周前
一个生病小朋友的减脂午餐！西红柿鸡蛋面（减脂版藜麦山药面）#减肥吃什么 #减肥打卡 #减脂餐 #母女日常
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是小希妈妈ya～1周前
山西人喜欢的面食之#莜面 怎么吃都吃不腻！减脂期和糖高的人都可以吃！#全职妈妈日常 #日常做饭 #抖音美食创作者
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小圆小圆4月前
挑战学会100道家常菜｜第1集，番茄鸡蛋拌面，简单快手美味😋#不吃饱哪有力气减肥 #好好吃饭大赛#美食 #番茄
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阿木（体重250斤努力减脂的美食主包）4月前
#西安美食 青椒火腿鸡蛋拌面 给减肥的好兄弟在做一顿减脂餐
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夜山肆季（减肥版）5月前
给老婆做上班减脂餐——青椒虾仁炒面 十几分钟就搞定的香喷喷低卡减脂餐 这道菜真的好吃、好吃、好吃 加油减肥#上班 #减脂餐食谱 #简单易学 #在拍一种很新的vlog
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yang岩岩4月前
跟着邪修做减脂餐有多简单，一口电饭锅，就做出好吃低卡的意大利面#减脂餐 #邪修做饭有多简单 #减肥界有自己的邪修 #低卡低脂餐 #电饭锅一锅出
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减肥的葱4月前
今天晚上吃的是柠檬鸡丝凉面，90克的意大利面，加上80克的鸡胸肉丝，50克的胡萝卜，100克的黄瓜加上一个鸡蛋#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #鸡丝凉面 #家常美食 #减脂
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溏心蛋🍳7月前
控糖和减脂期都得好好吃主食#健康饮食 #低卡低脂餐 #荞麦杂粮面
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噗噗麻麻🐨3月前
意大利人看完都会惊呼的意大利面做法 （结尾附菜谱）电饭煲懒人版美食番茄奶油意面 想要番茄味浓郁的姐妹们可以试试与辉同行直播间卖的屯河番茄丁罐头 还是大颗粒果肉的 #邪修做饭交作业了 #与辉同行 #当我用邪修打开西餐界 #把橙学列为人生必修课 #好好吃饭大赛
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是牛肉面，100克的生的意大利面，100克生的生菜加上一碗100克的白烧牛肉#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #牛肉面 #减肥餐
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卡路里Party4月前
简单美味的蒜片橄榄油意大利面🍝不需要买酱！#低GI #食物本味 #简单料理#超好吃 #减肥
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刘咩咩3天前
超低卡的白菜清汤面🍜#美食 #减肥 #减肥餐 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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减肥的葱4月前
今天中午吃的是番茄肉酱面，150克的番茄加上100克的牛肉饼加上100克的生面条加上两克的海苔碎，饭后水果是苹果#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐科学搭配分享 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #减脂餐
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勋勋欧巴（美co哥哥）6月前
今天是简单面！好好吃🤤 #减肥vlog #韩国美食 #韩式料理 #减肥 #韩国豆面
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奔跑吧小王5月前
包饺子剩下的面，我用来做水烙馍了，买了5块钱素菜，用料汁一拌，吃了两顿，简单实惠又好吃～#水烙馍的家常做法 #美食教程 #减脂餐食谱 #生活vlog #凉拌菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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琳儿不是倒霉蛋3月前
今天吃了心心念念好久的酸汤面～ #生活化减脂 #健康减肥健康饮食 #上班带减脂餐#抖音vlog十亿流量扶持计划
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娟娟子2周前
#短视频变现#鸡蛋青菜面条#懒人美食 #在家做美食 #低卡低脂餐
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蒜蒜小宋2周前
虾滑宽面这样做真的超级好吃！！！#抖音流量扶持 #抖音美食创作人 #虾滑#虾滑宽面#减脂期 @DOU+小助手
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偶尔减肥2月前
今天依旧姐妹二人食#番茄意面 #意面 #牛仔骨#二人食
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喵哩个喵来咯！！！5月前
【挑战400大卡吃到撑！】这碗凉拌面才是减脂期的快乐密码！0负担嗦面，好吃不胖！5分钟搞定！减脂期必试！收藏关注一起解锁越吃越瘦的宝藏美食！！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐 #凉面
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我是美娜5月前
减脂人可以吃的肉末番茄意面，好吃不贵又简单方便，快去试试吧，最近掉秤很慢，坚持下去✊#番茄意面 #好好吃饭大赛 #厚皮橙 #留意炫饭吖
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陈小满.2月前
减肥也可以好好吃饭的 午餐：番茄鸡蛋青菜面，附教程 晚餐：一滴水都不用加的盐焗鸡煲
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王七七3天前
丁丁炒面，家的味道，妈妈的味道！看她吃饭是真香呀！然而吃完就后悔，她说感觉身体在膨胀，正在长胖，要绝食！#美食 #vlog日常 #情侣 #减肥
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小艾小艾🦈2天前
失业减肥日记｜Day 1 ｜番茄虾滑面#美食 #一人食记 #好好吃饭 #减肥 #减肥餐
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营养师李倩一专注减脂餐4月前
低卡减脂餐🥣低脂炸酱面🍜巨好吃 夏天到啦！莜麦面新做法来啦！冰冰凉凉超级过瘾！ 减肥的终点🏁是 -------------------------------------------- 膳食纤维：黄瓜🥒豆芽胡萝卜水萝卜 蛋白质：去皮鸡腿肉 碳水：莜麦面🍜 ⭐做法视频超级简单，午餐吃这么一份，饱腹感巨强！ #什么粗粮好吃又有营养 #减脂食谱 #李倩营养餐厅
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肉肉不胖🐈~4月前
姨妈期黄金减肥法|第2️⃣天 🍚今日饮食：两个鸡蛋＋牛奶＋番茄肉酱面 ✂️已掉：2斤#減肥 #姨妈期 #减脂餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是照烧鸡腿面，100克的生面条加上120克的鸡腿肉，加上100克的水煮油麦菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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