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单眼皮在路上1月前
3分钟教会你正确且安全的骑马发力方法 为什么看视频学习骑马学不会？为什么骑了很久的马依然膝盖疼或者脚踝疼？为什么起坐了10多节马术课还是不会推浪，这是因为骑马是违反正常身体的反应机能的，所以我们只有通过后天的训练才能让身体跟上马的运动节奏，从而更加安全的进阶。但人类很聪明，学会了各种代偿机制，错误的发力也能拯救自己的屁股，减缓自己“难言之隐”，但殊不知，这样的代偿动作，不仅会让骑马的错误动作加深，还会让自己置于高危风险的边缘。大家一定要从底层逻辑弄清骑马的正确发力 #马术教学 #骑马教学 #野骑教学 #骑马第一课 #骑马俱乐部
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爱骑马的胆小鬼3周前
菜鸟教你如何正确上马🐴#马术 #马术运动 #马术运动推广
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东莞振强马术3年前
学马术的奇怪问题，马会欺负人吗？#马术教学 #马场日常
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西安导游娜娜3月前
原来骑兵背后藏着这么多冷知识～#历史冷知识 #古代骑兵 #兵马俑 #导游讲解
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青岛宝湖马术俱乐部2周前
上马不对超伤马还危险！新手必看的正确上马步骤，简单好操作～#宝湖马术俱乐部
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行走的鱼1周前
上马比考研都难#飞身上马#上马方式#清明上河园#抽象#人类对清明上河园的开发不足百分之一
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铁哥的农场5年前
初学骑马不稳的根本原因，到底是什么？ #骑马 #马术 @抖音小助手
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友权Running3月前
上海马拉松你中签了吗？上马难中签的原因。#马拉松 #上海马拉松 #马拉松中签 #跑步 #运动
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跑女小闲4周前
难顶才要顶｜上马备赛强度课 #暖系跑 #上海马拉松 #马拉松备赛试炼 #跑步 #运动女孩
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喜欢骑马的农场主🧑‍🌾1年前
今天起来两边pp都疼 你们猜为什么😭#骑马 #牧场 #农场日记 #jojo自然牧场 #农场主
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单眼皮在路上3月前
教你动态调整发力找到野骑草原骑马节奏 为什么骑马会耻骨疼？为什么马一变节奏就被颠飞？为什么马一跑快了就不稳当？今天从野骑实战骑马教学，告诉你如何脱蹬发力找到脚后跟下沉的感觉，通过动态调整缰绳快速的适应骑马的节奏，有不懂的评论区随时问我 #骑马教学 #北京骑马学习 #骑马技术 #骑马新人 #马术学习
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单眼皮在路上6月前
教你动态力量上移，解决骑马屁股膝盖脚踝疼 为什么骑马屁股疼的？为什么骑久了膝盖疼？为什么下马脚踝疼？这三个占了新手骑马疼痛70%的原因，今天就交给你如何通过在家里蹲坑训练，激活内收肌，学会骑马力量的上移，从而解决你的骑马难言之隐！ #北京骑马 #骑马教学 #野骑教学 #骑马新人 #骑马屁股疼是什么原因
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行走的鱼1周前
原来上马也没那么难嘛#飞身上马#上马方式#清明上河园#搞笑#人类对清明上河园的开发不足百分之一
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韩信象棋3月前
#象棋开局怎么下 #象棋必胜招法 #象棋开局 #象棋飞刀
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奔跑的MR. WU3月前
上马没中签的宝子别哭！传说中比中彩票还难的名额，真的有人能抢到吗？ 但别灰心！2025千岛湖马拉松和上马同一天开跑！这里没有拥挤人潮，只有亚运同款高颜值赛道，波光粼粼的湖面、苍翠青山一路相伴，每口呼吸都是天然氧吧的馈赠。 完赛还能慢悠悠赏湖景、吃鱼头，直接把马拉松变成超爽微度假！杭州1小时、上海2小时高铁直达，周五下班出发，周日返程不耽误周一打工！ 重点来了！8月27日10:00开抢名额！赶紧定闹钟，在千岛湖自由奔跑，跑出属于你的PB！ #马拉松 #千岛湖马拉松 #运动打卡#今日分享 #传递奔跑的力量
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困了睡不着（有需求 看主页）2月前
#军考 #军考资料 #军考辅导
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静紫幽兰8月前
身姿矫健，飞身上马，弯弓射箭，一气呵成，技能点瞬间拉满，尽显大侠风范。#电影射雕英雄传侠之大者 #肖战
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DY（欢迎关注）精彩正在更新中～～～3月前
#上马真的很难吗 #马背上的民族 #内蒙古美好推荐官 #终于见到了传说中的飞身上马 #清明上河园
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DY（欢迎关注）精彩正在更新中～～～3月前
#马背上的民族 #上马真的很难吗 #内蒙古美好推荐官 #终于见到了传说中的飞身上马 #清明上河园
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一路向北🇨🇳🇨🇳5月前
烈马难骑桀骜不驯，人生路上永远不忘扶你上马的人！因为有了他的用尽全力扶持，你才能驰骋天涯，#马背上的民族
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县昊志养殖场5年前
下马容易上马难，1.68米的大马感觉就是不一样@DOU+小助手
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晟 公子 🐎4月前
#上热门 烈马难骑桀骜不驯 人生路上永远不忘扶你上马的人 因为有了他拼尽全力的扶持 你才能驰骋天涯 纵马江湖#马背上的民族 #凉山 #勇士 @一路向北🇨🇳🇨🇳
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天上掉馅饼3月前
都说上马很难，可他为什么能上两次#开封还是太全面了 #上马真的很难吗 #惊不惊喜意不意外 #清明上河园 #飞身上马
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Julia圓月5月前
Rap ? 說唱？主公上不去的马 刘筱亭🤣🤣🤣 #创作灵感 #德云社 #刘筱亭 #主公上马 #rap 主公他越来越难上马🤣🤣🤣 视频感谢：他说啊你要等老师授权
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不爱恰芒果4周前
戏耍邪恶小番茄#又菜又爱玩系列 #憨憨日常 #还有这种操作 #意想不到的结局 #吃鸡日常
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水磨融情9月前
看杜海涛上马，原来上马那么难吗?#怦然新动的冬天
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清清的我来了3月前
长腿一跨，马背就是美女的T台！#飞身上马 #骑马 #互动 #景区 #清明上河园
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松果商业观察5月前
“长安的荔枝”到底从哪来的？ #“长安的荔枝”到底从哪里来的 #夏天的味道 #荔枝 #茂名荔枝
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筱猪蹄3月前
大家快来评评理 他为什么不上马呀🥹🥹🥹#吃鸡女孩 #又菜又爱玩系列 #游戏要和有趣的人一起玩 #和平精英 #上热门🔥
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乌鲁木齐高新区新闻中心（融媒体中心）9月前
看杜海涛上马，原来上马那么难吗？#怦然新动的冬天
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葡萄小说3月前
从锦衣卫到万古大帝 #短剧 #漫剧 #推文
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深漂霞霞子的幸福生活1周前
田忌赛马，用你的下马对别人的上马，一败涂地
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彭启江3周前
骑马容易，养马难，这就是养马人的日常生活。#户外运动#骑马#原创视频
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老周记录生活3年前
#骑马看世界 帅哥上马咋这么难？
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票儿5月前
快上☄️🚀，请系好安全带😎#京剧#伍子胥 #战樊城 #张克
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小提影视6月前
#胜者为王之天下无敌 #好剧推荐 #经典赌片
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安静呀3周前
《剑网三：JJC怎么这么难》第四章
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内娱观察员5月前
#直播录屏回放 #黄子韬 黄子韬：不要轻易原谅一个害过你的人！
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大本秋1月前
搞笑三国，诸葛亮出山#鬼畜 #新三国 #魔改剪辑 #搞笑配音 #配音
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缥缈说剧5月前
朱棣充分展现帝王权术轻松拿捏太子朱高炽汉王朱高煦以及太孙朱瞻 #大明风华#大明历史#朱棣
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笃爰美传媒5月前
经典影视 #怀旧经典影视 #一代人的回忆 #武打动作
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小明看剧5月前
#芈月传#宫斗剧#一个片段看完一整部剧 第七十四集中
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汪汪的旅行Vlog2周前
黄马褂原来是这么来的？ #满族 #黄马褂 #旅行 #旅行vlog
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慧者心识集1月前
#德元#德元人性营销 #德元营销修行 #修行
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木森（一路生花）4周前
四川美女陈小月挑战木森大舞台，不仅神似红豆，唱歌技术更是一流#木森 #木森大舞台 #真人真唱 #陈小月
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鸡哥有话说1周前
看赛马摔断腿心疼！马腿断了为啥难存活？核心生理结构揭秘！ #马腿科普，#动物福利，#马匹健康，#马术知识，#马腿真相，#动物生物学，#养马常识，#马匹护理，#动物科普，#马类知识，#马腿修复，#动物健康，#马匹福利，#科普小知识，#马腿难题，#知识前沿派对，#dou上热门 ，#科普一下 ，#生活百科
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马术教学@花椒哥2月前
能找到核心并灵活运用，动作都是水到渠成 其实不要把马术动作想的那么难 你在马上做不好的原因无非两点： 1、上马心理恐惧 2、不懂运用核心 对初学者而言， 这两点因素往往一并存在并相互影响， 要么因为恐惧导致核心僵硬， 要么因为核心不稳导致恐惧。 而不论因为何种原因所导致， 通过恰当的训练都可以改善。 在骑马过程中， 平衡的基础是正直， 稳定的基础是同频， 保持一个正直的骑姿往往会更有利于运用核心， 而刻意的发力则会导致僵硬制造缓慢干扰节奏。 我们的身体在骑马过程中， 应该是核心跟随马的动态， 核心之外保持安静和放松， 可以把我们的核心想象成连接在马背上的一颗气球， 在马运动中这颗气球 要么被马背有节奏的轻轻抛起再轻轻落下， 要么一直跟随马背起伏永远黏着像打太极。 要做到这一点， 首先找到自己的核心是关键， 你听过的“胸部以下膝盖以上”只是核心的大范围， 其实针对骑马的核心部位准确定义应该是： 你的整个身体能在骑马动态中保持相对平衡的前提下， 可以大幅度活动的部位。 你不妨站在地面以一个标准中马步的姿态模拟一下， 你就会很快发现， 以你肚脐眼为基准参考点的部位可以做到这一点， 而这主导这一部位灵活动起来的关节， 就是“髋关节” 但髋关节并不会自主跟随马动， 肌肉筋膜的辅助才是关键所在。 如果把我们的核心比作一个桶， 准确来讲是一个可以形变胀缩的空心橡皮桶， 桶盖是横膈肌， 桶壁是腹横肌、腰肌、髂腰肌以及一些协同肌群 桶底主要是盆底肌。 在马上收核心的感觉， 其实就是让这个“空心橡皮桶”鼓起来， 我们并不需要刻意的去收缩某一块肌肉， 只要往桶里注入足够气体就可以。 但骑马是有氧运动， 我们不可能一直憋着气骑， 有吸气自然就伴随着呼气， 所以，在马上收核心你可以简单理解为： 在正常呼吸过程中“一直吊着半口气” 让核心这个“橡皮桶”在胀缩过程中不会瘪就可以， 瘪了就说明核心泄气了， 核心泄了气身体自然就会跟着马开始乱晃。 当你能看到这里， 说明你是一个爱学习的好孩子， 有不明白的可以评论区给我留言， 当然如有时间也可以来找我上课， 纸上得来终觉浅， 绝知此事要躬行。 能找到核心并灵活运用， 动作其实都是水到渠成， 学习任何事物一定要讲求方式方法， 错的东西重复千次万次也不可能对， 最后， 感谢大家对我的支持， 希望大家都能越骑越好。 #花椒哥教骑马 #花椒哥马术集训 #马术教学 #乔克牧场
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Sabilar直播间（小号）2月前
#胜者为王之天下无敌 #好剧推荐 #经典赌片 @Sabilar直播间
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不爱恰芒果7月前
狡猾的辣条音#吃鸡女孩 #和平精英小技巧 #游戏要和有趣的人一起玩 #和平精英 #上热门
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哈喽.C1月前
飞身上马么，就是这个随意😁 #清明上河园 #飞身上马 #看过来 #快来围观#人类对清明上河园的开发不足百分之一
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小刘哥跑马游城3月前
你给我视频点赞，我教你上马中签？#上海马拉松 #马拉松 #马拉松报名 #哈尔滨马拉松 #上马出签
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义明-顺风顺水4周前
人上马的姿态意味着什么呢#广东#深圳
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博文观世音1周前
属于人类的知识，就是把人类已知的所有共识当做人应该知晓的常识，只要是人你就要认的那种。#科普 #常识 #深度思考 #透过现象看本质 #逻辑思维
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马术特技小伟11月前
#我的草原我的马我想咋耍就咋耍 #推广马术运动 #身体和灵魂总有一个在路上 #这种感觉就像飞翔在缘分天空 #草原上的一匹野马 小姑娘的飞升上马非常溜
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清明上河园 琦奕果1周前
真的想上去帮他一把 飞身上马 好难 #清明上河园
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黄律执行星球1周前
法院执行为什么这么难？ #强制执行
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自由如风（达人名汇）9月前
马胜马术俱乐部，18.8骑三圈，28.8骑五圈#骑马 #马术 #策马奔腾 #马场 #马术运动
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好奇趣全球2周前
马为什么要做脱敏训练？ #骑马 #马 #脱敏训练
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瑞小猫-z1月前
大乱炖 《吓人且火药重》#桂瑞 #复函 #奇文 #举世文铭
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德元智慧长廊2463周前
东西方教育差异揭秘#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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