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大水瓶（自律餐版）4月前
蒜香馒头片 当主食当零食都可以 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐分享 #减脂餐做法
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柏柏柏2周前
挑战只吃馒头一天的体重变化 96.7-96.3 总共吃了四个馒头，一杯豆浆和半个西红柿😆#减肥vlog #饮食打卡 #vlog日常 #馒头
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每天都是特调8月前
烤馒头片真的有点东西，连吃一个月后…#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #简单美食 #会吃才会瘦 #低卡零食
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我要瘦到120斤！！（发癫版！！）2周前
秋冬天减肥老是嘴馋？？嘴馋就去吃馒头！！便宜又好吃！ 6月3日初始体重173斤！ 11月4号昨日体重134斤 11月5号今日体重133.4斤 #馒头 #馒头减肥法 #减肥 #上热搜 #饱腹感强热量低的食物推荐
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自律豆子2月前
115-103，吃馒头会胖？我吃的最多的就是馒头。吃对馒头真的能瘦，#我的减肥日记 #馒头减肥法 #好好吃饭#吃瘦不饿瘦健康饮食
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220斤的二叔1年前
挑战馒头减肥法 150斤挑战馒头减肥法｜5天瘦10斤｜第三天｜ #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #馒头配水可以减肥吗 #馒头减肥法真实测评 #生活化减脂
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你的男闺蜜1月前
你相信？我吃了几天的高碳水，竟然瘦了！！！#减肥 #高碳水#减肥碳水
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大美丽不唠叨7月前
减肥晚上能吃馒头吗？#我的减肥日记 #减脂餐 #vlog日常 #减脂打卡 #生活化减脂
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肥兜兜1月前
瘦了30多斤后我悟了：嘴馋真不用硬忍！#减肥 #日常唠嗑 #干净卫生吃的放心 #碳水
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丽姐2月前
烤馒头片，外酥里嫩，它居然才是掉秤之神#美食 #强烈推荐 #在家做美食
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费费丨纯饮食2天前
自律的第十八天#馒头#冲刺 #减脂期
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珊珊食光记1周前
这个方法烤出来的馒头，不仅焦香酥脆，还减脂低卡，当早餐和零食都超合适，做法一学就会#空气炸锅美食 #在家做美食 #自制早餐 #用空气炸锅解锁香酥馒头片 #早餐
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吃瘦的柒73月前
适合中国宝宝体质的馒头汉堡，做法简单 低脂低卡还饱腹！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #减脂早餐
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奔跑的蜗牛3月前
一定要试试这个烤馒头片，热量低，非常适合减脂期的人，既可以拿来当主食，也可以拿来当零食吃着玩#空气炸锅美食 #烤馒头#蒜香馒头片 #椒盐馒头 #简单美食
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自律豆子3月前
馒头减肥法瘦了7.8斤，它真的拯救了我的碳水脑袋，喜欢吃面包的可以吃馒头有惊喜#馒头减肥法#减肥vlog #吃瘦不饿瘦健康饮食
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当个辣妹er～（碳水版5月前
重生之已瘦37斤，一定要试试馒头#减肥
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糖红健康生活瘦70斤啦2周前
减脂人也能吃的~柿子版的“糯米糍”来啦~柿子馒头你吃过吗？！我替你试过了超级好吃，做法也非常简单！健康减肥的人要会吃，还要琢磨好吃的食物滋养自己的身体，秋冬季节的柿子非常应季，我们要顺应天时，吃应季的食物，生吃柿子容易胀气，胃不舒服，蒸熟吃就会好很多~主食是一定要吃的，但也别白口一顿吃一两个，本身现代人脾胃相对弱，一口气吃那么多非常容易影响消化，什么都要适量，别太极端，好好吃饭，好好生活！#美食 #减肥#减脂 #减脂期 #减脂餐
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小宇不难瘦2月前
酥酥脆脆的麻辣烤馒头片，不仅可以当主食，还可以当零食！真的太好吃啦！#烤馒头片 #空气炸锅美食 #馒头减肥法 #低卡又解馋的报恩零食 #主食减肥法
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
吃1️⃣天红糖馒头，体重会有什么变化呢？我来试试😋😋#减肥日常vlog #挑战一天只吃一种食物 #馒头减肥法 #姨妈期减肥 #大基数减肥 姨妈期第一天，好不容易克服了嘴馋，红糖馒头里面添加了蜜枣，吃起来轩轩软软的，忒好吃了😌😌😌
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是小叶呀2月前
小基数挑战生活化减脂之馒头芋头减肥法#减肥 #越吃越瘦 #日常vlog #上热门 #减肥怎么吃
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世外桃源4月前
低卡焦香的馍干，可当主食，孩子也可当零食，好吃焦香#早餐吃什么 #减脂早餐 #馍干养胃 #抖音美食创作人
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发财米米子2周前
瘦了20几斤 分享几个减脂期尽量不要吃的东西 #减肥 #小基数减脂 #减肥小知识 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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绝情母蟑螂（爱吃荞麦面版）2周前
平平无奇的大馒头99%的人都不知道.把它烤一烤坚持一段时间真的太🐮了#烤馒头片 #养生就是养健康 #强烈推荐 #好吃又解馋 #减脂
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爱吃还想廋6月前
馒头减月巴人到底能不能吃？#馒头减肥法
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Jamie文文子2周前
给你们推荐我的减脂下午茶 当我非常想吃馒头的时候 就知道亲戚就快降临了 馒头下午茶，幸福坏了 吃完不嘴馋不上火 吃了整个黄冰糖馒头➕半个南瓜馒头➕半个红糖馒头 今天晚餐我会等到训练结束之后 再以蛋白质和维生素为主，加一些适当的主食。 #下午茶 #爱吃食物的女孩子 #快乐减肥#馒头#一人食
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婷姐TB2学习3月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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上海小囡回乡记(看主页)1月前
0添加 0负担 馒头减肥法来了#馒头#养生馒头 #纯天然无添加 #减肥 #无负担
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森乐小点2周前
震惊！都说包子馒头是劣质碳水，吃了会发胖，我不信邪，决定挑战100天吃劣质碳水王者（包子+馒头）当主食减脂。初始体重125.4斤，到底是瘦到惊艳还是越吃越胖？每天更新真实数据，欢迎来蹲后续一起打卡#养生包子馒头 #工厂 #无添加 #创作灵感 #vlog日常
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荷包chen甸甸1月前
老祖宗的智慧太牛了，烤馒头片做法无敌简单，不仅养胃还低卡，可以当早餐也可以做健康小零食#空气炸锅美食 #馒头片 #养胃护胃 #低卡美食 #家庭烘焙
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赵肉肉rou4月前
170 113｜控制体重｜当我吃一天馒头体重会有什么变化 -早午餐：五红馒头+香肠肉松包+牛奶滑蛋 -晚餐：蓝莓桑葚馒头+南瓜奇亚籽馒头 -运动：爬楼28分钟 #vlog日常 #生活vlog #自律遇见更好的自己 #馒头减肥法
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小柚同学yo~1月前
135斤大基数女生，休息日把零食当饭吃，暴饮暴食的一天#vlog日常 #生活vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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王老师（求关注版🥺)2月前
小基数吃一天的馒头体重让人惊呆了🙀#减肥 #馒头减肥法
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碳水女王（自救版）3月前
减肥情绪低落怎么办？吃馒头试试看！#减肥小白必看经验 #减肥干货分享 #减肥逆袭 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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茂妈在减肥8月前
无油无糖的全麦馒头❗️饱腹又好吃 用黑全麦粉做对减肥人士就很友好，低卡不升糖 ，还超级饱腹又能实现碳水自由了~蒸的时候就能闻到超级香，可以用来当早餐，非常饱腹，也可以午餐用来当主食，一口咬下去，微微甜，就很满足！这不比买的香吗？#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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194斤的方方啊2天前
减肥#邪修 昨天挑战邪修食谱柚子馒头餐第2天，刷1.1，今天继续自律#自律#柚子馒头#体重打卡#我的减肥日记
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190斤的美女椰🥥2月前
吸取教训，明天不吃零食了，一口也不吃🤔 #200斤 #减肥日记 #馒头减肥
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）1月前
瘦了40多斤，发现了一个秋冬季节超级稳定食欲的方法，拉高碳水吃馒头，简单快手还顶饱，早餐午餐都可以吃，晚餐我一般是不吃饭的，两餐外不吃其他的，多喝水，快去试试吧#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #逆袭#体重管理
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嗯嗯好1周前
干净碳水，干净饮食中馒头首当其冲，解饿解馋，关键碳水足够了，豆腐就跟它外形一样，一清二白的，干干净净，简简单单，好吃还低脂，减肥最爱的就是馒头餐#生活更加美好 #减肥 #健康减脂 #瘦
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扁扁的蜕变日记1周前
吃一天馒头 体重会有怎样的变化？ ➕过午不食#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减重 #减肥减脂 #减肥vlog
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璐•664月前
低成本养脾胃的小方法，焦香入脾，好吃还不贵，这样做可以给孩子当零食吃。#健康美食自己做 #养脾胃 #掉秤#馒头 #与辉同行
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是大莹呀6月前
如果昨天晚上没有跑偏，我觉得馒头餐应该非常不错，改天我再测试，不争气的家伙#减肥#体重打卡 #减肥餐 #减肥vlog #减肥打卡
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懒小姐吃饱饱4月前
家里剩馒头别扔！这样做直接香一屋子🏠 懒人快学！🌟焦香酥脆＋葱香浓郁！👍一滴油都不用放！健康低卡～✅剩馒头逆袭成追剧神仙零食！💥咬下去咔哧一声！比薯片还上瘾🤩！快艾特你的饭搭子 明天早餐就它了！💨 #美食教程 #烤馒头片 #空气炸锅美食 #美食分享 #懒人食谱
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图图妈3月前
剩馒头这样做，不放一滴油也能外酥里软蒜香浓郁，堪称馒头的神仙吃法，热量低到减脂期也可放心吃，即可当早餐又可当零食#我的厨房日记 #剩馒头的花式吃法 #空气炸锅美食 #馒头的神仙吃法 #在家做美食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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蔬菜4周前
vlog🫛 155 78斤维持体重一日食| 馒头配银耳羹 #vlog日常 #馒头 #一日饮食分享 #美食 #ruicoo银耳羹
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舒舒小食光5月前
蒜香烤馒头片｜外酥里软，香到舔手指～ 馒头新吃法，简单又好吃，当早餐或零食都很棒！#减脂餐#烤馒头 #低卡低脂餐 #减肥日常 #空气炸锅美食
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棠果儿🍬6天前
烘焙日记｜自制馒头版番茄肉松麻花🍅在家轻松搞定 简单食材超级好吃#肉松麻花 #馒头的神仙吃法 #在家做美食 #小基数饮食#低卡甜品
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朱朱吃不饱1周前
挑战过年前瘦到110斤| 我怒啃一天馒头居然干掉1.6🐮！！#馒头减肥法#减肥#一起减肥打卡#变美变瘦变好看#发疯减肥
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小黄（减肥版）2周前
你们一定要试试这个奶奶小馒头 #舞蹈生#米惦 #奶奶小馒头 #低卡零食 #双11冲刺吧
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明月👣1月前
#减脂早餐 #黑芝麻馒头#糯叽叽 #糯叽叽美食 在家动手做黑芝麻糯叽叽的馒头，简单好做，给孩子当早餐，你自己当零食，一口下去，满嘴的黑芝麻香，一定会爱上
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麦田守膳人2天前
每天制作不同口味的杂粮馒头，减脂 控糖 孕妈 孩子们f都喜欢吃的纯手工食品 #爱生活爱美食 #你吃过吗
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中医大茜主任1天前
#减肥 其实很简单，记住这8个关键点！#中医健康 #抖音小助手 #抖出健康知识宝藏
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小魚冻干ෆ1周前
想要宝宝追肉涨体重，一定要多吃主食面食，不二宝贝家的这个果蔬小馒头，配件干净，当个早餐小点心，方便又营养#宝宝爱吃 #宝宝早餐 #不二宝贝果蔬馒头 #宝宝辅食 #果蔬小馒头宝宝零食
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发酵剂_（日更）2天前
紫甘蓝 馒头 鸡胸肉（不喜欢吃鸡胸肉的都拉去养鸡🤪🤪🤪）#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #练后餐 #vlog日常
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小迷糊1天前
从 110到85我吃的最多的主食就是馒头!馒头是优质碳水，当主食吃!不仅食欲稳定，情绪稳定，大姨也稳定了!#馒头#馒头减肥法#会吃才会瘦#食谱分享
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岚馨兰的优质生活3天前
天天外卖太油腻？我开始用粗粮馒头当晚餐，真的轻松很多 #粗粮 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养早餐
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