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阿龙古法锻炼7月前
一个动作缓解锻炼期间的腿部抽筋 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动
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主管护师毕文燕5月前
别让抽筋毁了你的运动计划！5 步科学缓解，下次运动不再怕#抽筋 #小腿抽筋 #抽筋了 #肌肉痉挛 #涨知识
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骨筋中外孙医生9月前
假期回来上班浑身不得劲，试试这些方法。 #僵硬 #关节松动 #抖出健康知识宝藏
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小智有氧健身操2年前
手酸手麻，四肢僵硬麻木经常抽筋的朋友们，是因为这里没有疏通开，跟着我来做这几个动作，让你的红色液体快速流通起来，身体变得更灵活，学会了不要忘记转发给身边的朋友。#居家锻炼 #小动作大作用 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #养生操
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医疗健康管理肖博士5月前
关节僵麻抽筋 一款中成药就能轻松缓解 #关节#关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
去医院查了一大堆项目，结果原来是…… 各位姐姐姐夫夏天要特别注意 #徐文斌医生 #健康 #夏天常见病
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衣洋健康4月前
2个动作条达，脸色干净睡眠好！
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李新宝4月前
越野跑抽筋：疲劳是根源，一套方案助你征服赛道 告别越野跑抽筋，看这一个视频就够了！ 我们拒绝空谈，只给你最科学、最实用的防抽筋干货。 ✅ 真正原因：不是脱水，是神经疲劳！ ✅ 关键场景：小心“下坡”这个温柔陷阱！ ✅ 核心训练：学会“离心收缩”，打造防抽筋铁腿。 ✅ 精准补给：碳水、水、钠，精确数字大公开。 ✅ 赛中急救：拉伸、徒步，甚至一小口“神秘饮料”就能救场。 本期内容是每一位越野跑爱好者、马拉松跑者的必修课。无论你是新手还是老鸟，都能从中获得巨大提升。 #越野跑抽筋 #如何防止抽筋 #跑步训练 #运动营养 #跑步知识
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脑科医生王改凤4月前
脑梗后手脚僵硬？试试这套中医“舒筋活络操” #河南省中医院 #脑梗 #中医舒筋活络操 #脑病科王改凤
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大白讲塑形8月前
脚背抽筋，脚腕紧张 脚面老是抽筋，脚腕紧张难受的，来试试这一套动作#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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乔栋谈健康6月前
背部中间紧张紧绷怎么办 背部中间紧张紧绷，总感觉像抽筋一样，这种情况切记不要过度健身或者锻炼，今天教大家一个分析方法和简单的缓解手法#背部按摩 #背部紧张 #健身受伤 #背部训练 #训练过度
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乳清侠3月前
#体育生#运动员 #肌酸 #抽筋 体育生吃肌酸抽筋 身体没弹性？ 健身撸铁的吃了啥事都没有！ 是不是健身人吃的类固醇有奇效？
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骨科小朱医生5月前
腰痛腿痛全身痛，记好两招 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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施元之正门站桩6月前
长期紧绷的人，筋络不通气血不通#身体紧绷#气血不足#居家锻炼
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妇科主任罗福兰4月前
全身关节疼痛僵硬，不用过度治疗！#医学科普 #关节僵硬
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医言魏定6月前
医生常用的止疼方，能调理腿疼爱抽筋，只需要1味中药材！ #止疼 #调理身体 #抽筋 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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铁蛋妹妹3月前
我可以循环100遍的拉伸‼️拉完全身超轻松😌缓解肌肉紧张 全程站立！无需任何器械！ 随时随地都可以拉！ 运动前/后/晨间唤醒都很合适！ 动作简单！没有特别困难的动作～ 想让肌肉僵硬你就偷懒吧😗 都快去拉～～～～～😘 #拉伸 #全身拉伸 #腿部拉伸 #瘦腿 #缓解肌肉酸痛
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李医生讲中医4月前
手脚麻木抽筋 #牛筋草 #医学科普 #小常识 #抖出健康知识宝藏 #别划走
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疼痛科刘大夫4月前
全身关节僵硬疼痛 ，不用过度治疗，记好桑枝加2物 #中医养生#疼痛#腰痛#抖出健康知识宝藏#健康科普
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中医脑病科王聪6月前
一个穴位缓解眼花、全身僵硬疼痛#抖出健康知识宝藏#疼痛#中医#穴位#眼花
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修道人张骏诚3月前
请 爬山会 腰酸 背疼 腿抽筋的…看过来#中华文化 #徒步 #修行 #养生 #传统文化
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邢其兴4月前
肩颈腰背疼痛别硬抗，记住一个缓解方法 #健康科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #腰肌劳损
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Luna想要马甲线6月前
5分钟讲解 | 练后/唤醒快速拉伸 | 缓解僵硬 拉伸不能停，这套特别适合练后或者清晨唤醒做 跟练：jo姐 时长：5分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 #练后拉伸 #快速拉伸
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吴霜医生5月前
手脚麻木爱抽筋，记好一个便宜药 #手脚麻木 #抽筋 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #天麻丸 @抖音小助手
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温暖啲柚子4月前
【横屏】10min站立全身拉伸放松🔥太舒服长期久坐腰酸背痛，僵硬，来试试这套10分钟全身拉伸 ✅️每天抽出一点时间，通过颈部，腿部，肩背的拉伸动作，快速缓解疲惫僵硬的身体，全身舒展放松， ✅️运动后拉伸：缓解肌肉酸痛，拉长肌肉线条 跳练：mizi #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #全身拉伸 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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中医李慧医生1月前
浑身疼痛麻木抽筋，用对牛筋草就少用止痛药! #科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康科普不基础
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中医潘金波主任3月前
不要钱的牛筋草，赛过人参汤，每个人都要学会！#牛筋草 #中医 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #麻木
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淄博妇幼孙玉琴主任4月前
孕晚期抽筋水肿怎么办 #孕期 #医学科普 #女性健康
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中医张剑4月前
手脚麻木抽筋，不用乱花钱 #中医 #健康 #养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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王栋主任医师聊健康3月前
桑枝配两物，全身僵硬疼痛不发愁#医学科普#健康
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普拉提老师菲菲4月前
> 🧘‍♀️ 肌肉僵硬酸痛？别硬扛！ > 分享一个超实用的「泡沫轴放松大法」！简单几步，自己在家就能给肌肉做深度按摩💆‍♂️ > 肩背、大腿、小腿…全身紧绷部位都能搞定，酸爽过后超轻松！ > 视频已发 👉 [点击就看详细教学]
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大龙医生3月前
全身关节僵硬，不用过度治疗，记好简单三味药 #疼痛 #中医 #医学科普
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陈世敏医生说中医3月前
全身关节僵硬疼痛，记好桑枝加2物#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #疼痛
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你的王医生3月前
全身关节僵硬疼痛，不用过度治疗，记好桑枝加 2 物#医学科普 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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官大夫讲中医4月前
#抽筋 #手脚麻木 #关节痛 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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你的莹莹医生4月前
全身关节僵硬疼痛，不用过度治疗，记好桑枝加2物！ #关节痛 #桑枝 #爱抽筋 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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蒋大夫讲中医2月前
浑身疼痛麻木抽筋，会用牛筋草，或不用再到处求人了 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营
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王维医生6月前
全身麻木疼痛，不要瞎治疗，试试老姜片煮水#腰疼 #疼痛 #寒湿 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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中医兰妈8月前
小小一味草药，调理全身麻木抽筋 #手脚麻木 #抽筋 #中医 #鸡血藤 #健康科普
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美玶医生3月前
第二次发布了， 全身关节肿痛，记好桑枝煮水喝 #疼痛 #中医 #医学科普
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中医陈小芳3月前
手脚麻木抽筋，记好一个牛筋草，各种搭配赛人参 #中药 #牛筋草 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大刘医生5月前
晚上睡觉腿脚抽筋，2味药来调肝#抽筋 #养肝 #中医调理 #肝血不足 #抖出健康知识宝藏
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中医晓琳姐3月前
路边不要钱的牛筋草，可以调理全身疼痛 #牛筋草 #疼痛 #麻木 #抽筋 #抖出健康知识宝藏
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张女士yu【燃脂塑形】5月前
【完整版】10分钟全身拉伸！放松肌肉，缓解酸痛#健身 #全身拉伸 #肌肉酸痛 #好身材练起来
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康复科大主任-王小寅3月前
上了年纪浑身疼，不用过度治疗，记好两个实用药 #疼痛 #手脚麻木 #肝肾不足 #中医养生 #中医
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大刘医生6月前
睡觉腿脚抽筋麻木，2味药泡水喝 #抽筋 #手脚发麻 #中医调理 #肝血不足 #抖出健康知识宝藏
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中医梁晓军3月前
桑枝配2物，全身僵硬疼痛不用愁！ #桑枝 #僵硬 #疼痛
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疼痛科刘大夫3月前
手脚麻木爱抽筋，路边的牛筋草，挖回家煮水喝，赛过人参汤 #中医养生#疼痛#腰痛#抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医刘俊方主任5月前
手脚麻木腿抽筋？家里备好这个药 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #手脚麻木 #风湿
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大龙医生4月前
再说一次，全身疼痛麻木，记好丝瓜瓤子煮鸡蛋 #疼痛 #中医 #医学科普
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中医朱古力Sir3月前
再厉害的疼痛，不用过度治疗，记好桑枝加 2 物#疼痛 #腰疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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白素针3月前
全身关节僵硬疼痛 ，不用过度治疗，记好桑枝加2物 #中医养生#疼痛#腰痛#健康科普
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张天华医生5月前
手麻、脚麻、腿抽筋，家中常备一个药 #抽筋 #手脚麻木 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医疗健康创作训练营
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肇庆中医何大夫5月前
晚上睡觉腿脚抽筋，简单2味药来调肝 #抽筋 #肝血不足 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管内科杨医生4月前
全身关节僵硬疼痛，不要过度治疗，记好桑枝加2物 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医科普 #涨知识
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中医张压西3月前
#中医 #关节痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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疼痛科刘大夫3月前
身上关节僵硬麻木，别再乱花钱，在家用丝瓜络煮鸡蛋来调理 #中医养生#疼痛#腰痛#抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医张承红3月前
手脚麻木爱抽筋，别再乱花钱！记好路边的牛筋草 #中医#牛筋草#手脚麻木#医学科普#抖出健康知识宝藏
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广东中医王会民3月前
全身关节僵硬疼痛 ，不用过度治疗，记好桑枝加2物 #关节疼痛 #桑枝 #中医
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Coach Pete皮老师3月前
全身动态拉伸，久坐僵硬必练！✈️ "刚下9小时飞机？久坐腰酸背痛？这套全身动态拉伸流帮你快速激活肌肉、提升柔韧性！💪 适合运动前热身、办公后放松，甚至机场也能练！动作流畅衔接，从髋部到肩背全照顾到～ 🔥 **为什么练？** ✅ 缓解僵硬，改善体态 ✅ 运动前防受伤，运动后助恢复 ✅ 提升灵活性和运动表现 试试看！坚持一周，身体会感谢你～✨ #动态拉伸 #久坐救星 #全身拉伸 #运动康复 #健身干货"
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钟丹博士4月前
手脚麻木疼痛，别去过度治疗，学会用不要钱的丝瓜络煮鸡蛋 #手脚麻木 #抽筋 #丝瓜 #中医 #健康
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居然之家格力空调4月前
小腿僵硬，怎么睡都不舒服，总感觉特别酸累，就是空调吹的你腿抽筋了#腿抽筋 #空调 #小腿僵硬 #空调
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中医专家李大夫3月前
第二次讲了 桑枝可以应对多种疼痛#桑枝 #健康科普 #涨知识 #养生 #中医
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小丽讲中医3月前
再说一次，手脚麻木抽筋，路边牛筋草挖回家煮水喝！ #牛筋草 #抽筋 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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