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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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明心讲焦虑3月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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杨小柳4周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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不凶的贾医生4月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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花大钱1年前
三分钟，快速停止“胡思乱想”！ #自我提升 #精神内耗 #心理学 #反内耗 #情绪管理
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王一生(老媒体人了)6月前
好神奇！这个频率让你瞬间停止了精神内耗！ 仔细听，是不是有点渐渐放空的感觉，大脑瞬间不再胡思乱想了。。#dmn #大脑 #阿尔茨海默病 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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子易6月前
#焦虑 #停止焦虑 #精神内耗
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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张浩哥2周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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是如•呼吸能量疗愈2月前
一招教你停止胡思乱想#知识分享 #拒绝内耗 #心理学知识 #自我成长
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蒋医生讲健康3年前
停止胡思乱想小妙招#健康科普
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队长的养生记3周前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）5月前
阻断才能走出强迫症#心理 #强迫症 #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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小罗谈心理3天前
一招教会你 如何停止胡思乱想#心理 #心理学
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心理科李申医生6月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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心理科王亚娜3年前
你经常喜欢胡思乱想吗？三步让你停止，用起来！#知识创作人 #健康 #心理学 #知识分享
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江小鱼爱叨叨1月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑🧠停止🤚🏻内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐 #上热门🔥 #干货都在这
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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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七安の来啦3月前
一个神奇的频率，让你瞬间停止胡思乱想#内耗 #心理学 #精神内耗 #知识分享 #放松
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大明谈焦虑4月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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刘佳导师解焦虑1周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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转思解焦虑-大明老师6月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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中医杨志宏5月前
信不信，这个音频能让你停止胡思乱想，镇静睡眠#失眠 #健康科普
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淼淼轻养记6月前
#涨知识 #健康小妙招 #内耗 #养生 #官方大人我要热门 这段频率，瞬间停止胡思乱想🤚
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戴戴博士说正念1年前
胡思乱想是不能停止的，我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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肿瘤科王雪冰主任4月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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杨小柳1周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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刘佳导师解焦虑5月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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曹主任说中医4月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店1年前
想要停止胡思乱想，其实真的很简单！#胡思乱想 #精神内耗 #思维反刍 #观心实验室
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正能量成长信息咨询1年前
一招让你，停止胡思乱想 #思绪
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程医生聊心理4月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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麦指导轻松之道4周前
多听几遍，选择合适的音量🔊。这个声音可以让你瞬间停止胡思乱想，真的很神奇。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #放松音频
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孔大帝5月前
让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想 #快乐 #励志 #努力 #外卖小哥 #外卖
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娜拉Nora历险记3月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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水灵老师5月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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今解5月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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皮肤博士江光明5月前
神奇！听到这个声音脑子清空了…… #冷知识 #内耗 #情绪 #心理健康 #心理测试
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今解6月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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睡前一本书1周前
第10集：睡前一本书，今天我们讲《如何停止胡思乱想》停止内耗，做情绪的掌控者。#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #个人成长 #焦虑 #自我疗愈
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乐而好学181年前
非凡精读：《胡思乱想消除指南》
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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Meredith | 失眠训练官7月前
阻止胡思乱想，快速入睡的三个小技巧 #入睡困难 #胡思乱想 #睡眠小妙招
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红姐聊心理3月前
这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想 #频率 #胡思乱想 #心理学
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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书觉明3天前
每一个觉察到自己 又在胡思乱想的瞬间 都是一次觉醒的机会
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小哥杨海鑫『广东心理师』5月前
一听这个声音，脑子突然安静 #失眠 #万万没想到 听到这个声音，可以停止内耗 #真实还原 #解压视频 #抖音精选
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凡程老师睡眠观5月前
不要提前焦虑 不要预知烦恼 车到山前必有路，关关难过关关过。活在当下，专注眼前，一切都会更好 #焦虑 #失眠 #睡不着 #情绪管理 #治愈
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清醒的胡涂账！！！1月前
《关你屁事，关我屁事》解决所有内耗 当你又开始胡思乱想时记住这句话：“没有人能活着离开这个世界”。关我屁事，关你屁事 清醒暴击（系列上）～《所有内耗一句话解决》 #人间清醒 #停止内耗 #生死教育 #情绪管理
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心理•密码1周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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今解4月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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马莉医生2年前
#焦虑抑郁 ,#神经衰弱 ,马医生教您如何停止胡思乱想#抑郁 #医学科普
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店1年前
如何才能停止胡思乱想？#胡思乱想 #忧虑情绪 #忧虑的表现 #观心
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