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确诊那阵子,我一门心思找偏方想快速好,结果越折腾皮肤越红越痒,皮屑掉得满地都是。后来才明白,这病压根急不得,靠日常慢慢养,把细节做到位比啥都管用。今天就跟同路人唠唠我这几年摸出来的护理门道,希望能帮到大家~ 1. 吃饭别瞎造,少让皮肤遭罪 以前我无辣不欢,火锅、烧烤、小龙虾轮番炫,冰奶茶、冰淇淋也天天喝,每次吃完第二天皮肤准保红痒加重。现在彻底把高油高糖、辛辣刺激的玩意儿戒掉,多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋牛奶和瘦肉,要是吃了啥东西觉得不舒服,赶紧记下来以后再也不碰。肠胃舒服了,皮肤自然也少添乱~ 2. 欧道夫姜黄素得坚持吃 我特意查过,牛皮鲜跟慢性焱症有关系,姜黄素刚好能帮着消焱。我选的是加了胡椒碱的欧道夫姜黄素,听说这样吸收更好。实打实吃了五瓶没断过,虽说没法根治,但犯病次数少了很多,这效果我已经挺满足啦! 3. 出门做好防护,别让皮肤受委屈 现在出门前必看天气预报,干燥天就多涂一层保湿霜;大风天赶紧把帽子、口罩、围巾安排上,隔绝冷风刺激。坐公交地铁不直接坐座椅、不用公共毛巾,衣服专挑纯棉宽松的,减少摩擦对皮肤的伤害~ 4. 心态放平和,恢复更顺溜 刚得病那会我特别自卑,夏天裹得严严实实,总觉得别人盯着我的皮肤看,越焦虑皮肤越红痒。后来痒的时候就追剧、拼乐高,或者跟病友聊聊天,慢慢就想开了。心态放平之后,恢复反而越来越顺~ 5. 洗澡有讲究,温柔呵护皮肤 以前皮肤痒就用热水烫、澡巾搓,洗完之后更干更痒,皮屑掉得更多。现在改用37℃左右的温水洗澡,每次洗10-15分钟,用无皂基的沐浴露,洗完擦干马上厚涂身体乳。坚持大半年下来,皮肤脱皮少了、痒得轻了,摸起来也光滑多啦~ 对付牛皮鲜不用追求快,也别跟别人比恢复速度,每个人情况不一样,稳住状态才重要。偶尔反复也别灰心,把护理细节做扎实,慢慢磨合,日子总会越来越安稳~ #牛皮鲜护理 #亲身经历 #慢慢来会更好
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