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血管外科鲁猛医生4月前
一到晚上，腿胀酸，别不当回事，及时检查才放心#静脉曲张 #静脉曲张微创 #腿胀
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康脊小哥7月前
#不宁腿综合征 您试过吗？晚上睡觉辗转反侧，整条腿酸痛别扭，怎么放都不得劲，可以这样做（也可以找人帮忙）马上舒服！
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幽靈 °2月前
自从看路飞吃东西，我腰不疼了，腿也不酸了，心也不跳了，一口气也能干八碗饭了。#海贼王#路飞 #动漫混剪
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叶子（青浪跑步）1年前
为什么跑完当天腿不酸，第二天超级酸痛？ #跑步 #运动女孩 #运动 #跑步治愈一切 #泡沫轴
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💙可以早点睡觉吗❤️3天前
嗯对咱就是自从看了烤蹄子之后腰也不酸了腿也不疼了饭也不吃了觉也不睡了每天脑子里就自动带着BGM嘴角莫名就露出笑容不时还想蹦跳起来但学不会一点为什么呢因为不止年纪大了咱还笨笨的 @为什么是猪呢？ #cortis #追星 #拆专 #小卡 #cotl
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李李安7月前
练完没酸痛是没练到？ #私教一对一 #健身 #减脂 #增肌 #力量训练
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方块玩车8月前
#雷军 自从做了网红，腰也不酸了，腿也不疼了……
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爱骑车的球师傅11月前
骑行排酸才更有利于涨功率！ 怎么练都效果不明显？不要忽略骑行恢复，排酸也很重要！#公路自行车 #我的骑行日记 #让骑行成为一种生活 #抖音骑遇季 #双轮驱动bike
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白日梦1月前
#林俊杰 #瞬间的瞬间 此刻幸福感爆棚，腰不酸了，腿也不疼了
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小雅 de 日记6月前
斥巨资买了双袜子 果然第二次爬山腿不酸了 是心里作用还是它的黑科技？傻傻分不清楚，不过价格不低，应该有点用🤪#德国迈迪 #迈迪静脉曲张袜#户外#爬山 #贵州寻野俱乐部
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李姐姐1周前
#下班了，心情好了，腰不酸了，腿也不疼了，感觉浑身充满力量。
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小李子4天前
喝了这确实腰也不酸了，腿也不疼了，脚也不麻了，六个核桃牛奶也不喝了，就喝这，提精神呢？
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广德善缘王老师6月前
长时间久坐腿脚不舒服的每天10分钟你会发现会越来越舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #功能性训练 #健身干货 #久坐神器
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心情文案✨7月前
下班了，腰也不酸了，腿也不疼了，浑身充满力量，如果不上班，怎么会体会下班的快乐，今天又挣了80，花不完，根本花不完，吃饭都加鸡蛋，奢侈一把。
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哈哈奶奶4天前
我觉得跳舞不是为了给谁看，也不是为了炫耀，而是对生活的一种热爱，当音乐一响，跟着节奏跳起来的那一刻，所有的烦恼都烟消云散了，腰不酸，腿不疼，比吃任何保健品都管用，那种开心的快乐，花钱多少都买不来，至于别人怎么看，我觉得不重要，自己快乐才是最实在的，有赞同的朋友，评论区留言
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徐工农机（小何收割团队）4天前
这下好了十几年的腿也不疼了，手也不酸了，跑的比我收割机都快！#我的乡村生活 #原创视频 #抖音乡村 #徐工农业机械
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青青手工1年前
八段锦可以说“一个动作就是一味药”！听友友们说：练完之后，腰不酸腿不痛了，气血足了，睡眠也好了 小雪时节，快收好这份八段锦完整跟练视频，动起来吧#今日小雪 #养生八段锦 #小动作大作用
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好好学习3天前
骑行自行车上海第十六天。大腿肌肉不疼了，发出全力了[太阳]，腿不沉了，胳膊也不酸了，脚也不疼了。 今天骑行113公里[加油][加油][加油]身体健康，吃嘛嘛香[强][强][强] 加油😊加油😊加油😊 相信相信的力量， 事虽难，做则必成。 路虽远，行则必至。 取悦自己哄自己，学会自己哄自己开心[太阳][太阳][太阳] 身体习惯了骑行[强][强][强] 好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己[太阳][太阳][太阳] 骑行一阶段，闭环。
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野妞儿健身vlog2年前
想要第二天腿不酸，膝盖不疼爬山之前的准备工作还是很重要的。首先就是激活髋部和臀部，爬的时候，臀部的肌肉就会率先激活发力，就不会把压力全放在腿和膝盖上了 第二：爬的过程中尽量走Z字 第三：穿小腿压缩袜 第四：爬完之后要及时的拉伸和放松 这4步做到位，不管是爬山还是长时间的步行走路都会最大程度地减少腿酸膝盖疼，还能防止小腿长肌肉#爬泰山 #泰山
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财猫爱健身5天前
练了20天 腰不酸了 腿不疼了#小动作大作用 #贵在坚持 #手指操作用大
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长沙老张同学2年前
爬山腿不酸痛，两个动作搞定！ #小动作大作用 #正能量
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郑玉琴主任5月前
腰酸腿沉没力气，中医告诉你真相 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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七零阿姨健身房4月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂 #全民健身运动 @DOU+小助手
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薇米莉2周前
有些人打麻将上瘾，有些人喝酒上瘾而我就不一样了，我是种菜上瘾。自从种了菜，我腰不疼腿不酸，每天都有干不完的活。人一旦忙碌起来，情绪变少了，心情变好了，胃口变大了，每天一上床就睡觉，哪里还会失眠，一天睁开眼睛就想往菜地跑。#我的乡村生活 #新农人计划 #种菜#自己种的纯天然绿色蔬菜 #记录真实生活
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美啊.🌸4天前
这会儿腰也不疼了 腿也不酸了，一下子能拾2亩地花生🥜
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枫子-养生堂2年前
这个动作收藏起来锻炼，腰腿舒服了#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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徐徐自律版6月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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中意养生百科5天前
#上热门🔥#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小妙招大作用 #热门推荐🔥 #每天坚持运动
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极简星球:)8月前
千万不要手见 #头发 #自救
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21KM夫妻档3月前
跑有氧，情绪价值也要拉满。这男人，柔情和鸡血无缝切换，可以处！嘻嘻嘻~【记得泡沫轴是重点哟】#跑步 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #运动
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吴阳太-不忘初心小号4月前
今天又坚持走路了！戴着假肢走完全程，好腿也跟着酸胀到不行，每一步都像踩在棉花上。可咬着牙硬扛下来的瞬间，突然懂了——所谓坚持，就是哪怕身体叫嚣着放弃，心里也要憋着一股劲！跨过去的不只是这段路，更是昨天那个想打退堂鼓的自己！ #生活因坚持而闪耀 #假肢也能走出精彩人生 #挑战自我永不言弃
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篮球Sir4月前
以王治郅第一人称独白，解读他亚运会最后一战！ #王治郅 #中国男篮
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定州米哥做装修3天前
好神奇！跟闺女见了面后，腰不酸了 腿不疼了，走路都有劲了哈哈 #装修人的日常 #我的小棉袄 #投喂闺女的一天 #高中生
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好好学习4天前
骑行自行车上海第十五天。大腿肌肉不疼了，发出全力了[太阳]，腿不沉了，胳膊也不酸了，脚也不疼了。 今天骑行113公里[加油][加油][加油]身体健康，吃嘛嘛香[强][强][强] 加油😊加油😊加油😊 相信相信的力量， 事虽难，做则必成。 路虽远，行则必至。 取悦自己哄自己，学会自己哄自己开心[太阳][太阳][太阳] 身体习惯了骑行[强][强][强] 好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己[太阳][太阳][太阳]
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养生健身操7月前
日不落完整版，每天扭一扭腿不疼 腰不酸了#养生操 #养生 #小动作大作用
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向日葵🌻3天前
21天了 也不知道是不是心理作用 感觉腿确实长了不少 慢慢的感觉不疼了 然后最近睡眠也好了挺多 #康复训练 #腿长了不起 #腿型矫正 @抖音小助手 热门
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洞口君姐3天前
平时哎哟哎哟浑身痛，床都下不来；一说打排，瞬间腰不酸腿不疼，麻溜拎包出门，排桌才是她的续命仙丹！#原创 #农村 #农村生活 #服务三农 #人生百态 @老王来了 @A洞口君姐
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fish✨4天前
恋爱哪有跑步香啊伙伴们！爱情会过期，跑步收益永不过期，腰不酸了腿不软了，连看帅哥的底气都从配速里来了😂#跑步治愈一切#户外运动#我的精神氮泵#慢跑
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麻瓜1周前
神医，腰不酸了，腿不疼了@DL.斯念の #dl斯念 #里所当燃
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枫子-养生堂2年前
练了20天，腰也不酸了，腿也不酸了#手指操作用大 #小动作大作用 #健康养生
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昊了个昊运动日记4天前
#跑步治愈一切 隔天五公里，腰不酸腿也不疼了，自律
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郭俊超医生2周前
每天5分钟拍大腿，腰不酸腿不麻了，在家就能做 #拍大腿 #椎间盘突出 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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王静静🍒1年前
自从有了情人，腰也不疼了，腿也 不酸了，心情也好了，也不失眠 了，干啥都带劲了，情人能治百病，有病的赶紧去找个情人病😂😂😂##情感 #只有经历过的人才会懂 #开心#热门#
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悦儿爱运动1周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #运动
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秋秋🍀3天前
🏃‍♀️跑者的世界没有冬天，让热爱从从容容！爬山后休腿4天，腿还是酸😅腿再酸，跑起来都不酸了😇天气再冷，跑起来也是热的😄
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刘小妹讲养生1周前
#健康 #居家锻炼 #养生 #小妙招大作用
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Aura💜（🈲连赞）2周前
一到线下，就发狠了，忘情了，腰不酸了，腿不疼了，猪瘾不犯了，低血糖也没了#追星vlog #线下 #曼谷 #gmm#smartcsnp
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阿明爱跑步6月前
自从降心率跑 腰不疼了腿不酸了 整个人都更好了 #跑步知识 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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柠檬不酸🍋3天前
腰疼大概有半年，期间疼了两三次都是疼了两三天就不疼了，自己没在意，后来连着轻微疼痛，想着等等就好了，后来就天天疼，疼的也不是很厉害，就没管。突然一天晚上睡觉腿抽筋，第二天腿也不疼，我以为缺钙买了钙片，结果过了两天以后腿又开始疼，当时疼的不厉害，后来我妈妈说我腰往右边斜可厉害，我才感觉不对劲，去医院拍的片子，检查出来I1-I2,3-4,4-5突出，L5-s1膨出，突出三节，膨出一节，生理曲度直，有积液，结果出来医生就问我准备住院还是开点药先回家吃，我说我回家跟家里商量一下，结果回家以后，腿疼的更厉害了，腰到臀部右侧小腿外侧一条直线一直疼，晚上睡觉不敢翻身，又过了两天，小腿疼的不会走路。直接住院了，主治医生说我这比七八十的老头老太婆的都严重，内心挺七上八下的，每天针灸，艾灸，熏蒸，中频，一共做了4次小针刀，开了很多中药和西药，腰能直起来腿也不疼了就出院了。没怎么休养就去工作，然后就又犯的更严重，腰弯成九十度直不起来，疼的不会动，又在诊所开的药吃半个月好了，修养了一年现在已经好了！小县城的工资很低，没有挣大钱的能力，但也没放弃过挣小钱的机会，没有在混日子，每天都在上班和下班中度过，挣自己想要的，拼自己没有的。在这个物欲横流的社会，如果不努力，想要的，谁也不会给！#腰间盘突出 #努力赚钱的样子最美
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李二牛li2niu3天前
马拉松“排酸”全是假象？揭秘酸轻片是“神药”还是“安慰剂” 赛前你会吃酸轻片吗？跑完腿酸真的是乳酸堆积？它到底是“排酸神器”还是“心理安慰”？ 本期内容划重点： 🚫 误区粉碎： 跑完第二天腿酸，真不是乳酸的锅！那是肌肉微损伤引发的炎症。乳酸其实是身体的高能燃料，是你的朋友。 🧪 硬核原理： 让你跑不动的是“氢离子”导致的酸中毒。酸轻片（含鹅肌肽等）不负责“排酸”，而是负责“缓冲”——就像在肌肉里放了块海绵，吸走多余的氢离子，帮你扛得更久。 ⚠️ 避坑指南： 千万别空降：比赛日才第一次吃是大忌！缓冲剂极易引起肠胃不适。 认清本质：许多成分需长期服用才见效，临场吞片更多是安慰剂效应。 一句话：碳水管够、训练到位才是王道，补剂只是锦上添花。 本期播客使用最新的NotebookLM制作。视频拍摄于2025年青岛马拉松。 #跑步 #gemini3 #ai #马拉松 #跑步播客牛言牛语
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哈吉米3天前
肩膀不酸了，腿脚也利索了#肩膀疼#腿疼#腿不疼了
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爽姐暴富吖1月前
#居家锻炼 #手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用
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太极文化李师傅4天前
一个动作每天50组，腿不酸了 #太极 #小动作大作用 #锻炼 #居家锻炼 #古法养生
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小朱专注健康运动1月前
#中老年人锻炼 #健康 每天练会下肢，腿不酸、脚不沉，浑身都舒服。
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圆脸三顺1年前
自从有了它！腰也不酸了，腿也不疼了，干活儿也有劲儿了，也不敢乱花钱了！这种东西，啊不，这个…你值得拥有！#家长必读 #育儿经验分享 #内容过于真实
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yiiy1月前
一追起线下腰不酸了，腿也不痛了饭也不吃了，连觉也不用睡了 #林俊杰 #jj20 #低能量 #追星 @抖音小助手 @DOU+小助手
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熙子居家锻炼5月前
坚持做了7天的动作，腰不酸了，腿不疼了 #手指锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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小吴居家锻炼🏋️‍♂️1周前
滚完第二天腿不酸了！每天花10分钟滚一滚，感觉全身经络都通了，之前久坐导致的肌肉紧张都缓解了不少，特别是大腿外侧的肌肉，滚完明显松快了～ 1️⃣直腿放松：平躺，双腿伸直，用泡沫轴从大腿根滚到膝盖，每个姿势停留5秒，重复几次。刚开始可能有点疼，适应后就好，这步是放松大腿前侧的～ 2️⃣侧躺滚腿：侧躺，下面的腿伸直，上面的腿弯曲放在泡沫轴上，慢慢滚动，主要放松大腿外侧的肌肉，这可是瘦腿关键！ 3️⃣坐姿滚腰：坐在泡沫轴上，双手撑地保持平衡，身体前后移动，放松腰部和臀部，久坐党必做，腰不酸背不疼～ #运动健身#瘦腿#居家锻炼
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苏北北🥰3月前
80岁爷爷自从学会网购后 ，越来越年轻了！腰不疼腿不酸，血压也不高了，每天最开心的就是买买买😂😂#原创视频 #搞笑视频 #正能量 #vlog日常 #闺蜜
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牛牛👑2月前
有一种幸福叫神兽终于开学啦，家长们喜笑颜开，腰也不酸了、腿也不疼了、胃也不胀了，连走路都飘起来了，神兽下山，普天同庆，楼静家安，举世共欢，送到校门口的那一刻，我突然有点心疼老师啦，神兽今日投送成功，老师收到后请轻拿轻放，不要动怒注意血压啊！终于开学了，老师叫我不要在孩子面前太兴奋了，今天不耳鸣了，血压也正常了，心里乐开花，藏也藏不住啊！微风不燥我不燥，我在人间乐逍遥，我滴老天爷啊!终于轮到俺了，开学啦!除了老师，简直就是普天同庆啊#原创视频 #万岁山王大人 #神兽归笼 #神兽归笼老师们接招吧 #神兽归笼爸妈有多开心
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金金健身暴富吖(视频同款在橱窗)4月前
#居家锻炼#小动作大作用#一起来锻炼#手指操作用大
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龙龙在健身2月前
兄弟们！别再躺平摆烂了！每天蹲马步10分钟，腰不酸腿不软，肾气十足超给力！赶紧练起来，卷死身边人！💪#dou来运动吧 #健身是我的快乐源泉 #马步 #蹲马步的功效和作用 #上热门 @DOU+小助手
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